شاورما اصلية من عند مشتركة سورية. حضريها مع تورتيلا الشعير والفرينة الكاملة. مائدة كاملة لرمضان

استعد لرمضان بأشهى الوصفات الصحية والمغذية مع فيديو مميز يقدم لك مجموعة من الوصفات الخاصة بالشهر الفضيل والتي تناسب جميع الأذواق وتلبي احتياجات الرجيم والتخسيس.
يبدأ الفيديو بوصفة شوربة خضراء منعشة، مليئة بالمواد الغذائية الهامة والتي تعزز الشعور بالشبع وتمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال الصيام. تتضمن الوصفة مزيجاً مبتكراً من الخضراوات الطازجة، والتوابل الطبيعية التي تمنح الطعم الرائع.
وبجانب الحساء الصحي، يقدم الفيديو وصفة لخبز الشعير المشبع المثالي لفترة الرجيم، حيث يقدم هذا الخبز الخفيف والمشبع بديلاً صحياً ومشبعاً للخبز التقليدي، مما يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي وتحقيق أهداف التخسيس.
ولا يكتمل رمضان بدون وصفة لشاورما صحية ولذيذة، وهذا ما يقدمه الفيديو بشكل استثنائي. يتميز هذا الطبق بالنكهات الشرقية الرائعة وفي نفس الوقت يحافظ على الخفة والصحة، حيث يستخدم أفضل المكونات الطبيعية وطرق الطهي الصحية.
هذا الفيديو ليس مجرد مجموعة من الوصفات، بل هو تجربة شاملة لتحضير وجبات شهية وصحية خلال شهر رمضان، تلبي احتياجاتك الغذائية وتساعدك في الحفاظ على صحتك ووزنك المثالي خلال هذا الشهر المبارك."

[@Meryouma_diet]

مرحبا بالجميع. يمكنكن الانضمام الى مجموعاتي على الفايبر والتلغرام من الروابط التالية لمزيد من التشجيع و الاستفادة من بثوث مباشرة مجانية ووصفات حصرية
invite.viber.com/?g2=AQAQnkTfpq1qDVJvcKJN%2B%2Fbk4gRsNl1TYUTZIa29WpI9osshxr3rL3twc7FJDLn2 فايبر
t.me/meryouma_regime تلغرام
او غروب الفيسبوك facebook.com/share/v/bohHteGx8YDYoMnR/?mibextid=qi2Omg

[@amellatreche8817]

من فضلك اختي حبيت نسقسيه على الموتارد ادا صحيه ولالالا 😊

[@زهرةالنرجس-ه7ث5ذ]

اهلا وردتتي الربيعية ❤ والله توحشناك بزاف تعيشي كوني معانا في رمضان بارك الله فيك مع مريومة الى الأمام سر

[@user-lm5cn6ff6h]

ربي يحفظك والله ماشريت فنجان في رمضان فقط ماعني لقدم كل واحد على مقدوروا قيسنا قيس لمعيشة واللحمد الله شكرا على لبساطة بنت بلادي

[@hibasm3764]

شكرا جزيلا على الوصفات ,

[@بنتأبي-ل1ج]

مما شاءلله عليك

[@AbdenourAbdenour-ld5kd]

بورك فيك اختي الفاضلة و تقبل الله منا ومنكم صوم رمضان ايمانا و احتسابا

[@leenadjf7193]

الله الله عليك اول مرة ننعرفك ثالث يوم رمضان

[@MohaMo-l9j]

انت رائعه جزاك الله خيرا

[@naima8521]

طل القمر، توحشتك مريومة ،ما تزيديش تغيبي تعيشي خاصة في رمضان بقاي معانا تدي فينا اجر ❤

[@SamSam-pq9uo]

ضحكتيني ربي يعطيك كل خير

[@MehdiMehdi-iv6pl]

عرفتك متاخرة بصح نتبعك في رمضان انشاء الله

[@BilalBilal-pm3vp]

مريومة الشفافية والمصداقية عندك الحق في كل شيئ قلتيه بارك الله فيك ربي ينورك

[@user-lm5cn6ff6h]

سلام عليكم مريومة وللجميع صح عيدكم كل عام وانت بخير تقبل الله منا صالح الاعمال 🎉

[@elbaraka5881]

يعطيك الصحة اختي مريومة والله فرحتني بهذه الوصفات شكراً حبيبتي ❤❤❤❤❤

[@FoFo-k3m]

