갈비뼈와 옆구리가 비대칭인 분들을 위한 책상앞에서 간단한 운동 | 매일 10분만 해보세요 모양이 변합니다
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- Опубліковано 4 жов 2024
- #옆구리 #옆구리살 #옆구리비대칭 #옆구리운동 #척추측만 #척추옆굽음증 #갈비뼈좌우비대칭 #갈비뼈비대칭
안녕하세요! 데이브입니다.
드디어 운동하는 데이브의 유튜브를 총정리한 체형에 관련된 책이 발간되었습니다!
움직임의법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내몸사용설명서
체형에 조금이라도 관심있는 분들이라면 이책이 정말 큰 도움이 될거라고 확신합니다.
꼭 이 책을 한번 읽어보세요!!
책 바로가기👉🏻m.search.naver...
![[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?](http://i.ytimg.com/vi/GOX7CMPigZk/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?](/img/tr.png)
![Check your pelvis when you feel that your leg lengths are different [including routine exercise]](/img/n.gif)
안녕하세요! 데이브입니다.
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2:12 골격 틀어짐 보여주는 것 너모 좋아요..
3:50 운동 시작
왼쪽 일자 허리 + 왼쪽 다리 짧음의 이유를 명쾌하게 알려주셔서 감사합니다
앞으로 꾸준히 이 영상에서 알려주신 운동 따라해 보겠습니다
수건으로 하는 스트레칭 꾸준히하고
이 영상보구 왼쪽을 더 많이하고 오른쪽도 했는데 기적이 일어난것 같아요
오늘 새벽 모닝스트레칭중 우측날개안쪽 등속에서 뭉툭한 세로로 된 밧줄같은 뭉치가 과속방지턱넘어가듯 뭔가가 툭 넘어가더니 우측어깨가 열렸어요
평소에 뭔가가 잠겨있는듯해서 아프고 힘들었는데 ...정말 50평생에 이런일이 일어나다니요
동결견 어깨충돌증후군 말린어깨등
데이브샘 알려주신 수건으로 하는 운동과 이운동 적극추천하고싶어요
수건운동첨할때 몸살을 앓았어요 정말
승모너무 늘어져있었던거 같아요
아프니까 안써서 더 그랬던듯요
뭐라 감사해야할지 ...더 꾸준히 제몸에 맞게 운동할께요
고생 많이하셨습니다 축하드려요👏🏻👏🏻👏🏻
혹시 수건으로하는 스트레칭 영상 제목 알수있을까용??
저두 알려주세요~ 오른쪽 어깨가 닫혀있어서 너무 답답해요 ㅠㅠ 영상보고 했는데 와...왼쪽허리 느낌이 달라져서 매일 해볼게요~!!
4:03
저 엑스레이 찍은게 유출이 됐나요? 어떻게 이렇게 필요한 영상이 딱 나와버리지...?
그러게요 저도 싱기방시👍🏻
제 몸이랑 똑같아서 놀랐네요 ㅎ
어머 저도요
진심 개소름 ;;저 이마 때리면서 들어왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
저도🫢
평소 얼굴근육 턱근육 자주뭉치고 갈비뼈도 튀어나온거같이 불편하고, 앉아있으면 허리통증에 소화불량까지 심했는데 이문제였구나... 알려주신 스트레칭만 잠깐했는데 진짜 막혀있는게 뚫린느낌이네요. 혈액순환도 잘되고 소화불량도 해결됨 진짜 너무너무 감사합니다 ㅠㅠ
2년만 빨리 나왓으면 좋았을텐데 그동안 혼자 시행착오로 고쳐낸방법이랑 비슷해서 울컥하네요
이거 진짜 효과 짱이에요!! 제가 척추측만증 때문에 항상 오른쪽 골반 통증이 심한데 다른 교정운동들은 열심히 따라해봐도 별 효과가 없었거든요… 그런데 이 운동은 딱 한 번 따라했을 뿐인데 정말 거짓말처럼 확 좋아진 게 바로 느껴지네요!! 이 영상을 왜 이제야 알았을까요…ㅠㅠ 정말 감사합니다🥹 앞으로도 꾸준히 따라해볼게요!
저도 오른쪽 골반하고 옆구리가 땡기는데.. 그럼 영상과 반대로 하면 되는거죠?
