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最近ある動画で塩化マグネシウムをハンドクリームに混ぜて足裏に塗ると血圧が下がるというのを見て試したところ初日から睡眠が変わりました。それまでうまく寝付けないとイライラが始まって眠るどころではなかったのが比較的眠れるようになり眠れなくても以前のようにイライラすることは減りました。自分がマグネシウム不足だったのを実感した出来事でした
👏
@@eiyousensei2000 13:26 13:26
マグネシウムの粉末が薬局で売ってあるんですか？
@@梅香-u6u 近所の薬局では見つけられなかったですがamazonで売ってました
マグネシウムは、サプリで ドラッグストアで 購入できると思う
話し方、テンポよくて簡潔で、わかりやすいです。プロテインを補ったら、楽に入眠できるようになりました。 15:17 だれかもっとゆっくり、とおっしゃってましたね、それは、スピードを調節できる機能があるので、そこを変えるといいですね。
ありがとうございます🙇♂️おっしゃる通りです！
65歳ですが、体重90kなので、タンパク質は、一食当たり36g×3回摂っています。但し、オートファジーに基づき少食にする為、原則うち2回はプロテイン（豆乳と玄米麹甘酒とMCTオイル）にしています。そのせいか、疲れもなく、胃もたれや食欲不振も無縁です。
最高の情報ありがとうございます！実践します。
ありがとうございます！
メラトニン、色々な種類を試しましたが、うんともすんとも言わず。眠剤も効かないし、寝不足で最近もう気力で動いてます。栄養を考え、全部手料理で食事を摂ってるのに何故なんでしょう？どんなに疲れても頭だけ冴え、眠気が全く起きないのです。夜になるほど元気になる傾向に有ります。そのサプリ飲めば改善するでしょうか？マグネシウムは毎日お風呂に入れてます。私にはどんなサプリが必要でしょうか？ここ何十年ろくに寝られていません。もう限界です。アドバイス宜しくお願い致します。
私は不眠症からうつに移行して長年苦しい日々をおくっております。仕事を退職してからはうつは何とか良くなりましたが不眠はずっと良くならず良いというものは全て試しましたが何の効果もありませんでした。年齢からして死ぬ迄眠剤は必要だと思います。サプリ等は続きませんでした😢
@yoinomyoujyou777 すみません、脳も身体も良く使います。特に脳を使う仕事してます。人に対して脳を使ってないとか、あ～働いているんですか？とか、普通の人あまり言っては来ないですね。捉え方によっては気分良くありませんから。頭人より何倍も使いますよ。脳疲労で眠れない可能性を考えているくらいですから。デイビゴ→デエビゴは寝付きは良いですが、人によっては金縛り悪夢酷いです。尋常ではないくらい生々しい夢とか、魘されて呻き声出て家族を起こすくらい酷く出ます。あまり素人が薬を奨めたりしない方が良いですよ。危ない。
私、歯医者さんでマウスピース作成して頂きました。就寝時やたら食いしばってるみたいで途中覚醒が減りました。 人それぞれなので参考までに。
@@yooomooo4304 様ありがとうございます。😊作ったことあるのですが、装着してるのが気になって、しなくなってしまいました。残念です。
@@ゆずちゃん-x5v😊
睡眠をしっかりと眠りたいなら レタスを食べる事。良く寝れます。its my sleeping well.!eatingvegetable lettuse.good.
