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КОМЕНТАРІ

  • @yuleelee6739
    @yuleelee6739 3 дні тому

    치팅은없었어요??

  • @user-bs1dv4kl9i
    @user-bs1dv4kl9i 21 день тому

    최고입니닷…! 잏하면서 보다가 순간 내용 놓ㅍ치면 다시 되돌아가서 다시보고 몇번을 반복햇네요 목소리넘 좋으시고 듣는내내 감탄하면서 봣습니당 감사핮니다!!! 구독하구가요!!

  • @user-xf1rb5ks3t
    @user-xf1rb5ks3t 25 днів тому

    하체빼기 검색하다 들어오게 되었는데 선글라스 왜케 잘 어울리시나요! 선글라스 어디껀지 정보 알려주실 수 있나요~?

    • @__aiying__
      @__aiying__ 24 дні тому

      젠틀몬스터 랭입니다:)

  • @rhombus3815
    @rhombus3815 2 місяці тому

    당을 어떻게 끊지 휘우우 ㅠㅠ

  • @susanchoi5292
    @susanchoi5292 2 місяці тому

    미국에 사는 사람인데 어디서 사면 될까요?

  • @user-gg1ef8yn6r
    @user-gg1ef8yn6r 2 місяці тому

    양배추를 녹색채소로 대체할수 있을까요?

  • @user-qt3no5hv7b
    @user-qt3no5hv7b 5 місяців тому

    왜 이런영상만보면 다 지뻔뻔 같지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @emotionallegacy
      @emotionallegacy 4 місяці тому

      지뻔뻔이 뭐에요??

    • @user-qt3no5hv7b
      @user-qt3no5hv7b 4 місяці тому

      @@emotionallegacy 아 그냥 유튜버요 요리영상 올리시는분이에요 쇼핑몰도 하시고

    • @user-wj3ep2wy7l
      @user-wj3ep2wy7l 3 місяці тому

      지뻔뻔 비교하기엔 너무 떡대가 남자 보디빌더만함,, 지뻔뻔은 여리여리한데 있을덴있고 없는곳은 쏙쏙 다들어가있음

    • @user-qt3no5hv7b
      @user-qt3no5hv7b 3 місяці тому

      @@user-wj3ep2wy7l 비교가 아니라 그냥 느낌이 비슷해서 그런건데여

  • @__aiying__
    @__aiying__ 5 місяців тому

    📢본 영상은 노출의무없는 제품제공으로 제작된 영상임을 알려드립니다

  • @__aiying__
    @__aiying__ 5 місяців тому

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  • @user-mg6sx1py7f
    @user-mg6sx1py7f 6 місяців тому

    배 안고프고 살을 빼겠다..... 하 시간 아까워

  • @user-mk4bw1qp2k
    @user-mk4bw1qp2k 6 місяців тому

    누나 키 몇이애여

  • @user-sw4pe6jz4s
    @user-sw4pe6jz4s 9 місяців тому

    고구마 살쪄요

  • @user-mg6sx1py7f
    @user-mg6sx1py7f 9 місяців тому

    1:06 세상에서 제일 멍청한게 먹어서 찐살을 먹어서 빼시겠다 인듯 ㅋ 구독 박습니닷

  • @mingsoon154
    @mingsoon154 9 місяців тому

    언니 또 보러왔어요❤ 영상 너무 도움돼요 하체비만 관련 영상을 정~~~~~말 수도없이 찾아봤는데 속근육 운동 해야한다는 사람은 언니가 두번째예요 하체에 진심인 언니와 나..ㅎㅎ 영상은 보면 볼수록 많이 공부한게 느껴져요

  • @user-cf5oi5gq8r
    @user-cf5oi5gq8r 10 місяців тому

    쩡아잉님처럼 진정성이 확 와닿는 다이어트후기 처음인거같아요 구독하고 자주 보러오겠습니다. 저도 2달 세부계획 목표 정해서 꼭 목표부시겠습니다!!

    • @__aiying__
      @__aiying__ 10 місяців тому

      제 진심을 알아주시는 시청자분이 계셔서 기분이 너무 좋아지네요☺️ 세부핫걸이 되실 수있게 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다🖤

  • @talk5598
    @talk5598 10 місяців тому

    단호박으로 바꾸었을땐 몇g 섭취하셨나요?

    • @__aiying__
      @__aiying__ 10 місяців тому

      이제는 그램수를 재면서 하지는 않아 정확한 그램수를 알려드리지는 못하나, 대략적으로 70-80g으로 추산됩니다:)

  • @user-it4ey4hf6e
    @user-it4ey4hf6e 11 місяців тому

    지금 딱 2달차 정체기인가싶은데 알고리즘에 뜨네요 좋은정보 감사합니다 :)

  • @user-bi3cv2fz1p
    @user-bi3cv2fz1p 11 місяців тому

    제가 폭식증이 있어서 식욕억제제를 처방받았는데 입맛 없어도 삼시세끼 먹고 근력운동 10분이라도 하는거 괜찮을까요..?

