상체운동♨ 30분루틴 l 어깨스트레칭 l 팔뚝살빼기 l 옆구리 복근운동

어깨, 팔뚝, 옆구리, 복부운동을 한번에 하는 30분 상체운동 루틴!
스트레칭과 요가 근력운동을 한번에!
매일해도 부담없는 초보도 할수 있는 어렵지 않은 요가!
오늘부터 시작하세요^^
#팔뚝운동 #어깨스트레칭 #yoga

[@넙쭉이-k1j]

완료♡

[@ffm3424]

선생님 썸네일 동작때문에 보게 됐는데... 그 동작 하면 목쪽 통증이 심하네요..계속 하면 안되겠죠?

[@dolzzangi]

오늘도 늦은 삼겹에. ㅋ 쌓인 지방 뿌시고 잡니다~~^^ 감사합니다.

[@_moeun]

하체에 이어 상체도 완료했어요~하체,상체 번갈아가면서 영상 올려주시니까 넘넘 좋네요❤️

[@goodluck3789]

운동효과좋아요~~감사합니다^^

[@임경미-i1o]

상체스트레칭 하러왔다가 컥.
힘드네요.
하루운동으로도 최고에요

[@mettameta]

뻐근했는데 진짜 시원해요 감사합니다~

[@jihyunchoi1358]

상체힘이 부족해서 오늘은 상체!!! 후굴력이 약한 것 같아서 요가할 때마다 고민 ㅠㅠㅠ 오늘도 감사합니다!~

[@sunggyusim7728]

요가잘보고갑니다~

[@얼그레이-r7x]

와! 상체집중 운동 좋네여

[@어흥-n9l]

오늘도 영상 감사합니다~💗💗 기분좋게 요가했어요!😆

[@elliems472]

진또에요 헬스로 다져진 근육이라 힘들까 싶었는데 헬스할때 쓰지 못한 작은 근육들 쓸 수 있어서 좋아요!! 주기적으로 요가테라스 운동하는데 넘 도움돼요 감사합니다🫶🏻

[@수링글]

지금 저에게 딱 필요했던 운동입니다 좋은 영상 정말 감사해요♡

[@현준TV-n6v]

감사합니다. 등살 옆구리살이 많이 쩌서 따라해봤는데 정말 시원하네요
신랑한테도 알려주고싶네요^^ㅎ
사랑합니다♡

[@쉬운수학-l6l]

요가테라스님 산후요가 따라하다가 이영상 보고 따라한지 삼일째에요! 출산한지 두달돼서 아직 다 잘 따라하진 못하지만 아기 든다고 뻐근했던 상체가 마법같이 풀리네요>< 좋은 영상 늘 감사합니다!

[@박종희-j8k]

안녕하세요
아름다워요 후
마시고내시고 후 네 좋아요후
다가온 임인년 새해 복마니마니
받으셨나요 후
건강한 한해 잘보내시기 바랍니닿
추운날ㅆ 코19 오미크론변종
조심 하시기 바랍니다 후
편안한 오후시간 되시길~~~!후
추운날ㅆ 응원합니다 후
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😝헤헤 후
👍최

[@캠핑엠]

👍👍👍👍👍👍

[@jaegeonji192]

❤