Тез БОЙ өсіру / бой өсіру үшін не істеу керек
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- тез бой өсіру, бой осыру ушин не істеу керек, қандай жаттығулар жасау керек, жәнеде бұл арнада пресс шығару, масса жинау, иыққа арналған жаттығу, аяққа арналған жаттығулар, әртүрлі казакша қызықты заруба, т.б көре аласыздар!
Арнаға жазылуды ұмытпаңыздар!
менің инста парақшам: www.instagram....
😯🥺😔😔менда бойум узун болушун каалайм😢😭😭
жарайсың тамаша керемет👍👍👍👏👏👏
Алла риза болсын
Керемет
Рахмет баурым
Өте керемет
Кереметь👍👍👍👍👍👍👍
Ерекше жаттығулар 👍👍👍👍👍
Я ерте Я кеш бой өседіғо әркімдікі әр түрлі тек тренировка жасау керек анда санда болсада күнде болсада
Турник брусьяда шамамен канша уакыт тұру керек?
Қол атказ бергенше
Бүкірейуден қалай құтылуға болады,арқа омыртқасын түзету туралы видео түсіріңізші.
Арканы качать ет
Кунде тренировкалар жасап журм брат турникка тартыла алмаймын бырак жай турникта турсан бойын осед дейд турникка калай тартылып уйренуге болад!
Арқа бұлшық етін дамыту керек, және аяқтың көмегімен и ризинка болса сомен қосымша күш беріп тартылып үйренге болады
маладес баурым
Бой 1 2 айда тез осе салатын нарсе емес уакыт оте келе оседы озы но тренировка истей берген дурыс озм бойым 1.78 жасым 16да но казрше вообще тренка тстеваткан жокпын
Брат Бул конугуну бир кундо канча Жолу кайталаш керпк
Иога жасау керек Зарядка жасау керек жүзу керек секіру керек качкі беру
Йога ширк
سلام من ۱۹سالمه میتوانم فقط با آویزان شدن قدم رو ۳-۴سانت بلند تر کنم
Алдында 153См Болған Қәзір 154См Шын Жүректен Рахмет
Қанша кунде
Шынба істесем болама бой өсуруге тект
👍
Рахымет
брат бойын остыма 1см босын
Отрік
Қандай витамин атйасызба
Ұйқыдан тұрған бойда жасау керекпа 1мезгіл
Бәрібір қолым бос болса болды жасай беретінмін
Келесіде баллонмен дайындалуды көрсетші
Бойыңызды өсірген кезде неше жаста болыңыз ?после жаттығудан кейін
14
@@АқниетНұрланұлы қалай ойлайсыз 18 жастан кейін өсе ме?осы жаттығудан кейін и витамин ішкен соң
@@dilnazzhusipbekova3506 өседі
Бугын 10 мамыр, 10 мамырдан-10 июльга диын стимын Витамин ыздеп корем озыме тапсам аттарын калдырып кетем жане 1 айда не озгерып отырды айтып отырамын)
Мен тагы 1 орыс блогердын жаттыгуларын стимын осы базовый 2 адамнын жаттыгуларын ыстеп корем, ол орыс блогердын видеосын ыстеп жургеныме 3 кун болды дене оскен сиякты сезыледы созылганы болып ен бастысы мотивация болу керек оздерыне сенындер оздерындегы ойдагы нарсены денеге жберсендер калаган заттарынды дене берындер жане питание дурс болу керек
Жасым 17, салмак 58-60Кг, бойым 167
Кандай орыс ютубер айтып жіберш
Өзгердіма
Аға сәбіз жесек бой өсема?
Иа керекті витаминдер бар бірақ ол жеткіліксіз
⛷️🎿алга баурым
Мени жашым 15 бою 173см
Кандай дәрі біліп атын айтшы
Аға сіздің жасыңыз нешеде
15 жастамын бойым 156. 170 ке дейін өсе аламынба?
Иә
Өстінба
@@asylan_1783 жоқ. Баяғы жартас сол жартас.
@@erkemkim7648 қанша бойын
@@asylan_1783 157
Жас 18
Бойым 170
Кишкентай сияктма
Менің ойымша ұзында емес қысқа да емес орташа
Мош
Маган жасауна болама бой өсіруге
Витаминдын аты не?
Витаминның аты қандай??.
Менің жасым 20 да
Бойым 1.87см
1.90 жету керек
Осы жаттығулар көмектесуі керек
Братан масса косу үшін жумртка кайнатып жеген дурспа
Где отв
Иа дұрыс
Куніге туалетке шығып бара жатканда 5-6 рет тең тартылып тура 2 айда таза тартылдым. Сілкінбей 15 рет тартылатын болдым. Просто турникті умытып кетпеу керек екен. Сонда нәтиже болады. Сылкынбей таза тартылу мумкин емес деп ойлайтынмын.
Менің белім қозғалат
Сіздің ата-анаңыздың бойы ұзын шығар мүмкін?
Ата анам қысқа деп айта алмаймын бірақ олардан ұзынмын
16 жас 165 айбыййййй
1аидан кеин келем кутындер
16 жас 170 аз я
Орташа қысқа да емес ұзын да емес
Не витамин?
Аптекалардан сұрау керек
Дуовит
Витаминін аты қандай
Оны жасқа қарап аптекалардан сұрау керек
6сағат ухтаса нормба?
Норм
14 мин бойм 1.44 😭😭😭😭
1.55 норм саған
Точно өсе ма?
Иа
чо там брат істедің ба жаттығуларды өстіма 2-3см босын
@@erasilpernekhanylu2933 әрине
Неше айда пайдасын береді
1 жарым 2 айда гарантя
Жасым 12 боиым 146 нормба?
Менкіде😳
Сенде 12 десынба
Братан өтінш дәрінің атын айтшы
Аптекадан сұрасаңыз болады
Мен 15темин 158
Недеген кішкентай
Мен 13 жасым 145 😭😭
Меның бойым 162;17 🤦
Кішкентайсың ғо 😂
+
13 жас 155см норм ба ?
Иа норм бірақ өз басым ол жасымда одан ұзын болдым
Мен 13 145
Жоқ 160 хатяб
Қызбын жасвм 11 де бойым 141 кіші иә?
Иа
12 жас 150
Брат жасм 16 та бойым 191 алы осема?
Мүмкін
Ойвай узынғо бойң🤣🗿
Витаминнің аты не айтасын ба ?
Аптекалардан сұрау керек. Әркімнің жасына қарап, өздері жазып береді. Бет алды іше бергенде болмайды
17жас 162осема алы
Өсуі керек
@@АқниетНұрланұлы канша оседы примерно
@@znxo3191 8-9 см шыгар
@@АқниетНұрланұлы кандай жаттыгу актуально
@@АқниетНұрланұлы канша айда осет
13жас 149норм?
Норм
@@АқниетНұрланұлы 14жас дегнмго кандай??
@@qazmaruxuana3267 норм бірақ мен кезінде ұзын болғанмын
@@qazmaruxuana3267 менкі 14 жас 165см го
@@КамбарЕрболат мхт
ал көрейік 1айдан соң айтам
ал енді айтатың уақытың болды бауырым
@@bekaryskubaev7524 жок
@@erasilpernekhanylu2933 узардыма
@@КамбарЕрболат узармайды. Ар адамда артурлы. Мен 3 ай жасадым дымда оспед
@@ТимурКурмамбекоа 😅
Сөзіңді жаттап кеш