Melhores exercícios para adutor de coxa
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- Опубліковано 31 гру 2024
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Oi Leandro. Faz um vídeo falando sobre a relação alimentação x sono. Como uma alimentação ruim influencia no sono e vice versa. E o oposto também, como uma alimentação boa influencia no sono. Obrigada!
Leandro uma ideia de vídeo que ajudaria muito as pessoas que trabalham 12x36, que é o meu caso, tantos as que trabalham noturno ou diurno, melhor divisão de treino, é também sobre o que comer, para quem trabalha durante a noite, se fizesse esse vídeo ajudaria muita Tmj
Pesquisei leandro twin + tema e pela primeira vez não tinha video🥲, n sei se ja comentou em algum vídeo mas fica a sugestão de falar sobre
ácido ursólico.
Sempre aprendendo c o melhor 👏 👏
Eu conheço algumas pessoas que abrem mais as pernas! Kkkkkkk....... Véi, a quinta série não sai de mim!😂😂😂
Lembrei da minha vizinha... o mulher que abre as pernas kkkkkkkkkkk
ela já abriu pra vc? 👀@@punisher8620
Excelente vídeo! Parabéns Leandro!
Valeu Leandrão, feliz natal aí
Show tks Obrigado por compartilhar 😀 😀 😀
Não tem como ver os vídeos e não ver duplo sentido em algumas frases kkkk
😂
ELE FAZ DE PROPÓSITO kkkkk
Eu estava pensando agora nesse assunto kkkk vídeo veio no momento certo
Cara você é feraaaaaa
Coloquei adutora no treino de quadríceps. Fui inventar de abrir bem as pernas, no outro dia quase não consegui andar de dor 😂
O melhor! 👏🏻
Eu parei de fazer adutor na máquina porque um profissional falou que fazer cadeira adutora atrapalha o desenvolvimento do glúteo.
Oi Leandro, sigo o seu canal e tenho visto ótimos exercícios.. Fiz um exame de densitometria e o resultado foi osteopatia e artrose nos quadris. Qu exercício vc recomenda p/ o meu caso. Obrigada!
que massa, já fazia essa coisa de abrir a cadeira um pouco acima do que consigo. ótimo saber.
Leandro quais melhores exercícios para vasto medial?
Up
Exercício pra vasto medial
Na minha opinião, cadeira extensora articulada, agachamento com os pés mais fechados
To trabalhando no pesado e parei de treinar. Mais antes disso tô com uma Maldita pubalgia a 1 ano e n treinava perna legal. Fiquei tempo sem jogar bola só voltei hj. Espero não sentir dor pq pense num negócio da desgraça.
Eae voltou ? Eu machuquei a virilha o adutor
vi um outro treinador certa vez falar q a cadeira adutora nao serve pra nada pois trabalha uma area muito profunda da musculatura e nao gera hipertrofia, ele dizia que o melhor exercicio pra essa regiao muscular era o agachamento sumo, o que me diz sobre isso???
Essa do legue eu não sabia show de bola
Leandro, quem já teve problema no joelho é recomendável adutora cadeira?
Excelente conteúdo
Leandro, faltou a prancha COPENHAGEN dinâmica!
Salve mestre
Na cadeira adutora eu realizo o movimento sem sentar na cadeira. O que acha Twin?
Excelentes dicas
O rei das frases de duplo sentido kkkk Zuera mestre vc é o melhor vídeo top
Porque dizem que quem tem a coxa grossa não pode fazer o adutor na máquina ?
Para quem tem joelhos valgo, quais melhores exercícios??
Leandro, é verdade que fazer muito a cadeira adutora pode dar valgo dinâmico?
Acredito que não. Pois o valgo dinâmico está relacionado com o enfraquecimento dos músculos do gluteo médio. Não todos os casos mas em sua grande maioria.
Nas variáveis de agachamento trabalha se os adutores tambem
So falo uma coisa eu só vi no espelho a perna ficar maior depois que comecei fazer adutor a perna fica mto mais grosso e mais bonita. Homem tem perna reta! Só não sei oque eu fiz que consegui não sei como lesionar lombar fazendo ela até hoje não entendo como
Essa semana exagerei na carga da adutora. fiz sem supervisão e passei o Natal assado, rsrsrsrsrsrs
Infelizmente essa máquina para adutores é terrível na minha academia! 🥲
Pra quê complicar ???
Agachamento trabalha a coxa por completo, tanto o quadríceps quanto o interior ou os esquiotibiais.
Essa cadeira todas as vezes que tentei fazer fiquei semanas sem conseguir me virar pra dormir, tamanha dor, tem que ter flexibilidade sei lá.
Faz antes do treino exercício de mobilidade e flexibilidade.
Tenta pegar de vagar nas cargas. Eu boto 5 kg,já é o suficiente!
2:05 😂😂😂😂
leadro me tira uma duvida.
se eu conseguir chegar no limite da minha genetica natural na adolescencia, quando eu chegar na fase adulta vou conseguir um amadurecimento muscular melhor do que estava na adolescencia ou vai estar o mesmo shape?
Mano, em outros videos do leandro twin ele tinha explicado que pra chegar realmente no limite natural seria coisa de mais de 10 anos de treino. então com esses dados meio que se tornaria impossível chegar num limite natural ainda na adolescência. mesmo que o cara começasse a treinar sério e fazer dieta com sei la 12 anos, ainda n teria como se pah kkk
Pensa em treinar primeiro
Dor nas costas
Gente kkkkkkk. Tenho certeza quê você conhece alguém que consegue abrir mais as pernas kkkkkkk. Tô passando mal kkkkkkkkkk
Eu sinto uma dorzinha tipo uma pontada na larissimha mas alguém?
✅️
😂
Essas linguagem visual do slide é muito anos 90, meu deus do céu
O fundo de textura repetida mil vezes, os gifs mega comprimidos e sem qualidade, o gráfico de dificuldade do exercício sem composição nenhuma, desbalanceado, assimétrico, com uma moldura super grossa, uma caixa de texto enorme colorida (que estranhamente vai dizer o nível de dificuldade do exercício! Não tinha jeito mais intuitivo de fazer? Tipo só escrever "fácil" ou usar números?) com poucos caracteres e vazia em maior parte.
É simplesmente ASSUSTADOR de um pouco de vista de design. Eu achei que não podia ficar pior do que aquela tabela de excel...
Larga de ser chato, o homem posta vídeo em véspera de natal ensinando um conteúdo bacana e tu vem reclamar do slide, pelo amor
🤔🏳️🌈?
Tu é muito é fresco
Obrigado pelo feedback, tudo de bom e que em 2023 Deus te elimine ☺️
@@LeandroTwin *elimine* kkkkk
Com todo respeito leandrão, mas acho que ninguém quer saber de exercícios de coxa, faz um sobre peito ou braços, treinar perna não é legal pra quem não é atleta
Ps: Eu treino perna só com 1 exercício, leg press, 4 séries de 10 com 10kg
Você tá de sacanagem né ? Kkkkkk treina só braço aí pra ficar bem frango, gordo, retido e assimétrico
Sério!?
O bagulho é virar um cone de ponta cabeça
@@pliniopedro.5466 Não pode ser real owue esse cara tá falando kkkkk
Vc está enganado, tem gente que quer saber sobre treino de perna sim, vc só pode estar de caô ao dizer que não é legal treinar perna pra quem não é atleta.