Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
プロテイン最近初めた所だったので、ためになりました。いつも信頼性の高い内容なので、どの話しでも、素直に聞くことが出来ます。オススメが聞けなかったのが、残念でしたが、仕方ありませんよね。
プロテインといえば、三石厳さんの分子栄養学を思い出します。彼の本ではプロテインスコア100の卵が一番良いと感じました。（プロテインスコア100とアミノ酸スコア100は全く意味が違い、アミノ酸スコア100ではなくプロテインスコア100が重要）。ホエイプロテイン（乳プロテイン）はプロテインスコア80台だったと思います。分子栄養学では、プロテインを原料として何を作るかによって、例えばコラーゲンを作るにはビタミンCが必要とか、糖たんぱくを作るにはビタミンAが必要などと展開されていました。
プロテイン取り始めて３日で体がぽかぽか温かく感じるようになり、さすがに３日しか経ってないからたまたまかな？と思っていたのですが、お話を聞いてたったの３日で変化が体感できることってあり得るんだと納得できました。ほんとタンパク質って凄い！
奥が深いですね！本当に分子の栄養学で、色々な栄養素の働き方を考えると人体と細胞は小宇宙です！！気が向いたらアミノ酸の事も動画にして頂ければ嬉しいです。アミノ酸も興味深く、クレアチニンがADPをATPに還元する話や、BCAAの話、神経伝達物質にほぼ近いグルタミンやチロシンの事など・・・。知的好奇心が絶えません！！そして健康を維持するモチベーションにもなります！！
凄くよくわかりました。プロテインを飲もうかと思っていた所でしたので良かったです
プロテインを昨年秋購入して食べず忘れてしまってた、今年の４月になって食べ始めますこの商品は大阪のファインという会社です、２千円ちょっとでした、信長さんの説明聞いてから食べます。
我が家もプロテイン活用していますが今回の動画をみて更に勉強になりました。ありがとうございました。
我が家系SNSラー
iherbからプロテイン初めて購入しました。そして紹介コード使わせて頂きました。ありがとうございました。
いつもありがとうございます。プロテインスパイクを抑えるため、スローリリースの植物性ピープロテインが良いと思っていますが「△」でしたね。どういう理由で判定しているのか分かりかねますので、より詳しい解説動画があれば大変参考になると思います。よろしくお願いします。
胃酸の分泌が少ない僕にとっての選択肢は①プロテイン＋HCL(ペプシン配合)②EAA(必修アミノ酸)＋非必修アミノ酸のサプリを個別でその二択ですね！プロテインを摂取すると、胃もたれやお腹が張るので、一緒にぺプシンも摂取します。ぺプシンが苦手な方は、2gのクエン酸と一緒に飲んだら少し胃もたれやお腹の張りがマシになりますよ♪プロテインが苦手な方は、是非お試しあれ。あと、今飲んでるプロテインを飲み終わったら、EAA＋非必修アミノ酸に移行する予定です♪そっちの方が効率良さそうなので♪
ソイ(大豆)プロテインについて取り上げていただきたいです。
大豆 ソイプロテインはどうですかアミノ酸スコア100を使用していますが、どうなんですか
素晴らしい動画です。ただ、市販のプロテインが必ずといって良い程人工甘味料使われているのが残念です。
1:40 1995年から15年でここまで摂取量が低下するとは。日本は20年以上経済成長してないけど税金は上がる一方。タンパク質が豊富な食材は高いから安くて腹持ち良い食材に行ってしまうんでしょうね。
運動全くしないけどホエイプロテイン毎朝飲も！！先生今回も有難うございます😊
大豆プロテインを、飲みはじめて変わったこと❗爪の伸びるのが早い、髪の、伸び又女なのに、髭が❗個人的に、ビックリ、皆に話しています、普段から、大豆製品は、食べてましたが、此の動画に、行き合って、確信しました、有り難う🎵
凄く参考になります何時も有難うございます🙇♂後アンモニア値高い人の下げ方みたいなのも動画にして頂けますと幸いです
自分もその様な事を知りたいです。多分ですが、アンモニアは肝臓で代謝されるため、肝臓に良いとされる物を摂ると良いと思います。良く言われるのが、タウリン、オルニチン、BCAA、ビタミンB系などですかね。あと、血中アンモニア濃度が高く、肝性脳症を起こしてしまった人の改善にBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）のアミノ酸サプリを摂取させると改善効果があると論文で読んだ事があります。
シトルリン？
reference書いてあって好感もてる
お勧めメーカー 商品是非教えてください！
ありがとうございました😊
とても勉強になります。
良くわかりました😃ありがとうございます
メラトニン不足で不眠症はわかりますが、糖質制限をしている人がプロテインをしっかり摂取した場合、ドーパミンやノルアドレナリン系の脳内物質が増えて眠れなくなるように思います。 タンパク質を適量の炭水化物の摂取して初めて脳内でのセロトニンが増えて眠りやすくなるのでは？
部分的にはその通りだと思います。
アミノ酸はお腹下したり、使いがって難しくてあまり相性良くなかったので非効率ということがわかってよかった。素直にホエイプロテインとります^^
ノブナガさんこんにちはお伺いしたいのですが、今私は骨折して入院しています。約1ヶ月程入院する予定です。日頃からプロテインと青汁とビタミンc パウダーやラズベリー、MCTオイルなど混ぜて飲んでいまして、病院食に＋してプロテインジュースも飲む様にしています。術後、回復力を高める為に骨に有効な栄養素などの情報いただけたら幸いです🙇♀️
