Дорогие Сол и Илья, два года назад я начала делать эту растяжку с вами. Я была просто деревянная. Это было так смешно и больно. Сейчас я совсем не так гнусь. Мне удается то что в семнадцать лет я не могла. А мне через три недели 52
Занимаюсь 2 недели и вижу прекрасные для себя результаты. Научилась делать медленно и стала лучше слышать свое тело. Ушли отёки (сидячая работа), после операции на стопах были проблемы с подвижностью пальцев ног - с каждым днём проблема решается. Растянула подколенные мышцы, улучшилась осанка и состояние спины. Безмерно благодарна за то, что позволяете нам пользоваться Вашими знаниями 🙏🙏🙏 обнимаю!!!
Мне нравится ВСЁ! Недостаток вижу только один - не могу остановиться на одном классе, хочется делать еще и еще...С классической музыкой можно сделать много больше, чем с простым фоном.
отличная растяжка) занимаюсь уже 3 неделю по Вашим урокам. Впервые за много лет не заставляю себя заниматься, а с радостью жду новый день. Очень улучшилось состояние попы и ляшек. Большое спасибо!!
Сердечно благодарю. Очень нравиться атмосфера занятий. Полезные упражнения. РАСТЯЖКИ особенно хороши. Хотелось бы тоже увидеть отдельную растяжку шея+плечи+спина.
Спасибо за комплекс упражнений! Делаю уже несколько дней подряд, массаж икры хоть и болезненные, но после него очень легко ногам. Раскройте, пожалуйста, секрет как правильно прийти к шпагату, конечно много всяких видео на каналах, но очень хочется профессионального взгляда, все ли могут сесть на шпагат, что для этого нужно. Спасибо ребята, вы-великолепные!
Прекрасная растяжка❤️ Сделала ее в комплексе и после упражнений на «попины уши»😀. Растяжка помогла справиться с напряжением после трудных упражнений на бедра. Спасибо огромное за Ваш труд на благо нашей красоты и здоровья🥰🙏
Всем добрый день! Огромная благодарность Сол и Илье за все практики, но за этот комплекс - спасибо от Земли до Неба 😊 Возможно, моя история кому-нибудь поможет)) Мой каждый день начинается с йоги или любой другой гимнастики (15-20 минут) и заканчивается растяжкой/пилатесом - так много лет, ничего не болит, всё прекрасно. Я много хожу (1,5 часа в день быстрым шагом), летом бег, зимой беговые лыжи. И вдруг! Болит поясница (( Начинаю делать комплексы с акцентом на поясницу. Немного легче. Через день доходит - болит крестец из-за "забитых" мышц и пренебрежения растяжкой ног. И этот комплекс - сделанный один раз! - видимо, убрал напряжение. И, вуаля!, никакой боли. Без мазей, таблеток, массажа! Моя❤
@@smartballet ребята, зачем вы присылаете сообщения о растяжках НЕ спонсора, вы уж делайте выборку, чтобы я не тыкала видео на открытие, а мне показывают огромную дулю😪и что там будет такого необыкновенно го?????
Оповещения приходят о прямых трансляциях ДОСТУПНЫХ ВСЕМ. После окончания, они доступны только спонсорам. Единственный выход, чтобы платформа ютуба вас не беспокоила в том, чтобы отписаться от нас и заходить, только по желанию.
А еще, помимо всех прочих достоинств, у Сол очень милая речь. Мелкие неточности звучат как-то трогательно, и сразу понятно, что Илья ей просто необходим
Наслаждаюсь обаятельными молодыми людьми, их спокойными тренировками, фортепианным сопровождением, уютной обстановкой, милыми собачками, а самое главное- результатом тренировок. Огромное спасибо'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вчера Илья Леонидович на уроке 1 класса-серьезный педагог, а на занятии у Сол - как ребенок ^^ Вы очень классные, спасибо Вам за упражнения и позитив! Чувствую прогресс от Ваших занятий!