寝つきが悪いことが、栄養と関係があるとは、初めて知りました。明日から食事のとり方に注意します。有難うございました。
ありがとうございます！参考になって良かったです！
知識不足でしたので、大変に理解しやすくて例をあげてお話し下さりありがとうございました😊
おっしゃる通り私は睡眠導入剤がないと眠れません。さっき亜鉛を買いました。メラトニンか…。
いつも、ありがとうございます。教えて頂いた内容で、プロテインを摂るようにしました。睡眠がまだ、上手く取れずに、いたので、今回の動画はまるで私に講義されている感覚で視聴しました。ありがとうございます。
参考になって良かったです☺️
する
不眠で悩み出して早２年。不眠に関するUA-camの番組をいくつみても、大体言ってる内容はほぼ同じ。笑実践しても変化のない日々を送っていました。栄養素を積極的に取ることで、体が健康になってくれるなら早速実践してみたいと思います。
初めてコメントさせて頂来ます、とても為になるお話で勉強になりますが、説明が早口で何度も聞き直しております、お若い方々にはテキパキとして心地よいですね、私の様な高齢者は付いて行くのにいっぱい、いっぱいです、とても良い解説ですので是非聞き逃しなく勉強したく思っております、高齢者も参加出来たら大変有難いです
歯車⚙マークを押すと速さが変えられます
@@かずみ-i3j 知らなかった！少し遊んでみました😀 ありがとうございました。因みに私は睡眠時間５時間
メラトニンでも熟睡できないのに、ヨモギ餅を自分で作って食べると寝落ちして頭をテーブルにぶつけます。 ヨモギ茶やジュースでは効果なくヨモギ餅が効きます。 もしかしたら私だけかも。
血糖値スパイクですね💦
実はビタミンB類って人により150倍も違うのか。これは納得したなあ。仕事していた時にチョコラBBをいくら飲んでも、少し無理したら口内炎になあ。今も時々油断したらなる。やはりこんなに大きく人により違うとはなあ。今はチョコラBBではなく多くのサプリメントでなあ。値段は高いがなあ。150倍違うというと納得したなあ。私は発達障害があり睡眠薬を飲んでいる。それまでは発達障害がわからないから睡眠薬を飲んでも眠れなかった。2日全く寝られなくて倒れたなあ。救急車で運ばれた時に医者に言われたことをなあ。血圧と血液検査が正常なら家に帰っても大丈夫。大きな病気ではない。なるほどと思いつつ寝られなかったなあ。ところが発達障害とわかり睡眠薬が効き始めたなあ。不思議なことになあ。今は割と睡眠薬を飲んだらそこそこ寝られる。7〜8時間眠れる日は多いなあ。体質が変わった感じ。やはりビタミンB類はかなり多く必要だなあ。それが普通とわかりなあ。私はおそらくビタミンB類を浪費するタイプの人間みたい。
素敵なのでポストしました☺️🍀✨
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろしせんせい重曹水について教えて下さい宜しくお願いします❤
貴重なご 解説ありがとうございます。 ところで アジアでは メラトニンのサプリがなかなか入手できないうえ、 外国 から デリバリーされたら税関に引っかかる のが 少しにくいですけどね。
ですね💦iHerbなので個人輸入できるのでぜひ試してみてください！
こんにちわプロテ、イン鉄分取っています睡眠たっぷり取りますやっぱり食事大切にしています嬉しいですね動画ありがとういつも楽しみですよ
濃いですね。ありがとうございます
次の質問なんですが、自分はメラトニン１０㎎を使用していますが、就寝前に飲むのはやはり１時間前ですか？それとももっと短いほうがいいのか、長いほうがいいのか思案しております。 それから、このメラトニンサプリはVitaminB６やB12と一緒/同時に服用するといいのですか？ それとも全く関係ないですか？
B50か！マグネシウム？サプリ探してみるか😅 干しエビ 煮干し嫌いだからな😅 中途覚醒で起きた後寝れないのはキツイな😮
結局、体にいいものを食べればいいってことなんですね
睡眠薬を処方されてますがメラトニンを飲んで大丈夫ですか❓睡眠障害に20年以上悩まされています、本当にしんどいです…
