Schlecht schlafen und Schlafstörungen durch Nachtschweiß
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- Опубліковано 7 кві 2015
- Wenn Nachtschweiß den Schlaf stört, steckt oftmals unsere Psyche dahinter. Aber auch bestimmte Schlafstörungen oder Störungen des Schlafplatzes können zu erhöhtem Nachtschweiß führen.
Das übermäßige Schwitzen in der Nacht ist ein Symptom, das meistens vom vegetativen Nervensystem ausgeht. Das autonome Nervensystem wird sehr stark von unserer Psyche beeinflusst. Jedoch auch Schlafstörungen oder auch eine Nervenerkrankung könnten dahinterstecken. Deshalb wie immer der Rat: lassen Sie sich durchchecken, damit krankhafte Hintergründe ausgeschlossen werden können.
Es gibt viele Gründe für nächtlichen Schweiß bzw. nächtliches Schwitzen. Einer der Hauptgründe ist sicherlich anhaltender, negativer Stress. Auch die seelische Erschöpfung oder Angstzustände lösen die unangenehmen nächtlichen Schwitzattacken häufig aus. Wenn unser Geist nicht zur Ruhe kommt und der gesamte Organismus ständig unter Anspannung steht, werden vermehrt Stresshormone ausgeschüttet. Diese aktivieren das vegetative Nervensystem und können eine vermehrte Schweißabsonderung auslösen.
Das Problem ist dann akut, wenn man regelmäßig in der Nacht schwitzt. Manche Menschen schwitzen so stark, dass sie Kissen- und Bettbezüge und Nachbekleidung schon während der Nacht wechseln müssen. Es gibt viele Betroffene mit dem Nachtschweiß-Problem, die nachts auch aufstehen, um sich zu waschen. Da ist ein erholsamer Schlaf meist gar nicht möglich.
Schwerverdauliches Abendessen, scharfe Gewürze, zu viel Alkohol können zu den Verursachern zählen. Auch bestimmte Medikamente können zu übermäßigen Schwitzen während der Nacht führen. Vor allem Medikamente, die sich auf das vegetative Nervensystem auswirken, können Nachtschweiß als Nebenwirkung verursachen. Bei Frauen weiß man, dass Hitzewallungen und Nachtschweiß meistens in den Wechseljahren auftreten. Manche Frauen klagen auch in der Schwangerschaft über erhöhten Nachtschweiß.
Unruhiger Schlaf und Schwitzen gehören oft zusammen. Der eigene Schlafrhythmus ist nachhaltig unterbrochen. Aber es gibt auch andere Störungen des Schlafes, die mit erhöhtem Schwitzen verbunden sind. Dazu gehören z.B. Albträume und nächtliche Atemaussetzer, also das Schlafapnoe-Syndrom. Das muss unbedingt ärztlich behandelt werden, da nicht nur der Schlaf gestört wird, sondern die Gesundheit insgesamt gefährdet wird. Häufig helfen auch schon verbesserte Schlaf- und Lebensgewohnheiten, um das nächtliche Schwitzen zu verbessern.
In vielen Fällen sind auch ungünstige Schlafbedingungen mitbeteiligt. Da sind wir wieder beim Schlaf-Gesund-Trio: Schlafsystem - Schlafplatz - Schlafraum. Wenn die schlafbiologischen Notwendigkeiten nicht passen, dann kann das Problem des Schwitzens weiter verstärkt werden. Da geht es um das Bettklima - das sollte eben trocken und warm sein - und nicht feucht-warm. Synthetische Materialien führen zu einem zusätzlichen Hitzestau unter der Bettdecke. Entscheidend ist die richtige Zudecke - und da hat sich die biologisch aktive Schafschurwolle am besten bewährt. Zu hohe Temperaturen und eine hohe Luftfeuchtigkeit verstärken das Schwitzen zusätzlich. Also ist in jedem Fall bei Nachtschweiß wichtig, die schlafbiologischen Voraussetzungen durch die Anschaffung einer ganzheitlichen Schlaf-Gesund-Lösung zu optimieren.