Мне оооочень нравиться собирать коллекцию Ваших зарядок в библиотеку. Прекрасный выбор и сочетание комплексов. Каждый день я делаю что то аэробное и таргетное на какую то часть тела ± растяжка. Отличный заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Огромное спасибо.🙏❤️❤️❤️
Спасибо огромное, ваш канал просто замечательный!! И эта серия коротких растяжек- очень нужная, спасибо! Такой формат очень удобен! Хочется в этом разделе видеть побольше занятий, на разные группы мышц, чтобы помочь телу стать более пластичным ))
За очень короткий срок стала вашей фанаткой!) Все здорово! Все мышцы работают и настроение на 5+ Вот уж у кого нет проблем с весом и фигурой, так это у ваших собачек) Можно спать всю тренировку!))))))
Большое спасибо вам, ребята! Именно эти упражнения мне особенно нравятся:). Тоже было немного болезненно при массаже икроножных мышц:) Храни вас Господь!
Соль просто Красавица🌻 Волшебная энергия женственности, чистоты, расслабленности🧘♀️🕉 Илья, а вы как правильный МУЖчина поддерживаете своей мужской харизмой☀️♾ Я учитель по Йоге и с удовольствием применяю ваши уроки🙏🧘♀️ Благо Дарю 🙌🙏🕉 Мои искренние Поклоны 🕉🕉🕉
Замечательная растяжка плюс массаж икры!!! Супер!! Вы - классный дуэт! У вас всегда приятная музыка, улыбки, шутки - все очень мило и позитивно! Спасибо огромное!!!
Многоуважаемые Сол и Илья! Какая радость и большое удовлетворение получаешь от того, что "смогла сделать" вот эту растяжку... Благословит и да хранит Вас Господь наш Всемогущий и Всевышний, здоровья Вам и большого личного счастья. Аминь. С уважением, очень нравится растьяжка!!!
Спасибо! Колени очень болят, но, я потихоньку стала делать упражнения и у меня получилось, думаю если делать каждый вечер и спать буду комфортно, спасибо за растяжку 🥰
Благодаря вам я кажется начинаю любить заниматься своим телом(растяжка, упражнения). Везде все в попыхах, не успеваешь даже вздохнуть, а у вас все мышцы чувствуешь,но ничего не болит сверх меры. Если возможно, снимите пожалуйста ролик для растяжки поясницы. Смотрела ваши видео и не нашла подобного(может проглядела🙈). Спасибо
Комплекс прекрасный! Сегодня переход атмосферного давления в сторону повышения для метеозависимых это очень тяжело и чтобы не оставаться без утренней гимнастики, а именно без вашего утреннего заряда бодрости я сделала этот комплекс. Чувствую себя прекрасно. Огромное спасибо🥰🙏❤️👍
Доброе утро Зарема! Как бы и нам заставить себя заниматься по-утрам?! С нашими серыми окнами, отсутствием солнца, так лень вылезать из теплой кровати...
Как же приятно сделать растяжку ног после аэробной Вашей зарядки. Ноги легкие и сильные💪😄. Просто наслаждение с утра так себя чувствовать и уважать. Спасибо Вам огромное улучшатели нашей жизни.😘😘😘🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо большое, растяжка ощутимая! Мне сложно (ни разу не делала) понять принцип "массажа другой ногой икры". И как Илья смеюсь, когда больно. В другой раз чуть не упала, потеряв равновесие! Что сказать - развиваюсь вместе с вами - спасибо!
Супер 👏 супер 👏 Хочется вернуть былую подвижность мышц ног и суставов бёдер , в шпагатах желаю сидеть 😍👌 Благодарю 🙏 ребята ВЫ ОЧЕНЬ МИЛЫЕ 🥰 И ОТЛИЧНЫЕ НЕ НАВЯЗЧИВЫЕ МОТИВАТОРЫ !!!! 😍😍👍👍☀️☀️
Спасибо огромное !шикарный комплекс !Из пожеланий хотелось бы растяжку на разогрев тазобедренных суставов и внутреннюю поверхность бедра и разогрев для шпагата .