個別症例について主治医ご相談ください🙇♂️
ありがとう😆💕✨ございます❗
素晴らしいおっしゃる通り
🍒🎶✨一回、見ただけでは忘れちゃいますので✨何回も拝見しまして✨メモをとって✨実践致します✨👍🎶🍒
素晴らしいです👏ぜひ実践してみてください！
連続睡眠時間 合計睡眠時間ついて❗
1日3-4時間睡眠で働く人に野菜を嫌い肉ばかり食べるカリウム不足の人が居るがナトリウム過多で神経が興奮し短い睡眠時間でも 起きていられる勿論肉を食べていて血液が強いから長時間働けるわけだが、休みを取らないで働いたり就業後も遊びに行ったりするのはナトリウム過多だからだろうこれを野菜や魚等のカリウムを含む食物を食べたら疲れる所で疲れて休みを取る様になるだろう食生活は仕事や性格にすら影響を持っている
鉄はヘム鉄よりキレート鉄の方が良くないですか？吸収が良い為毎日飲むと過剰になるかもしれないので、３日に１粒とか調整すれば良いと思うのですが、この考え方は間違ってますか？
はい！その考えでも問題ありません！
睡眠薬の奴隷にならないためにといって、メラトニンを長期服用すると、体内でのメラトニン合成量が減り、それこそ睡眠サプリの奴隷になる可能性があるのではないでしょうか？ 長期服用の安全性に関するエビデンスがあるなら提示してほしいです。
そのようなエビデンスはないですね！
ひろし先生が愛用されているサプリメントはどのようにして購入できるのでしょうか。
Amazonで購入できるものも多いですが、僕は基本iHerbで購入しています！
概要欄のメラトニンのサプリですが、これは、通常型になるのですか？、タイムリリース型になるのですか？通常型で試したいと思っています。とてもタメになる話で、さっそく全部実践してみます。ありがとうございます。
通常型になります！
@@eiyousensei2000ありがとうございます！
プロテインではなく、豆乳無調整を飲むのはどうでしょうか？
イソフラボンの過剰摂取に繋がるのでおすすめ出来ません！
メラトニンをサプリとして摂取しましたが、効果ありませんでした。タンパク質は十分とっています。
ビタミンB6には耐用上限量がありますが、どのようにお考えですか？
サプリで摂取する量であれば問題ありません！
メラトニンのサプリはなんというサプリでしょうか
概要欄にあります！
@@eiyousensei2000の見方
最後の質問です。マルチミネラルサプリのElan Vital に入っているマグネシウムは酸化マグネシウムのようですが、お勧めの他のマグネシウムも並行して服用した方がいいのか、それは服用しすぎとかになりますかね？ ご返答お待ちしております。
丁寧にご質問ありがとうございます！コメント欄での個人症例に対する具体的なアドバイスは責任を負えないので控えさせてただいていいますので、主治医や担当の専門家ご相談ください🙇♂️
プロテインはホエイプロテインはホエイプロテインでないと駄目ですか？ホエイは下痢します。どうしたらよいですか？
WPIを選んでみてください！
ミネラル系はにがりで良さげ
こんにちわわかりました食事きおつけていますありがとう御座いますす睡眠大事ですね
ありがとうございます！本当に大切なんです！
夜間低血糖対策と副腎疲労、活性型ビタミンB6もマストだと思いますあとは睡眠時無呼吸、寝る前の水分摂取を控える、気温や湿度など睡眠環境。動画内のこと全部してもイマイチで、私にはそれらが必要でした💦
非常に説得力のあるお話で、参考になりました。あの、恐縮ですが、１つだけ教えてください。この動画の御説明の中に、お勧めのプロテインとして、アマゾン販売の「ビーレジェンド ホエイ プロテイン 」が挙げられています。しかし、先生の過去の動画で、牛乳のカゼインプロテインは、身体に良くないと言及されていました。今回お勧めの「 ホエイ プロテイン 」のプロテインは、牛乳由来のプロテインだと思いますが、接種して良いのですか？
ありがとうございます！ホエイプロテインにはカゼインは含まれてないので大丈夫ですよ☺️
ビタミン、ミネラルはサプリメントで摂取してます。タンパク質はプロテインで補ってますが、メラトニンのサプリメントってありますか?