مريومة بنتي توحشناك يعطيك الصحة ورمضان كريم ان شاء الله تصومو بصحة ولهنا ❤❤❤

[@oummouadh2325]

شكرا مريومة ،طبق ممتازة و إقتصادي بامتياز لرمضان ربي يحفظك ❤❤❤

[@ReNad-bd5vw]

ياعمري توحشنا فيديوهاتك ماامنتش كي شفت الاشعار لحقني من قناتك❤❤❤

[@mariemarroudj8221]

سلام سلام 😊 مشاء الله تبرك الرحمن ❤❤

[@kadijalaadjal5721]

سلام مريومة يعطيك الصحة حبيبتي ربي خليك ومن المزيد اختي ربي يحفظك ربي اقدرك❤❤❤❤

[@soso-salah]

ما شاء الله

[@zouhirboulahbel6213]

صح رمضانك أنا اول مرا نتبعك ماشاءالله عليك ❤

[@mimougood5448]

مريومة حبيبتي شعال فرحت كي شفت الفيديو الله لا يحرمنا منك حبيبتي

[@samo9633]

مريومة كوووومسا 👍👍👍👍👍🍃🍃🍃🍃كي العادة نروح نولي ليك مانسيتكش حبيبتي😂😂❤

[@acherfzahra8385]

يعطيك الصحة هادي غيبة توحشناك

[@naimasa344]

❤❤❤❤

[@betoucheselwa1690]

نشكرك على المجهودات الحمد لله كي شفنا فيديوهاتك بفضلك نقصت 20 كيلوا متتبعة من بجاية.

[@جنانالفردوس-غ9ح]

يااسلااام على مريومة لما تبدع 😍😍😍

[@fatimameriam6100]

يعطيك الصحة مريومة ❤

[@bayaminouche6909]

مريومتي يا الحرة انا راني مغاها فالغروب تع الفيبر إنسانية طيبة حنونة خرجتيني من الضيق للي كنت فيه ولييت نعرف كيفاش ناكل تعطيلنا واحد النصايح ما تلقايها عند حتى واحدة هي محترفة بمعنى الكلمة نهار منقدرش ما نسمعش صوتها خطرش وقفتي على رجليا اللي انقللها شوي ربي يحفظك إيسنر ك دنيا وآخرة ربي يعطيك ما تتمناي الصحة والعافية

[@hocinekhallef2622]

تواحشناك مريومة بزاف متغيبيش علينا في رمضان

[@amelamoula2509]

🎉اول تعليق

[@hadjerhadjer5638]

❤❤❤❤

[@user-iv4dr2mx8g]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ،دمتي متألقة دايما ربي يعطيك صحتك

[@basma_basma1192]

❤❤❤❤❤❤❤

[@FerielGuenane]

والله غير ماشاء الله تبارك الرحمن راني مع الريجيم والله غير نقست الحمد الله واستفدت من فيديوهاتك يعطيك الصحة بالتوفيق ومزيد من التألق ❤🎉

[@manoulaaaa]

بوركتي حبيبتي على الوصفات انت دائما متألقة ورائعة ❤

[@تانجيرو-ر3م]

❤❤

[@abderahmenabderahme]

شكرا مريومة على النصائح ومنتسيناش البثوث في رمضان مع نصائح

[@TaquayTaquay]

سلام مرومة انا متتبعة وفية ليك اكتشفة قناتك منذ عام ونقصة الكميات ونقصة 4كيلو في شهر ولي ضروف عودت سمنت وضرك عندي شهرين تبعت تحدي العشاء الثقيل والصيام العكسي ومزلت موزنتش كي نوزن نقلك شحال نقصت وشكرا على دعمك لينا كي نسمع صوتك نتشجع اكثر

[@oumrayan8563]

اهلا بحبيبتي الغالية ربي يحفضك ويسترك انت انسانة مكانش كيفك غيرتيلي حياتي مليار بسبك نقصت وبدعيتي هاديك لعزيزة لجيت نقيسها مبغاتش تدخل اليوم لبستها ورجعت نعوم فيها شكرا حبيبتي حبيتي حتى ولادي رجعو ياكلو معايا صحي شكرا

[@Meryouma_diet]

الحمد لله

[@khouloudkhouloud1478]

شكرا وجزاكم لله خير

[@fatyfaty4504]

تحية تقدير واحترام لك سيدتي الكريمة❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ouzsabaoui3656]

شكرا مريومتنا ربي يخليك لينا ولعائلتك انشاء الله ❤❤

[@mimougood5448]

