Відео

Рост 162,вес 87. Отличная зарядка,ноги сразу "забились".Мне понравилось.С утра бодрит.❤

Искреннее спасибо. Вес за 90 кг при росте 172. Не знала с чего начать, сильно ограничены движения в суставах((сделала 4 разных тренировки на радостях. 🔥 Если завтра буду жива, продолжу😂это точно

После 4хлетнего застоя тяжело оказывается😭

Здравствуйте, Павел!) Начала заниматься с Вами,минус 4,6 кг за месяц. Еще 10,4 кг осталось))) У меня просьба-предложение! Зарядку для 12ти летнего ребёнка, без лишнего веса, на 8-10 минут снимите,пожалуйста) Нет таковой на просторах интернета. Или для очень мелких,или уже для взрослых. Благодарю!)

Упражнения отличные,то тренер выполняет их слишком быстро.,не учитывая ,что люди с большим лишним весом или с солидным возрастом,не могут выполнять этот комплекс в таком темпе.

Ожирение 2степени 159рост, 87 вес.. вроде не сложно, но вспотела как собака😂

Очень хороший комплекс,делаю с удовольствием,нагрузка что надо. Спасибо, Павел,вы находка для меня, рекомендую дочке,подруге,говорят,, спасибо,,

Вопросец, а приседать с большим весом для коленей норм?

м 32 года 186см, 150 кг. нулевая подготовка, сделал 80%. Добавил в закладки буду делать каждый день. Дополню комментарий потом

Спасибо большое за такие короткие, но весьма эффективные тренировки :)) "Обожаю", когда люди пишут - начните свое утро с этой зарядки! А там 40 минут - где ж их взять утром? ))) А ваши тренировки - просто супер в этом отношении ♥

Не хватает рассказ о том, что развивает каждое упражнение

Спасибо миленький вы мой. Я делала 1 подход. Надеюсь завтра 2 подхода мне понравилось все.! 😊❤❤❤

Всем привет. Делала первый раз. Класс!!! Реально не просто. Вот это Вы меня ухайдокали😅😂 Павел. Благодарю❤ , лайк и подписка!!

Людям с большим весом упражнение на пресс не вредно делать?

Отличная тренировка))) Я еще не особенно в возрасте, да и лишнего веса килограммов 7 всего (ну не супер много), но мне отлично зашло - быстро, и нагрузка получается приличная, особенно если добавлять скручивания, полуприсед, быстрый темп и вот это вот все )))) Спасибо! Мне бывает трудно найти 30-40 минут на спорт, а тут 8 минут, и употелась вся 😆😆

Домашних тренировок на прострах интернета много,а вот щадящих и в тоже время результативных для людей с большим весом не много. Спасибо Вам огромное ❤

Моя любимая тренировка)) И самая сложная для меня 😅

Павел, упражнения просто изумительные!!! Подскажите пожалуйста что-нибудь для"подтяжки" рук!Буду Вам очень признательна!!!

Сегодня начал тренировку, вес 140

Можно ли если вес не большой?

Мне очень понравилось. Буду делать с удовольствием! ❤

Спасибо буду пользоватся надеюсь сбросить 30 кг за 3 месяца ведь скоро в технекум нужно идти 😅

110кг сделала с легкостью можно увеличить нагрузки

Супер, спасибо огромное!!! Приятно смотреть и слушать, это одновремено легко и эффективно!!!

Мой вес 88 кг. Занимаюсь ежедневно. Благодарность за такие занятия. ❤ Девочки ,вес уходит. Улыбаюсь когда смотрю на весы. Вода обязательна.

Спасибо, очень полезно

Спасибо огромное за тренировку, никогда не делала, потому что , то лежать и бегать, скручивание нельзя. А тут здорово.

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️

Сколько раз в день делать?

Большое спасибо за тренировки 💪🏻 Начала худеть с веса 125 . Очень сложно делать что-то больше 10 минут . Поэтому я начала с малого . Дальше больше

Отличная тренировка, все сделала, не надоело, вроде легко, но ощущается нагрузка, благодарю!

Очень понравилось. ❤❤❤

Давно искала такую тренеровку. Хочу прокачать ноги и руки, ну и плюсом похудеть. Постоянно искала приложения в поисках тренировки, но там обычно фигня какая то и визуал на -3 из 5. Потом осенило, начала искать утреннюю тренировку и вуаля! Нашла Павла, его 2 видос, если считать с самых первых видео. Думаю "ого, это что такое интересное?))) дайка посмотрю что у него есть вообще. И так я нашла этот видос. Нагрузка топ! Реально помогает проснуться. Тяжело делать, зато когда просто смотрела видео казалось "ай, фигня, я тоже так могу" 😂😂😂 могу то могу, но потеешь и нагружаешься хорошо. При чем нет эффекта "я устал" есть эффект бодрости и заряженности. Очень крутой тренер. Эх, будь из одного города, ходила бы только к вам!

Спасибо Павел. Первый раз получилось сделать но с трудом😢 надеюсь что у меня все получится.

12 минут с утра мы можем посвятить себе.

Этот канал просто находка, куча тренировок без прыжков. Когда ты весишь 95 кг, это очень важно.

Спасибо,что в своих видео уделяете внимание тренировкам для людей с излишним весом и травмами. Очень рада,что столкнулась с вашим каналом.

Спасибо! Ты лучший!

Упражнения действительно классные для начинающих или людей с большим весом! Спасибо!

Мой вес 95кг. Дается легко! Спасибо

Спасибо за тренировку для меня было тяжело но справилась, буду делать постоянно.

28 лет, рост 179, вес 123. Сидячий образ жизни, запустил себя, самому противно уже. Начинаю сегодня в спокойном темпе, через 2 недели постараюсь не забыть отписаться о первых результатах (если доживу 😂).

Я не очень спортивная, имеется лёгкий лишний вес, потому решила не что-то тяжёлое, а с лёгкого начать, чтоб постепенно, без стресса перейти к тяжёлым упражнениям. И должна сказать, что тяжело, хоть и кажется легко, я вспотела и устала, но всё сделала. Потому, представляю, как толстым будет тяжело.

Тяжело, но хорошо! Благодарю.

Отлично!

Спасибо Вам! Хорошо. Спа тела даже

Мне 60 после операции набрала вес был норм для меня 80 стала 103 .Пробую ваши упражнение но хочу сказать упражнение сприседанием ни как после недели отпишусь

Всем привет, я 174 к рост 187 могу ли я делать эти упражнения? или это будет большой напряг на сердце? подскажите добрые люди)

Здравствуйте. Я мама в декрете, за беременность набрала много лишних кг. Хотя раньше и зал был, и зумба, и фитнесс, и танцы. Сейчас на ваших тренировках привыкаю заново. Очень нравится, что не долго но нагрузка ощущается.

вроде на вид не сложно, а вспотела. главное не болят колени и запястья с локтями, как от некоторых тренировок