Ешьте Эти продукты каждый день и результат будет потрясающий (Почему об этом молчат?)
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Смотрите видео про продукты, которые нельзя есть каждый день: • 4 полезных продукта, к...
Сегодня современный человек особенно нуждается в качественных продуктах и витаминах и минералах из пищи, так как пищевые привычки оставляют желать лучшего. И поэтому специалисты по питанию разработали список продуктов, которые необходимо включать в наш рацион каждый день, чтобы поддерживать наш организм в здоровом состоянии.
Итак, первый продукт, который необходимо употреблять каждый день - это цельнозерновые каши. Имеется в виду, конечно же, именно цельное зерно, не обработанное - не шлифованный рис, не овсянка моментального приготовления, а цельное, необработанное зерно. Такие каши будут отличным источником сложных углеводов, крайне ценной клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые каши очень хорошо улучшают работу нашего желудочно-кишечного тракта, нашей сердечно-сосудистой системы и, в целом, обеспечивают наш организм всем необходимым.
Какие крупы будут максимально полезны? Это гречневая каша, овсяная, перловая, и также сюда можно отнести бурый рис - именно бурый рис, а не другие его представители. Хотя лично для меня абсолютным фаворитом является именно гречневая каша - ее я употребляю каждый день.
Следующий пункт - это кисломолочные продукты. Вот тут, надо сказать, есть определенные нюансы. Дело в том, что кисломолочные продукты, разумеется, содержат казеин - это молочный белок. Она может быть как открытой, так и скрытой. Заметьте, я не говорю про лактозу. Лактозу, в принципе, не рекомендуется употреблять.
00:00 Важнейшие продукты на каждый день
00:48 Цельное зерно против шлифованного
01:41 Важный нюанс кисломолочных продуктов
04:23 Лучшие бобовые для организма
05:18 Какую выбрать листовую зелень и как ее правильно приготовить?
06:10 Какой чай самый полезный и сколько его пить?
07:27 Сколько надо съедать овощей?
#Питание #ЗОЖ #Еда
*Смотрите видео про продукты, которые нельзя есть каждый день: **ua-cam.com/video/s5e2VTQMF2Y/v-deo.html*
Гречневая крупа бывает двух видов- пропаренная(жареная) и зеленая (не жареная). Пропаренная крупа имеет красивый оттенок, приятный аромат и такая крупа быстрее вариться. Зеленую крупу очищают по специальной технологии без применения тепловой обработки. Благодаря этому она превосходит, по своим полезным свойствам, обычную крупу. В зеленой гречке больше цинка, кальция, витаминов группы В и витамина РР.
Почему на канале нет ни одного видео, посвященного кето-диете? Очень удивил этот момент. Очень распространенная и при этом противоречивая методика.
Леша, ты чего канал основной забросил?
Что значит, коровы дающие молоко в 70% случаев беременные? А как по твоему корова должна давать молоко, если она только что не отелилась. Ты видел женщину, которая выделяет молоко, если она только что не родила? Корова в этом смысле не исключение. Они точно так же выделяют молоко для откорма телят. И чтобы их можно было регулярно доить их регулярно осеменяют и как раз дают рожать. Изучай материал, который подаешь.
Кто диета платная,
1. 0:49 Цельнозерновые каши, гречневая, овсяная, бурый рис.
2. 1:42 Кисломолочный продукт йогурт, кефир, казеин. (творог, сыр) Не более 500 мл. йогурта или кефира. Не более 200 гр сыра.
3. 4:25 Бобовые чечевица, фасоль, горох.
4. 5:19 Листовая зелень. (салат, смузи)
5. 6:13 Зелёный чай. Не больше чем 750 мл в сутки
6. 7:27 Овощи (минимум 2 порции).
Е́гурт?!!!мои глаза!!!
Ахахаха
@@Viktor_Rokossovskiy А мне обидно, что Ё отвергают 0))
Её настолько не любят, что даже йогурт пишется через "Йо"
Спасибо!
Спасибо
Всем здравствуйте!)
Ем каждый день гречневую, а также гороховую и овсяную, овощи (помидоры, огурцы, морковь) чередую, фрукты (апельсины, яблоки) также чередую. 😊
Огурцы не самые полезные овощи, капуста цветная лучше, и в ней меньше К, чем в белокочанной, ягоды ещё полезней овощей, но на самом деле самые полезные продукты не овощи, но они нужны тоже☺️)
@@user-ik5yl9yp8c нужно есть всё. Продукты должны быть разного цвета и разнообразные.
