Lebih cepat klo tiap hari makanannya masih defisit kalori, olahraganya yg hit cardio. Jauhi dulu senam perut sperti sit up karena itu bukan untuk menghancurkan senam perut, apalagi klo badan masih bulet, justru itu akan menghambat karena sit up itu untuk mengencangkan perut, fokuskan dulu untuk melunturkan lemak seluruh badan. Klo sudah mulai menyusut baru dahh diselangin senam perutnya biar perut gk ngegelambir.. Itu saran dri salah satu youtuber juga
Aku dua bulan turun 11 kg, dri 78 ke 67, skrg balik lagi makan nasi padang dan kawan" 😁, tpi cuma siang doank dan nasi stengah porsi, stelah itu gk makan apa" lagi
Tahun 2018 waktu Uji Kenaikan Pangkat, saya pernah turun BB dari 78kg ke 62kg dalam kurun waktu 3bulan tepat alias 90 hari, makan hampir tiap hari Nasi Padang lhoo, saya ga pakai obat2an, jamu2an atau sejenisnya, modal saya cuma pembinaan fisik setiap hari lari jogging selama 45menit paling minimal dan dilakukan 2x sehari, 6hari dalam 1minggu alias hari minggu libur istirahat dan full dilakukan selama 3bulan tsb. Kalo menurut saya pribadi kenapa ada org yg berhasil Diet itu karena Konsistensi sih, soalnya usaha diet itu memang agak berat di awal2 minggu/bulan. Biasanya org yg gagal diet itu karena diawal2 perjuangan udah menyerah. Intinya kalo mau diet itu harus punya mental baja dan konsisten yg harus dijaga.
Kek BBku sebelum hamil 75 tp aku tinggi jd gk keliatan .tp alhamdulillah skrng balik normal jd 60kg dlam 3bulan. Dan alhamdulillah ny lgi lgsung hamil dalam 3th pernikahan
Dietku belum tentu cocok sama kamu ya kak hehe kalau aku pagi sebelum workout makan roti gandum/buah/sayur yg penting gk nasi dlu.setelah olahraga agak siang dikit makan nasi itupun porsi aku kurangin dr sebelum aku diet terus sore makan"an kecil bru malam nasi lagi gk lupa sayur. Pkokny aku tiap hari workout kak 30-45 menit. Itupun cuma dirumah gk ditempat gym hehe .semoga cocok sama kaka
Alhamdulillah kk. Aku jg skng lgi atur pola makan kyk kk bgtu. Pagi sarapan buah. Siang nasi paling 2/3 sendok. Kl laper bmgt 4 sendok an paling bnyk. Tp sy blm smpe satu bulan kak. Olga nya malem sblm tdr... Cuma mmng sy kyi ny agak lambat turun berat bdn ny kak. Nama ig kk apa ya?? :(:(:(
Knp kok gk workout pagi aja. Biasanya kalau bb lambat turun kek aku ini. Olahraga workout cocok ... Ya ampun tnya ig. Aku saja gk bole suamiku main ig heheh mangkanya akun youtube ini pakai nama suamiku 😥😥sedih. Masih gadis kah km?
Aku permah sebulan turunnya lumayan bgt dari 94 jadi 85 itu pun sekarang udah ngk diet. Aku dietnya cuma makan kentang rebus dan telur. Sayur2 dan minum air banyak. Makan fried chicken boleh, tapi dagingnya aja alias kulit crispy yg sangat amat menggoda tidak boleh. Dan aku pernah dong makan gorengan 3bj langsung bb aku naik 0.5kg semenjak itu ndak mau makan gorengan. Nasi aku ngk makan sama sekali, bakso makan tp aku paling menghindari kalau bisa jangan. Untuk camilan aku makan buah2an campur mayonais dan susu. Olahraga cuma naik turun tangga aja, tp setiap lari itu mesti dinaikim terus targetnya misal hari 1 100m selanjutnya 200m dsb. Lari seminggu 3 kali dan renang seminggu 1kali. Cuma berbagi cerita aja ttg diet karena permah diet pakai susu yg belinya paketan dengan peluntur lemak, setelah berhenti bb aku naik 2kali lipat. Heeuuu.