こんにちは！最近先生の動画を拝見しています。わかり安いです。ホエイプロテインと一緒に鳥や豚肉食べてもいいでしょうか？
不調を抱えている女性に、ぜひ見て頂きたいです。
年齢を重ねても健康で若々しくいたかったらプロテイン摂取は必須です。
5時間トレーニングの時にプロテイン飲んでますよ。vitaminCもリポゾーム更にキューピーコーワゴールド5hour energy shotバナナ、これで抜群のエネルギーが出るね
初見失礼します。プロテインの人工甘味料は体に悪くないのでしょうか？
いつもありがとうございますプロテインは腎臓に良くないのでしょうか？ぜひ教えていただきたいです。
痩せてるのが悩みです。。プロテインを飲んではダメですか？太れると思いました
いつも動画をありがたく拝見させていただいております。大変貴重な情報ありがとうございます。ホエイプロテインについて伺いたいことがあります。信長さんの乳製品とエストロゲンの問題に関する動画を拝見しました。ホエイプロテインには濃縮されたエストロゲンが入っている心配は無いでしょうか？
エストロゲンは脂溶性のため、タンパク質部に残留することは基本的にはありえません。
栄養チャンネル Nobunaga 返信ありがとうございます。自分でもいろいろ調べていたのですがわからなくて。これではっきりしました。大変助かりました、安心してホエイプロテインが飲めます。
女性には大豆プロテインが良いかと思われましたが、女性でもホエイプロテインが良いのですか？
コラーゲンサプリはどうなんでしょうか？
質問です！ホエイは牛乳由来だったかと思いますが、牛が食べさせられているホルモン剤等は残留しないのですか？また、ソイプロテインが動画には含まれていませんでしたがなぜですか？
なかなか美味しいと思えるプロテインがないんですよね…でも、飲みます。
美味しいプロテインあるんですけど、めっちゃ高いんですよね🤣 仕方なくマイプロテイン飲んでます....
1moxyってプロテインめっちゃおいしいです。自分は1ヶ月で終わってしまいますが。
ビーガンの人のお薦めのタンパク原を教えてください
葉酸が起き上がりこっちを見ている仲間にしてあげますか？
ホエイプロテインにはグルタミン酸が含まれていますが、積極的に摂ってもよいものでしょうか？
グルタミン酸はヤバいです
わたしマイプロのブラウンライズ[玄米]プロテイン飲んでます☺️
ホエイとココアだけだと少し臭みがあるのですが、玄米混ぜるとちょうど良い感じになります
プロテインを飲み始めて6ヶ月で、BUN（尿素窒素）の値が、22,3に上昇しました。これは異常値でしょうか？ご教授下さい。
胃弱の人にも大丈夫ですか？
有益な情報ありがとうございます。勉強になります。成長期の子どもにもプロテインは飲ませた方が良いのでしょうか？牛乳で飲むタイプも多いので迷ってます。
基本は食事だと思います。プロテインパウダーは、あくまで栄養補助食品であって、食事でPFCのバランスが取れるなら、それに越したことは無いんです。ただ、今の食事は炭水化物に片寄りすぎなので、補助が必要かもって言う話です。
@@KS-wi4sb さん返信ありがとうございます。子どもにはタンパク質の多い食事を心がけたいと思います。
デメリットもありますよね難しい
スクラロースに比べてステビアの方がまだましだと思ってステビア入りのプロテイン飲んでるんだけど実際のところどうなんだろう？
ステビアは活性酸素を発生しやすく、動物実験では生殖などに悪影響を及ぼすことが分かっています
@@Nobunaga まさかご本人から返信いただけるとは。めっちゃ嬉しいです。やはりステビアも眉唾物なんですね…でもこれで決心できました。味は物足りないですがプレーンタイプをしこしこ飲みたいと思います。ありがとうございました。
いつも勉強になっています。初コメントですˊᵕˋ牛乳の残量ホルモン等についてのNobunagaさんの動画を一通りみました。スーパー安価で買える牛乳は控えようかと思うのですが、そういう点からプロテインは大丈夫なのでしょうか？また解説動画楽しみにしています。ありがとうございます。
病気で胃や腸を手術した場合の人の栄養改善を教えてほしいです。消化酵素がないので、プロテインとか大丈夫なのでしょうか…。
投稿主ではありませんが、医療関係から胃の全摘であれば、食事の改善と数年後にVitB12の注射が必要です。また、胃の切除方法で対応が異なります。腸の全摘はないと思いますが、切除部分によって栄養の摂取する量やサプリメントを使用したほうがいい場合があります。
プロテインは腎臓への負荷が強いので、たんぱく質は食事から摂取すべきです。
私ゃホエイはダメですわ。ミルクは1リッター飲んでも大丈夫なんですけどね。だいたい大丈夫な人でも屁が臭くなるのはあんまり良くないと思います。なので大豆です。
大豆プロティンに相当量の「グルタミン酸ナトリウム」包有されてますね。水溶液で摂取し続ける生活は脳関門を超えるリスクが増大する個体が確率的にいるのでは？と思いますが、反MSGのノブナガさんはどのような解釈で折り合いをつけてますか？
@とらまる(pikopiko8983) グルタミンではなく、神経毒のグルタミン酸です。グルタミン酸ナトリウムと書いてしまって失礼。でも書込みの意図は同じです。１００ｇ中１９gものグルタミン酸を含んでいます。 １０ｇで約２ｇです。 調味料のグルタミン酸ナトリウムの形式で食中に紛れて含んだ場合に比べて、グルタミン酸を水溶液として飲むのは、習慣として結構コワイと思うのですよ。