Dear Ilya and Sonia Kim! Very Thank You for these very good stretching exercises! This video is a very big help for everybody. Thanks, Sophie from Hungary
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Дорогие Сол и Илья, два года назад я начала делать эту растяжку с вами. Я была просто деревянная. Это было так смешно и больно.
Сейчас я совсем не так гнусь. Мне удается то что в семнадцать лет я не могла.
А мне через три недели 52
Занимаюсь 2 недели и вижу прекрасные для себя результаты. Научилась делать медленно и стала лучше слышать свое тело. Ушли отёки (сидячая работа), после операции на стопах были проблемы с подвижностью пальцев ног - с каждым днём проблема решается. Растянула подколенные мышцы, улучшилась осанка и состояние спины. Безмерно благодарна за то, что позволяете нам пользоваться Вашими знаниями 🙏🙏🙏 обнимаю!!!
Занимаю месяц - получила заряд положительных эмоций, замечательной физической формы и отличного настроения! Благодарю за вашу щедрость!
☀ Сол, вообще красавица! Ну очень, очень, очень красивая девушка, балерина... Пластичная, хороший педагог... 💖
еще хотим растяжек! хороших и разных!!! спасибо!!!
Так не хватало, таких растяжек. Нашла Вас случайно, постараюсь сделать своей привычкой, такие упражнения. Спасибо.
Мне нравится ВСЁ! Недостаток вижу только один - не могу остановиться на одном классе, хочется делать еще и еще...С классической музыкой можно сделать много больше, чем с простым фоном.
отличная растяжка) занимаюсь уже 3 неделю по Вашим урокам. Впервые за много лет не заставляю себя заниматься, а с радостью жду новый день. Очень улучшилось состояние попы и ляшек. Большое спасибо!!
Сердечно благодарю. Очень нравиться атмосфера занятий. Полезные упражнения. РАСТЯЖКИ особенно хороши. Хотелось бы тоже увидеть отдельную растяжку шея+плечи+спина.
А мне нравится, как задаёт вопросы и комментирует свои действия Илья) как будто и правда не знает как делать
Очень позитивно.Растяжка комфортная Ребята замечательные.Собачки люкс.
Спасибо за комплекс упражнений! Делаю уже несколько дней подряд, массаж икры хоть и болезненные, но после него очень легко ногам. Раскройте, пожалуйста, секрет как правильно прийти к шпагату, конечно много всяких видео на каналах, но очень хочется профессионального взгляда, все ли могут сесть на шпагат, что для этого нужно. Спасибо ребята, вы-великолепные!
Прекрасная растяжка❤️ Сделала ее в комплексе и после упражнений на «попины уши»😀. Растяжка помогла справиться с напряжением после трудных упражнений на бедра. Спасибо огромное за Ваш труд на благо нашей красоты и здоровья🥰🙏
😇
Всем добрый день! Огромная благодарность Сол и Илье за все практики, но за этот комплекс - спасибо от Земли до Неба 😊 Возможно, моя история кому-нибудь поможет)) Мой каждый день начинается с йоги или любой другой гимнастики (15-20 минут) и заканчивается растяжкой/пилатесом - так много лет, ничего не болит, всё прекрасно. Я много хожу (1,5 часа в день быстрым шагом), летом бег, зимой беговые лыжи. И вдруг! Болит поясница (( Начинаю делать комплексы с акцентом на поясницу. Немного легче. Через день доходит - болит крестец из-за "забитых" мышц и пренебрежения растяжкой ног. И этот комплекс - сделанный один раз! - видимо, убрал напряжение. И, вуаля!, никакой боли. Без мазей, таблеток, массажа! Моя❤
Спасибо история очень помогла❤
@@ОлесяМинкина-з9ц 💓
Спасибо, Сол за занятия. Как всегда пластично, красиво и с комментариями, что ценно. Аида.
Спасибо Аида! Нам очень приятно получать комментарии!
@@smartballet ребята, зачем вы присылаете сообщения о растяжках НЕ спонсора, вы уж делайте выборку, чтобы я не тыкала видео на открытие, а мне показывают огромную дулю😪и что там будет такого необыкновенно го?????