나도 그게 궁금해요~
한번 했는데 효과가 있을리가요
와 진짜임..앉아있을때 왼쪽 골반이 불편했는데 이거 마지막 동작하고 나서 앉으니 불편함이 많이 사라졌네요..
와 제가 정말 감사드려서 댓글 남깁니다ㅜㅜ 몇주간 꾸준히 했더니 엄청 비대칭이였던게 많이 교정되었고 처음에 이거 하면 불편한 느낌 많이 들었는데 이제 아프지도 않아요! 심지어 오늘 병원에서 키 쟀는데 2센치가 늘어나 있더라구요,, 충격이였어용.. 제 허리가 얼마나 휘어있었길래ㅠㅠ 근데 정말 이거 덕분에 허리둘레도 1인치나 줄어들고 진짜 제가 뱃살운동 아무리해도 그대로였는데 자세가 문제였나봐요.. 정말 감사합니다!!!😊
정말 고생 많으셨어요!! 앞으로도 화이팅!!
@@ccs5347 넘 감사해서 쓴 댓글인데 읽어주셨네요 !! 😀감사합니다!
안녕하세요 혹시 몇주쯤 걸렸는지 알 수 있을까요? 그리고 제가 누워서 보면 갈비뼈가 한쪽으로 들려있고 그쪽 갈비뼈가 삐걱대고 등 날개뼈가 올라간 것이 눈에 보였는데 혹시 이와 비슷한 증상이 있었는지 여쭤봐요 ㅜㅜㅜ
@@7070soobin 저는 갈비뼈가 삐꺽댄다거나 하진 않았어요ㅠㅠ 하고나서 얼마안지나서도 효과 보이기 시작했었는데 꾸준히 한달쯤 하니까 더 많이 효과 보였던것 같아요!
몇 살이에요? 나는 17살이고 내 허리 모양은 나를 불안하게 만든다 😢
이거만한 어깨비대칭 교정 영상 없는거 같아요 정말 효과가 좋고 한두달만에 교정이 됬어요 어깨비대칭 오래동안 방치 한거를 한두달안에 교정이 가능한다는게 신기합니다 ㅎㅎ 따동!
와..이분은 찐이다..옆구리 라인 다른거 뭐가문젠지 항상궁금했었고...게다가 왼쪽다리 짧아져서 진짜 저렇게만 걷게되느라 왼쪽다리 근육 1도못쓰고잇어서 붓기만 하는중이엇는대..이분설명때문에 바로구독..
과학에 기반한 최고의 운동 유튜버 최고의 영상 강력하게 추천합니다
특히 웨이트 트래이닝 하시는데 몸이 틀어져서 고민이신 분들 꼭 해보세요!
감사합니다🙌🏻
댓글 진짜 안다는데,, 이거 진짜 짱이네요 15년 전에 측만증 판정받고 병원다니고 비싼 교정기차고 했었는데 어릴때니까 아프지않아서 치료의 중요성을 몰랐거든요
나중에 커서 후회했을때는 이미 성장판이 닫혀서 드라마틱한 교정은 불가능하다고 했었는데,, 이거 이틀하니까 갈비뼈도 들어가고 라인도 만들어지고 있어요! 외워두고 틈틈히 따라헤야겠어요 힘들지도 않고 너무 좋아요!!
오 나이스!!
혹시 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데
들어가게 하려면 이 영상 그대류 하면 될까요ㅠㅠ
다리 한쪽이 골절 되면서 거의 한쪽 다리만 사용하다 보니 비대칭이 되었는데 이제야 이 영상을 보게 되었네요 너무 감사합니다^^
진짜 대박.... 너무 시원...
이 영상 제작해주셔서 저어말 정말 감사합니다.
저는 통증까지 있어 힘들었어요ㅠㅠ
골반이 틀어진건가? 척추가 문젠가? 도수치료, 추나치료, 요가, 피티 안해본 게 없어요.
야매 접골원까지 다녀와봤습니다. 해부학 책도 뒤져보구요..ㅠㅠ
그래도 꾸준히 운동을 하니 통증은 잡혔는데 원인이 너무 궁금했었거든요😂오늘 데이브님 영상 보고 유레카를 외쳤습니다...!
댓글은 처음인데 4년 전부터 꾸준히 응원중입니다. 감사합니다!