数年前にやった遅延型アレルギー検査でホエイの数値が高かったのですが、あまり気にしなくて良いでしょうか？できればホエイプロテインが飲みたいのですが😂
ホエイプロテインでWPCとWPIではどちらが良いのでしょうか
お腹を下しやすい方だとWPIが良いです。
おすすめのメーカーはありますかいんちきくさいメーカーありますよね
肝脂肪に既になっている人は、プロテインを摂取すると改善されるのでしょうか。女性には、大豆の方が良いのでしょうか。教えてください。
運動と低脂質、高たんぱく料理で私は改善しました。炭水化物は麦ご飯です。
アスリートは、プロテインをひかえるようになってます。その点、どうなのでしょうか？
嘘つけ
春に筋トレしていて毎日プロテイン飲んでいました最近は飲んでいませんだから眠れない日がたまにあるのか...いつもありがとうございます
肉には脂がたっぷりと言いましたが、鶏胸肉は大丈夫でしょうか。脂肪はササミの次に少ないから脂の過剰ってことはなさそうなのですが。何年も前から肉はそれしか取ってない。
Gold gym プロテインはいいと言われているから飲んでいます。違いは何だろうね
私はゴールドジムに通っています。脂肪、糖質がほとんど入ってないプレーンを買いました。純度がたかいのではないのかな、と思っています。
ホエイ便通が抜群に良くなります
乳製品大好きで、牛乳とプロテイン毎日かかさず摂取してたら遅延型ホエイアレルギーになりました( ；∀；)
🙏🙏🙏
タンパク質不足で、なんで甘いものが欲しくなるんでだろう？
エネルギーが高いものは甘いものだからだったかかと。
甲状腺機能低下症です。現在はチラージン50飲んで治療中です。治療中の方は乳製品や大豆製品は避ける方が良いと別の動画でおっしゃっていましたが、どの様なものを選べば良いですか？
脂質もお願いします
いいのはピープロテインでしょ
無添加、合成甘味料のないホエイプロテイン製品を見たことがありません。牛の飼料に遺伝子組換え穀物、ホルモン剤、抗生物質が投与されている事などを考えると、ホエイプロテインがどんなによくても、利用する気になれません。
調べきれてないだけでいくらでもありますよ。実際自分は天然の牧草を食べて飼育された牛を使ってるビーレジェンドの無添加ホエイプロテイン使ってます。他にも無添加ホエイプロテインは沢山あります。
色々見てます。そのうち塩麹についての話をしてください。よろしく。
そうだねプロテインだね
プロテインを多く摂り過ぎると、肝臓に負担がかかるという話を聞いたことがあります。また、プロテインは一回20g程度しか身体に吸収されず、それ以外は排出されてしまうのは本当でしょうか？
胃酸の量によるんじゃないでしょうか？胃酸が多い方だと吸収率が高く排出量は少なく、胃酸が少ない方だと吸収率は低く排出量は多いと思います。僕は胃酸が少ない方なので、20g×3(朝・昼・夜)にしてます。それでも胃に負担がかかるので、ぺプシンも一緒に摂取してます。
ありがとうございます！胃酸の量は盲点でしたね...百武将智さんは筋トレをされていますか？
@@hy5621 僕は筋トレは全くやって無いです。健康体になる為に、プロテインを摂取してます♪
百武将智 おそらくお食事にも気を使われた上、さらにプロテインも摂取されているんですね！胃液の分泌を考えながら、私も効果的にプロテインを摂取していきたいと思います！度重なるご返信ありがとうございました！！
どんな食品やサプリでも同じですが、過剰は毒になります。蛋白質の取り過ぎ（1日に体重1kgあたり3ｇ以上など）は腎臓や肝臓に負担を掛けます。（少なすぎも体に悪影響があります。）蛋白質は最も消化が最も大変な主要栄養素なので、質の良い物を摂りたいですね。胃液のペプシンもそうですが、中性下で働く膵液のトリプシン、キモトリプシン、ペプチダーゼ類なども大切です。消化が上手く行かず、未消化蛋白になってしまうと、動画中でも言及されている様に、腸内細菌に悪影響を与えたりします。一回の摂取で何グラムまで吸収出来るか？というデータは判りませんが、質の悪い蛋白質や、未消化になるほどの量の蛋白質を摂ると、オナラが硫黄臭（卵が腐った様な臭い）がするのですぐ分かりますよ。ちなみに、ダイエットでカロリー制限食をすると蛋白質も同時に不足する様で、先ず筋肉から痩せてしまい基礎代謝が落ちて逆に痩せづらくなります。そんな時は、筋トレと適量のプロテインパウダーを追加する事で良い結果が得られています。
高齢者は食事以外のものでプロテインを摂取すると腎臓を悪くする事実があるようですがどのようにお考えでしょうか？
ご参考までに・・・。食事の蛋白質もパウダーも、蛋白質は代謝等を経て老廃物の一種である窒素代謝物を作ります。尿素窒素などですね。これらを腎臓が濾過して尿にするのですが、高齢や疾患等により、腎機能が低下すると十分な濾過が出来ず、体に老廃物が溜まってしまいます。腎臓が健康なら、かなりの量（体重1kgあたり2ｇ位）の蛋白質の代謝後老廃物を濾過する事が出来ます。しかし、腎臓の働きが弱い人は丁度良い量の蛋白質を摂らないと腎臓の機能を更に悪くしてしまいます。腎臓機能が3分の１位になってしまった人は、1日の蛋白質摂取量を体重1kg当たり0.6g～0.8ｇ位に調整し、運動や筋トレ等、蛋白質を代謝する事も出来るだけ避ける様にします。少なすぎても駄目です。食品からの摂取は安定しづらいので、制限し過ぎてしまった様な時は、正確な量が摂れるプロテインパウダーで補うと言うのもアリだと思います。