Mbk menu diet untuk ibu menyusui dong .. Walo bb ku selama 8 bulan ini cukup turun bgt dg pola makan ku yg cukup banyak .. Hamil tua 83kg, setelah melahirkan jd 78kg trs sempet naik 79kg .. Tp turun lagi ke 76kg trs kemaren timbang 72kg .. Dgn bb 72 dan tinggi badan 145cm badan aku berat bgt buat aktivitas gampang capek .. Rasanya tuh persendianku pengen copot saking cenut cenut nya 😭😭
olahraga rajin,mkn nasi jarang,minum cencu neicha tak stop mkn burger,mie instan tak stop koh perasaan nambah melar tiap hari aapa pikiran ayem sama faktor umur juga berpengaruh
Coba detoks dulu atau olahraga naikin metabolisme, bisa aja karena metobolisme nya menurun, jdi makan dikit aja udah jdi lemak, trus makan terlalu sedikit juga ga boleh, malah bikin metabolisme menurun, kalori defisit sesuai dengan kebutuhan aja, soalnya kegiatan org kan beda2
Tanpa harus dibantu asalkan ada niat insyaAllah bisa. Kakak saya mandiri diet, sudah turun 13 kg, temen saya mandiri diet asal konsisten sudah turun lebih dari 20kg. Tp inget, semakin menunda diet akan semakin lama kurus. Saya jg proses diet, dan untuk kurus pun perlu berbulan-bulan
Trgantung tipenya kak, kalo kk dri muda udh kurus susah gemuk, mungkin nanti bakal balik lagi sperti kkak saya, dia stelah melahirkan ttep sama beratnya hehe
Tetep makan tapi di kurangi dikit dikit terus Makan nasi sarapan makan nasi 2 kali sarapan siang / sore snacknya buah buahan aku si turun 3 kg seminggu lebih ohiya jangan mager
Do challange diet setelah melahirkan dng Caesar dok.dan mau tanya diet yg cocok untuk busui gmna dok soalnya bbku stbil seblm hamil bbku 70kg pas hamil naik sampai 15kg skrg bru trn 17kg dan msh stbil aja di posisi 65kg pgn nurunin lg dok biar nanti bs ideal bratnya pas mau hamil anak ke 2 mhn srnnya dok
Agustin Sofian Putri aku juga lahiran caesar gak bisa buru sih aku baru bisa olahraga pasca 6 bulan lahiran soalnya kan olahraganya gak boleh yg neken otot perut,setahunan baru balik ke bb normal aku gak atur pola makan karna klo makan dikit asi suka langsung seret banyakin olahraga nya aja pasti turun nya cepet ko 😊
Aku jg kena mom shaming, baru 24 hari abis SC bb sebelum hamil 65 pas mau lahiran 79 skrng baru turun jadi 74.. Lagi coba atur makan tp laperan mulu pdhl asi juga ga banyak.. Perut msh buncit tp msh tkt klo olahraga, kadang stres sm omongan org2 yg blng abis lahiran tambah gendut badan nya
@@csj2160 mmg ngeselin dan bt bgt tp aq skrg pln2 coba memaafkan para pelakunya dan ttp berusaha jaga pola hidup. dan faktanya pelaku shamming tersebut hidupnya tdk lbh baik dari saya.merka pelaku shamming kurang edukasi.Smgt mom semua ibu itu hebat jgn terus2san di bawa stress bun .kehidupan kesehatan bunda lebih baik jgn stress lg ya.cpt atau lambat mereka pasti dapat blsannya dr prilaku yg mereka lakukan sama bunda, Smgt Sri Yanti
Kak kalau udah olahraga sebelum tidur, apa boleh minum air hangat? Bisa jadi tuh pas udah olahraga minum air hangat terus langsung tidur bisa muntah jadinya
Bantu jawab dan memberi sedikit pengetahuan; melatih kekuatan / strength training pada dasarnya memperbaiki metabolic rate sehingga metabolisme tinggi. Disamping peroleh fisik yang baik, BMR (basal metabolic rate) akan naik sehingga proses pembakaran terjadi lebih baik. Utk peroleh otot itu tidak mudah apalagi bagi wanita. Dibutuhkan konsistensi makro diet serta olahraga yang benar” sempurna (tiap otot dilatih/ progressive overload/ high repetitions). Otot tidak akan “hilang” karena ada tubuh kita mengingat “memorize” otot sehingga pembentukannya lebih cepat apabila mulai berolahraga lagi setelah sekian lama berhenti berlolahraga. Cardio menghilangkan otot bukan hanya lemak, dan berat turun saat diet awal hanyalah berat air, bukan lemak. Karena proses terbakarmya lemak tidak dalam waktu singkat. 🙏🏻✨
Saya tinggi 157cm dan badan paling nyaman dg berat 46kg - 47kg. Kalau diatas itu sudah mulai berasa begah kak. Paling efektif utk saya jaga berat badan memang pakai diet tanpa nasi.