@@yogif8191 всё не нужно есть, не всем подходят все продукты. Всё едят это если нет возможностей есть лучшее. Раньше так говорили, потому что не знали многого и не всё было. 🧐
@@user-ik5yl9yp8c Спасибо! Возьму на заметку.
@@kostyn55 Пожалуйста. Я тоже всё чередую, что ем. Это правильно.
Сейчас гормоны и антибиотики уже в воде....покупаем отдельно закваску, корову или козу и готовим кефир)
Действительно многие люди не знаю меры, и начинают бросаться из крайности в крайность. Сначала едят всё что на глаза попадается а потом огурцы начинают взвешивать. Каким бы полезным не был продукт чувство меры всегда должно быть на первом месте.
Ем каждый день пирожки в школе очень полезно спасает от голода
+)
Ха, ха... Вырастут большие мышцы и не будет поноса.
😄😄👍👍👍
У тебя всё в переди.Все будет хорошо.
Отдельная благодарность за таймкоды 👍
В Ютубе вообще гуляют видео про молочку из пальмового масла, сплошной яд, пользы ноль. Молочку очень рисковано вообще употреблять в наше время, тем более если вы живёте в большом городе.
Шредер вроде отказался поэтому от молочки.
Я знаю что когда цестерна с натуральным молоком уезжает от фермера то эта тестерна превращается в 10 тестерн батяжут с чем то
Смотрю каждый день ваши ролики..какой вы молодец,я просто восхищаюсь ,огромное спасибо вам за советы.
Очень полезная передача про продукты питания. Вроде все знаешь, но что- то новое всегда узнаешь в каждой передаче, несмотря на возраст. Спасибо огромное вам за ваши передачи.
Настоящим открытием за последние пару месяцев стала гороховая каша с мелко нарезанным чесноком и укропом. Это просто нечто, в нее можно добавить что угодно. Чередую с гречкой + куриное мясо (или рыба) + свежие овощи и немного орехов 👍
Попробуйте гороховый суп с томатами и кальмаром- вообще космос
Гороховый суп я ела, понимаю (и то, теперь предпочитаю больше чечевицу в этом плане)... Но вот гороховая каша - даже не представляю себе... Это густое гороховое пюре, что ли?
@@Sveta1820 Ну да, гороховая каша, такое же обыденные блюдо как и картофельное пюре, все правильно. Не очень популярно из-за якобы сложного приготовления, но это совсем не так.
@@timeforchange2887Не представляю с кальмаром суп. Его же нельзя долго варить, будет резиновым. 😮
Извините, а йогурты и творог разве не из того же молока сделаны, которое из беременных коров?
Я тоже люблю гречку, но ем различные каши, 2-х компонентные ( при этом обязательно добавляю гречку, семена льна, горчицы или кунжут). Из молочки - кефир, творог, сыр. Из овощей делаю салаты, например, кабачок, морковь, болг. перец, вместо моркови -- свёкла, можно зелёную редьку, и обязательно с грецким орехом. Вкусно и полезно. Приятного аппетита. Алексей, спасибо за видео. Очень познавательное.
Я всем этим питаюсь и это очень круто;)
Круто по финансам?
И я. Про пшенку забыл сказать.
Спасибо огромное! Столько полезной информации в одном видео!!😊❤
У вас очень крутой канал, кладезь информации 🔥🔥🔥 благодарю 😍
Ты расскажи где это все купить можно и по какой цене. Просто в магазине обычном не продают цельнозерновые Овсянки и бурый рис
Спасибо за ваши ролики жду новых видео🤩😀😎👍👍👍
Спасибо большое
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Привет ! Годный контент … хотелось бы ещё больше конкретики от тебя, в плане, 30 г клетчатки ( это примерно 500 г помидоров )😬😂 или что-то в этом роде … было бы просто 🔝. Спасибо за контент
Про орехов ,, не написанно...🤷🏻♀️
👍👍👍почему бы вам не предложить ваши советы изучать в школе , это должен знать каждый .👍
Спасибо ❤
Спасибо полезно
Спасибо Бро!