ロコモティブシンドロームの予防にスポーツクラブに通っていたところ、クラブで薦められプロテインを摂っていた、結果、腎臓を悪くしてしまった。と言う話です。女性です。スポーツクラブではプロテインを薦めるらしく、健康維持のために通っていてアダになった。と言う事です。こんなことがスポーツクラブで起きているのだと言うことに恐れを感じえませんでした。詳しい方の返信有難うございました。
プロテインがいいことが世に知れ渡ると、プロテインなくなるからやめて欲しい😭
奏弦 自分で会社立ち上げよう！🤗
おすすめの商品の紹介はないんですね
プロテイン摂取してから腕が毛深くなりました( ；´Д｀)
ホエイは飲むと吐き気がするのでEAAを毎日飲んでます。いろんなホエイプロテインを試しましたがひと口だけ飲んでも気持ち悪くなるので。
ぺプシンは試されましたか？僕も最初それで苦しみましたが、ホエイ(WPI)とぺプシンを一緒に飲むことで解決しましたよ。ぺプシンに抵抗がある場合は、クエン酸でもそこそこ効果はありますよ。
@@isshindo-Masatomo-Hyakutake ペプチンは初めて聞きました。ググってよく分からなかったのでコスパよくオススメのペプチンがあれば教えて下さい！
@@isshindo-Masatomo-Hyakutake ペプチンではなくペプシンでは？
@@まるまる-j4bすみません、間違えましたペプシンです。
プロテイン摂取のメリットのみしか説明されていないことに問題があります。腎臓への負担を考えるとプロテインは絶対に摂取すべきではありません。栄養学は医学の側面で考えるべきです。たんぱく質は、大豆、豆腐、鶏肉、魚で十分摂取できます、
ここまで言って商品紹介無しか。
無料の動画見ておいて何言ってるんですか w おじさん、入れ歯1週間没収！
プロテインには数が星の数ほどで、どれを選べば良いか迷います。この連絡でお教えしてくださいますと助かります。宜しくお願い致します。
動物性タンパク質のとりすぎはNGなのにホエイプロテインを勧めるのはなぜ？矛盾してない！
え、、、全く矛盾していません。なぜなら、赤肉のヘム鉄の摂り過ぎ(ニトロソ化合物)、赤肉のβグルクロニダーゼの摂り過ぎ、赤肉のカルニチンの代謝物TMAO、赤肉によるアンモニア過多や残留ホルモンの問題、加工肉の亜硝酸塩の問題、そしてこれらによる腸内フローラの悪化などが、発癌に関係しており、、ホエイプロテインにはこういう有害成分はほぼ含まれていないからです。とはいえ、いつも言ってますが、あくまで赤肉や加工肉の頻繁な摂取が問題であり、全く避けろとは言っておりません。ua-cam.com/video/Gr9juNM2Sv8/v-deo.html
栄養チャンネル Nobunaga 返信ありがとうございます。え、、、と、ご指摘の件はあくまでも"発癌性"のお話ですよね？それは存じております。しかし動画のタイトルは発癌性云々やカルニチンが腸内細菌で変換されどうこうではなく、「プロテインで若返る」と記載されております。で、あればガンに限定せず、動物性と植物性のタンパク質を全死因死亡率で比較した結果としては植物性の方が死亡率は著しく下がる為、ソイプロテインの方がよいのでは？と疑問に思いました。jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2540540また、以下より、m.jbc.org/content/286/8/6128.full若さを保ちたいのであればmTORを抑制し、細胞分裂に使うエネルギーを抑えて辞職作用に頼った方が良い。細胞の盛んな活動を抑えてホルミシスを効かせる為にも動物性タンパク質アミノ酸スコアが高く、栄養的にも満ち足りてしまい、mTORを活性させてしまう。結果、老いに繋がり健康寿命を縮める方向に作用します。なら"プロテインで若返る"のタイトルに合っているのはむしろアミノ酸スコア100の動物性タンパク質ホエイプロテインより植物性のソイプロテインなどではないかな？矛盾してるんじゃないかな？という意見でした。言葉が足りずすみませんでした。
プロテインは砂糖の塊だと聞くのですが、どうですか。
Thank's to use discount code BBA6101
ソイは？
プロテイン買うお金があるならリアルフード買った方が良くね！
ほ
乳製品が体にプラスになるわけねーやろ
？
プロテイン最近初めた所だったので、ためになりました。
いつも信頼性の高い内容なので、どの話しでも、素直に聞くことが出来ます。
オススメが聞けなかったのが、残念でしたが、仕方ありませんよね。
プロテインといえば、三石厳さんの分子栄養学を思い出します。彼の本ではプロテインスコア100の卵が一番良いと感じました。（プロテインスコア100とアミノ酸スコア100は全く意味が違い、アミノ酸スコア100ではなくプロテインスコア100が重要）。ホエイプロテイン（乳プロテイン）はプロテインスコア80台だったと思います。分子栄養学では、プロテインを原料として何を作るかによって、例えばコラーゲンを作るにはビタミンCが必要とか、糖たんぱくを作るにはビタミンAが必要などと展開されていました。
プロテイン取り始めて３日で体がぽかぽか温かく感じるようになり、さすがに３日しか経ってないからたまたまかな？と思っていたのですが、お話を聞いてたったの３日で変化が体感できることってあり得るんだと納得できました。
