이 운동 무슨효과를 주나요?
코어 근육들을 튼튼하게 만들어주고 어깨 근육의 개입도를 활성화 시켜줍니다~~
이 운동이 전 너무 좋은거 같아요. 둔근 코어 전거근 어깨까지 워밍업으로도 좋고 운동 후에 강화훈련 느낌으로도 좋고
그냥 엎드려뻐쳔데? ㅋㅋ
쉬워보이는데 직접 해보면 진짜 너무 힘듦
이거하면 어디에 좋아지나요???????
고맙습니다~
스켑션 레이즈가 정말 좋은운동인데 다들 사레레만 하고 있으니 안타깝다
보고 또 보고!!!
팔이 안펴지는건 왜그런가요?ㅜㅜ
고관절 안정화에 도움이 될 것 같네요 유익한 영상 감사합니다!
응원합니다
화이팅입니다~~~^^
이 운동 무슨효과를 주나요?
코어 근육들을 튼튼하게 만들어주고 어깨 근육의 개입도를 활성화 시켜줍니다~~
이 운동이 전 너무 좋은거 같아요. 둔근 코어 전거근 어깨까지 워밍업으로도 좋고 운동 후에 강화훈련 느낌으로도 좋고
그냥 엎드려뻐쳔데? ㅋㅋ
쉬워보이는데 직접 해보면 진짜 너무 힘듦
이거하면 어디에 좋아지나요???????
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