불가리안 스플릿 스쿼트 점프

위피트(Wefit)-하이찬 트레이너의 "New Life 절대감량 프로젝트" www.wefitdiet.com.

거의 모든 트레이너가 모르고 있는 불가리안 스플릿 스쿼트의 진짜 핵심을 알려드립니다. 이것만 알아도 스포츠 트레이닝, 스트렝스, ...

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양 다리를 번갈아 가며 점프.

불가리안 스플릿 스쿼트는 중량 없이 맨몸으로도 칼로리를 소모하는데 큰 효과를 가지고 있는 하체 운동입니다 요즘 런지와 스쿼트는 ...

극강의 하체를 위한 불가리안 스플릿 스쿼트 제대로 배우기 매일 이 운동해 보세요!! 끝까지 시청해주세요!! 매주 운동관련 영상과 정보 ...

불가리안 스플릿 스쿼트 두 가지 하는 법 쉽게 배워보자 앞뒤 보폭은 다리 길이만큼 뒷다리 올리고 골반은 정면을 보고 발과 무릎에 ...

이번 운동은 스플릿 스쿼트 점프입니다 런지 동작으로 최대한 높이 점프합니다 동시에 양쪽 다리를 교차하여 반복 점프합니다.

파워게르만 이메일 haegeonkang@gmail.com #스쿼트 #스플릿스쿼트 #허리부상.

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이 여성분은 불가리안 스플릿 컷을 하려고 하나 봅니다이 동작을 쉽게 하려면 세 가지만 기억하세요 앉아서 한쪽 다리를 쭉 뻗으세요 ...

자 한 주먹의 1일분 운동 오늘은 하체 운동의 꽃 불가리안 스플리 스쿼트를 한번 배워 보겠습니다이 불가리안 스플리 스쿼트 하실 때 ...

[피트니스2.0] 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 코어와 하체를 동시에 자극하는 동작입니다. 중심에 유의하며 따라해보세요. 피트니스2.0 ...

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불가리안 스플릿 스쿼트 이렇게 해보세요!!! 궁금한 부분이나 운동 질문은 댓글로 남겨주세요!

둔근을 위주로 운동을 하기 위해서는 내려가는 동작에서 허리를 곧게 펴면서 가슴이 무릎에 닿는다는 느낌으로 앉아주고 일어날 때는 ...

노르딕컬.

리버스 노르딕 컬 장점 1. 대퇴 전면부 신장성 수축 2. 전면부가 최대로 늘어난 상태에서 힘 쓰기 3. 무릎 부상에 도움이 됩니다.