    • @__aiying__
      @__aiying__ 10 місяців тому

      괜찮다 안괜찮다라는 답을 드리기전에 저는 일단 식욕억제제로 다이어트를 하는것에 반대를 표하고있어요 그래서 식욕억제제를 복용하며 다이어트를 하고자하는것은 조금 미뤄두시는게 좋을것같고 폭식증개선에 더 초점을 두는게 좋을것이라 생각합니다 한방도 양방도 식욕억제제가 작용하는 매커니즘이 교감신경를 활성화해서 식욕을 떨어뜨리는것인데 교감신경은 혈당을 잡아두어서 다이어트를 할때 지방커팅이 잘 안되어요 질문에 대한 답은 강박적으로 3끼다 채우려하지않아도 괜찮지만 2-3끼 배가부르지않을정도의 식사를하며 운동시간은 더 길게해주는것이 좋을듯합니다 운동은 전두엽발달을 도울것이고 따라 음식에 대한 자제력도 저절로 좋아질거라 기대합니다🖤

    • @user-bi3cv2fz1p
      @user-bi3cv2fz1p 10 місяців тому

      @@__aiying__ㅠㅠ감사합니다 너무너무 도움 많이 됐어요.... 꼭 성공하겠습니다!!

  • @iam_human123
    @iam_human123 Рік тому

    모닝빵이나 식빵은 가끔 한두개정도는먹어도 되나여?

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      하비완전탈출을 얼른하고싶다면 6개월은 아예 끊는것을 추천해요 (입맛을 바꿔야하니까요) 하지만 빵폭식이 이어진다면 간혹가다 한 두개씩 먹는것도 괜찮아요:) 가끔 먹는다해도 버터 마가린 우유가 들어가있는빵은 비추합니다🖤

  • @user-qt3vw4ye7h
    @user-qt3vw4ye7h Рік тому

    배에 피하지방만 많은데 어떻게 빼야할까요? 운동만 하면 그날밤 잠을 못자요

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      지방을 빼는것은 부위가 어디가 되었던 먼저 운동과 식단이 변행되어야해요 그런데 운동 후 수면장애가 발생한다는것은 교감신경이 항진되고나서 안정화되는게 더디다고보여지네요 그럴경우 아침에 운동을해서 수면시간과 텀을 많이 주는것을 추천드려요 그리고 저라면 마그네슘을 보조역할로 잘 챙겨먹을 것같네요💕

  • @soo3763
    @soo3763 Рік тому

    멋있어요오 💛💛💛

  • @user-hq7rq3qb9j
    @user-hq7rq3qb9j Рік тому

    1. 천천히 15분 동안 먹기(랩틴 호르몬) 2. 야채와 곁들여서 먹기 3. 식사 전 근력운동하기 4. 배부르게 먹은 10~15분 후 가볍게 걷기 5. 식후 디저트 x

  • @mingsoon154
    @mingsoon154 Рік тому

    언니 이젠 폼롤러해도 안아프셔요?😲

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      신장은 주지않고 단축성 운동만 집중으로 하면 다시 아파져요ㅠ 그래도 이전에 풀어놓은 것들이 있어서 금방 또 잘 풀어지기도 하고요💗

  • @user-mg4pf2et9l
    @user-mg4pf2et9l Рік тому

    외국사람인가요?

  • @user-xn8zh4nl9c
    @user-xn8zh4nl9c Рік тому

    꿀템 감사합니다~

  • @user-tt3po5ez2x
    @user-tt3po5ez2x Рік тому

    ㅋㅋㅋㅋ 빵 좋아하면 하체라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근거는 나 자신¿

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      빵을 좋아하는 분들은 식빵 한 장, 모닝빵 한 개 이렇게 먹지 않아요 기본 두개 세개씩 먹죠 더 먹기도 하고요 이렇게 다량의 정제탄수화물은 인슐린분비가 증가하고 따라서 에스트로겐 수치를 급상승시킵니다 에스트로겐의 과분비는 지방을 축적시키고 이어서 지단백 리파아제로 인해 하복부~허벅지까지 지방축적을 시킵니다 또한, 빵에 들어가는 버터는 우유의 농축상태이죠 목축업계는 우유 생산을 위해 다량의 호르몬제로 젖소를 해마다 임신시킵니다 우유에 흘러들어온 호르몬제는 미량이라고 하지만 우유를 농축시킨 버터는 미량이 아니게 되죠 이 호르몬제들은 체내로 들어와서 에스트로겐에 영향을 주며 지방을 축적시키게 합니다 영상이 지루하지 않게 제작하다보니 주장에 대한 뒷받침이 빠지는 경우가 많아요 이렇게 나마 근거를 드립니다 질문에 대한 충분한 답이 되었을까요? 이동건님이 주장하는바는 무엇이고 근거는 무엇인지도 궁금해요 알려주세요😇