ほんとタンパク質って凄い！
奥が深いですね！本当に分子の栄養学で、色々な栄養素の働き方を考えると人体と細胞は小宇宙です！！
気が向いたらアミノ酸の事も動画にして頂ければ嬉しいです。
アミノ酸も興味深く、クレアチニンがADPをATPに還元する話や、BCAAの話、神経伝達物質にほぼ近いグルタミンやチロシンの事など・・・。
知的好奇心が絶えません！！そして健康を維持するモチベーションにもなります！！
凄くよくわかりました。プロテインを飲もうかと思っていた所でしたので良かったです
プロテインを昨年秋購入して食べず忘れてしまってた、今年の４月になって食べ始めますこの商品は大阪のファインという会社です、２千円ちょっとでした、信長さんの説明聞いてから食べます。
我が家もプロテイン活用していますが今回の動画をみて更に勉強になりました。ありがとうございました。
我が家系SNSラー
iherbからプロテイン初めて購入しました。そして紹介コード使わせて頂きました。ありがとうございました。
いつもありがとうございます。
プロテインスパイクを抑えるため、スローリリースの植物性ピープロテインが良いと思っていますが「△」でしたね。
どういう理由で判定しているのか分かりかねますので、より詳しい解説動画があれば大変参考になると思います。
よろしくお願いします。
胃酸の分泌が少ない僕にとっての選択肢は
①プロテイン＋HCL(ペプシン配合)
②EAA(必修アミノ酸)＋非必修アミノ酸のサプリを個別で
その二択ですね！
プロテインを摂取すると、胃もたれやお腹が張るので、一緒にぺプシンも摂取します。
ぺプシンが苦手な方は、2gのクエン酸と一緒に飲んだら少し胃もたれやお腹の張りがマシになりますよ♪
プロテインが苦手な方は、是非お試しあれ。
あと、今飲んでるプロテインを飲み終わったら、EAA＋非必修アミノ酸に移行する予定です♪
そっちの方が効率良さそうなので♪
ソイ(大豆)プロテインについて取り上げていただきたいです。
大豆 ソイプロテインはどうですか
アミノ酸スコア100を使用していますが、
どうなんですか
素晴らしい動画です。ただ、市販のプロテインが必ずといって良い程人工甘味料使われているのが残念です。
1:40
1995年から15年でここまで摂取量が低下するとは。日本は20年以上経済成長してないけど税金は上がる一方。タンパク質が豊富な食材は高いから安くて腹持ち良い食材に行ってしまうんでしょうね。
運動全くしないけどホエイプロテイン毎朝飲も！！先生今回も有難うございます😊
大豆プロテインを、飲みはじめて変わったこと❗爪の伸びるのが早い、髪の、伸び又女なのに、髭が❗個人的に、ビックリ、皆に話しています、普段から、大豆製品は、食べてましたが、此の動画に、行き合って、確信しました、有り難う🎵
凄く参考になります
何時も有難うございます🙇♂
後アンモニア値高い人の下げ方みたいなのも動画にして頂けますと幸いです
自分もその様な事を知りたいです。多分ですが、アンモニアは肝臓で代謝されるため、肝臓に良いとされる物を摂ると良いと思います。
良く言われるのが、タウリン、オルニチン、BCAA、ビタミンB系などですかね。
あと、血中アンモニア濃度が高く、肝性脳症を起こしてしまった人の改善にBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）のアミノ酸サプリを摂取させると改善効果があると論文で読んだ事があります。
シトルリン？
reference書いてあって好感もてる
お勧めメーカー 商品是非教えてください！
ありがとうございました😊
とても勉強になります。
良くわかりました😃ありがとうございます
メラトニン不足で不眠症はわかりますが、糖質制限をしている人がプロテインをしっかり摂取した場合、ドーパミンやノルアドレナリン系の脳内物質が増えて眠れなくなるように思います。 タンパク質を適量の炭水化物の摂取して初めて脳内でのセロトニンが増えて眠りやすくなるのでは？
部分的にはその通りだと思います。
アミノ酸はお腹下したり、使いがって難しくてあまり相性良くなかったので非効率ということがわかってよかった。
素直にホエイプロテインとります^^
ノブナガさんこんにちは
お伺いしたいのですが、今私は骨折して入院しています。約1ヶ月程入院する予定です。
日頃からプロテインと青汁とビタミンc パウダーやラズベリー、MCTオイルなど混ぜて飲んでいまして、病院食に＋してプロテインジュースも飲む様にしています。
術後、回復力を高める為に骨に有効な栄養素などの情報いただけたら幸いです🙇♀️
こんにちは！最近先生の動画を拝見しています。わかり安いです。
ホエイプロテインと一緒に鳥や豚肉食べてもいいでしょうか？
不調を抱えている女性に、ぜひ見て頂きたいです。
年齢を重ねても健康で若々しくいたかったらプロテイン摂取は必須です。
5時間トレーニングの時に
プロテイン飲んでますよ。
vitaminCもリポゾーム
更にキューピーコーワゴールド
5hour energy shot
バナナ、これで抜群のエネルギーが出るね
初見失礼します。プロテインの人工甘味料は体に悪くないのでしょうか？
いつもありがとうございます
プロテインは腎臓に良くないのでしょうか？
ぜひ教えていただきたいです。
痩せてるのが悩みです。。プロテインを飲んではダメですか？太れると思いました