Благодарю 😊
Спасибо ♥️
Очень хочется видео про пасленовые ,это такие спорные продукты ,хотелось бы мнение ваше
Благодарю
Канал хороший спасибо 👌🏻
ВСЕ ! перечисленные продукты , абсолютно ВСЕ , выжны , полезны , необходимы .
не хватает только одного продукта , только одного , ОДНОГО ЕДИНСТВЕННОГО !
а за видео Л А Й К !
Я ем лук белый, почти каждый день, очень люблю зелёный лук, но нет возможности его постоянно покупать. Воды много пью)) Гречку каждый день ем
И где же купить натуральные, без химии, творог,кефир, даже в деревнях сейчас химичат, не заводить же каждому жителю России корову!!!, и где их покупать в городе без химии овощи и фрукты,!!, и ежу понятно, что нужно употреблять овощи и фрукты, это кладезь витаминов, но скажите, где этот рай, где произрастают в городах такие, чистейшие витамины подписчикиВам памятник поставят за такую информацию, причём памятник помтавят при жизни!!!Удачи Вам и натуральных витаминов!!!!
За место кофе можно пить цикорий, почему то про него никто не говорит
Цикорий, кстати, очень полезный.
@@Strannik191 опять же кто знает насколько он натуральный, я про те что на прилавках
Кстати, цикорий не рекомендуют при проблемах ОДА. Артроз например.
Расскажите про фитоэстроген
Насчёт чая, нужно уточнить, что речь идёт о китайский чаях, которые нужно правильно заваривать (иначе просто будет перевод продукта). Как чайный пьяница, скажу, что все чаи полезны, от белых до хейча - настоящий чёрный чай (то, что у нас принято называть чёрным - это красный), к тому же зелёный чай не получится пить круглый год, ибо его стоит распивать в первые же месяцы после весеннего сбора, ибо он быстро портится и теряет свои полезные свойства.
Ну 750 мл - маловато, у меня обычно минимум литр чая проливается)
А магазинные чаи сохраняют какие-либо полезные свойства?
@@AleshaNePopovich смотря какие , а так да , и магазинные чаи полезные . Главное не кипятком заваривать , и дать настоятся минут 10 .
@@AleshaNePopovich магазинные чаи в большинстве случае - это пыль из дешёвого низкосортного сырья, напичканного ароматизаторами, которое едет из Индии. Ничего полезного в них нет, а при неправильном заваривании так вообще несут вред.
@@user-hw1on8by1n а где же тогда приобретать хорошие чаи?
Благодарю 🥰❤️🌈🙏
супервидео, спасибо
Ну каждый день из перечисленного я ем овощи в садате или просто нарезкой, пью чашечку кефира, сыр 1,2 раза в день, полюбила перловую кашу
Какао бобы люблю сырые, или какао тёртое, но нужно аккуратно и дозированно - может крепить, и лучше в первой половине дня.
Где же денег-то взять что бы продукты эти купить.
Мужа завести,к примеру
Ну...оч полезный и вкусный канал)
Да кашу гречку или овсянку исалат ,егурт делаем сами ,покупаем закваску иделаем сами вместо зхлебушка стараемся есть лаваш ,спасибо за видео😊
Расскажите про трепанг
Расскажите, пожалуйста о таких продуктах как тофу и мацун(мацони). Хотелось бы узнать о их пользе или вреде
Все люблю есть. 🥰 молочние😊
Это всё понятно. Вопрос, где взять натуральные продукты?! Из чего всё это производится и как выращивается для массового производства?!
На рынок иди
@@---pm9tw смешной, ты наивно полагаешь, что там натуральное?! Знаю многих кто для себя вырашивает используя удобрения по минимуму и совсем по по-другому для продажи. Мясо на рынке тоже не из соседних деревень крестьяне продают, а чаще привозное, китайское, да и не крестьянин торгует, а чаще подсадные бабушки нанятые чебуреками. Ну,если только дикоросы на рынке покупать, они натуральные 😏
все фрукты овощи консервированы больше чем консервы
С цельным зерном, орехами и боковыми надо осторожно. Правильно их употреблять надо. Замачивать.
Ем каждый день творог 9%, яйца, гречу, рыбу, говядину или птицу, салат из пекинской капусты и помидора. Бобовые обхожу стороной, жкт очень плохо реагирует.
Обажаю гречку и керзовку
Как же я тащусь от твоих видосов !