4:05 몸왼쪽으로틀고 오른쪽밀기
7:38 귀에손얹고 왼쪽어깨기울이기(+몸오른쪽으로밀기9:00&왼쪽골반들기9:40)
10:05 왼쪽골반 들어올리기
10:38 몸통회전
따봉..! 그동안 부분부분만 따로 관찰 하던 것들을 한큐로 엮어서 알려주셨어요
발목 틀어짐부터 골반 비대칭이 오고 허리는 전만이 되며 명치는 꺾이고 굽은어깨가 된데다 한쪽어깨가 올라가며 목이 비대칭 되어있습니다
이거 잡을려고 직장도 안다니고 제몸 살핀지 7년이예요
몸이 이렇게 되니 신경이 날카롭고 여유가 사라져 사회생활이 불가능 했어요ㅜㅜ
요즘 쌤 영상보면서 운동해서 골반이랑 갈비뼈 주변이 아픕니다
자극이 왔다는 소리겠죠 꾸준히 정진해 보겠습니다~()
제 골반이랑 비슷한 유형이 없어서 골반비대칭 영상 엄청 봤는데 우연히 들어왔다가 앞에 설명듣고 그냥 제 얘기라서 기절하는줄 알았습니다ㅠㅠ 골반이 왜 틀어졌는지 골반이 어떻게 틀어진지도 정확하게 이해했고 한쪽 다리가 짧은 이유도 이제야 알게됐어요.. 영상보고 열심히 따라할려구요 좋은 영상 만들어주셔서 정말 정말 감사합니다!!!🥹👍
좋네요!!
다른 운동유튜브 분들 보다 뭔가 확실히 더 정확히 아시는거 같아요
전공에 더 제대로 살리신 분 인가요
쉬워보이는데 막상 따라하니 진짜 빡세네요...제가 비대칭이 엄청 심하다는걸 깨닫게되었습니다...
거울볼때마다 한쪽옆구리는 들어가있고 한쪽옆구리는 튀어나온게 의문이었는데 이제야 의문이 풀리네요 앞으로 열심히 따라해서 대칭만들겠어요
화이팅 입니다 골반 회전하는 영상도 봐 보세요🙏🏻
와..진짜 제 평생 의문이 풀리는 순간이네요.
카이로, 필라테스 다 해봐도 약간의 통증 완화는 있지만 뭔가 근본적 치료가 안되는 느낌 이었는데...
이제 원인을 알고 나니 너무 개운해요.
한 1년 전부터는 왼쪽 얼굴에도 얼얼한 느낌의 감각이상도 조금씩 와서 걱정이었는데..틀어짐이 심해서 그랬군요. 데이브쌤 넘 감사해요!!😍
와 정말 저를 위한 맞춤 운동 동작이네요 감사합니다 마지막 동작은 하다가 내장까지 아플뻔 했어요 😅
운동완료입니다 !!! 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 요즘 아침이 좀 개운해요
저 옆구리사진보고 제건줄 알았어요 대박…
병원에서 엑스레이찍을때 척추가 휘었다는말을 흘려들었드만 툭하면 허리이파 고생합니다
이제부터 정상으로 돌아올때까지 운동 각입니다
감사합니다 데이브님~~
왜 이 영상을 지금에서야 본걸까요....😭
정말 중학생때부터 요추측만이 심해서 평생 썸네일처럼 허리 비대칭으로 살았습니다. 공부할때,잘때,티비볼때 수시로 왼쪽으로 휘어진 허리 신경 꾹꾹 누르면서도 풀리지 않는 뻐근함,괴로움이 있었는데 오늘 이 운동하고나니 정말 누가 신경을 잡고 쭈아아아아악 땡겨주는 느낌이라 너무 신기하고 또 통쾌합니다!!😭
학생때부터 이 운동을 했다면 어땠을까 정말정말 아쉬움이 남지만 지금이라도 꾸준히!!! 매일 해서 바른 허리 잡아보겠습니다 소중한 영상 정말 감사합니다🙌🫶
아 맞아요 속이 다 시원한 내용입니다ㅠ
딱 제가 이렇게 걷고 앉아요
귀뒤쪽 통증 갈비뼈 통증 심했는데 바로 편해졌어요 ㅠ 대박
ㅠㅠ 제가 필요한 운동 바로 이거에요. 넘 감사드려요.
