7 рецептов смузи на всю неделю. правильное питание рецепты.
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2020
- Идет третья неделя карантина и как бы мы не старались соблюдать правильное питание в своем рационе, готовить правильную еду, у многих с этим начинают возникать проблемы.
Я сама, как бы не старалась, от долго сидения дома, начинаю подтаскивать еде, от которой лучше мне точно не становится. Да, она безглютеновая. Но это обычно что сладкое и углеводное: печенье, хлеб, сухофрукты, орехи, семечки. Все то, что не составляет основу моего привычного рациона и от избытка этих продуктов я ощущаю дискомфорт и реагирует на это и мой жкт и кожа. Как остановиться? Как быстро перестроиться на здоровый режим питания быстро и безболезненно?
Для меня самые простые рецепты, это зеленые смузи. Приготовить с утра себе кружку зеленого смузи, ничего лучше быть не может. Я его открыла для себя 2 года назад. До этого готовила для себя фруктово-ягодные смузи, но они были слишком сладкими для меня. А вот зеленые, то, что нужно! К тому же, как и для многих мне достаточно сложно съедать необходимое количество свежих овощей и зелени в течение дня. И за счет смузи я восполняю этот объем. В основе зеленых смузи - салат. Любые виды салатов на ваш вкус.
Благо сейчас с этим проблем нет круглый год. Выбирайте те сорта салатов, которые вы любите, которые вам вкусно есть. Айсберг, руккола, латук. Это может быть и шпинат. К нему добавьте зеленых овощей: огурчики, сельдерей, можно и болгарский перец попробовать. Не бойтесь экспериментировать с вкусами. Самое главное найти то сочетание продуктов, которое будет вам приятно на вкус.
Я за два года перепробовала множество сочетаний и выбрала для себя те ингредиенты, вкус которых мне нравится - это сочная, сладкая груша, инжир и персик. В зависимости от сезона я готовлю себе те или иные смузи. У меня есть еще один ингредиент, который я добавляю в свои зеленые смузи - это семена льна. Они отлично нормализуют работу жкт. И еще, я всегда добавляю в смузи воду, обычную питьевую или газированную. Мне нравится жидкая консистенция у смузи, чтобы их было легко пить. Но это мои вкусовые предпочтения. Потому что есть люди, которые пьют их и так или едят ложкой, кому как нравится. Точно так же, как кому-то нравятся абсолютно зеленые смузииз салата, огурца и сельдерея. Им сладкие фрукты и ягоды вообще не нужны. Но это не мой вариант. Осенью я обожаю добавлять в смузи арбуз и дыню. Я вообще за сезонность в еде. Максимально использовать сезонные фрукты и ягоды в своем рационе. Переодически я устраиваю разгрузочные дни на зеленых смузи. Правда из-за напряженного графика жизни выдержать весь день у меня пока не получилось) Последний раз я закончила свой день в 18.00, а на ужин поела легкий суп с фрикадельками. Но результат от таких дней на лицо! Кожа чистая, свежая, отеки уходят. А ежедневная привыка пить зеленый смузи по утрам помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов на весах. Мои знакомые, желающие похудеть, очень благодарны мне за такую полезную и вкусную привычку - стакан зеленого смузи на завтрак. Есть один важный момент, если зеленые смузи вызывают у вас дискомфорт в работе жкт, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Видео начинается с 17:34
спасибо, заколебалась слушать
Спасибо, то же самое
Спасибо 🙏
Спасибо
вот спасибо!)))
Спасибо за рецепты! Выставляйте видео почаще!
Стараемся, подписывайтесь жмите колокольчик :)
Рецепты на 17:35
Класс
Раньше уже на 12й минуте есть
Спасибо вам, а то жуть как НЕинтересно слушать бла.бла
Спасибо
Вот это даааа давно хотела правильно делать смузи!спасибо Вам огромное!
Большое спасибо за рецепты и милый блог) вас приятно слушать
Спасибо ❤️
Нужно писать рецепты под видео. 10 минут вообще ни о чём. Слушать 20 минут утомительно. Благодарю
Sorry 😍
Очень много болтавни не о чем, еле досмотрела с перемоткой.