مريومة حبيبتي من فضلك ديريلنا فيديو على المقلاة الهوائية شريتها على حال البطاطا المقلية والحمد لله تهنيت بصح حبيت تديرلنا وصفات صحية أخرى بيها ❤❤

[@user-jv9vh9bk2g]

يعطيك الصحة مريومة حبيبتي على المصداقية والتواضع وربي يكثر من امثالك ورمضان مبارك للجميع

[@hibasm3764]

يعطيك الصحة، الصدق و المصداقية، ربي يحفظك مادام مريومة

[@marammimi5934]

بارك الله فيك مريومة الله يرضى عليك

[@cirasaadoudi5072]

مريووومة يامريومة احبك في الله حبيبتي والتواااضع زايدك رفعة حبيبتي

[@nadadaas6419]

نتمنى من قلبي نكون عندي نصف من شخصية مريومة امرأة مثالية فعلا 🎉❤

[@rezkiagali-hj1nr]

يعطيك الصحة

[@didjadidja4021]

❤❤يعطيك الصحة و صح رمضانكم .❤❤

[@HassinaKello]

Machaalah merci

[@SabahSabah-rj9kj]

مريومة شكرا والله جامي شفت وحدة تنصح كيفك راني متبعة معاك مدة شهرين والحمد لله نقصت 10كيلو

[@khadibn6865]

سلام مريومة وصفات روعة،شكرا جزيلا
معلومات للجميع انا تبعت مع مريومة في الفايبر في تحدي 75يوم ونقصت 8 كيلو دون حرمان وراني مكملة معاها في التلغرام ولحد الان نقصت لحد الان 10كيلو،انسانة ماشاء الله تعمل بضمير ربي يجازيها،واتعابها ضئيلة بالنسبة لتعب ديالها.

[@MohamedMohamed-qx3qt]

من فضلك أختي قداه نسلك كي ننضم للتيليقرام

[@Omassma-uj9bt]

❤❤❤❤ أهلا حبيبتي عندك الحق🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@1rania470]

توحشتك حنونة ❤❤❤❤❤❤ نسقسيك معليش خطرة درتهم يبسولي بسميد القمح لكامل وليت درتهم بلفرينة لكاملة معليش شعير مراهوش متوفر هاد ساعة❤❤

[@amelamoula2509]

يعطيك الصحة و العافية ملكة الريجيم مريومة

[@karimaig9376]

توحشناك مريومة ❤❤❤

[@miminoona7373]

ليكي وحشة مريومة تعيشي ديرينا فيديوهات نحفيزية وانظمة اشهر رمضان بقاولي زوج كيلو نهبطهم بربي قبل رمضان ان شاء الله وخايفة رمضان مشكلتي الامساك

[@hamdawajdigtx1224]

❤❤يعطيك الصحة

[@NadaNada-pd3ym]

شكرا حبيبتي والله صوتك يشجعني بصح كي ولادي راهم فالاختبارات راحتلي الارادة 😢😢

[@samo9633]

شكون ألي تعرف أم شوقي تاع هذاك العام الحبابات الاولين لمريومة😂😂

[@ivififijvjicc9567]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rawanben3463]

توحشناك مريومة كلامك صواب في القمة منورة داءما

[@user-lt6qh3jr2d]

غبت بزاااف انشاء الله نولي نتبع

[@yasmintita26]

قوليلي عيشك هدي اكلات تصلح لمرضى السرطان اكلات صحية

[@عماربركات-ض4ش]

توحشناك مريومة هاذي غيبة

[@alaabouzara1848]

من فضلك وصفة الثوم اليابس ربي يجازيك

[@Meryouma_diet]

يتخدم في الصيف لازمو سخانة. نغسل الثوم جيدا ونخليه ينشف ليلة. نرحيه بالروبو خشين بقشوره. ننشره ينشف ويجف. من بعد ننسف عليه يطيرو القشور ويبقا غير الثوم في السنيوة. ونعاود نرحيه هذه المرة بروبو رقيق. نغربله ونحطو في بلارات زجاج تتغلق مليح.ملاحظة في الفرن لايصلح تجفيفه لازم شمس. ولازم خارج المنزل لان ريحته قووية اثناء، التجفيف

[@alaabouzara1848]

@@Meryouma_diet ربي يجازيك كل خير

[@malakanfal-hs8yd]

يعطيك الصحة توحشناك

[@malakdjebabra8650]