와 감사합니다... 저도 비대칭이 너무 심해서 왼쪽 옆구리가 심하게 들어가 있어서 바지가 떨어지는 기장도 다르거든요... 따라해보겠습니다!
이 운동하고 정말 좋아졌어요😊
지금 제가 오른쪽으로 상체가 완전히 밀리고 골반도 오른쪽으로 회전되고 몸 전체가 다 문제라 어떻게고쳐야하나 돈은없고 정말 고민하고있는 상태인데 어떻게 이런 영상을 우연히 들어오게됐어요.정말 대박이네요. 진심으로 정말 감사합니다.정말 감사합니다.
책상앞에서 몸 균형이 무너지는 경우가 너무 심각하군요. 😳😳 요즘 아픈 어깨때문에 폼롤러를 겨드랑이 아래에 받치고 가슴 앞쪽과 뒤 광배근까지 열심히 마사지하고 있는데, 오늘 동작들 따라하다보니 더 시원해지네요. 온가족에게 공유할게요. 감사합니다!!!🙏🙏
감사합니다 열심히 하셔요🙌🏻
완전 제 얘기를 계속 하서서 와씨 뭐야 넘나 정확하다 하면서 댓글 달고 다시 시청하러 고고합니다...일상 생활이 어려워지는 정도인 것까지 아시다니 ㅠㅠ 정말 그래요 ㅠㅠ
제 고객이 주로 출산한 산모들인데 수유하느라 많은 분들이 좌우가 발란스가 깨져서 오거든요 마침 너무 좋은 영상 올려주셔서 공유를 많이 해야겠어요🙏🙏
우와 현직 선생님
와 이 영상 설명 레전드에요. 스트레칭 따라하면서 제가 느꼈던 근육의 긴장감이 영상에 그대로 나오네요
이 영상 진짜 미친 것 같아요. 이틀 따라했는데 오른쪽 골반 엉덩이 통증이 확 줄었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 행복해요 걸을 때 넘 편안해졌어요 매일 꾸준히 할게요 감사합니다 선생님. 백만 유투버 되시길 기도할게요 진짜 복받으세요.
백만 화이팅2 🙏🏻
*상하체 분리 틀어짐으로 저번 수업시간에 했던 게 영상에 뙇!!! 까먹고 있었는데 영상 감사해요*
*이렇게 디테일 한 것까지 캐치하고 알려주는 데이봉봉쌤!!봉테일에 소오름* 🤩🙏
운테일 이라고 해주세요🙌🏻
ㅇㄷ 옆구리 비대칭 교정. 감사합니다.
왼쪽턱관절이랑 왼쪽목이 항상 당기고 아픈데 이거 하고나니 신기하게 풀리네요 어젯 밤에 하고 오늘 아침하고 많이 편안한 상태에요
꾸준히 해볼게요 감사합니다 ^^
와 제 몸이랑 똑같아요 감사합니다 😂😂😊
와 대박 제가 몇년째 고민하던 부분이었어요 아무리 스트레칭해도 똑같았는데 열심히 해보겠습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
와…..드디어 찾았네요😢 어느날 부터 답답해지더니 오른쪽 코가 항상 막히고 그러다보니 코를 심하게 골면서 수면의질이 떨어지고 항상 피곤하고 음식을 씹을때 자주 입술을 씹게되고 조깅하고 나면 자주 오른쪽 아킬레스건염이 오고 왼쪽 횡격막쪽에 처음 느껴보는 경련을 느껴보고 심장에 문젠가 싶어 심장검사도 하고 별검사 다했는데 다 정상이여서 참 답답하게 살았는데 영상의 틀어짐에 대한 설명과 전신을 사진으로 찍어보니 딱 저…따라해 보니 이제야 원인을 알았네요! 저는 틀어짐과 불균형이 정말 심했나 봅니다 😢
스트레칭 하루만에 오른쪽 코가 뚫리기 시작하면서 먼저 잠을 편하게 잘 수있는 것만으로 행복함을 느낍니다 너무나 감사합니다.
너무 좋아서 댓글달아요 !! 항상 숨기고 다니는 컴플렉스였는데 이렇게 귀한 영상을 업로드 해주셔서 감사합니다~! 척추가 휘어서 엄마께 잔소리 듣는게 너무 힘들었는데 따라해보면서 고쳐볼게요 ! 마음같아서는 선생님 있는 곳에서 운동 같이 하고 싶어요!!