サプリは概要欄に貼ってあります！
たぶん日本産サプリでは純粋なメラトニンはありません。弱めの睡眠薬と同じなので悪用可能だから。アイハーブとか輸入代行ではない、日本での通常販売をしてる販売社では、1度に60粒2か月分しか法律で買えません。ですが、オオサカ堂等の輸入代行会社なら半年分でも1年分でも、20mgの超大量摂取タイプでも買えます
色々役に立つ情報ありがとうございます。登録させてもらいましたよ。 それで、質問があります。自分はよく知らずに酸化マグネシウムサプリ２５０ｍｇを購入したのですが、吸収力が低いということなので、これは2錠、３錠、同時にあるいは朝、昼、晩とかに分けて服用してもいいものですか？
B-50ですか？
B-50おすすめです！
確実にとかいって平気?
365日リポスミン、ビール、日本酒が、全く効かないので、試してみます。
LINE登録したのですが、プレゼント内容変わってますよね？見たかった動画がありません。
定期的に変わっています。ご了承いただければと思います。
nmn飲んだらアホみたいに寝れるようになりました。栄養素のサプリメントは効いた事無いので、ホンマかいな😂？って思ってしまうなぁ…
おぉ！よかったです👏
@@eiyousensei2000 nmnは効果が大き過ぎて10年後に副作用が出てきたらどうしよって思ってしまう。まだ5年くらいの歴史ですよね？
肉🍖卵🥚
初めて動画を見ましたが、もう少しゆっくり話してもらえるとありがたいです。
😊ww
聴いていると疲れてしまう。
スロー再生すればどうだろう？？
画面右上の設定(歯車)をタップして再生速度を0.75に遅くしてみたらいかがでしようか。
視聴速度を調整するといいです^ ^
不眠でイライラしてるから鉄不足？
その可能性はありますね！
質問する前に繰り返し見てみたらどうでしょうか？何度も概要欄にと言っているでしょう！
概要欄の出し方が分からないのかもしれませんね。
私は全く速いとは思いません。
ビタミンやミネラルは触媒みたいなものなのか
おっしゃる通りです！
最近ある動画で塩化マグネシウムをハンドクリームに混ぜて足裏に塗ると血圧が下がるというのを見て試したところ初日から睡眠が変わりました。それまでうまく寝付けないとイライラが始まって眠るどころではなかったのが比較的眠れるようになり眠れなくても以前のようにイライラすることは減りました。自分がマグネシウム不足だったのを実感した出来事でした
👏
@@eiyousensei2000 13:26 13:26
マグネシウムの粉末が薬局で売ってあるんですか？
@@梅香-u6u 近所の薬局では見つけられなかったですがamazonで売ってました
マグネシウムは、サプリで ドラッグストアで 購入できると思う
話し方、テンポよくて簡潔で、わかりやすいです。
プロテインを補ったら、楽に入眠できるようになりました。 15:17
だれかもっとゆっくり、とおっしゃってましたね、それは、スピードを調節できる機能があるので、そこを変えるといいですね。
ありがとうございます🙇♂️
おっしゃる通りです！
65歳ですが、体重90kなので、タンパク質は、一食当たり36g×3回
摂っています。
但し、オートファジーに基づき少食にする為、原則うち2回はプロテイン（豆乳と玄米麹甘酒とMCTオイル）にしています。
そのせいか、疲れもなく、胃もたれや食欲不振も無縁です。
最高の情報ありがとうございます！実践します。
ありがとうございます！
メラトニン、色々な種類を試しましたが、うんともすんとも言わず。
眠剤も効かないし、寝不足で最近もう気力で動いてます。
栄養を考え、全部手料理で食事を摂ってるのに何故なんでしょう？
どんなに疲れても頭だけ冴え、眠気が全く起きないのです。
夜になるほど元気になる傾向に有ります。
そのサプリ飲めば改善するでしょうか？
マグネシウムは毎日お風呂に入れてます。
私にはどんなサプリが必要でしょうか？
ここ何十年ろくに寝られていません。
もう限界です。
アドバイス宜しくお願い致します。