Оповещения приходят о прямых трансляциях ДОСТУПНЫХ ВСЕМ. После окончания, они доступны только спонсорам.
Единственный выход, чтобы платформа ютуба вас не беспокоила в том, чтобы отписаться от нас и заходить, только по желанию.
сделала растяжку (на самом деле покарячилась, но с огромным удовольствием). Люблю ваши уроки. Занимаюсь с удовольствием. Всех вам благ!
Спасибо большое!) С удовольствием растягиваюсь вместе с вами. Очень хотелось бы короткую растяжку для тех, кто хочет сесть на шпагат.
А еще, помимо всех прочих достоинств, у Сол очень милая речь. Мелкие неточности звучат как-то трогательно, и сразу понятно, что Илья ей просто необходим
Класс!
Так красиво и гармонично.
😍 🥰 😘 спасибо за комментарий!
Недавно начал бегать ежедневно. Икры и надкосницы болели ужасно, искал всякие разминки для ног, Ваши упражнения спасли мои ноги 😊
Супер супер супер, вы лучшие!!!!
Наслаждаюсь обаятельными молодыми людьми, их спокойными тренировками, фортепианным сопровождением, уютной обстановкой, милыми собачками, а самое главное- результатом тренировок. Огромное спасибо'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сол, Илья. Благодарю вас! Действительно нашла прекрасный канал с эффективными тренировками и прекрасными растяжками. Вы лучшие в этом деле. Благодарю!
С вами заниматься растяжкой одно удовольствие) Делая растяжку именно по вашим видео, я чувствую себя уютно.
Это что-то нереально великолепное!😄 Спасибо Солнышко-Сол!👍👍👍👍👍
Вчера Илья Леонидович на уроке 1 класса-серьезный педагог, а на занятии у Сол - как ребенок ^^ Вы очень классные, спасибо Вам за упражнения и позитив! Чувствую прогресс от Ваших занятий!
Спасибо Валерия! Нам очень важны ваши комментарии! Это хорошая поддержка для нас! 🥰
Делаю с вами упражнения и утром и вечером, делюсь с друзьями. Мне нравится, что движения в медленном темпе
Спасибо Василиса, надеемся, что и друзьям понравится наш канал :)
Очень понравилась растяжка, как и все остальные упражнения,которые вы нам преподносите!!!!!Вы супер молодцы!🌝🌝🌝🙏💖👍👍👍💕лайк..... из Германии!!!!!
Прекрасная растяжка. Благодарю за Ваш труд!
Мне оооочень нравиться собирать коллекцию Ваших зарядок в библиотеку. Прекрасный выбор и сочетание комплексов. Каждый день я делаю что то аэробное и таргетное на какую то часть тела ± растяжка. Отличный заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Огромное спасибо.🙏❤️❤️❤️
Доброе утро! Прекрасная растяжка!!!
Спасибо огромное, ваш канал просто замечательный!! И эта серия коротких растяжек- очень нужная, спасибо! Такой формат очень удобен! Хочется в этом разделе видеть побольше занятий, на разные группы мышц, чтобы помочь телу стать более пластичным ))
БОЛьшое спосибо ребята.Сол вы красавица.❤❤❤❤❤❤❤
За очень короткий срок стала вашей фанаткой!) Все здорово! Все мышцы работают и настроение на 5+ Вот уж у кого нет проблем с весом и фигурой, так это у ваших собачек) Можно спать всю тренировку!))))))
Спасибо Вам за все ваши видеоролики! Вы просто прелесть! Всегда приятно заниматься с вами!!!🥰☀️
Спасибо вам.
Не могу налюбоваться Вами.❤
Сол, Илья спасибо большое! Хорошая растяжка 👍
Супер! супер! Просто и эффективно ! Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас!👍😻
И вам Елена спасибо за добрый комментарий. Мы будем стараться снимать еще!
Благодарю вас затнятия!!! Всех благ вам!!!!!
