Відео

سلام مريومة راني جيت من التلغرام و درت متابعة في شهر ماي ملي عرفتك نقصت من 86 حتى 79 بصح رجعت نخبص و دوك راني 81 واليوم قررت نبدا معاك هاذ التحدي و نرجع بعد 20 يوم و نقولك وين لحقت شكرا على هاذ الفكرة وهذا التشجيع دمتي متألقة احلة مريومة

يعطيك الصحة الاخت مريومة اتكلمينا على البروتين من فضلك

ولكن لما كليتها وجعني المصران .ماعلاباليش لاه

انا بإذن الله تعالى نبدا معاك

شكرا

سلام الله عليك انا متتبعة قديمة شحال نقصت كي تبعتتك بصح نسيت على روحي زدت في الميزان وليت 98 وعمري 43 رجعت لرجيم بديت بتحدي العشاء الثقيل ونقصت في الوجبات المهم عندي سمانة نوض صباح نشرب كاس ماء دافي وندير رياضة ونروح نشرب كأس حليب وقطعة خبز قد الكف وفاكهة اذا موجودة مانكلش حتى للغداء ناكل مع العايلة ونزيد طرف خبز قد الكف مانزيدش حتى لغدوة صباح وش رايك في هذا وكشما نصائح الله يحفظك ويفتح عليك

معنديش هاد النشاء نستبدلو بالفرينة الكاملة ؟!

تعيشي حطيها ربي يرزقك الصحة❤

انا والله منقدر نشربها شربه الحارقه بصح لسوب نقدر يلزم نرحي معاها فرماج هل هذي مش صحيه

راني بديتو اليوم السبت 7سبتمبر 2024 يوم الفوط باش تشفاي عليا مريومة 😂😂😂😅 راني 80.00كغ😔😔بصح مع مريومة الارااااادة 👍👍👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🤗🤨🤨🤨انا الاقوى راح نرجع بعد 3ايام يعني يوم الثلاثاء باذن الله ادعولي خياتى الزينات ❤❤❤

😭😭😭😭😭😭 ماتفكريناش

مريومة درينا فيديو على كفاه نحاظو على وزننا مانوليوش نزيدو روتين حياة مايش كل مرة نزيدو ونولو للرجيم من فضلك نظام حياة

يوم 7سبتمبر2024 بداية جديدة انطلاقة منظمة وان شاء الله نتيجه 👍👍 بارك الله فيك مريومة ❤❤

هل يمكن تناول حبة من الحجم الكبير؟

عندي اسبوع ملي بديت رجيم من قناتك مشاء الله وقتاش ندير يوم تنظيف وزن 90كيلو

شكرا جزيلا على هاذ انصيح ولارشدات حبيبتي مريومة❤

شكون فيكم ما عندهاش إرادة للرجيم وما لقاتش لي يشجعها تجي تتواصل معايا نشجعو بعضانا ونديرو تحديات مريومة.. وزني ستة وثمانين

هل يصلح للوزن لكبير

معلومه جد قيمه شكرا لكنها غالية الثمن

اغلب مايباع في سوبيراتنا غير صحي 😂😂😂 الحل اشري الشعير وطيبيه ف الدار خبز او تلبينة والجبن اشري تع البقر طبيعي مشي تحضيرة جبنية والكوكيز خدميه وحدك بدون سكر وبشكلاطة حقيقية مخدومة بالكاكاو مشي فيجيكاو

سلام من فضلك واش منالتنظيم تنصحيني بيه باش منرجعش واش خسرت منفضلكم صباح نلتزم ولعشية نخسر كلشوشكرا

شكرا على المعلومات القيمة

صحيت ربي يسترك

بارك الله فيك ❤🎉💯👍👍

حبيت نسقسيك على المكسرات انا نستعمل خبز بدقيق اللوز والجلجلانية ومرات بدقيق الكاوكاو وناكل بيهم وجباتي لاني استغنيت عن النشويات نهائيا لكن سمعت انو سعرات المكسرات طالعة بزاف وممكن تسبب سمنة مع العلم اني ناكل طرف صغير فقط راني مدايرة ريجيم زوج وجبات في اليوم على 12 وعلى 19 ولمت نحس بالجوع بيناتهم نأخذ فنجان قهوة مع شوية كريمة طازجة بأه نعوض الحليب مع قطعة من كيك صحي كذلك باللوز و تمر راني خايفة نكون قاعدة نخلط ممكن تنصحيني