@@user-pj2po4do6t я люблю поговорить и рассказать о своём опыте, но всегда можно найти тот канал, который интересен именно тебе
А мне очень нравиться слушать👍
И мне очень понравилось видео! Послушала и про полезные смузи, и про свойства некоторых ингридиентов, и про воспитание детей! По моему, очень много полезной информации! Спасибо!
Очень классный канал! Столько рецептов полезной еды на канале, которые я раньше искала! Спасибо вам, что делитесь!
Спасибо ❤️
Жена ееееееен
А мне понравилось, спасибо, надо попробовать
Спасибо за рецепты
Благодарю за идеи! Скажите, пожалуйста, а в рецепте вашей знакомой с бананом и инжиром она брала свежий инжир или сухой?
Спасибо за рецепт!!!!!!!!!!!
Спасибо за видео! Для меня абсолютно вся информация была полезна. Я только хочу начать готовить смузи.
🙌❤️
смотрю пишут об отсутствии рецепта под видео - напишите пожалуйста, это очень облегчает работу и экономит время во второй раз просмотра и приготовления.
Очень просим!🙏
Все рецепты очень лаконично в конце ролика.
Боже, какое длинное предисловие! Причем тут дочь, Испания... Ближе к делу!
Подскажите, какой у вас блендер?
Какой посоветуете для покупки?
Shine измельчает все. instagram.com/shinelife.ru? на него действует 20 % скидки по промокоду Valentina
Посмотрела вас с удовольствием.
Как много говорите не досмотрела рецепт
Спасибо большое Валентина искала про смузи и хорошо вас нашла. Благодарю вас за рецепты.
Готовьте с удовольствием ❤️
Я смузи зелёные делаю с апельсином целиком, только без кожуры. Отлично получается! А семена льна лучше замачивать, как и все другие семена и орехи, чтобы их оживлять. А газированную воду лучше вообще никогда не использовать. Здоровья она точно не прибавит, а вот убавить может.
Интересно слушать очень спокойно и приятно! Спасибо!)
Какое чистое лицо!!!👍
🙌❤️
Из пустого в порождает...! Ну ооооочень долго не о чем! Время деньги......!
Всегда можно найти канал, который нравится тебе
@@ValentinaglutenfreeRecipies спасибо, так и поступлю. Хорошо, что начала с прочтения комментариев и увидела ваше отношение к будущим подписчикам.
Здравствуйте. Напишите пожалуйста какой у вас блендер для смузи, какая фирма. Спасибо.
Shine
Благодарю!!!
Подскажите пожалуйста какие продукты для смузи можно хранить в морозилке, сделала заготовки по пакетикам (петрушка, яблоко, лимон) но не знаю потеряют ли они полезные свойства?
рекомендую обязательно смузи жевать!) для пользы)) «жидкое ешь, твёрдое пей)» а семена полезнее замачивать для активации и выводу фетина который мешает усвоению микроэлементов!
☘️
@@ValentinaglutenfreeRecipies Здравствуйте, я готовлю из сельдерея,зелёное яблоко,грецкий орех,вода🌷🤗❤️ Спасибо Вам за рецепты.
С понедельника начинается пост, пользуясь случаем хочу перейти на овощные зелёные смузи😄 Спасибо за видео! очень интересно)
Отличная мысль!
При употреблении сложных углеводов (круп, бобовых, клетчатки, фруктов, ягод, овощей, зелени) или крахмалистой пищи уровень глюкозы повышается медленно, в то время как чистый сахар или сладкая калорийная пища вызывают резкий скачок сахара в крови.
Спасибо
🙌❤️
Полезная информация
Какая приятная женщина!
Что то музыка тихо звучит...можно бы погромче зделать чтобы вообще ничего не услышать
Боже, включила видео, пока замачивала зелень и овощи, но все равно не вытерпела до окончания приготовления 1 смузи, хотя шла 16 минута из 19. Где же там 7 смузи? Очень много лишнего, много текста, плюс ещё музыка громко орет. Нудятина
Маша, ютуб огромен, всегда можно найти канал по своему вкусу.
А мне понравилось. Автор приятная. Я тоже люблю всякую такую ерунду, смешать, но не взбалтывать. Всякий вот такой силос. Вкусно
Спасибо❤️
Спасибо Валентина, очень полезная информация, приму на заметку добавлять семена льна!
Я очень люблю смузи , недавно купила новый блендер и теперь экспериментирую.