Dulu aku pas sd pendek karna olahraga gitu gitu aja maklum dikampung terus pindah sekolah di tangerang pas smp dan sama guru smp ku suruh belajar skiping alhamdulillah skrg TB 158cm gak tinggi banget sih tp standar rata rata perempuan segitu.
Kalau aku tiap pagi habis sholat subuh sepeda 30menit setelah itu berangkat kerja dan puasa Senin Kamis alhamdulilah turun Follow Instagram aku ya @farahdyahayu langsung di follback biar silahturahmi jga terimakasih ditunggu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dia 75kg kok besar banget ya badannya, tangan sama kakinya aja segede gitu saya juga 75 soalnya tapi tangan saya gak besar kaki juga gak besar, perut juga gak sampe belipet baju allsize aja msh muat biasa klo pake ukuran XL tinggi saya 162-+
@@nairasalsabila9951 eh sejak kapan otot begitu... Lucu lw, otot kok sampe ke badan dan kaki... Perutnya aja belipet kyk apa blom pernah liat body ibu ibu ye, aneh lu
Trending in guys daripada nntn si kekeyi gajelas mending nntn iniii
Ayu intan betul kamu sangean
aku gak pernah nonton kekeyi.kadang nonton tapi suara tk kecilin heheheee
Wkwk
Nice
AKU BUKAN BONEKA BONEKA!!!!
Lebih cepat klo tiap hari makanannya masih defisit kalori, olahraganya yg hit cardio. Jauhi dulu senam perut sperti sit up karena itu bukan untuk menghancurkan senam perut, apalagi klo badan masih bulet, justru itu akan menghambat karena sit up itu untuk mengencangkan perut, fokuskan dulu untuk melunturkan lemak seluruh badan. Klo sudah mulai menyusut baru dahh diselangin senam perutnya biar perut gk ngegelambir..
Itu saran dri salah satu youtuber juga
benerr
Siapa yg bilang ni
Cek youtubenya yulia bathsun
Aku juga diet defisit kalori + hit cardio 2 bln 8kg
Aku dua bulan turun 11 kg, dri 78 ke 67, skrg balik lagi makan nasi padang dan kawan" 😁, tpi cuma siang doank dan nasi stengah porsi, stelah itu gk makan apa" lagi
Ini mah auto trending ya kaa,semangat terus dokter ema ngebantu orang dan inspirasi orang❤
Tahun 2018 waktu Uji Kenaikan Pangkat, saya pernah turun BB dari 78kg ke 62kg dalam kurun waktu 3bulan tepat alias 90 hari, makan hampir tiap hari Nasi Padang lhoo, saya ga pakai obat2an, jamu2an atau sejenisnya, modal saya cuma pembinaan fisik setiap hari lari jogging selama 45menit paling minimal dan dilakukan 2x sehari, 6hari dalam 1minggu alias hari minggu libur istirahat dan full dilakukan selama 3bulan tsb. Kalo menurut saya pribadi kenapa ada org yg berhasil Diet itu karena Konsistensi sih, soalnya usaha diet itu memang agak berat di awal2 minggu/bulan. Biasanya org yg gagal diet itu karena diawal2 perjuangan udah menyerah. Intinya kalo mau diet itu harus punya mental baja dan konsisten yg harus dijaga.