私は不眠症からうつに移行して長年苦しい日々をおくっております。仕事を退職してからはうつは何とか良くなりましたが不眠はずっと良くならず良いというものは全て試しましたが何の効果もありませんでした。年齢からして死ぬ迄眠剤は必要だと思います。
サプリ等は続きませんでした😢
@yoinomyoujyou777
すみません、脳も身体も良く使います。
特に脳を使う仕事してます。
人に対して脳を使ってないとか、あ～働いているんですか？とか、普通の人あまり言っては来ないですね。
捉え方によっては気分良くありませんから。
頭人より何倍も使いますよ。
脳疲労で眠れない可能性を考えているくらいですから。
デイビゴ→デエビゴは寝付きは良いですが、人によっては金縛り悪夢酷いです。
尋常ではないくらい生々しい夢とか、魘されて呻き声出て家族を起こすくらい酷く出ます。
あまり素人が薬を奨めたりしない方が良いですよ。
危ない。
私、歯医者さんでマウスピース作成して頂きました。就寝時やたら食いしばってるみたいで途中覚醒が減りました。 人それぞれなので
参考までに。
@@yooomooo4304 様
ありがとうございます。😊
作ったことあるのですが、装着してるのが気になって、しなくなってしまいました。
残念です。
@@ゆずちゃん-x5v😊
睡眠をしっかりと眠りたいなら レタスを食べる事。良く寝れます。
its my sleeping well.!eating
vegetable lettuse.good.
寝つきが悪いことが、栄養と関係があるとは、初めて知りました。明日から食事のとり方に注意します。有難うございました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
知識不足でしたので、大変に理解しやすくて例をあげてお話し下さりありがとうございました😊
ありがとうございます！
おっしゃる通り私は睡眠導入剤がないと眠れません。さっき亜鉛を買いました。メラトニンか…。
いつも、ありがとうございます。
教えて頂いた内容で、プロテインを摂るようにしました。
睡眠がまだ、上手く取れずに、いたので、今回の動画はまるで私に講義されている感覚で視聴しました。
ありがとうございます。
参考になって良かったです☺️
する
不眠で悩み出して早２年。不眠に関するUA-camの番組をいくつみても、大体言ってる内容はほぼ同じ。笑
実践しても変化のない日々を送っていました。
栄養素を積極的に取ることで、体が健康になってくれるなら早速実践してみたいと思います。
初めてコメントさせて頂来ます、とても為になるお話で勉強になりますが、説明が早口で何度も聞き直しております、お若い方々にはテキパキとして心地よいですね、私の様な高齢者は付いて行くのにいっぱい、いっぱいです、とても良い解説ですので是非聞き逃しなく勉強したく思っております、高齢者も参加出来たら大変有難いです
ありがとうございます！
歯車⚙マークを押すと速さが変えられます
@@かずみ-i3j 知らなかった！少し遊んでみました😀 ありがとうございました。因みに私は睡眠時間５時間
メラトニンでも熟睡できないのに、ヨモギ餅を自分で作って食べると寝落ちして頭をテーブルにぶつけます。 ヨモギ茶やジュースでは効果なくヨモギ餅が効きます。 もしかしたら私だけかも。
血糖値スパイクですね💦
実はビタミンB類って人により150倍も違うのか。これは納得したなあ。
仕事していた時にチョコラBBをいくら飲んでも、少し無理したら口内炎になあ。
今も時々油断したらなる。やはりこんなに大きく人により違うとはなあ。
今はチョコラBBではなく多くのサプリメントでなあ。
値段は高いがなあ。150倍違うというと納得したなあ。
私は発達障害があり睡眠薬を飲んでいる。それまでは発達障害がわからないから睡眠薬を飲んでも眠れなかった。
2日全く寝られなくて倒れたなあ。救急車で運ばれた時に医者に言われたことをなあ。
血圧と血液検査が正常なら家に帰っても大丈夫。大きな病気ではない。
なるほどと思いつつ寝られなかったなあ。
ところが発達障害とわかり睡眠薬が効き始めたなあ。不思議なことになあ。
今は割と睡眠薬を飲んだらそこそこ寝られる。
