Відео

Снять-то ещё ладно. Их же нужно будет обратно повесить) вот это адище. На днях занавески стирал, думал а так ли они мне нужны?

Спасииииба!!!!

Так разве накаченные плечи не будут затекать быстрее

@@Йож-серый А что, помощник нужен???? ))

​@@vasilysemin5forlive753Да б-г с вами!😂

У всех по разному, у меня на следующий день, а бывало даже после тренировки.

@@user-pl3hd4gj8e Благодарю за обратную связь! Искренне рад, что такие спортсмены с нами... Желаю, высоких результатов!!!!

@@user-pl3hd4gj8e Доброго времени суток, это 3 слоя Inzer Phenom

@@prokaznik а разминаться?

@@Ebuchugun77 да, в верхней точке одной рукой на дожиме пришлось побороться, но в целом этот вес жал на тренировке, тем самым был уверен в подходе) Поставленная Задача тренера, мною полностью выполнена..

@@vasilysemin5forlive753 Да отличный результат, осенью ждём 310)))

Спасибо 🤝

Пожалуйста 😊

Спасибо за хорошую качественную соль👍🤝,с помощью нее поставил уже 2 рекорда-присел со штангой 100кг на 5 раз,и сделал жим лежа 85кг на 1 раз,свой вес 70кг,занимаюсь 7ой месяц 😀

@@user-si8us4gu7n вы можете больше, продолжайте совершенствовать свои навыки, будьте лучшей версией себя, самое интересное впереди! С уважением Vasily Senin 5%forlive!

Спасибо 🤝

всё правильно) я ЖИМОВИК .

А у него маленькие ноги?

Покажи свои тогда, пузатый диванный критик

относительно помогает , в плане того, что ЦНС привыкает к большим весам и связки . Работа в экипировке даёт навыки технической стороны, а силовые мы тренируем в Raw тренировках . При этом можно прибавить в RAW жиме и подсобных упражнениях, но это не значит, что это даст прибавку в жиме в майке. Поэтому важно нарабатывать опыт жима в экипе !

спасибо , что смотрите. Впереди ещё много интересного , вам желаю продуктивных тренировок и новых рекордов !

@@Mikalsyni27 с удовольствием, но приоритеты другие ! Есть желания осваивать новый вид жима лёжа в экстримальной экипировке , и веса ближе к 400кг норматив PRO WEPF - 372.5 кг вк до 90. В общем есть четкий план , и задачи к которым буду идти и осваивать в 2025году !

Узко мыслишь ! В Пауэрлифтинге важно сила и поднетый вес , а с этим у меня всё в порядке! 5% это не обязательно мышци и фриковость это подход к делу , образ жизни, относится к любому направлению и не обязательно спорту . Это стремление стать лучше независимо от выбора рода деятельности.

За пол часа до тренировки, если тренировка тяжелая, то я выпиваю после тренировки еще 1скуп. При условии, что прошёл этап загрузки . Если креатин не принимал больше 3х недель то использую сначало загрузку, после перехожу на поддерживающий режим приёма , информация по загрузки и количеству указана на банке , если что пишите всегда рад помочь!

@@vasilysemin5forlive753 грудь качать 1 раз в неделю?

@@vasilysemin5forlive753 не могу определиться 1 раз грудь качать, или 2?

​@@user-zf3ft6rn5oможно 2 раза в неделю , я лично в подсобке не использую упражнения на грудные , так так они работают в жиме лёжа . Всё зависит от задач. Главное давать восстанавливаться как правило для полного восстановления мышц требуется 72часа связкам нужно больше времени.

@@vasilysemin5forlive753 понял🤝

Здравствуйте, ссылка на ОЗОН 👉 ozon.ru/t/o67lkXJ ozon.ru/t/4XED2Yg Ссылка на WB www.wildberries.ru/catalog/225869904/detail.aspx

@@zingerasona немного позже будет , щас отдыхаю после турнира будет видео выпуск о итогах соревнований , в целом видие с тренировок будет однозначно, но пока меня ждёт в ближайшие 2 месяца лёгкие тренировки, отдыхаю от больших весов.

⁠@@vasilysemin5forlive753 жду с нетерпением 🙏

@@panekiller нет не ядовит ! Аммония карбонат, аммиак и аптечный 10% нашатырный спирт, ни одно и тоже! Наш продукт не несёт вреда здоровью, т.к. концентрат входящего вещества, разработан с учетом всех стандартов соответствия .

@@vasilysemin5forlive753 понял, буду знать

здравствуйте, не понял вопроса в плане непосильных весов. Все веса на тренировке были подняты в рамках правил . Получается очень даже посильные ) по своему опыту скажу что запас даже есть . В целом задача на подготовки к соревнованиям своевременно подвести свой результат к пределу, на первых неделях подготовки и речи быть не может о возможности поднимать веса запланированные на помосте , конкретная тренировка это пред крайняя тренировка в экипировке на которой мы пристреливаемся к весам на помосте , по итогу всё очень даже не плохо и с запасом по силам , жим в экипировке это множество факторов которые могут повлиять на результат, если у вас есть опыт в многослойной или хотя бы однослой(но это не одно и тоже) экипе то думаю вы понимаете меня, если нет то не думаю.

@@vasilysemin5forlive753 Спасибо за ответ. То есть это подготовка к соревнованиям. Понял.

@@treydervad Да 23 Июня -Открытый Юбилейный Национальный Чемпионат, посвященный десятилетию основания спортивной организации СПР, по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, народному жиму, становой тяге, жимовому двоеборью, стритлифтингу и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024 по версиям IPL/СПР/ФЖД/WSF, а также Всероссийский турнир «Место силы» по военному жиму, русскому жиму, пауэрспорту, строгому подъему на бицепс, экстремальному подъему на бицепс, армлифтингу и hip thrust по версиям WRPF/СПР/WAF/САР, Россия / Владимирская область, Суздаль, 21-23.06.2024 (присвоение до PRO / Элиты включительно)

@@vasilysemin5forlive753 Хорошо вам выступить.

3 слоя

@@vasilysemin5forlive753 Принял👍я просто около года тоже в экипе начал жать выполнил КМС в фпр, сейчас жим 230 кг но идем потихоньку к МС 255 кг в 105 категории

@@ALEX-nu1kh всё реально , и даже больше , однослойная попроще в освоении, но не в коем случае не лёгкая прогулка) практика и правильный подход к тренировочному плану и восстановлению . Упорная работа и терпение. Уверен, что сможете и больше поднимать МС - ФПР всё в настрое и голове , приоритетах . От себя лично желаю добиться всех поставленных целе и помните всё возможно !

@@vasilysemin5forlive753 Спасибо Вам большое, всегда приятно что вы на связи 💪👍👍👍👍👍👍👍Вам тоже удачи ,новых рекордов, и новых побед

Тоже верно

Всё правильно замечано , обе пары SBD, черные мои мягкие использую на весах до ~150кг затем на веса больше перехожу на жесткие красные, они лучше фиксируют мне кисть т.к я кисти заламываю при жиме требуется лучше зафексировать на больших весах, чтоб не травмировать . Красные SBD пока справляются !