Aku pengen gemuk, dan aku menonton video ini karena edukasi. Thk dr emma
Intiny harus konsisten utk hidup sehat mengubah pola makan dan rajin olga
Kek BBku sebelum hamil 75 tp aku tinggi jd gk keliatan .tp alhamdulillah skrng balik normal jd 60kg dlam 3bulan. Dan alhamdulillah ny lgi lgsung hamil dalam 3th pernikahan
Gmn cara nya kak. Pola makan ny gmn. Tips dong kak
Dietku belum tentu cocok sama kamu ya kak hehe kalau aku pagi sebelum workout makan roti gandum/buah/sayur yg penting gk nasi dlu.setelah olahraga agak siang dikit makan nasi itupun porsi aku kurangin dr sebelum aku diet terus sore makan"an kecil bru malam nasi lagi gk lupa sayur. Pkokny aku tiap hari workout kak 30-45 menit. Itupun cuma dirumah gk ditempat gym hehe .semoga cocok sama kaka
Alhamdulillah kk. Aku jg skng lgi atur pola makan kyk kk bgtu. Pagi sarapan buah. Siang nasi paling 2/3 sendok. Kl laper bmgt 4 sendok an paling bnyk. Tp sy blm smpe satu bulan kak. Olga nya malem sblm tdr... Cuma mmng sy kyi ny agak lambat turun berat bdn ny kak. Nama ig kk apa ya?? :(:(:(
Knp kok gk workout pagi aja. Biasanya kalau bb lambat turun kek aku ini. Olahraga workout cocok ... Ya ampun tnya ig. Aku saja gk bole suamiku main ig heheh mangkanya akun youtube ini pakai nama suamiku 😥😥sedih. Masih gadis kah km?
Iya mba sama setelah aku diet alhamdulillah aku juga langsung hamil dan liat vlog dokter emma juga sih yg cepet hamil😁
Beneran jitu... diet pake kopi.... gak ada laparnya.... thansks dok ...
Kak ema tips donk cara naikin badan bagi yang susah gemuk 😂😅
Aku permah sebulan turunnya lumayan bgt dari 94 jadi 85 itu pun sekarang udah ngk diet. Aku dietnya cuma makan kentang rebus dan telur. Sayur2 dan minum air banyak. Makan fried chicken boleh, tapi dagingnya aja alias kulit crispy yg sangat amat menggoda tidak boleh. Dan aku pernah dong makan gorengan 3bj langsung bb aku naik 0.5kg semenjak itu ndak mau makan gorengan. Nasi aku ngk makan sama sekali, bakso makan tp aku paling menghindari kalau bisa jangan. Untuk camilan aku makan buah2an campur mayonais dan susu. Olahraga cuma naik turun tangga aja, tp setiap lari itu mesti dinaikim terus targetnya misal hari 1 100m selanjutnya 200m dsb. Lari seminggu 3 kali dan renang seminggu 1kali.
Cuma berbagi cerita aja ttg diet karena permah diet pakai susu yg belinya paketan dengan peluntur lemak, setelah berhenti bb aku naik 2kali lipat. Heeuuu.
Pola mkn yg hruad jaga..
Diet pke jumlh kalori,,pari turun
Ibu dokter cantik dan keluarga, sehat selalu yaaa☺️
Dokter Ema terbaik.....
Nunggu part 2 nya dr.emma ❤️
Makanannya wehhh susah ditiru
Mbk menu diet untuk ibu menyusui dong .. Walo bb ku selama 8 bulan ini cukup turun bgt dg pola makan ku yg cukup banyak .. Hamil tua 83kg, setelah melahirkan jd 78kg trs sempet naik 79kg .. Tp turun lagi ke 76kg trs kemaren timbang 72kg .. Dgn bb 72 dan tinggi badan 145cm badan aku berat bgt buat aktivitas gampang capek .. Rasanya tuh persendianku pengen copot saking cenut cenut nya 😭😭
Mau juga dong dokter ema, kayaknya seru hehehe
olahraga rajin,mkn nasi jarang,minum cencu neicha tak stop mkn burger,mie instan tak stop koh perasaan nambah melar tiap hari aapa pikiran ayem sama faktor umur juga berpengaruh
intinya defisit calorie + olahraga.