7〜8時間眠れる日は多いなあ。体質が変わった感じ。
やはりビタミンB類はかなり多く必要だなあ。それが普通とわかりなあ。
私はおそらくビタミンB類を浪費するタイプの人間みたい。
素敵なのでポストしました☺️🍀✨
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろしせんせい重曹水について教えて下さい
宜しくお願いします❤
貴重なご 解説ありがとうございます。 ところで アジアでは メラトニンのサプリがなかなか入手できないうえ、 外国 から デリバリーされたら税関に引っかかる のが 少しにくいですけどね。
ですね💦iHerbなので個人輸入できるのでぜひ試してみてください！
こんにちわプロテ、イン鉄分取っています睡眠たっぷり取りますやっぱり食事大切にしています嬉しいですね動画ありがとういつも楽しみですよ
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
濃いですね。ありがとうございます
ありがとうございます！
次の質問なんですが、自分はメラトニン１０㎎を使用していますが、就寝前に飲むのはやはり１時間前ですか？それとももっと短いほうがいいのか、長いほうがいいのか思案しております。 それから、このメラトニンサプリはVitaminB６やB12と一緒/
同時に服用するといいのですか？ それとも全く関係ないですか？
B50か！マグネシウム？サプリ探してみるか😅 干しエビ 煮干し嫌いだからな😅 中途覚醒で起きた後寝れないのはキツイな😮
結局、体にいいものを食べればいいってことなんですね
睡眠薬を処方されてますがメラトニンを飲んで大丈夫ですか❓
睡眠障害に20年以上悩まされています、本当にしんどいです…
個別症例について主治医ご相談ください🙇♂️
ありがとう😆💕✨ございます❗
ありがとうございます！
素晴らしいおっしゃる通り
ありがとうございます！
🍒🎶✨一回、見ただけでは忘れちゃいますので✨何回も拝見しまして✨メモをとって✨実践致します✨👍🎶🍒
素晴らしいです👏
ぜひ実践してみてください！
連続睡眠時間 合計睡眠時間ついて❗
1日3-4時間睡眠で働く人に野菜を嫌い肉ばかり食べるカリウム不足の人が居るが
ナトリウム過多で神経が興奮し短い睡眠時間でも 起きていられる
勿論肉を食べていて血液が強いから長時間働けるわけだが、休みを取らないで働いたり就業後も遊びに行ったりするのはナトリウム過多だからだろう
これを野菜や魚等のカリウムを含む食物を食べたら疲れる所で疲れて休みを取る様になるだろう
食生活は仕事や性格にすら影響を持っている
鉄はヘム鉄よりキレート鉄の方が良くないですか？吸収が良い為毎日飲むと過剰になるかもしれないので、３日に１粒とか調整すれば良いと思うのですが、この考え方は間違ってますか？
はい！その考えでも問題ありません！
睡眠薬の奴隷にならないためにといって、メラトニンを長期服用すると、体内でのメラトニン合成量が減り、それこそ睡眠サプリの奴隷になる可能性があるのではないでしょうか？ 長期服用の安全性に関するエビデンスがあるなら提示してほしいです。
そのようなエビデンスはないですね！
ひろし先生が愛用されているサプリメントはどのようにして購入できるのでしょうか。
Amazonで購入できるものも多いですが、僕は基本iHerbで購入しています！
概要欄のメラトニンのサプリですが、これは、通常型になるのですか？、タイムリリース型になるのですか？
通常型で試したいと思っています。
とてもタメになる話で、さっそく全部実践してみます。
ありがとうございます。
通常型になります！
@@eiyousensei2000ありがとうございます！
プロテインではなく、
豆乳無調整を飲むのはどうでしょうか？
イソフラボンの過剰摂取に繋がるのでおすすめ出来ません！
メラトニンをサプリとして摂取しましたが、効果ありませんでした。タンパク質は十分とっています。
ビタミンB6には耐用上限量がありますが、どのようにお考えですか？
サプリで摂取する量であれば問題ありません！
メラトニンのサプリはなんというサプリでしょうか
