バタフライ【体重移動をマスターするためのドリル】
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- Опубліковано 22 сер 2024
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/ @kit99fly
胸椎の動きを出すためのエクササイズ
• 【バタフライ、平泳ぎをレベルアップさせたい人...
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![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
大人になってから水泳始めた50代女性です。100個人メドレーをマスターすべく、すぐ疲れるバタフライの強化のためにビート板キックを最近続けていましたが、腰に負担がかかりイマイチだなぁと思い、自己流ドルフィンキックの練習に変えようかと思ったところにこの動画に出会えてすごくわかりやすくて目から鱗でした！体重移動が6割とのこと、腕力に頼らない泳ぎを目指して頑張ります！
コメントありがとうございます😊
良いタイミングですね‼️
体重移動メインの楽なバタフライ習得に向けて頑張ってください(^ ^)
バタフライ練習中です
ドリルで感覚を身につける大切さがわかりました。ゆっくりやります
さんざんビート板でキックやらされて、何か違うよなあ。。。腰そって痛いし、ってちょうど思っていたところでした。これは最高のアドバイス！ありがとうございます😊
ビート板キックにもメリットはあるのですが、それしかやらないのは勿体無いですし、やり過ぎると腰に良くないですね。
今回の方法を試してみて下さい(^ ^)
ビート板キックのメリット・・
浅く泳ぐバタフライがうまくいったときに身体が波打つような感覚があり，それはビート板キックをしたときの感覚と似てるなと思いました。
ビート板キックはその泳ぎ方を身につける練習になりますか？
コメントのコメント・・と続けて書けないので，ここに書かせていただきました。失礼しました。
全てが腑に落ちる内容です。ありがとうございます。
ビート板キックでなかなかバタフライキックの体重移動の間隔が掴めず、悩んでいましたが、仰っている通りでした。
今回の動画で、よく分かりました。有難うございます‼今後も動画期待しております‼宜しくお願いします。
前は自分の身体がまっすぐだと思っていても実際には反っていることが多かったです。
それで少し前側に湾曲させるような意識で泳ぐようにしていました。
自分で感覚を掴めないので、「自分で感じているより身体が反っていることを前提に泳ぐ」という感じ。
その後，茂木さんの動画を見てドローインの練習を毎日しています。（泳ぐのは毎日ではないです。）
身体がどうなっているか前よりも掴みやすくなってきました。「おっ？」という感じ。
意識しないとドローイン状態にならないので，たびたび忘れますが。
いつもご指導ありがとうございます。
９０歳でも泳げるバタフライを見せていただき、日々ドリル続けていますよ！
実践の動画があると理論だけじゃなくやってみようとそういう気にさせられました。
次は是非、ブレストの腕とキックの実践編をお願いします。
コメントありがとうございます😊
ブレストの実際に泳ぐ動画も用意中です‼️
キックは、何気にしっかり後ろ方向に蹴ってると言うか押してますね 胸椎、みぞおちからの曲げもイメージして明日やってみます 感謝
コメントありがとうございます😊
是非やってみてください！
先生の動画分かりやすく参考になりスローの映像とても参考になります ありがとうございます❤バタフライ大好きなので嬉しいです
ドリル練習ゆっくり丁寧に！
そのとおりですね
思っていること言葉にしてもらいました
レッスン中ですと後方から煽られて意識練習難しいです
コメントありがとうございます😊
そうなんです！
ゆっくり丁寧に練習しないとドリルをやる意味がなくなってしまうので落ち着いた環境でやるのをオススメしています(^ ^)
めちゃくちゃ分かりやすい解説でした🤗