توحشناكي حنونة

[@mrahma2826]

اهلا بيك بعد غياب يطيك الصحة والله انا ثاني مانشري والو ❤❤

[@samirabdmalek8608]

السلام عليكم انا مشتركة قديمة معاك واول مرة نعلق على فيديو في اليوتيوب واش نقلك مريومة ربي يجعل واش تقدميه في ميزان حسناتك
انا تبعتك شهر في سنة 2020فقط بالشربة الحارقة ونقصت 4كغ في شهر لكن بعد ذلك لظروف انقطعت عن الريجيم وهذه المدة قررت نعاود نبدأ من جديد وبإذن الله راح يكون نمط حياة مش ريجيم ليا و لعائلتي وعملت ريجيم لوحدي لمدة شهر ولكن نقصت فقط 200غ ولكن مفشلتش وعرفت بانه جسمي فاق باني دخلته في مجاعة لهذا قاومي فقررت نعاود نبحث على مريومة ولقيتها ولقيت معاها الجديد والمفيد بإذن الله وذرك راني معاك خليك انت معانا في هذا رمضان فيديوهاتك راني نسمع فيهم بالواحد حتى نوصل ل2020 وان شاء الله نوصل للنتيجة لي راني حابتها
بالتوفيق للجميع

[@RaidOmari-hi1ky]

من فضلك اختي انا كمرضعة واش نقدر ندير باش نقص الوزن علما اني معتمدة على الرضاعة الطبيعية 100% خاصة و عمر البيبي 4 اشهر ...عياتني انتقادات الزوج رغم ان ولاداتي قيصرية و معقدة و مع ذلك لا يتفهم

[@Aymenaa-u6d]

حبيت نسقسيك اذا نقدر ناكل شربة مرمز في رمضان مع الامتناع عن الخبز

[@Meryouma_diet]

حسب طريقة طبخها

[@hatantala3576]

مريومة سلكيني راني صغيرة او راني 96 🥲 ما قدرتش ندير رجيم لازم واحد يدعمني. كيفاش نتواصل معاكك

[@user-wy5xx8sm3o]

ختي قوليلي شعال توزني طلعيلي مورال

[@boumrdes35medjdoulas55]

مريومة ربي يحفضك قوليلي زبدة مخففة صحية ولالا جاوبيني حبيبتي ❤❤

[@Meryouma_diet]

زبدة اصلا صحية يعني المخففة جيدة. لكن مش مرغرين

[@boumrdes35medjdoulas55]

شريت مرغرين ماني مخففة

[@wiwimarwa4180]

دعم مريومة

[@FadhilaMoktar]

Salam3likom, j'espère que vous allez bien vous et toute votre famille, je prépare tout le temps des soupes brules graisses, j'ajoute des épinard, des haricots verts et de choux fleur et des navets, c'est très bon, mes enfants mangent avec moi et tout le temps ils me demandent de la préparer. Ramadan mobarak inchalah.

[@Meryouma_diet]

Bon courage

[@FadhilaMoktar]

Merci à vous aussi.

[@hibamoussa6450]

سلام حبيبتي نقدر ندير خبز بالقمح الكامل نورما

[@Meryouma_diet]

نعم

[@rahmarahmq8464]

مرحبا بلي جا وجاب طال غيابك يا غزالتنا❤❤🎉

[@Meryouma_diet]

جبت 4 وصفات 😍

[@rahmarahmq8464]

الله يبارك ياجدي واش تاكل منوار،،😗😗

[@user-wy5xx8sm3o]

ختي درتي فرينة بيضة مشي يقول مهيش مليحا لرجين

[@Meryouma_diet]

درت فرينة كاملة

[@aitbennour6347]

مساء الخير اختي مريومة انا نتابعك وحبيت نسقسك ان نوزن66 وطول153 هل عندي وزن زايد بزاف

[@Meryouma_diet]

وزنك المثالي بين 50 و56.

[@fahimaammimeur5118]

خبز الشعير مافيهش الملح والخميرة؟؟؟

[@Meryouma_diet]

ملح فيه. خميرة لالا

[@nassima2890]

يا مريومة لكي وحشةكبيرة

[@Kotofedeneya]

انا تبعت رجيمك كي قلتي نكول مع عايلة ومنديرش هذا لحوايج تاع رجيم

[@Meryouma_diet]

هذو تع عايلة مش تع رجيم. طيبتهم لكل العايلة وكلينا مع بعضانا

[@naimasa344]

❤❤❤