概要欄にあります！
@@eiyousensei2000の見方
最後の質問です。マルチミネラルサプリのElan Vital に入っているマグネシウムは酸化マグネシウムのようですが、お勧めの他のマグネシウムも並行して服用した方がいいのか、それは服用しすぎとかになりますかね？ ご返答お待ちしております。
丁寧にご質問ありがとうございます！コメント欄での個人症例に対する具体的なアドバイスは責任を負えないので控えさせてただいていいますので、主治医や担当の専門家ご相談ください🙇♂️
プロテインはホエイプロテインはホエイプロテインでないと駄目ですか？ホエイは下痢します。どうしたらよいですか？
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こんにちわわかりました食事きおつけていますありがとう御座いますす睡眠大事ですね
ありがとうございます！
本当に大切なんです！
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あとは睡眠時無呼吸、寝る前の水分摂取を控える、気温や湿度など睡眠環境。
動画内のこと全部してもイマイチで、私にはそれらが必要でした💦
非常に説得力のあるお話で、参考になりました。
あの、恐縮ですが、１つだけ教えてください。この動画の御説明の中に、お勧めのプロテインとして、アマゾン販売の「ビーレジェンド ホエイ プロテイン 」が挙げられています。しかし、先生の過去の動画で、牛乳のカゼインプロテインは、身体に良くないと言及されていました。
今回お勧めの「 ホエイ プロテイン 」のプロテインは、牛乳由来のプロテインだと思いますが、接種して良いのですか？
ありがとうございます！
ホエイプロテインにはカゼインは含まれてないので大丈夫ですよ☺️
ビタミン、ミネラルはサプリメントで摂取してます。
タンパク質はプロテインで補ってますが、メラトニンのサプリメントってありますか?
サプリは概要欄に貼ってあります！
たぶん日本産サプリでは純粋なメラトニンはありません。弱めの睡眠薬と同じなので
悪用可能だから。アイハーブとか輸入代行ではない、日本での通常販売をしてる販売社
では、1度に60粒2か月分しか法律で買えません。ですが、オオサカ堂等の輸入代行会社
なら半年分でも1年分でも、20mgの超大量摂取タイプでも買えます
色々役に立つ情報ありがとうございます。登録させてもらいましたよ。 それで、質問があります。自分はよく知らずに酸化マグネシウムサプリ２５０ｍｇを購入したのですが、吸収力が低いということなので、これは2錠、３錠、同時にあるいは朝、昼、晩とかに分けて服用してもいいものですか？
B-50ですか？
B-50おすすめです！
確実にとかいって平気?
365日リポスミン、ビール、日本酒が、全く効かないので、試してみます。
LINE登録したのですが、プレゼント内容変わってますよね？
見たかった動画がありません。
定期的に変わっています。ご了承いただければと思います。
nmn飲んだらアホみたいに寝れるようになりました。栄養素のサプリメントは効いた事無いので、ホンマかいな😂？って思ってしまうなぁ…
おぉ！よかったです👏
@@eiyousensei2000 nmnは効果が大き過ぎて10年後に副作用が出てきたらどうしよって思ってしまう。まだ5年くらいの歴史ですよね？
肉🍖卵🥚
初めて動画を見ましたが、もう少しゆっくり話してもらえるとありがたいです。
😊ww
聴いていると疲れてしまう。
スロー再生すればどうだろう？？
画面右上の設定(歯車)をタップして再生速度を0.75に遅くしてみたらいかがでしようか。
視聴速度を調整するといいです^ ^
不眠でイライラしてるから
鉄不足？
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ありがとうございます！
概要欄の出し方が分からないのかもしれませんね。
私は全く速いとは思いません。
ありがとうございます！
ビタミンやミネラルは触媒みたいなものなのか
おっしゃる通りです！