Как вы думаете, когда Именно лучше пить зеленые смузи .
Я утром как встаю, пью стакан тёплой воды, потом кофе ( не могу без него) .
Кофе отбивает аппетит надолго и смузи не хочется.
Вот и дилемма- кофе или смузи. 🤣
Спасибо
Это очень полезная привычка! Кофе - это только привычка и больше ничего. А смузи я люблю пить утром после воды и вечером вместо ужина. Можно в течении дня на десерт
Лучше всего в 11 - 12 дня
Семя льна лучше предварительно перемолоть в кофемолке.и добавить 2 столовые ложки
Ох, инжир дорогущий, да и хурма только осенью есть. Но все остальное прямо очень крут. Конечно же за исключением имбиря, не понимаю, как его люди вообще едят.
Ух, вот придет мой блендер по почте и можно будет худеть начать. А то живу с одной мультиваркой в пустой квартире пока)
Здравствуйте, спасибо за рецепт. Только, пожалуйста, немного тише музыку, а то пытаясь услышать вас в этом шуме очень устаёшь. Да и вообще музыка- это плохо
Ок! Но я люблю музыку)
@@ValentinaglutenfreeRecipies Вы любите,а нам утомительно слушать
...Уважайте своих зрителей...
@@mangomango6581 я очень уважительно ко всем отношусь. Но пожелания у всех разные и всем угодить не возможно. Поэтому и существует миллион каналов, чтобы каждый свой мог найти. Я не смогу подстроиться под желания каждого человека, поэтому я такая какая есть.
Делайте пожалуйста больше видео про не сладкие смузи. Я не так давно понял пользу органических минералов, не сульфатов, карбонатов, а хелатов, пиколинатов, глюконатов, цитратов которые усваиваются организмом если их не нагревать выше 70°С иначе они будут также вредны как накипь в чайнике
🙈🙈🙈
@@ValentinaglutenfreeRecipies что это значит?
@@user-ld7wo4jn7d я не так продвинута в органических минералах, как вы.
@@ValentinaglutenfreeRecipies если Вам интересно узнать про разницу полезных минералов от вредных, советую ролики Фролова на ютубе.
@@user-ld7wo4jn7d спасибо!
Смотреть можно с 9 минуты.
Чем короче видео, тем больше просмотров.
Обожаю смузи!!!
🙌❤️
А можно добавлять орехи?
Можно добавлять все, что хочется. Но для чего орехи?
На 9:38 начало рецептов❤️
Спасибо за экономию времени!
Это просто пиздец! Почти близкие с ней стали😂😂😂
Здравствуйте ! Видео понравилось единственное неудобство под словом ещё пишут первый рецепт и состав продуктов и второй рецепт и состав продуктов и так далее это очень удобно
Валентина, спасибо за рецепты и за так называемую злобными комментаторами «болтовню», я все с интересом посмотрела и послушала предысторию. Не понимаю даже, зачем смотреть, если такой контент не заходит, жаловаться на то, что нет времени все это смотреть, но найти время и написать при этом гневный коммент. Полно всяких каналов на ютюбе, не нравится - выключили, пошли искать другой ресурс. Прям удивительно сколько злющих, раздраженных и нетерпимых людей. Смузи таким злюкам не помогут😁 ищите лучше «что выпить, чтобы подобреть»
Рецепты с 09:30. Остальное пустая болтовня.
Здраствуйте. Я подписана на вас .Спасибо за инфо. Пожалуйста по больше рецептов без яиц. А кому не нравится слушать вас пускай не сматрят❤
ох щас могла бы быть тут шуточка за 300 :)
Боже!Сколько она говорит!Не выдержать!
Что такое семена льма?
Опечатка. Семена льна
Ёееёмммммоёёмнога болтовни не дождалась3
Что?
Всю жизнь теперь мы знаем. Задолбалась слушать
Это блог о безглютеновой жизни
Почему такие люди неблагодарные,свое недовольствие везде и всюду высказывать.но это же личный канал,как хочу так и веду на свой вкус.ну,можно же додуматься и бегунком перекруьить дашьше к рецептам.. что что не приятно рецепты конечно в конце и не нужно слушать все вилео ,если не нравится!