Все правильно
Самое большое количество пестицидов в чае и кофе! Я сначала была в шоке, когда узнала, но потом поняла, что это логично, все что в огромных количествах продаётся конечно там будет огромное количество вредных веществ,
Из мало распространенного:
- зелень моркови, свёклы, репы, редиса и т.п. (в домашних условиях можно выращивать круглый год из "попок" и мелких плодов)
- микрозелень
- проростки (не всем подходят, много споров по ним, я ем, в основном, проростки ржи)
- бобовые, которые легче усваиваются: нут, маш, чечевица красная. Из красной чечевицы варю суп, из зелёной- делаю котлеты. Но это уже дело вкуса. Бобовые действительно лучше есть понемногу, тогда организм скажет спасибо.
Я на все100 ем именно всё это и именно в таких количествах, кроме зелёного чая, т.к. там витамин К, сгущающий кровь. И я очень давно так питаюсь. Но здоровье - ни к чёрту! Видимо из-за того, что я не могу отказаться от шоколада (горького), ягодных варений, печенья, кексов, тортов, пирогов.По утрам с чашкой кофе (без сахара!) не могу себе в этом отказать. Хоть и понемногу, но они мне нужны для выработки эндорфинов, чтобы не быть нервной. Мечтаю их разлюбить, но пока не получается...
Каждый день жрём, но каждый раз в меру)))
Авокадо тоже очень полезный фрукт
К сожалению авокадо весь, китайский,а они его выращивают не известно на какой отраве.
Да не каждый может купить авакадо,есть народ,который не может даже купить мандаринку....вся суть --бедность поэтому о какой пользе питания?
0:00 а люди прошлого не нуждались? Только сегодня???
👍👍👍
Про беременных коров. А у частников разве не так? Точно так же. Корову перестают доить тогда, когда уже молоко горчить начинает, незадолго до отёла. А если доить только не беременную корову, то это всего несколько месяцев в году. Кто ж будет корову держать?
Кто бы денег дал нам такие продукты
Зелень не для всех. Там слишком много витамина К, а это не хорошо для тех, у кого варикоз или/и тромбоз. Все продукты нужно проверять, универсальных нет!
Как же проверять?
Где взять эту информацию,если уже есть варикоз?
@@user-sv3xw3mj1z я проверяю каждый продукт сама по сведениям и таблицам о химическом составе продукта, витаминов и минералов, он различается по состоянию, варёный, жареный сырой. В таблицах бывает разнятся данные, лучше подкреплённые фактами. А то пишут: ух богатый фрукт, а в таблицу глянешь, ничего там такого! Витамин К очень нужен организму, но его переизбыток вреден. Его часто бывает много, так что если не лень, можно просчитать, сколько вы едите К в день. Норма для женщин 80 мкг, не 120!
Капусту кушаю через день. Залетает отлично, и тепло по ночам. Желудок работает идеально как часики
Где мясо и орехи ?
Мясо лучше почти полностью заменить, яйцами, рыбой и гречкой)
@@dizvel8517 а рыба это не мясо? И почему нельзя есть курицу?
@@grinyabsk5538 рыба это не мясо. О_О
@@dizvel8517 мясо рыбы, это не мясо ?
@@grinyabsk5538 сколько тебе лет? Боже
Хотелось бы узнать, а финики можно есть при начинающемся артрозе колена? Буду благодарна ответу, поскольку ем каждый день. 😊
Машаллах
Ваши передачи смотрю давно и они мне очень нравятся.Очень вас прошу рассказать о вашем мнении об иследований д-ра Стивен Гандри,который ,понимая вредность многих современных продуктов,отказался от своей практики выдающегося кардиохирурга.Еще больше -начинает исследовать все продукты и делает невероятные выводы.Пожалуйста ,скажите какого ваше мнение о лектинах и об овощах семьи пасленовых?
Делала сама йогурты,ела много молочных продуктов ,но потом выяснилось ,что мне надо ограничивать продукты особо богатые кальцием а значит всю молочку в первую очередь.Опытным путем я это подтвердила.Нашла таблицу по содержанию кальция в продуктах.Пришлось убрать еще много чего.Отложение солей ,подагрический артрит,кальциеаая подагра.Это результат отключения щитовидной железы.
всё о чём ты сказал... я только этим и питаюсь)
Я только что съела салат с хлебом и сардиной овощи: морковь, зелень, перец, помидора, огурец, авокадо, масло, все органик
Где купить закваску?
