Schlafstörungen führen zu psychischen Erkrankungen, Depressionen & Burnout
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- Опубліковано 9 вер 2024
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Immer mehr Wissenschaftler bestätigen die These, dass schlechter Schlaf möglicherweise erst eine psychische Erkrankung verursacht. Oft ist es auch so, dass Schlafmangel zu einem Verhalten führt, dass Ärzte als psychische Erkrankung fehldeuten. Ein Team um Dr. Paul Peppard von der US-amerikanischen University of Wisconsin-Madison veröffentlichte eine Studie, welche zum Beispiel die Beziehung zwischen Schlafapnoe (einer nächtlichen Atmungsstörung) und dem Auftreten von Depressionen herstellt.
Seit über 30 Jahren werden entsprechende Untersuchungen verstärkt vorgenommen. Heute geht man davon aus, dass bei Patienten mit einer chronischen Schlafstörung das Risiko, depressiv zu werden, zwei- bis viermal so hoch ist wie bei einem Menschen mit gesundem Schlaf. Als chronisch gilt eine Schlafstörung ab einer Dauer von sechs Monaten. Es gibt da mehrere Ansätze wie und warum ein gestörter Schlaf die Gefahr einer Depression deutlich erhöht. Einmal kann man dies aus verhaltenstherapeutischer Sicht sehen, da entwickelt sich im Laufe der Zeit eine gewisse Art von Hilflosigkeit. Man nimmt selber wahr, dass man schlecht schläft und versucht dagegen anzukämpfen, schafft es aber nicht. Genau dieser Zustand führt zu innerem Stress, dann zur Schlafstörung und schlussendlich zu einer depressiven Verstimmung oder krankhaften Depression.
Es geht vor allem um die erhöhte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Da dieses Hormon sozusagen der „Marathonläufer unter den Stresshormonen“ ist, wird der Organismus in einen Dauer-Stress-Zustand versetzt. Dies führt automatisch zu körperlichen und psychischen Belastungen. Da spielen die Gene auch oft eine Rolle und so kann sich die Stresssituation nicht wieder auflösen, was eigentlich normal wäre.
Bei einer anderen Studie ging es darum, herauszufinden, welche Prozesse im Gehirn ablaufen, wenn man schlecht schläft oder laufend zu wenig schläft. An der US-amerikanischen University of California (Berkeley) fanden Forscher heraus, dass gestörter Schlaf die Kommunikation zwischen Mandelkern (Amygdala) und Frontallappen massiv beeinflusst und sogar unterbrechen kann. Der sogenannte Mandelkern steuert die Bewertung emotionaler Reize. In einem Teil des Frontallappens, dem präfrontalen Kortex, werden die kognitiven Prozesse reguliert. Das sind Vorgänge im Gehirn, die eine höhere Ebene der Verarbeitung benötigen. Auch Lernen, Erkennen, Vergleichen, Nachdenken, Problemlösen, Entscheiden oder Planen erfordern höhere Hirnleistungen.
Zusammenfassend: fehlender Schlaf kann die Fähigkeiten unseres Gehirns massiv einschränken, vor allem die Verarbeitung unserer Emotionen. Vor allem, dass wir angemessen auf emotionale Reize reagieren. Und genau dies kann zu psychischen Störungen und psychiatrischen Symptomen führen. Bei Erkrankungen wie Depressionen wird genau diese wichtige Aktivität des Frontallappens behindert.
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![Stressfolgeerkrankungen und Psychische Überlastungsreaktionen [HD]](http://i.ytimg.com/vi/OE5cUWZCugQ/mqdefault.jpg)
super beitrag! ich hoffe, dass ich bis zum schlaflabortermin 2025/1 noch durchhalte. unerklärlicher bluthochdruck, tagesmüdigkeit und spo2-Werte unter 85% nachts (lt. 2 versch. hochwertigen fitness trackern) deuten sehr eindeutig darauf hin. freue mich schon darauf endlich mal ohne 3-12x aufwachen nachts wieder durchschlafen zu können
Was kann man einnehmen
Das ist manchmal die falsche Frage. In einem ersten Schritt ist es wichtig, die Ursache zu bekämpfen und nicht nur die Symptome. Medikamente lindern zwar die Symptome, beheben aber nicht die Ursache. Natürlich ist es wichtig, bei diesen Themen ärztlichen Rat einzuholen.
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