오래전에 리스트에 넣어놓고 다른거 따라할것도 너무 많아 잊고 있다가 오늘에서야 해보게 되었는데요 저를 위한 영상이네요. 하고나니 목도 팔도 편해진 느낌이 있어요. 정말 최고에요!
그 과장된 표현의 실사판이 제 몸 입니다. ㅜㅜ 아파서 조퇴 했어요. 운동영상보고 얼른 회복 시켜보겠습니다.!!
제목보고 바로 나다! 싶어서 들어왔어요. 왜 난 허리 라인이 한쪽만 일짜일까?의 궁금증을 이제야 알게되어 너무 속 시원합니다. 운동은 간단한듯 자세잡기가 쉽지않지만 열심히 따라해볼게요! 진짜 좋은영상 너무너무 감사합니다!
화이팅!!
아진짜 좋아요 5천만개 드리고싶네요 감사합니다 자는거조차도 통증때문에 깼는데 살면서 가장 편해졌습니다 24시간 계속하고싶네요 후..
도움이 되셨다니 다행입니다!!
썸네일이 제 척추를 보는 것 같습니다. 손 머리에 얹고 옆으로 보내는 운동, 골반 들어올리는 운동을 하니 늘어나는 쪽으로 옆구리 스트레칭이 되고 숨이 채워지는 느낌이네요. 오늘이 처음이라 어색하고 조금 뻐근한 느낌인데, 매일매일 따라해봐야겠어요^^ 이번에도 도움되는 영상 감사합니다!
이 운동은...진짜 .. 최고예요.. 얼굴 대칭까지 맞춰지는거같아여ㅠㅠ..
좋아요 화이팅!!
이거 떄문에 고민중이였는데 영상올라오네요 대박 ㅠㅠ
제가 딱 왼쪽 옆구리 일자, 오른쪽다리 짧음이에요ㅜㅜ
매일 꾸준히 알람 맞춰놓고 할게요! 감사합니다.
화이팅이에용
4:03 오늘부터 열심히 해볼게요 :)
엑스레이 ㅊ초음파에도 이상이 없지만 몇달동안 아프던 팔과 날개뼈의 통증의 원인이 이거였나봐요. 운동을 하면서 척추에서 우두둑 거리다 어느새 팔이 한결 가벼워 졌어요. 일자목이 원이느일까 까진 생각해 봤는데 측만증 일 줄이야. 한쪽 옆구리만 유독 붙는 ? 살의 원인도 알아냈네요. 감사합니다
와 이거 뭐지......... 진짜 시원하다..................
완전 짱입니다. 제가 정말 틀어져서 경추까지 고개돌릴때마다 소리나고 넘힘들었는데 이영상최고에요❤
화이팅!!
마지막 골반 흔드는거 할려니까 몸이 고장나욬ㅋㅋㅋ같은 방향으로 상하체가 움직이는데 이게 따로 움직일 수 있는건데 제가 못하는거 맞죠..?ㅋㅋㅋㅋ😂
아니 저번 종아리도 그렇고, 이번 영상도 그렇고 어떻게... 썸네일 제 사진인줄 알았습니다.
저번 종아리 운동도 주3회 이상하는데 종아리가 가벼운거 처음 느꼈어요! 이번에도 열심히 따라하겠습니다ㅜㅜㅜ
원래는 오른쪽만 라인이 들어가고 썸네일보다도 더 왼쪽 옆구리가 일자인 체형이었는데, 오늘 문득 거울 보니 왼쪽 옆구리가 움푹 들어가고 라인이 생겼어요!!! 척추측만증 때문에 왼쪽에만 살이 찌는 거라 생각했는데 사실 살보다는 그냥 엄청나게 틀어져 있던 건가봐요ㅠㅠ 세 달 정도 매일 이 스트레칭 하고 평소에 의식적으로 왼손도 많이 사용하며 한쪽으로만 책상에 기대지 않으려 노력하니 교정이 많이 되었네요🥹 감사합니다!!
잘했어요 기분이 덩달아 좋구만요!