Не пойму, то читал , что в черном чае больше кофеина, тут говорят, что в зелёном, кому верить то?
Так, чем менее ферментирован и обработан чайный лист, тем больше в нем кофеина. К слову сказать, есть такие виды чая, кофеин в которых стремится к нулю - это чай ходжича. А вот что касается сравнения классического черного и зеленого чаев, несомненно в *зеленом чае гораздо больше кофеина, *чем в черном.
Salam
Я это все и ем 👌🏻
А как же орехи?
Где вы видели крохмал в твороге?Фирму производителя пожалуйста?
В основном вся гречка в продаже не натуральная а обжаренная.При обжарке большинство минералов исчезает,что естественно делает ее менее полезной.В настоящей гречке зерно от светло-салатового цвета до светло-коричневого.Стоит дороже и не везде можно купить.
Есть сечка гречневая,она не обжарена и светлая
Юрий Фролов в своих роликах говорит,что все паслёновые вредны 🤔и помидоры и перец и тд…про молочно кислые хотелось бы узнать ,если нет возможности самим делать,в магазине можно покупать хоть активиу натуральную …или вообще надо исключить и сыр и творог и кефир ,так как там козеин 🤔мясо красное вобще бросила покупать,так как гниет в кишечнике,а кто говорит надо есть телятину …..запуталась совсем …
Со всем согласен кроме зелёного чая, употреблять кофеин = употреблять энергетики. Но есть маленькие магазины которые продают декафеинезированный чай, не уверен остаются ли после такого процесса полезные свойства чая.
кофеин - нормальное вещество . В энергетиках завышены дозы , либо также используется таурин . + химия и т.д.
Что плохого в кофе?Кладезь минералов и энергии.
@@user-uc7kq2qr4l тебе нравятся стимуляторы? Окей, можно понять, большая часть молодёжи сидит на них. Я пробовал несколько стимуляторов, в том числе кофеин, и их основной эффект - стимуляция, оказался неприятен для меня. Мне это просто не нужно, я могу ускориться без стимуляторов. Проблема в том что даже после чашки чая я ощущаю стимуляцию, которая не имеет смысла лично для меня
У йогурта в супермаркете можно посмотреть состав!
Я ем каждый день морковь 🥕 брокколи огурцы помидоры зелень тыквы семена тыквы болгарский перец очень люблю овощи спасибо вам за видео
И нах ты мне это рассказываешь? Думаешь, мне интересно???
семена то свежие, неочищенные ?
самый полезный чай это копорский
Зайдя в магазин, и увидев цены на зелень, сразу забываешь, зачем пришел в магазин. Гречка стоит 100 грн. Яйца за десяток, 70 грн. Томаты 80 грн.
В Мариуполе также примерно,110 рублей
Из риса самый полезный это басмати он содержит резистентные углеводы
Не знаю как учённые а Юрий Андреевичь Фролов и ВИталий Островский. Молочное не какое не Рекомендуют есть. У Фролова полное видео доказательства есть на его канале почему это делать не льзя.
Гдето читала,что зеленый чай не очень полезен.Разве что травяной
И семена типа льна и семачек. И конечно сухофрукты
А куда же делся эстрадиол в кисло-молочных продуктов?
👍🙂
👍👍👍❤️❤️❤️
Лайк и комментарий для продвижения видео ролика
Обожаю этот канал!!!!
Да, еще не пью чай черный , в основном воду с лимоном теплую , горячую с медом. Уходите от заварок.
Я если с заваркой , то состав такой:
Душица , Зверобой , Чабрец , Кипрей.
Это травы , которые пили раньше на Руси.Хотите добовляйте еще другие травы. Главное исключите черную заварку. Яйца ем в разных видах , в основном , 2 желтка сырых в день .
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ !
Все
мой рацион аснован гречка Пирловка кефир и яйца
Овощи и рыбу добавьте,ну и фрукты по сезону.
Фрукты я смотрю не в фаворе? ))))
Какой продукт помогает востановлению печени
Кроме Гептрала -никакой
Топинамбур, - больше ничего не нужно. Здоровья.
После зелёного чая часто в туалет бегаю, поэтому не пью. Да и вкус его не нравится. Лучше пить травяные чаи.
А йогурт, сыр, творог, кефир делается не из того же молока где много лактозы и эстрадиола?