Coba detoks dulu atau olahraga naikin metabolisme, bisa aja karena metobolisme nya menurun, jdi makan dikit aja udah jdi lemak, trus makan terlalu sedikit juga ga boleh, malah bikin metabolisme menurun, kalori defisit sesuai dengan kebutuhan aja, soalnya kegiatan org kan beda2
Kalo tetep makannya gak teratur juga alias banyak dan porsinya gak terkontrol ya tetep melar
Stres juga berpengaruh loh ka,aku pernah nonton video yg ka yulia baltchun pas dia stres makan tetep eat clean tapi berat naik
kak cara menaikkan berat badan 14 hr dong kak... 😗
*_Rajin Minum Susu_*
Afdal Aza makan aja terus:)
Makan malam terus 😅
@@rismairiani6938 gk ngefek mbak... :v
@@maharaniz.m1234 gk suka susu mbak :)
Dok knp gk bantu aku aj dok aku berat badan ny sunggu luarbiasa 140 aku pun klau bangun sudah susah bngt jln aj lmbat bngt dok bntu aku jga
Up
Up
Up
Tanpa harus dibantu asalkan ada niat insyaAllah bisa. Kakak saya mandiri diet, sudah turun 13 kg, temen saya mandiri diet asal konsisten sudah turun lebih dari 20kg. Tp inget, semakin menunda diet akan semakin lama kurus. Saya jg proses diet, dan untuk kurus pun perlu berbulan-bulan
Puasa aja rajin rajin
Ntar juga kurus sendiri
kak mau tanya kalau pernah patah tulang pas smp kelas 9 kira kira kalau mau jadi TNI bisa tidak ya?
Sebelum hamil beratku 56 kg, sekarang 75kg usia kandungan 34w, bayangin berapa kg PRku buat nurunin berat badan setelah melahirkan 😐
Trgantung tipenya kak, kalo kk dri muda udh kurus susah gemuk, mungkin nanti bakal balik lagi sperti kkak saya, dia stelah melahirkan ttep sama beratnya hehe
Kalo gendut nya karna hamil kayanya nanti bisa turun cepet lagi deh,apalagi klo nanti asi eksklusif lebih cepet lagi 😊
@@juwitatatata1075 saya mudah gendut, hari2 saya diet 😂 pernah ke 68kg trus trun ke 46kg
@@tyatoon5166 pernah gendut, karna badan potensi gendut klo gk dijaga tiap hr
Sukses trus ya Bu dokter
Wah tinggi nya shela sama kaya aku kemaren pas hamil sempet 85 kg sekarang udah 65 semangat pejuang diet 😊
Tingginya Shela berapa ya? Perasaan di video ini aku ga liat, mungkin aku kelewatan bagian itu.
Marsha Wael 153cm
Dok gimana sih cara konsultasi sama dokter, kira kira di bls ngga yah?
Semoga tubuhku kayak dokter emma. Aamiin
Bikin diet yang buat orang sakit maag dong dok 😊
Tetep makan tapi di kurangi dikit dikit terus
Makan nasi sarapan makan nasi 2 kali sarapan siang / sore snacknya buah buahan aku si turun 3 kg seminggu lebih ohiya jangan mager
Nyimak info penting 👍
semngaaaaaaaat turun BB
Part 2 nya dongg. udh 2 minggu
Luar biasa 👏🔥🔥
Do challange diet setelah melahirkan dng Caesar dok.dan mau tanya diet yg cocok untuk busui gmna dok soalnya bbku stbil seblm hamil bbku 70kg pas hamil naik sampai 15kg skrg bru trn 17kg dan msh stbil aja di posisi 65kg pgn nurunin lg dok biar nanti bs ideal bratnya pas mau hamil anak ke 2 mhn srnnya dok
Agustin Sofian Putri aku juga lahiran caesar gak bisa buru sih aku baru bisa olahraga pasca 6 bulan lahiran soalnya kan olahraganya gak boleh yg neken otot perut,setahunan baru balik ke bb normal aku gak atur pola makan karna klo makan dikit asi suka langsung seret banyakin olahraga nya aja pasti turun nya cepet ko 😊
@@tyatoon5166 trimakasih kk tya toon atas sarnnya ya kk soalnya kna mom shamming terus bt..akan aq coba ya..
Aku jg kena mom shaming, baru 24 hari abis SC bb sebelum hamil 65 pas mau lahiran 79 skrng baru turun jadi 74..
Lagi coba atur makan tp laperan mulu pdhl asi juga ga banyak..
