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1. 천천히 15분 동안 먹기(랩틴 호르몬)2. 야채와 곁들여서 먹기3. 식사 전 근력운동하기4. 배부르게 먹은 10~15분 후 가볍게 걷기5. 식후 디저트 x
나긋나긋 또박또박 듣기 좋네요 이런 똑똑한 다이어트 지식들 감사합니다 🤍
칭찬 감사해요☺️ 조금이나마 도움을 드린것같아 좋네요 ㅎㅎ 앞으로 더 양질의 영상으로 찾아뵐께요💜💜💜
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
혹시 😂밥먹고 디저트 먹음 혈당이 두번 올라가니 밥이랑 디저트를 같이 먹어서 뇌를 속이는건 어떨까요 ? 야채랑 빵을 같이 먹는거죵 ㅎㅎㅎ
디저트를 안먹는 식습관형성이 가장 중요해요그러나 평생을 안먹을 순 없으니 디저트를 먹을 땐 식후바로 먹으면 비교적 혈당상승에 큰 폭의 변화를 가져오진 않아요😉하지만 다이어트에서 가장 중요한 것은 습관형성과 입맛형성이라는 것을 꼭 기억해 주세요❣️
술은안드시나요?ㅎ 최대적이 전 술과 잠이예요
다이어트를 할 때에 술을 끊는것은 필수이지만, 수면은 7-8시간 충분히 자는게 다이어트에 더 도움이 되어요❤️
다 잘할수있는데저녁에잠이안와서 자꾸 술을먹고술을먹다보면 늦은시간에 안주까지먹으니 살은더 찌네요혼자 그러고있으니주변에서는 넌왜살이져?라고의아해한답니다
의지만으로 참는게 어려우시다면 야식과 술을 먹던 시간에 따듯한 차를 마신다던지해서 다른 행동을 하는것을 추천드려요!화이띵💪
그리해보도록 노력해야겠어요답변감사해요
1. 천천히 15분 동안 먹기(랩틴 호르몬)
2. 야채와 곁들여서 먹기
3. 식사 전 근력운동하기
4. 배부르게 먹은 10~15분 후 가볍게 걷기
5. 식후 디저트 x
나긋나긋 또박또박 듣기 좋네요 이런 똑똑한 다이어트 지식들 감사합니다 🤍
칭찬 감사해요☺️ 조금이나마 도움을 드린것같아 좋네요 ㅎㅎ 앞으로 더 양질의 영상으로 찾아뵐께요💜💜💜
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혹시 😂밥먹고 디저트 먹음 혈당이 두번 올라가니 밥이랑 디저트를 같이 먹어서 뇌를 속이는건 어떨까요 ? 야채랑 빵을 같이 먹는거죵 ㅎㅎㅎ
디저트를 안먹는 식습관형성이 가장 중요해요
그러나 평생을 안먹을 순 없으니 디저트를 먹을 땐 식후바로 먹으면 비교적 혈당상승에 큰 폭의 변화를 가져오진 않아요😉
하지만 다이어트에서 가장 중요한 것은 습관형성과 입맛형성이라는 것을 꼭 기억해 주세요❣️
술은안드시나요?
ㅎ
최대적이 전 술과 잠이예요
다이어트를 할 때에 술을 끊는것은 필수이지만, 수면은 7-8시간 충분히 자는게 다이어트에 더 도움이 되어요❤️
다 잘할수있는데
저녁에잠이안와서 자꾸 술을먹고
술을먹다보면 늦은시간에 안주까지먹으니 살은더 찌네요
혼자 그러고있으니
주변에서는 넌왜살이져?라고의아해한답니다
의지만으로 참는게 어려우시다면 야식과 술을 먹던 시간에 따듯한 차를 마신다던지해서 다른 행동을 하는것을 추천드려요!
화이띵💪
그리해보도록 노력해야겠어요
답변감사해요