いつも動画をありがたく拝見させていただいております。大変貴重な情報ありがとうございます。ホエイプロテインについて伺いたいことがあります。信長さんの乳製品とエストロゲンの問題に関する動画を拝見しました。ホエイプロテインには濃縮されたエストロゲンが入っている心配は無いでしょうか？
エストロゲンは脂溶性のため、タンパク質部に残留することは基本的にはありえません。
栄養チャンネル Nobunaga
返信ありがとうございます。自分でもいろいろ調べていたのですがわからなくて。これではっきりしました。大変助かりました、安心してホエイプロテインが飲めます。
女性には大豆プロテインが良いかと思われましたが、女性でもホエイプロテインが良いのですか？
コラーゲンサプリはどうなんでしょうか？
質問です！
ホエイは牛乳由来だったかと思いますが、牛が食べさせられているホルモン剤等は残留しないのですか？
また、ソイプロテインが動画には含まれていませんでしたがなぜですか？
なかなか美味しいと思えるプロテインがないんですよね…でも、飲みます。
美味しいプロテインあるんですけど、めっちゃ高いんですよね🤣
仕方なくマイプロテイン飲んでます....
1moxyってプロテインめっちゃおいしいです。
自分は1ヶ月で終わってしまいますが。
ビーガンの人のお薦めのタンパク原を教えてください
葉酸が起き上がりこっちを見ている
仲間にしてあげますか？
ホエイプロテインにはグルタミン酸が含まれていますが、積極的に摂ってもよいものでしょうか？
グルタミン酸はヤバいです
わたしマイプロのブラウンライズ
[玄米]プロテイン飲んでます☺️
ホエイとココアだけだと少し臭みがあるのですが、玄米混ぜるとちょうど良い感じになります
プロテインを飲み始めて6ヶ月で、BUN（尿素窒素）の値が、22,3に上昇しました。これは異常値でしょうか？ご教授下さい。
胃弱の人にも大丈夫ですか？
有益な情報ありがとうございます。勉強になります。
成長期の子どもにもプロテインは飲ませた方が良いのでしょうか？
牛乳で飲むタイプも多いので迷ってます。
基本は食事だと思います。
プロテインパウダーは、あくまで栄養補助食品であって、食事でPFCのバランスが取れるなら、それに越したことは無いんです。
ただ、今の食事は炭水化物に片寄りすぎなので、補助が必要かもって言う話です。
@@KS-wi4sb さん
返信ありがとうございます。子どもにはタンパク質の多い食事を心がけたいと思います。
デメリットもありますよね
難しい
スクラロースに比べてステビアの方がまだましだと思ってステビア入りのプロテイン飲んでるんだけど実際のところどうなんだろう？
ステビアは活性酸素を発生しやすく、動物実験では生殖などに悪影響を及ぼすことが分かっています
@@Nobunaga まさかご本人から返信いただけるとは。めっちゃ嬉しいです。やはりステビアも眉唾物なんですね…でもこれで決心できました。味は物足りないですがプレーンタイプをしこしこ飲みたいと思います。ありがとうございました。
いつも勉強になっています。初コメントですˊᵕˋ牛乳の残量ホルモン等についてのNobunagaさんの動画を一通りみました。スーパー安価で買える牛乳は控えようかと思うのですが、そういう点からプロテインは大丈夫なのでしょうか？
また解説動画楽しみにしています。ありがとうございます。
病気で胃や腸を手術した場合の人の栄養改善を教えてほしいです。消化酵素がないので、プロテインとか大丈夫なのでしょうか…。
投稿主ではありませんが、医療関係から
胃の全摘であれば、食事の改善と数年後にVitB12の注射が必要です。
また、胃の切除方法で対応が異なります。
腸の全摘はないと思いますが、切除部分によって栄養の摂取する量やサプリメントを使用したほうがいい場合があります。
プロテインは腎臓への負荷が強いので、たんぱく質は食事から摂取すべきです。
私ゃホエイはダメですわ。ミルクは1リッター飲んでも大丈夫なんですけどね。だいたい大丈夫な人でも屁が臭くなるのはあんまり良くないと思います。なので大豆です。
大豆プロティンに相当量の「グルタミン酸ナトリウム」包有されてますね。水溶液で摂取し続ける生活は脳関門を超えるリスクが増大する個体が確率的にいるのでは？と思いますが、反MSGのノブナガさんはどのような解釈で折り合いをつけてますか？
@とらまる(pikopiko8983) グルタミンではなく、神経毒のグルタミン酸です。グルタミン酸ナトリウムと書いてしまって失礼。でも書込みの意図は同じです。１００ｇ中１９gものグルタミン酸を含んでいます。 １０ｇで約２ｇです。 調味料のグルタミン酸ナトリウムの形式で食中に紛れて含んだ場合に比べて、グルタミン酸を水溶液として飲むのは、習慣として結構コワイと思うのですよ。
数年前にやった遅延型アレルギー検査でホエイの数値が高かったのですが、あまり気にしなくて良いでしょうか？できればホエイプロテインが飲みたいのですが😂
ホエイプロテインでWPCとWPIではどちらが良いのでしょうか
お腹を下しやすい方だとWPIが良いです。
おすすめのメーカーはありますか
いんちきくさいメーカーありますよね
肝脂肪に既になっている人は、プロテインを摂取すると改善されるのでしょうか。
女性には、大豆の方が良いのでしょうか。
教えてください。
運動と低脂質、高たんぱく料理で私は改善しました。
炭水化物は麦ご飯です。
アスリートは、プロテインをひかえるようになってます。その点、どうなのでしょうか？
嘘つけ
春に筋トレしていて
毎日プロテイン飲んでいました
最近は飲んでいません
だから眠れない日がたまにあるのか...