2:15~2:28 와 소름,,, 무당보다 더 용하시네요…
이건 혁신이다
정말 인생 영상입니다… 항상 아팠는데 방법을 어디서 찾아야하는지도 모르고.. 그냥 무지의 상태로 있었거든요 얼굴 비대칭 및 한쪽 전신이 뻐끈했는데 이제 자연스러워질수 있다고 생각이 드니 너무 감사합니다…😊😊
진짜 이 운동 너무 좋아요! 며칠째 뻣뻣했던 목근육이랑 허리가 이렇게 부드러워지다니.... 진심 이 운동 매일하고 골반이랑 척추 교정됐음 좋겠어요ㅜㅜ오운완 찍으러 오겠습니다!
헉 겁나 신기새..... 갈비뼈 비대칭 원래 사람들 다 있ㅈ는줄 알았는데 아니었어 ...
원래 완전한 대칭은 없지만 척추 틀어짐에 의한 비대칭은 더 심해집니다✌🏻
@@ccs5347 숨을 깊게 내쉬면서 갈비뼈를 붙이면 왼쪽이 훨씬 많이 튀어나와 있는데 이것이 비대칭잉가요?
저도요
병원에서도 치료가 어려운걸 여기서 발견 !!!
감사합니다
열심히 하겠습니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
진짜 감사합니다 12년동안 앉아 있는 자세가 너무 안좋아서 측만에 거북목 어깨말림까지 있았는데 이 영상보고 바로 구독 눌렀어요! 오래오래 뵙고 싶습니다.😊
감사합니다 : )
찾아가서 운동배우고싶습니다
감사합니다 매우좋은운동입니다
저도 감사합니다!
선생님… 복 받으세요… 감사합니다🥹
감사합니다 : )
이거 정말 좋네요 몸이 비대칭이라고 항상 생각하고 이것저것 해봐도 원리를 모르니까 할 때만 좋고 유지는 못했는데 이거 한 다음으로는 숨 쉬는 것도 조금 편해요ㅠ 근육은 아픈데 몸 정렬이 맞춰지는 느낌이 바로 나니까 너무 좋네요 꾸준히 해보겠습니다ㅠㅠ
이거 진짜 레전드예요 이거
와 이거 대박 자극 잘오고 한번했을뿐인데 많이 교정된 것 같아요!
왼갈튀인데 특이하게 왼쪽 골반이 올라와 있어요.. 어쩐지 오래 걷거나 운동하고 나면 꼭 오른쪽 무릎이랑 종아리만 쑤시고 아프더라니.. 따라해보겠습니다. 영상 감사합니다!
진짜 배가 찢어질듯이 아파요😂
배가 안 아퍼 ㅋㅋㅋ
잘 따라했다고 생각했는데 충격 ㅋㅋ
다시 다시 ㅋㅋ
감사합니다
ㅠㅠ 화이팅하세요!!
어느 누구도 가르쳐주지 않았던 운동ㅜ 너무 감사해요~
요즘 데이브님 운동영상 따라하면서 체형변화시켜보고있어요~ 복받으실거에요🎉❤
응원합니다!
진짜 감사합니다...진짜.. 허리운동을 아무리 열심히 해도 한쪽만 계속 들어가고 한쪽은 일자여서 엄청 스트레스였는데 이 영상 한번 따라하니까 바로 대칭..
하 진짜 은인이세요
잘 하셨어요! 하지만 꾸준히 하는게 중요합니다!
유투브 댓글 웬만해서는 안다는데..이거 따라해보고 간증이 절로나와요ㅎㅎ간단한 운동으로 몇년간 교정하지 못했던 몸전체의 정렬이 맞춰지는 쾌감! 한번따라해봤는데 턱 어깨 골반 발목이 제자리를 찾은거같아요😂꾸준히 해볼게요
응원합니다 : )
넘 신기해욤 ㅎㅎ 쪽집게 슨생님❤❤❤ 감사합니다❤❤
와 진ㅁ자 이런영상 간절히원했는데ㅜㅜㅜㅜ 잘배우고갑니다!
ㅠㅠ 맨날 한번 해보겠습니다ㅜㅜ
안그래도 좌우옆구리 비대칭때문에 스트레스였는데 한번 꾸준히해보고 후기쓰러올게용!!!
좋은영상 감사합니다😊
감사합니다 화이팅입니다!