انا المشكل تاعي في النهار نلتزم بالاكل الصحي ولكن في المساء نخلطها خاصة قهوة تاع لعشية حنا القبايل نحبو العجين مع لعشية واش تنصحيني كي ناكل العجبن مع قهوة العصر منتعشاش علما كان وزني قريب 90ولحقت حتى 70بفضل نصائحك لكن هذه العطلة زدت 4كلغرام واش من النظام تنصحني بيه وشكراجزيلا

مريومة انا نلقاها بيضاء داخل ماشي برتقالي

يعطيك الصحة

شكرا وردتي

❤❤❤❤❤

البطاطا الحلوة صحية عن البطاطا العادية

مريومة حنونة جاوبيني حابة نحي الكرش قالو الرند مع القارص والقرنفل ينحوا الكرش نقدر نجربها وانا مرضع

تطيب كسرة شعير مع القمح ونشرب ماء وليمون صحيح جاوبوني من فضلك وجزاكي الله خير

يعطيك الصحة شكراااا ❤❤

أنا نحبها نموت اعليها بصح بالثوم😅 مشكبتش نأكلها بصحتك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اناحبا نسقسي على الشيح مع الليمون هل هو مفيد في الرجيم وشاي سقراط انا سعات وين نشربو

لبنات لسكنين في فرنسا مرحبا بكم عندي رني فيديوهات تع التوفير والاقتصاد وكل البروموسيو فالمحلات مرحبا بيكم

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

واش فيها مشوشه

السلام عليكم ،هل نشاء الذرة بدون غلوتين صحي مثل الفرينة الكاملة ؟.

Bonjour wallah je mange de tout mais je fais du sport 3fois par semaine et je nai pris même un gramme

سلام انا مشتركة جديده راني حابة ننقص ساعديني باش ندير الرجيم

حبيت نسقسيك نقدر نبدا هاد رجيم وانا ماكنتش دايرة رجيم قبل ولا لازم تكوني عندك بزاف وانت رجيم باش تقدري ديري رجيم الارز

انا متابعة صيام متقطع لاكن عندي ثبات وزن ولا اعرف السبب

كتب الله أجرك صدقتِ للأسف البعض يظن أن أصحاب الرجيم وأشخاص خارقين بقدرات عجيبة يأكلون كل شيء صحي والمواد متوفرة في البيت كل يوم والرشتقة تأتي بدون تعب، أصحاب الرجيم أناس أمثالكم بشر يتعبون يمرضون يجوعون يمرون بأزمات صحية نفسية مالية لكنهم لا يظهرونه للناس حتى لا يشكو الخالق للمخلوق... يعني الذي يمثر الشكاية وكأنه يشكيلك من ربي سبحانه وتعالى قلتها بالعامية كيف تفهم الناس متشكيش للناس من والديها برا واحتراما فكيف بمن خلقها؟ وكذلك البيوت أسرار والمؤمن يأخذ ما ينفعه ولا يخوض فيما لا يعنيه... وإن نصح او انتقد فبرفق ولين... مع غلاء الأسعار واختلاف الثقافات الغدائية من الصعب الحفاظ على مائدة صحية متكاملة ولكن الإنسان يجتهد ما استطاع والله الموفق وربي يحفظ كل مرمن ويرزق كل واحد من فضله. نصيحة لمن يتتبعون زلات الناس وعيوبهم لفضحها بإضاعة او انتقاد احذرو حاء في الحديث من تتبع عورة أخيه تتبع الله عورته... نسأل الله السلامة والعافية

من فضلك معنديش فايبر عندي غير واتساب كيفاش نقدر نتواصل معاك راني نعاني من فضلك

مريومة نقدر نشارك في دورة تاع سبتمبر ولا فاتتني 😢

Thanks ❤

بارك الله فيك يعطيك الصحه الوصفات التي تبعثيها لنا شكرا جزيلا لك

من فضلك درلنا الوصفة