러닝 케이던스

러닝 3대 지표 중 하나인 러닝 이코노미 (Running Economy)에 대해서 속시원하게 알려드립니다. 서울대 스포츠공학 김현지 연구원님 ...

본문에 다루지 못했지만 전에도 말씀 드렸 듯이 사람 몸은 천차만별입니다. 그 다름 속의 평균치에서 연구되고 검증되는 부분들이 ...

... 가까이 오기 시작합니다 이렇게 실내에서 러닝을 하면서 보면 자세 같은 거를 핸드폰으로 찍을 수가 있어요 지금 같은 경우는 코치님 ...

러닝 초보일수록 보폭이 커지고, 숙련자일수록 보폭이 상대적으로 짧아지는 것을 확인하실 수 있습니다. 아무리 뛰어도 심박수가 ...

180bpm 음악에 맞춰 10km를 함께 달렸습니다 속도가 달라져도 리듬은 동일하다는 걸 보여드리기 위해 1km 5분 페이스 1km 6분 ...

달리기 #케이던스 #보폭.

여러분이 만약에 러닝을 하고 있는데 리듬을 이해하지 못한다면 지면에 땅에 내 발을 오래 머물러요 그렇기 때문에 발목이나 무릎이 ...

지면에 접촉하는 시간이 길수록 다리에 부상입을 확률이 커집니다. 보폭은 줄이고 케이던스를 올려주는 훈련을 해보세요! 피드백 주신 ...

부상 최소화를 위한 케이던스 180에 대해서 초보 러너분들도 쉽게 이해되고 간편하게 적용할 수 있도록 영상을 만들어보았습니다.

본문에 다루지 못했지만 사람 몸은 천차만별입니다. 그 다름 속의 평균치에서 연구되고 검증되는 부분들이 많습니다. 그렇기에 이것이 ...

달리기가 빨라지기위한 기술백서를 1탄부터 지속적으로 시리즈로 이어가겠습니다. 1탄으로 케이던스(회전수)올리는 방법을 전수 ...

1km 페이스를 7분에서 3분 페이스까지 트레드밀 위에서 우리가 가장 많이 실수하는 부분들을 영상으로 찍어보았습니다. 발을 뒤로 ...

2021년 ACSM에 실린 케이던스 관련 연구를 분석해보았습니다 나에게 맞는! 최고의 효율을 보이는 케이던스를 찾아라! Intro made by ...

4k *100만명이 달리기를 통해 몸과 마음의 건강을 찾는 세상을 꿈꿉니다. 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

안녕하세요! 독일에서 달리고 있는 독한아재입니다. 오늘은 운동장 트랙 400미터를 7분 40초 페이스로 달리면서, 케이던스 150과 185 ...

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? (무료) 유튜브 브랜딩 VOD 1강 보러가기 bit.ly/4dydThO 유튜브 전자책 풀 ...

애플워치 #케이던스 #런닌이 00:00 인트로 00:07 "고도"란? 00:14 "심박수"란? 00:41 "페이스"란? 00:55 "파워"란? 01:06 "케이던스" ...

달리기무릎 달리기를 막 시작하면, 이 수치를 모르고 지나갑니다. 부상 없이, 잘 달릴 수 있는 비밀은 바로 여기에 있어요 발을 총총총총 ...

6명의 선수가 1분간 케이던스 측정을 합니다. 그리고 2가지 개선 방안 제시후에, 다시 측정한 측정엔 놀라운 변화가 생겼습니다. 왜?

러닝 #달리기 #운동하는남자 #내생각.

초보러너에게 중요한 케이던스 !! 저는 처음에 혼자 달리기를 시작해서 이부분에 대해 조금 늦게 알게되었습니다. 요새 달리기에 대한 ...

조깅에 대한 정확한 이해가 있으면 달리기가 훨씬 쉬워집니다. 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

안녕하세요 경자 입니다 오늘은 케이던스 색에서 한번 얘기해 볼까 해요 러닝에 단련된 러너 일수록 러닝 회전수가 또 다른 건 다들 ...

오늘은 케이던스를 175 이상으로 유지를 해야 되기. 때문에 이렇게 메트로놈 어플을 켜서 이어폰으로 들으면서 달리고. 있습니다.

속도에 신경 쓸 수록 몸은 더 지치지만 이렇게 하면 편하게 속도를 올릴 수 있다!!!는 권은주 감독님의 경험적 노하우 전수!!! *100만명이 ...

제가 이해한 케이던스는 이러합니다! 조심스럽네요 ^^ #케이던스 #마라톤.

여름하면 생각나는 신나는 걸그룹 플리! 이번 여름 정말정말 너무너무 덥고 습하지만 이겨내고 신나게 달리면 가을에 PB로 보상받는 ...

달리기 #마라톤 #런닝.