バタフライの全体的な構成がよく分かりました。ただ、全部一度に意識しながら泳げないので、練習方法として、これから始めて、これができたら次にこれ、次はこれ…みたいな段階的練習動画を作っていただくと嬉しいです😅
胸椎の曲げ具合が映像でよく分かりました。自分でやる時もイメージできそうです。それから、12.5メートルを3回のうねりで行ってしまうのですね。目標とすべきパワーの量的なものもわかって実にありがたかったです。
コメントありがとうございます😊
この動画をイメージしながら練習してもらえると上手くいきやすいと思います‼️
25mを6回くらいで泳げるようになると体重移動のスペシャリストになれます(^ ^)
そうなのですね。そのパワーというか体重移動の目安感、ぜひ教えていただきたかったところです！
とても参考になります。少しずつ練習しています。なかなか上手くできないところもあります。
コメントありがとうございます😊
少しずつやってみて下さい！
こんにちは。いつもためになる動画をありがとうございます。
今回も、前半のドリルの紹介だけでなく、後半の心構えのお話しもとても参考になりました。
さて、バタフライというととてもハードで、息が切れてしまうのが悩みです。息継ぎの改善にも取り組んでいますが、100メートル以上を目指す時にはそもそもの体力が不足しているように感じます。
そこで、茂木先生がいつか体力や肺活量をアップさせる方法についての解説をしてくださったら嬉しいなあと願っています。
長文失礼しました。どうぞよろしくお願いします。
コメントありがとうございます😊
いくら楽に泳ぐと言ってもやはり100m泳ぐには体力も必要ですね。
体力アップ法も今度動画にしてみようかと思います！
ご返信をありがとうございます！
動画、楽しみにしています。
はじめまして。日頃、疑問を持ちながら、ビート板kをしていましたが、今日の教えて頂いた事を取り入れて自主トレしてきます。何か解った気がして嬉しいです。Challenge!!!有りがとうございます。これからも楽しみにしてます。
良いですね(^^)
challengeしてみて下さい‼️
重ねてすみませんが、この練習は疲れないバタフライを得るための基本になりそうな気がします。細かい点ですが、目の位置は、両腕よりも基本的に常に下ですね。これすら私には難しいですが、案外、水の抵抗との関係で大事な気がします。それから、胸椎折ってある程度沈み込んでから、その後でキックというのも、なかなか難しいですね。
目の位置は小さな事ですが、めちゃくちゃ大事です‼️
目線が変わると頭の重さのかかり方が変わって、身体が浮くようになったり体重が乗りやすくなったりします。
ありがとうございます。推測が確信にかわるアドバイスです。
2022.9.8木曜日🍀最近、動画と出逢えてから登録して、過去の分を拝見させて頂いてます❣️バタフライ🏊♀️自分で泳いでる姿を見られない為…どんな風かわからないですが〜25m泳いだ時:上級者の方が指でグー❣️として貰えてとても嬉しかったです。速くなくても楽に泳げるバタフライを目指してます。ストローク数を減らせるように意識してます◎
2020.9.20🏊♀️レッスン含めて1000m以上泳いだと思います。今日は、平泳ぎの伸びを感じられました❣️平泳ぎとバタフライは、その日の体調というか⁉️どちらかが良いとどちらかがあまり…？みたいな風です。両方共、好きな泳ぎです。股関節が良くない為、25mを４回位を目安に泳いでます🏊♀️クロールと背泳ぎのローリング…良くわかってない気がしました。力を抜く←難しいですネ＊＊＊
ゴーグルの調整や、水が入る事や、曇る対策や、初心者向けのゴーグル選びを教えて下さい。
ゴーグルの調整ですね！
水泳用品の効果的な選び方や使い方の解説動画も考えています(^ ^)
@@kit99fly
ありがとうございます。プルブイの選ぶのもお願いします。
基本的な質問で申し訳ないですが、鳩尾から曲げて潜るのは、通常のバタフライの潜りでも行うべきなのでしょうか？それとも泳ぎ出しのみうねりが無いので鳩尾を曲げて潜るのでしょうか？
通常のバタフライでもそうしたいのですが、手が入水した直後にやらないといけないので結構難しいです。