아침저녁으로 했는데 확실히 대칭이 맞아지고있어요!!!! 데이브쌤 감사합니댜 ㅎㅎㅎ
이거하면 운동중간에 뚜둑소리나면서 맞춰지는게 느껴져요 신기❤
화이팅이요!!
니트가 잘 어울리시네요 데이브님
선생님 정말 감사합니다… 이거 진짜 컴플렉스여서 붙는 옷도 잘 못입고다녔는데 오늘부터 잘 따라해볼게요 ㅠㅠ
0415 o
와 이게 원인이었는가봐요. 전 누우면 한쪽 등이 뜨고 그리고 늘 한쪽 골반이 땡긴다고 해야 하나…한쪽 등을 활처럼 오래 피면 등에 쥐도 나고 그래요 ㅠㅠㅠ
정말 용한 점쟁이 같으세요
엉덩이가 왼쪽으로 빠져서 오른쪽은 일자라인이에요ㅠ
심지어 배꼽도 중앙에서 오른쪽으로 더 가있어요.말씀하신대로 오른쪽다리가 더 굵고 울퉁불퉁합니다. 오른쪽 목이 더 타이트하고요. 평소 다리 길이도 다른게 느껴졌었는데 요새는 오른쪽 발바닥까지 아파서 다시 도수치료를 받으러 다녀야하나 걱정했었는데 우선 영상 보고 열심히 따라해보려구요.
너무 감사드려요😊
이 운동 하고나서 확실히 틀어짐이 개선됐어요! 조금씩 허리라인도 맞춰지는 거 같고..!😮 운동 끝나고 배 찢어질 듯 아플 때마다 넘 뿌듯해요 ㅎ 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다~~
정말 감사해요😍
운동시작 3:39
와.. 원래 댓글 잘 안다는데 이거 너무 신기해서 댓글 남겨요 허리비대칭이 넘 심하고 운동해도 한쪽만 안들어가서 스트레스 받았는데 이거 딱 한번따라했는데 눈에보기에 허리가 쏙 들어갔어요 ,,,!!
맨날맨날 해야겠네요 감사합니다❤
기분이가 좋어요✌🏻
진짜 감사합니다 열심히 따라할게요!! 동작도 되게 쉽네요
우와... 제 은인이세요,,,, 감사합니다,,, 절 받으세요!!!!
아직안했지만 정말 정말 정말 감사합니다 골반교정 동작 아무리 해도 안 됐는데 완전히 공감,이해되는 내용이라 꾸준히 하면 무조건 변화가 생길 갓 같아요
완전 제 체형이라 놀랐어요.... 열심ㅎㅣ 복근 운동하면 11자복근이 한쪽만 생기는...........매일 열심히 따라해봐야겠습니다. 영상 감사합니다~!!
우와 진짜 너무 신기해요 다리 저림 현상도 약간 사라졌어요 이제라도 영상봐서 너무 다행이다 😮
오 좋아요 : )
설명 잘 해주셔서 감사해요 저에게 맞는 운동영상을 찾았네요^^
등+날개뼈 부분 스트레칭 영상으로 이 채널을 처음 알게되었어요.
제가 허리가 쏙 들어가는 체형인데 다이어트할때마다 허리 곡선이 더 드러나게되면서 옆구리 라인 양쪽이 다르다는걸 더 심하게 느끼고있어요..!
저한테 맞춤처럼 필요한 영상들이 많아서 놀라워요! 감사히 시청하겠습니다😊
오 화이팅 입니다 : )
효과진짜 좋아요! 2주일째 꾸준히 하는 중인데 확실히 일자인 허리가 맞춰지고 있습니다!!! 완벽한 대칭이 될때까지 해볼게요:)
오 화이팅
@@ccs5347 4:08 의 자세가 편안한 자세라 운동 시에 반대로 어깨를 내밀고 옆으로 몸을 움직여야 하나요?
티비로 연결 틀어놓고 운동하려고 하는데 설명한 뒤 바로 자 그럼 3회 반복해 볼게요! 하면서 카운트 다운 같이 할 수 있음 좋을 것 같아요! 의견 조심스레 한 번 내어봅니다.
배가 찢어지듯이 아픈 이유를 알 수 있을까요?
이번 영상 정말 감사합니다.
3달 꾸준히 하고 야무진 리뷰로 돌아오겠습니다.
우와 이 운동 효과 좋아요! 감사합니다!