Всё прекрасно. Это вступление. Вы плейлист под видео сделайте. Или прям в видео : рецепты например с 20 : 05 секунды ,, заранее и ничего не меняйте. Это поправочка, мне лично не интересно слушать и читать тупо рецепт скукота смертная. Я так могу просто рецепт из гугла взять, а тут интересно.
+
Болтушка, больше о смузи, спасибо
Мы рецепты хотели, а вы все про себя
Я делюсь своим опытом, а не только рецептами
А разве нельзя написать рецептуру под роликом?
Я думала это ее бабушка
Невозможно!! Хотела посмотреть но личная жизнь этой дамы никому не интересна
Вау! Дамы?😂
@@ValentinaglutenfreeRecipies все замечательно.Не слушайте их.Единственное ,можно рецепты под видео писать.Сасибо за рецепты.Вы супер🌷🌷🌷🌷🌷
За всех не решают, а вообще не мешало бы поинтересоваться и личной жизнью позитивных и здоровых людей для примера
Фу,отвратные люди,которые не могут слушать другого человека.Кроме себя любимой ничего не интересует,с такими общаться противно.
Ничуть не утомительно слушать, не соглашусь с комментаторами. Наоборот, вы очень увлеченно рассказываете о полезности и вкусе, мне понравилось, даже захотелось пойти смешать что нибудь, как раз замороженных ягод полно. Спасибо! Может и втянусь в это дело) а если делать эти смузи, вы ещё едите кроме них что нибудь?
Благодарю, меня интересовал смузи, но не этот пустой разговор, ищу другой видео, у меня отобрали время
Смузи для веса❤
Добавляйте бананы и сладкие фрукты, овсянку и протеиновый порошок
Почему в этом видео нет 7 рецептов, а только один и 20 минут болтовни ?
Вы на уважаете чужое время своими кликбейтами в названии видео?
В этом видео 7 рецептов смузи
Рецеееееепт уже давайте😂😂
Прямо заразили меня своей энергией 🙂👍
Утомительная баба
Валентина ,вы сопричастны к съемкам фильмов про Олега Видова и Савелия Краморова!!!Спасибо за искренность и позитив!!!
Я впервые сейчас смотрела ваше видео на Ютюбе и оказывается давно подписана на вас в ИГ!я узнала вас по вашей внучке,у вас крепкий тандем!!!
Спасибо! Но у меня нет внучки) пока только две дочки )
@@ValentinaglutenfreeRecipies извините пожалуйста
Все равно милый тандем!!!
@@ValentinaglutenfreeRecipies суперрррр!!!!
@@user-xv9kh2mz8v 🙌🔸
@@user-xv9kh2mz8v ❤️
я обожаю кисленькое с ягодами обязательно и зеленью) смузи фруктовые вредны!!! люблю с брусникой сейчас... раньше чёрная смородина, вишня... 1 банан петрушка, салаты) а вот с другими фруктами живот вздувает(( груши, сливы, абрикосы...( стараясь ничего из фруктов не смешивать! суперфуды добавить можно протеин, с айхерба зелень порошок) кунжут, либо лён, зелёная гречка) но люблю жевать и добавляю в кружку пророненную зеленую гречку она хрустит вкусно)
👍👍👍
Чушь
Вы молодец, но правда очень много болтовни. еле дослушала...
Желательно описание рецептов под видео и краткость- сестра таланта...
какой рецепт? сказала же сама експепементируй. делай что хочешь
Но не единственная
А что на картинке не совсем оголилась!
Так надеялась скрин рецептов сделать , а в описании , много текста и ни слова о конкретных рецептах 🥺🤦♀️
Смузи - густой напиток из смешанных и перемолотых в блендере ягод или фруктов, иногда с добавлением сока.
Не обязательно густой. Его можно разбавлять водой, кокосовой водой или даже молоком (можно растительным) на ваш вкус. А кто-то в него овсяные хлопья добавляет
А с крапивы ? В балке её море . А затем сныть идёт .
смотрю уже 10 минут, какие-то истории и ни одного рецепта 🙄
Мой блог про безглютеновую жизнь. Это не кулинарный блог
Используйте Fasting, и все будет хорошо💃💃💃💃
Здравствуйте.
У меня огромная просьба, дайте пожалуйста конкретные рецепты по смузи.
И ещё, будьте добры не утомляйте людей пустыми разговорами "КРАТКОСТЬ - СЕСТРА ТАЛАНТА. "
С уважением.