🙏🏻
Огромное спасибо, Соли и Илья Леонидович. Ваши занятия возвращают к жизни
Спасибо за ваши уроки .Восстанавливаю колено после операции -лучшие упражнения на ютубе 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
У вас прекрасные пудельки как игрушечные! И вы просто прелесть! Влюбилась в вас ! Буду делать только с вами! Благодарю вас прекрасные Люди!
Оооооо! Это ж ведь огонь! Такое удовольствие! Спасибо 🌷🌷🌷
Спасибо,прекрасные Люди!
Добрый вечер! Я ваша фанатка. Ну всё здорово! Занимаюсь через день. Супер,класс! Спасибо!
КККККАКИЕЕЕЕ ВЫЫЫ
МОЛОДЦЫЫЫЫЫ💫💥💯👏🥰
Большое спасибо вам, ребята! Именно эти упражнения мне особенно нравятся:). Тоже было немного болезненно при массаже икроножных мышц:) Храни вас Господь!
Благодарю, Сол и Илья, за прекрасную медленную растяжку ног.Просто супер!!!
Благодарю,у меня замечательные учителя.
Спасибо!!! Очень классно заниматься с Вами!
тоже понравилось, особенно приятно так потянуться после пары часиков за компом, прямо вся усталость вон! Спасибо, Прекрасные!
Спасибо большое за растяжку!!!Просто кайф!!!Такая приятная атмосфера заниматься в месте с вами!!!
Прекрасная растяжка плюс немного успокоиться удалось.
А если часовой урок - вообще полное спокойствие.
Спасибо большое! Замечательная растяжка!
Соль просто Красавица🌻
Волшебная энергия женственности, чистоты, расслабленности🧘♀️🕉
Илья, а вы как правильный МУЖчина поддерживаете своей мужской харизмой☀️♾
Я учитель по Йоге и с удовольствием применяю ваши уроки🙏🧘♀️
Благо Дарю 🙌🙏🕉
Мои искренние Поклоны 🕉🕉🕉
☺️☺️☺️ спасибо большое Линда
Замечательная растяжка плюс массаж икры!!! Супер!! Вы - классный дуэт! У вас всегда приятная музыка, улыбки, шутки - все очень мило и позитивно! Спасибо огромное!!!
Браво! Как всегда получила огромное удовольствие от занятия❤️
Обожаю ваш канал вы классные уютные
Многоуважаемые Сол и Илья! Какая радость и большое удовлетворение получаешь от того, что "смогла сделать" вот эту растяжку... Благословит и да хранит Вас Господь наш Всемогущий и Всевышний, здоровья Вам и большого личного счастья. Аминь. С уважением, очень нравится растьяжка!!!
Чудесная ,спокойная растяжка даже для новичков!!! Благодарю Вас!!
Спасибо! Колени очень болят, но, я потихоньку стала делать упражнения и у меня получилось, думаю если делать каждый вечер и спать буду комфортно, спасибо за растяжку 🥰
Благодаря вам я кажется начинаю любить заниматься своим телом(растяжка, упражнения). Везде все в попыхах, не успеваешь даже вздохнуть, а у вас все мышцы чувствуешь,но ничего не болит сверх меры. Если возможно, снимите пожалуйста ролик для растяжки поясницы. Смотрела ваши видео и не нашла подобного(может проглядела🙈). Спасибо
Прекрасный комплекс! Спасибо большое Сол и Илья и собачки😆✨❗️👍
Благодарю!!! Так классно с вами!💖
Вы мне очень нравитесь..а это растяжка просто чудесная...благодарю вас за эти уроки ..
Что могу, то делаю. Доставляет удовольствие смотреть на вас и мысленно повторять.
Обожаю ваши растяжки!!!!🥰😍🤩
И сегодня с вашей замечательной растяжкой, уже икры не так болят, как раньше.👏👍🔥
Спасибо большое очень помогает это лучшие растяжки😊👍💚
БлагоДарю Вас и всё у Классно 🖐️
От меня огромное Спасибо, а от ног отдельное спасибо
Комплекс прекрасный! Сегодня переход атмосферного давления в сторону повышения для метеозависимых это очень тяжело и чтобы не оставаться без утренней гимнастики, а именно без вашего утреннего заряда бодрости я сделала этот комплекс. Чувствую себя прекрасно. Огромное спасибо🥰🙏❤️👍
Доброе утро Зарема! Как бы и нам заставить себя заниматься по-утрам?! С нашими серыми окнами, отсутствием солнца, так лень вылезать из теплой кровати...