いつもありがとうございます
肉には脂がたっぷりと言いましたが、鶏胸肉は大丈夫でしょうか。脂肪はササミの次に少ないから脂の過剰ってことはなさそうなのですが。何年も前から肉はそれしか取ってない。
Gold gym プロテインはいいと言われているから飲んでいます。
違いは何だろうね
私はゴールドジムに通っています。
脂肪、糖質がほとんど入ってないプレーンを買いました。純度がたかいのではないのかな、と思っています。
ホエイ便通が抜群に良くなります
乳製品大好きで、牛乳とプロテイン毎日かかさず摂取してたら遅延型ホエイアレルギーになりました( ；∀；)
🙏🙏🙏
タンパク質不足で、なんで甘いものが欲しくなるんでだろう？
エネルギーが高いものは甘いものだからだったかかと。
甲状腺機能低下症です。
現在はチラージン50飲んで治療中です。
治療中の方は乳製品や大豆製品は避ける方が良いと別の動画でおっしゃっていましたが、
どの様なものを選べば良いですか？
脂質もお願いします
いいのはピープロテインでしょ
無添加、合成甘味料のないホエイプロテイン製品を見たことがありません。
牛の飼料に遺伝子組換え穀物、ホルモン剤、抗生物質が投与されている事などを考えると、ホエイプロテインがどんなによくても、利用する気になれません。
調べきれてないだけでいくらでもありますよ。
実際自分は天然の牧草を食べて飼育された牛を使ってるビーレジェンドの無添加ホエイプロテイン使ってます。
他にも無添加ホエイプロテインは沢山あります。
色々見てます。そのうち塩麹についての話をしてください。よろしく。
そうだね
プロテインだね
プロテインを多く摂り過ぎると、肝臓に負担がかかるという話を聞いたことがあります。また、プロテインは一回20g程度しか身体に吸収されず、それ以外は排出されてしまうのは本当でしょうか？
胃酸の量によるんじゃないでしょうか？
胃酸が多い方だと吸収率が高く排出量は少なく、胃酸が少ない方だと吸収率は低く排出量は多いと思います。
僕は胃酸が少ない方なので、20g×3(朝・昼・夜)にしてます。
それでも胃に負担がかかるので、ぺプシンも一緒に摂取してます。
ありがとうございます！
胃酸の量は盲点でしたね...百武将智さんは筋トレをされていますか？
@@hy5621 僕は筋トレは全くやって無いです。
健康体になる為に、プロテインを摂取してます♪
百武将智
おそらくお食事にも気を使われた上、さらにプロテインも摂取されているんですね！胃液の分泌を考えながら、私も効果的にプロテインを摂取していきたいと思います！
度重なるご返信ありがとうございました！！
どんな食品やサプリでも同じですが、過剰は毒になります。
蛋白質の取り過ぎ（1日に体重1kgあたり3ｇ以上など）は腎臓や肝臓に負担を掛けます。
（少なすぎも体に悪影響があります。）
蛋白質は最も消化が最も大変な主要栄養素なので、質の良い物を摂りたいですね。
胃液のペプシンもそうですが、中性下で働く膵液のトリプシン、キモトリプシン、ペプチダーゼ類なども大切です。
消化が上手く行かず、未消化蛋白になってしまうと、動画中でも言及されている様に、腸内細菌に悪影響を与えたりします。
一回の摂取で何グラムまで吸収出来るか？というデータは判りませんが、質の悪い蛋白質や、未消化になるほどの量の蛋白質を摂ると、オナラが硫黄臭（卵が腐った様な臭い）がするのですぐ分かりますよ。
ちなみに、ダイエットでカロリー制限食をすると蛋白質も同時に不足する様で、先ず筋肉から痩せてしまい基礎代謝が落ちて逆に痩せづらくなります。
そんな時は、筋トレと適量のプロテインパウダーを追加する事で良い結果が得られています。
高齢者は食事以外のものでプロテインを摂取すると腎臓を悪くする事実があるようですが
どのようにお考えでしょうか？
ご参考までに・・・。
食事の蛋白質もパウダーも、蛋白質は代謝等を経て老廃物の一種である窒素代謝物を作ります。尿素窒素などですね。
これらを腎臓が濾過して尿にするのですが、高齢や疾患等により、腎機能が低下すると十分な濾過が出来ず、体に老廃物が溜まってしまいます。
腎臓が健康なら、かなりの量（体重1kgあたり2ｇ位）の蛋白質の代謝後老廃物を濾過する事が出来ます。
しかし、腎臓の働きが弱い人は丁度良い量の蛋白質を摂らないと腎臓の機能を更に悪くしてしまいます。
腎臓機能が3分の１位になってしまった人は、1日の蛋白質摂取量を体重1kg当たり0.6g～0.8ｇ位に調整し、運動や筋トレ等、蛋白質を代謝する事も出来るだけ避ける様にします。