  • @pennylee5998
    @pennylee5998 Рік тому

    두달만에 10kg 빼신 영상보고 왔는데 같은 분인가 싶게 분위기가 많이 달라지셔서 잠시 혼란..ㅎㅎ 머리를 잘라서 그런가 봐요. 영상 잘 보고 갑니다~

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      카메라빨이 잘 안받아서 영상마다 새로운 사람 같을거에요 ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사해요💜

  • @sin4152
    @sin4152 Рік тому

    저는 빵보단 밥파,,,,ㅠㅠㅠ

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      Sin님을 위해 밥파들의 갓템을 찾아올게요 불끈♥️

  • @nang2541
    @nang2541 Рік тому

    오랜만에 왔는데 언제나 듣기 편한 목소리덕분에 시간가는 줄 모르고 몰입해서 봤네요 톤28 제품을 알고만 있었는데 영상보고 관심갖게 됐네요 선물해줄 사람도 생각나서 세일기간에 올리브영 꼭 가봐야겠어요 오늘도 영상 잘 보고 갑니다~

  • @lotustable
    @lotustable Рік тому

    최근 밥맛… 좋아진 저.. 저도 다쉬… 다이어트..

  • @jjjjj4634
    @jjjjj4634 Рік тому

    다이어트 마음만 먹고 실천을 못하고있는데 영상보며 많은 도움 얻어가요 ㅎㅎ 더 좋은 정보들 공유해주세욤ㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @inniv
    @inniv Рік тому

    아잉님 다이어트 영상들 너무 도움 많이 됐어요 감사해요..!! 혹시 생명과학 관련 전공자이신가요? 설명하실때 그 분야 단어들을 자주 쓰셔서 익숙해서 여쭤봐요 ㅎㅎ 목소리도 너무 좋으시고 설명을 알기 쉽게 잘 하시는 것 같아요 구독하고 갑니당🫶

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      호기심많은 학구파성향이라 궁금증을 해결하고자 공부했더니 지금의 제가 되었네요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 정보로 자주 찾아올게요 구독감사합니다💜

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    사랑해요~^^♡♡♡♡자기야~^♡♡♡♡♡

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    사랑해요~^^♡♡♡♡♡자기야~^^♡♡♡♡♡

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      저도 사랑해요~~~~~~💕

    • @user-vn3wj5oi7y
      @user-vn3wj5oi7y Рік тому

      @@__aiying__ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    섹시하고 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    이쁘고 섹시해요~^^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡

  • @Take_a_rest96
    @Take_a_rest96 Рік тому

    순서대로 너무 이해와 공감이 되게 말을 잘하세요! 퇴근 후 보상심리의 과한 야식이 저도 원인으로 잡고 다이어트중인데 너무 말씀들이 다 공감이 가네요 다이어트 라이프스타일 영상도 기대할게요!! 화이팅입니다

  • @user-ms4dc4hb5x
    @user-ms4dc4hb5x Рік тому

    마자요 다들 블랙헤드 때문에 오일 써라 오일 써라 그러는데 저는 그냥 클렌징워터만 쓰는…! 여드름 안나는게 최고

  • @user-pf9pm9hn6e
    @user-pf9pm9hn6e Рік тому

    클랜저가 중요하다고는 생각했는데 구매해봐야겠어요!! 아래 자막이 있어서 너무 잘봤어요! 상품의 정보가 계속 떠있으면 좋겠어요 캡쳐하고 싶은데 자꾸 돌아가야해서 불편해요😢

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      시청해 주셔서 감사합니다;) 제품 추천영상에선 한상 더보기란에 상품링크 걸어두어요 들어가셔서 바로 구매 가능합니다🤍

  • @user-me7cm1to4s
    @user-me7cm1to4s Рік тому

    영양제 추천템이요 영상제목이네요 😊

  • @lu_nk_a
    @lu_nk_a Рік тому

    💓

  • @user-dp9ns4ev9t
    @user-dp9ns4ev9t Рік тому

    한가지 분명한건 여성분들에게는 절대로 외모(외적인) 지적 및 평가는 절대로 하면 안된다는 생각을 합니다. 생각보다 많은 여성분들이 그런 부분에 예민한 반응을 보이고 마음의 상처를 넘어서 트라우마로 남기 때문입니다.(본인도 그런 경험이 있는지는 모르겠지만) 본인의 부단한 노력을 보면 여성분들에게는 그저 어리다 예쁘다 아름답다 프로폐셔널 하다는 말을 많이 쓰는게 좋다고 생각합니다.

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      여성뿐 아니라 모든이에게 지적과 평가를 지양해야 한다고 생각해요 이 세상의 모든 존재는 그 존재자체만으로도 아름답고 귀하니까요❣️

  • @user-kq1ut8yt2f
    @user-kq1ut8yt2f Рік тому

    유지기 식단도 궁금합니다!!

    • @__aiying__
      @__aiying__ Рік тому

      소중한 의견 감사해요:D 컨텐츠로 검토해 보겠습니다💕

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @user-vn3wj5oi7y
    @user-vn3wj5oi7y Рік тому

    쭉쭉빵빵하고 글래머세요~^^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