Büro und Homeoffice Ergonomie - worauf du achten solltest + Umsetzungstipps
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- Опубліковано 19 лип 2024
- Es ist nichts neues mehr, wenn wir darüber reden, dass wir eine Menge Zeit an unseren Schreibtischen verbringen.
Daher ist es wichtig, dass wir die Umgebung hier bestmöglich gestalten, um unseren Körper nicht mehr als nötig zu belasten oder fehlzubelasten.
Darum sprechen wir heute mal über Büroergonomie.
Egal, ob du dabei tatsächlich deinen Arbeitsplatz im Büro oder im Homeoffice optimieren und anpassen möchtest.
Zusätzlich gebe ich dir noch ein paar praktische Anwendungstipps, wie du typische Belastungserscheinungen im Büro umgehen oder zumindest reduzieren kannst.
Also viel Spaß beim schauen und noch mehr beim Umsetzen,
Dein Sporttherapeut Alex
#DerSporttherapeut
____________ Kapitel _____________
0:00 - 0:57 Intro
0:58 - 3:00 Einführung
3:01 - 5:05 Einrichtung Tisch
5:06 - 5:53 Einrichtung Stuhl
5:54 - 9:23 Tipps
9:24 - 11:39 Stehschreibtisch
11:40 - 14:11 Augengymnastik
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen. - Спорт
Also ich habe irgendwo Mal gelesen, dass die Arme bei der Schreibtischarbeit idealerweise zu ca. 90° geöffnet sein sollen (also etwas näher am Körper als im Video gezeigt). Was sagst du dazu?
Vielen Dank!
Hallo lieber Alex! Was hältst Du von Birkenstock Schuhen? Bin u.a. auf Deinem tollen Kanal auf das Thema Füsse stärken, barfuss... gestossen und möchte da gerne aktiv werden. Vielen Dank und Frohe Ostern!
Also rein optisch sind sie schon mal nicht meine Welt 😅
Und auch sonst kann ich ihnen als Barfuß Verfechter nicht viel abgewinnen. Da sie offen sind, müssen hier die Zehengreifer recht stark arbeiten um den Schuh zu halten (erstmal positiv, da überhaupt mal Bewegung hier reinkommt, führt dann aber auch nur wieder zu Überlastungen..)
Für gelegentlich und um etwas Abwechslung zum klassischen festen Schuhwerk zu schaffen aber sicherlich in Ordnung
@@DerSporttherapeut vielen Dank für die wohlüberlegte Antwort! LG
Guten Tag! Habe sie je ein Video über das Thema osgood-schlatter gemacht?
Nein, dazu hab ich bisher leider noch kein Video.
Um ehrlich zu sein, hab ich das Thema Knie hier bisher grundsätzlich etwas stiefmütterlich behandelt.. ich werde schauen, dass ich das demnächst ändere