Perut msh buncit tp msh tkt klo olahraga, kadang stres sm omongan org2 yg blng abis lahiran tambah gendut badan nya
@@csj2160 mmg ngeselin dan bt bgt tp aq skrg pln2 coba memaafkan para pelakunya dan ttp berusaha jaga pola hidup. dan faktanya pelaku shamming tersebut hidupnya tdk lbh baik dari saya.merka pelaku shamming kurang edukasi.Smgt mom semua ibu itu hebat jgn terus2san di bawa stress bun .kehidupan kesehatan bunda lebih baik jgn stress lg ya.cpt atau lambat mereka pasti dapat blsannya dr prilaku yg mereka lakukan sama bunda, Smgt Sri Yanti
Yg part 2 mana?belum yaa
owalah. mbak ema orang salatiga yah?
Dok...mau dong bantu diet nya biar langsing nek dikatakan gendut sakit hati dok😭😭😭
Kak kasih tau dong durasi tiap gerakannya
Kak kalau udah olahraga sebelum tidur, apa boleh minum air hangat? Bisa jadi tuh pas udah olahraga minum air hangat terus langsung tidur bisa muntah jadinya
Perut aku sudah kecil cuman tinggal pinggul aku yang besar gimana ya cara membuat pinggulku mengecil? Ada yang tau tidak?
Bisa jadi dari bentuk tulang pinggulnya kak, memang genetiknya sudah besar
@@anandyadeasyandra157 mungkin yha🤔
Mungkin mmg bentuk badan kaka curvy hehe
butuh waktu terusin aja trus diet
Aduh pengen juga dong dok bimbingan nya pusing mau turun bb gagal trus pdhl mau nikah bb skarang 75 pengen jadi 60 gmna dok
Semangat kak diet nyaaaa!!!!!, *HWAITIIING!!!!!*
Please challenge aku jugaaaa
Masa kak kalau sehabis / berhenti gym malahan jadi tambah besar? Apa karena otot kita ilang kak?
Bantu jawab dan memberi sedikit pengetahuan; melatih kekuatan / strength training pada dasarnya memperbaiki metabolic rate sehingga metabolisme tinggi. Disamping peroleh fisik yang baik, BMR (basal metabolic rate) akan naik sehingga proses pembakaran terjadi lebih baik. Utk peroleh otot itu tidak mudah apalagi bagi wanita. Dibutuhkan konsistensi makro diet serta olahraga yang benar” sempurna (tiap otot dilatih/ progressive overload/ high repetitions). Otot tidak akan “hilang” karena ada tubuh kita mengingat “memorize” otot sehingga pembentukannya lebih cepat apabila mulai berolahraga lagi setelah sekian lama berhenti berlolahraga. Cardio menghilangkan otot bukan hanya lemak, dan berat turun saat diet awal hanyalah berat air, bukan lemak. Karena proses terbakarmya lemak tidak dalam waktu singkat. 🙏🏻✨
Klo tinggi 156 berat nya 55,apa perlu saya diet teman², soalnya gua juga lg diet tanpa nasi 🙄
45kg Cakep 👍
Saya aja tinggi segitu bb nya 60 kg 🤣🤣🤣,lagi diet udah semibggu g tau turun atau engga
Saya tinggi 157cm dan badan paling nyaman dg berat 46kg - 47kg. Kalau diatas itu sudah mulai berasa begah kak. Paling efektif utk saya jaga berat badan memang pakai diet tanpa nasi.
Aku nyoba cleansing diet yang sehari turun 1kg itu beh baru siang doang makan sayur rebus udh muntah KO😅
Aq bru tahu. Tau gitu aq pas d salatiga order bulanan
Semangat
dok kalau abis melahirkan caesar bolehnya mulai olahraga kapan ya? udah pgn banget diet dan olahraga niiii
Kaaa untuk orang yang pernah SC aa boleh melaluka itu semua? Aku takut banget dengan jahitannya
diet, cpt kurus...
Kakak apa temennya udh turun BBnya? Mau tau resepnya biar bs turun juga dong
Video lanjutannya yg mana sih?
Kalau konsultasi ke rumah dokter bisa engga ya dok ?
Mana nih lanjutannya
Mau donk di bantu sama mbak emaaa😍😍😍
Lanjutan nya mana ini ?
Kk aku 70 kg paha ku besar bgt dri kk yg dividio ini dan kek mana kk cara memperkecil kan paha
Sama aku juga lebih besar paha nya, padahal berat aku 70, gimana ya caranya???