少なすぎても駄目です。食品からの摂取は安定しづらいので、制限し過ぎてしまった様な時は、正確な量が摂れるプロテインパウダーで補うと言うのもアリだと思います。
ロコモティブシンドロームの予防にスポーツクラブに通っていたところ、クラブで薦められプロテインを摂っていた、結果、腎臓を悪くしてしまった。と言う話です。女性です。スポーツクラブではプロテインを薦めるらしく、健康維持のために通っていてアダになった。と言う事です。こんなことがスポーツクラブで起きているのだと言うことに恐れを感じえませんでした。詳しい方の返信有難うございました。
プロテインがいいことが世に知れ渡ると、プロテインなくなるからやめて欲しい😭
奏弦 自分で会社立ち上げよう！🤗
おすすめの商品の紹介はないんですね
プロテイン摂取してから腕が毛深くなりました( ；´Д｀)
ホエイは飲むと吐き気がするのでEAAを毎日飲んでます。いろんなホエイプロテインを試しましたがひと口だけ飲んでも気持ち悪くなるので。
ぺプシンは試されましたか？
僕も最初それで苦しみましたが、ホエイ(WPI)とぺプシンを一緒に飲むことで解決しましたよ。
ぺプシンに抵抗がある場合は、クエン酸でもそこそこ効果はありますよ。
@@isshindo-Masatomo-Hyakutake ペプチンは初めて聞きました。ググってよく分からなかったのでコスパよくオススメのペプチンがあれば教えて下さい！
@@isshindo-Masatomo-Hyakutake ペプチンではなくペプシンでは？
@@まるまる-j4bすみません、間違えましたペプシンです。
プロテイン摂取のメリットのみしか説明されていないことに問題があります。腎臓への負担を考えるとプロテインは絶対に摂取すべきではありません。栄養学は医学の側面で考えるべきです。たんぱく質は、大豆、豆腐、鶏肉、魚で十分摂取できます、
ここまで言って商品紹介無しか。
無料の動画見ておいて何言ってるんですか w
おじさん、入れ歯1週間没収！
プロテインには数が星の数ほどで、どれを選べば良いか迷います。この連絡でお教えしてくださいますと助かります。宜しくお願い致します。
動物性タンパク質のとりすぎはNGなのにホエイプロテインを勧めるのはなぜ？矛盾してない！
え、、、全く矛盾していません。なぜなら、赤肉のヘム鉄の摂り過ぎ(ニトロソ化合物)、赤肉のβグルクロニダーゼの摂り過ぎ、赤肉のカルニチンの代謝物TMAO、赤肉によるアンモニア過多や残留ホルモンの問題、加工肉の亜硝酸塩の問題、そしてこれらによる腸内フローラの悪化などが、発癌に関係しており、、ホエイプロテインにはこういう有害成分はほぼ含まれていないからです。とはいえ、いつも言ってますが、あくまで赤肉や加工肉の頻繁な摂取が問題であり、全く避けろとは言っておりません。
ua-cam.com/video/Gr9juNM2Sv8/v-deo.html
栄養チャンネル Nobunaga
返信ありがとうございます。え、、、と、ご指摘の件はあくまでも"発癌性"のお話ですよね？それは存じております。しかし動画のタイトルは発癌性云々やカルニチンが腸内細菌で変換されどうこうではなく、「プロテインで若返る」と記載されております。
で、あればガンに限定せず、動物性と植物性のタンパク質を全死因死亡率で比較した結果としては植物性の方が死亡率は著しく下がる為、ソイプロテインの方がよいのでは？と疑問に思いました。
jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2540540
また、以下より、m.jbc.org/content/286/8/6128.full
若さを保ちたいのであればmTORを抑制し、細胞分裂に使うエネルギーを抑えて辞職作用に頼った方が良い。細胞の盛んな活動を抑えてホルミシスを効かせる為にも動物性タンパク質アミノ酸スコアが高く、栄養的にも満ち足りてしまい、mTORを活性させてしまう。
結果、老いに繋がり健康寿命を縮める方向に作用します。
なら"プロテインで若返る"のタイトルに合っているのはむしろアミノ酸スコア100の動物性タンパク質ホエイプロテインより植物性のソイプロテインなどではないかな？矛盾してるんじゃないかな？
という意見でした。言葉が足りずすみませんでした。
プロテインは砂糖の塊だと聞くのですが、どうですか。
Thank's to use discount code BBA6101
ソイは？
プロテイン買うお金があるならリアルフード買った方が良くね！
ほ
乳製品が体にプラスになるわけねーやろ
？