В ролике есть 7 рецептов смузи
Конкретно, для чого ця водичка , якщо хочете мати прихильників. Бай!
На 53 секунде видео что-то в кадре пралитело
вы очень внимательны)
Семена льна и орехи необходимо замачивать в воде
Да, это можно делать заранее и хранить их в холодильнике
Начало на 10й минуте
Ближе к делу!😂
как это Вы дожили до стольки лет и незн не знали что у Вас оказывается аллергия на бананы и киви? загадка
Я устал. БУ БУ БУ
Берегите себя 🙌
Вышла на канал поболтать, видно дома поговорить не с кем! Вы не слышали о том что ‘краткость сестра таланта’ .?
УТОМЛЯЮТ ЛИШНИЕ РАЗГОВОРОРЫ
Это канал где говорят
брррр....не досмотрела ...много текста ...утомительно ..
На ютубе много вариантов блогов. Всегда можно найти то, что вам понравится
Много лишнего текста
Как же это познавательно смотреть,как Вы пьете смузи,как Ева давит сок. Это же просто издевательство.
Я рассказываю о безглютеновой жизни. О том, как я готовлю, что готовлю и как живу
Бла, бла, бла. Больше болтовни. А мало толку. Не люблю такие " рецепты".....
Всегда можно найти то, что нравится именно вам )
10 минут первы для чего?
Это блог о моей жизни. В UA-cam всегда можно найти то, что интересно именно вам
@@ValentinaglutenfreeRecipies тогда так и пишите... Поболтаем про смузи...
@@user-hn8lh2nb1m Ирина, я рассказала про 7 рецептов смузи на Неделю и почему я отказалась от сладких смузи в пользу зелёных.есть очень много каналов с рецептами. Мой не тол ко про рецепты, он про мою безглютеновую Жизнь. Те, кто столкнулся с проблемой Целиакии и непереносимости глубинна знает, одни рецепты не помогут. Это про другое. А каналов с рецептами сотни . Главное найти тот, который по душе
@@ValentinaglutenfreeRecipies вы молодец, но у меня не хватило терпения все до конца досмотреть и до слушать.... Нашла цепты в другом место. А о ваших так и не узнаю никогда 💓
@@user-hn8lh2nb1m значит вам они не нужны. Ничего страшного. Главное, что вы нашли то, что искали
Ужас одна вода😁🤭
Как всегда у русских блогеров,пустословие,пустословие! Если даёте такой заголовок то конкретно рецепт на каждый день ,а не так можете использовать это,можете то. Видео же конкретно от вас поэтому конкретную рецептуру от вас!
В ролике есть 7 конкретных рецептов на каждый день
Виктория Бутейко писала что лабараторные исследования показало что. Смузи можно держать в холодильнике 3дня и качество хорошее Это соки надо в течении 10 минут выпить
Врачи с которыми я этот вопрос обсуждала другого мнения. Смузи уже через час пить не вкусно. И самое главное, зачем его 3 дня в холодильнике держать?
Очень много разговора. До конца не досмотрел, раздражает. Можно конкретный.
Слишком нудно ? Можно по короче
Фрукты нельзя. Сахар наносит только вред здоровью.
Как же много болтовни...
Как утомительно...
Всегда есть выбор)
Это сериал?
Это жизнь
Всё правильно.Вы про жизнь,а Я про смузи.Так и заголовок сделайте семь рецептов жизни.
@@user-fb2gs7sx3u смузи есть в моей жизни. Про это и ролик
@@ValentinaglutenfreeRecipies Я бы даже сказал, что смузи и есть ваша жизнь.
@@user-fb2gs7sx3u нет) смузи занимает минут 30 с утра )
Буду ежедневно вместо салата делать смузи из белокочанной капусты, свёклы, моркови, петрушки и укропа (можно добавлять тыкву или кабачок). С обезжиренным кефиром. И никаких фруктов. Так как сахар (фруктоза и другие сахара) худший продукт.
Главное чтобы вам вкусно было
ОЧЕНЬ МНОГО ГОВОРИТЕ ЧЕМ ПОКАЗЫВАТЬ РЕЦЕПТ.
Банан инжир агурец
Много текста ,утомительно слушать
Да, люблю говорить, потому что говорю то, что думаю, не по тексту.