Dok sya bb75 tb 163.. brp kg sya hrs trunin bb ny? Biar ideal dlu msh gadis 54kg udh max
10kg
Sampai 15 kg
62 sudah masuk kategoreri ideal sih kalau di kedokteran. Aku dikasih listnya
Halooww mbak Sheilaaaaa
nanti buka cabang bali ya kaka wkwk semoga suksess
lanjutan vidio ini kok gk ada dok😊
ah coba deket rumahnya mah enak bisa minta tolong bantu diet aku😂
Semangat kak
Masak harus pindah salatiga si dok?😞
Kakak orang salatiga???? Kalau pesen dari area ungaran bisa gak??
Mana part 2 ny?
Halo dok ema,, ikut nyimak
Apa cuma aku diang yg olahraga bukannya kurus mlh makin nganan aja timbangannya
Ga sendiri aku smpe muak olahraga krna ga turun2 padahal uda defisit jg
Aq mau dong bu dok .. wkwkwk
Aku diet 3 bulan badan ku udah kayak cacing kurut tapi pupuku kok nggak kecil kecil ya yang tau cara ngecilin kasih tau ya plissss
Kenapa ga di timbang sekalian, apakah ga turun beratnya
Aku kenapa gagal diet truss dokter :'(
Sayaa juuugaa😥😥
karna indomie itu enak
Samaa :(
Metabolisme tubuh dan konsisten itu penting.
Aku diet dari yang 76kg menjadi 55kg selama 4 bulan
Alena Tifani diet apa ka?
Tipsnya dong
Tips dong kak
Aku diet kalori, gak makan nasi, cuma makan sayur sama buah terus joging setiap hari, kadang olahraganya cuma workout 30 menit
Terus minum air putih yang banyak
Kak boleh tanya engk, aku diet tpi pagi sampe siang aku engk bisa olahrga tpi krja di dlam rmh PRT KK, dan aku lari ya malam engk app kan KK
dok olahraga utk menumbuhkan tinggi badan sih
Dulu aku pas sd pendek karna olahraga gitu gitu aja maklum dikampung terus pindah sekolah di tangerang pas smp dan sama guru smp ku suruh belajar skiping alhamdulillah skrg TB 158cm gak tinggi banget sih tp standar rata rata perempuan segitu.
iyaa,akujuga skrg di 155 si penhen nambah 5cm lg.. kirA2 bisa ga ya? aku jg suka skippingan udh 3 haei kebelakang
@@tasyasusanti8229 umur brp skrg? Kalo udh diatas 18 susah😅
masi 17
@@tasyasusanti8229 skiping. Atw renang juga bs,,trs snack agk djauhin..pati msh bs tinggi nenk
Ini g ada updatenya ya ?
Nyimak
Mba pengen dong dibantu jg. Aku sulit turunkan bb
Kak emaa aku mau juga dongg
Aq mau dok dbntu pgn kurusan tp ssh bgt dok
Pengen😭
Bb ku itu hahhaha,, ikutan ah
Kak... Gimana hasil nya mbak ini
part 2 nya di upload ga bu ?
Itu di romsol??? Wkwkkw canda denggg
Beruntungny aku mau dong kak
itu berapa menit smuah ka
Mau dibimbing olga
Kalau aku tiap pagi habis sholat subuh sepeda 30menit setelah itu berangkat kerja dan puasa Senin Kamis alhamdulilah turun
Follow Instagram aku ya @farahdyahayu langsung di follback biar silahturahmi jga terimakasih ditunggu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kesian kak g pake yogamat
Cuuy lensamu kena jamur deh mungkin
lah berat setelh nya mana knp ga di masukkn 😂 lucu
Laa...kok masi gemuk aja?
Kak bisa mntk nomor WAnya gag kak? Aq mau konsultasi diet sm kk
aku pingin hilngin lemak pipi
Dia 75kg kok besar banget ya badannya, tangan sama kakinya aja segede gitu saya juga 75 soalnya tapi tangan saya gak besar kaki juga gak besar, perut juga gak sampe belipet baju allsize aja msh muat biasa klo pake ukuran XL tinggi saya 162-+
Mungkin itu otot bukan lemak
@@nairasalsabila9951 eh sejak kapan otot begitu... Lucu lw, otot kok sampe ke badan dan kaki... Perutnya aja belipet kyk apa blom pernah liat body ibu ibu ye, aneh lu
Tinggi dia cuma 153 jd gede banget keliatannya
Aku mau dong kak dibantuu
Bagus gay...