Die sogenannten Standorteinflüsse, z.B. Elektrosmog führen ebenfalls zu einer Reizung des vegetativen Nervensystems. Denn zu viel Elektrosmog bedeutet für den Organismus Stress. Auch Störungen des natürlichen Erdmagnetfeldes zählen dazu, die mit den geobiologischen Störzonen einhergehen.
Beim ganzheitlichen SAMINA-Konzept ist eine großflächige Körpererdung (Lokosana) vorgesehen. Dies führt - das haben US-Wissenschaftler festgestellt - unter anderem zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Das bedeutet dann, weniger schwitzen und besserer Schlaf.
Entscheidend ist auch der Lebens- und Arbeitsstil am Tage. Es gibt bewährte Methoden, die rasch helfen, Stress gezielt abzubauen. Auch das Schlaf-Gesund-Coaching nach G. W. Amann-Jennson beschäftigt sich mit einem ausgewogenen Pausen- und Stressmanagement. Manchmal benötigt es auch eine Verhaltenstherapie, denn so lassen sich auch tiefer gehende Stressproblematiken auflösen. Dazu kann man beobachten, dass Menschen, die unter starkem Druck stehen, eher zu einem ungesunden Lebensstil neigen, zu viel rauchen, viel Kaffee und Alkohol trinken und zu wenig Schlaf finden.
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Dieser Video - Beitrag war so informativ das man immer noch da ist, wie am Anfang des Beitrags.
Vielen Dank für das Feedback!
danke für das hochladen !
Danke für das Video👍🏻👍🏻 Sehr infomativ💪🏻
Vielen Dank für deinen liebevollen Kommentar 🙏
Dabei kann man sehr gut einschlafen 🥳😅, egal wie man schwitzt
Am Ende ist es egal, was den Schlaf stört. Aufdecken und Zudecken, zu hohe Körpertemperatur, Lärm oder Licht - die Schlafqualität leidet und damit das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Schlecht schlafen und Schlafstörungen durch Nachtschweiß
Was bedeutet es wenn man Nachts stark schwitzt und Schmerzen in den Hüften lws und Beine hat ?Tagsüber sind auch Schmerzen da aber geringer!
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Kann ich nur zustimmen ! Habe meinen Führerschein abgeben müssen aus einen fehler heraus der aber eigentlcih nicht so schlimm ist ! und seit dem schwitze ich seit einem jahr jede Nacht da ich auch beruflich abhängig war verlor ich auch meine arbeit ! :( was kann man bei so einem stress tun ? wäre sehr verbunden wenn jemand eine antwort hätte ! mein arzt verschrieb mir nur schlafftableten die ich aber sehr sehr ungerne nehme denn meiner meinung nach macht es dass nicht besser da ich trozdem schwitze und dass prob ist meiner ansicht nach nicht behoben ! :( meine nerven leigen blank ich kann nciht mehr !
Geht's dir heute besser?
Wir werden es nie erfahren 😂
Kann man das als Frau auch haben durch hormonelle Probleme (bin 35 ig) ? ich hab diese Schwitzattacken immer so Schubweise Und ich habs sogar zweimal in der Nacht. Kaum Nassgebadet aufgestanden und Bett neu bezogen, wieder ins Bett gegangen und wieder nass gebadet aufgestanden☹️
Erste Einblicke finden Sie hier: www.samina.com/glossars/nachtschweiss/
Ich habe das auch jede nacht ziehe ich mich 4 mal um oder gehe duschen
Bei manchen liegt es an diabetes hast du es mal testen lassen?
Nein hab noch nie testen lassen.. Sollte ich viellch mal machen🙁 4 mal ist ja schrecklich
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Jeden Abend leg ich mich schlafen und stehe nass geschwitzt auf
Hallo Filippo, das kann mehrere Ursachen haben aber häufig hängt es mit dem Faktor Bettklima zusammen. Wir bieten kostenlose und unverbindliche Beratungen in unseren Filialen und auch online. Schau doch vorbei auf www.samina.com/
Nö.... Wenn mein Vater krank war, hat er halt in der Nacht geschwitzt. und die KRANKHEIT war schnell wieder weg.... DAS hab ich von ihm geerbt.... (und ich bin froh drum.....)
Ich schwitze wie n Freibad
Jaman fühl ich richtig abfuck
blablabla
Wer guckt dich den scheiß 10 Minuten an