Спасибо вашим пушистым,с ними ещё спокойней!!!я им завидую😉
Как же приятно сделать растяжку ног после аэробной Вашей зарядки. Ноги легкие и сильные💪😄. Просто наслаждение с утра так себя чувствовать и уважать. Спасибо Вам огромное улучшатели нашей жизни.😘😘😘🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо большое за потрясающие комплексы!
И вам Ирина спасибо, за то что не бросаете нас!
Спасибо большое! Хорошего дня!!! Всех Ирин с Днем Ангела! Сегодня 18 мая!!!!
очень понравилось, большое спасибо, особенно классно музыкальное сопровождение( дома никому не мешает). вы молодцы!
Супер супер упражнения
Прекрасная работа,спасибо ,Сол♥️🔥❗
Спасибо большое, растяжка ощутимая! Мне сложно (ни разу не делала) понять принцип "массажа другой ногой икры". И как Илья смеюсь, когда больно. В другой раз чуть не упала, потеряв равновесие! Что сказать - развиваюсь вместе с вами - спасибо!
Классная тренировка! Всегда включаю этот комплекс перед утренним сетом йоги. Помогает растянуть связки и плавно войти в ритм дня
Круто!! Медленно это хорошо! А то за вами профессионалами не успеть 👍💃
Отлично. После этого комплекса ноги легкие. Спасибо огромное.
Супер 👏 супер 👏
Хочется вернуть былую подвижность мышц ног и суставов бёдер , в шпагатах желаю сидеть 😍👌
Благодарю 🙏 ребята ВЫ ОЧЕНЬ МИЛЫЕ 🥰 И ОТЛИЧНЫЕ НЕ НАВЯЗЧИВЫЕ МОТИВАТОРЫ !!!!
😍😍👍👍☀️☀️
Добрый вечер, все ваши занятия стараюсь делать, очень доступно и выполнимо, приятно смотреть и повторять за вами, полный позитив, респект ВАМ👍👍👍👍🌹🌹🌹🥰
Отлично! Тело благодарно мне и вам!
Великолепно! Красавцы!!! Спасибо!
Спасибо огромное за эти упражнения. Очень понравилось! 😍
Огромное спасибо Вам
Вы столько дарите радости
Пусть каждый ваш день будет радостным ☀️☀️☀️
Спасибо Вам за растяжку. Так рада, что нашла ваш канал🥰
Спасибо за растяжку. Делала вместе с вами и любовалась собачками.очень пино нравиться.
Спасибо огромное !шикарный комплекс !Из пожеланий хотелось бы растяжку на разогрев тазобедренных суставов и внутреннюю поверхность бедра и разогрев для шпагата .
Какие же Вы молодцы! Спасибо большое! Моим больным коленям стало легче.
Спасибо Вам большое! Вы очень красивые люди! Занятия с Вами приносят большое удовольствие и тем эффективнее становятся 🙂🌺👍
Спасибо огромное. Все мои друзья уже подписались и занимаются вместе с вами. Вы чудесные😍
Супер!!! Ждём новых упражнений, особенно на животик- кенгурёнок😁
Какая же великолепная растяжка! Очень люблю этот комплекс делать вечером или после кардио тренировок. Спасибо ❤️
Спасибо огромное.
Я получила огромное удовольствие физическое и душевное
Что то в субботу хотелось лёгкого и попалась растяжка сделала с удовольствием. Очень люблю такие упражнения
Большое спасибо, вы чудесная! Будет очень интересно про упражнения для растяжки спины))
Dear Ilya and Sonia Kim! Very Thank You for these very good stretching exercises! This video is a very big help for everybody. Thanks, Sophie from Hungary
Thank You very much. I wish You very lot of very good video! With love, Sophie