Динамичный жим 3 повторения на скорость и выход из 2х секунд.
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Доброго времени суток Друзья ! Тренировка в клубе АКСОН день динамичного жима (с резиной) осталось совсем не много до старта, на момент выхода этого видео уже прошла следующая тренировка Raw, на днях опубликую жим с подвешенными дисками. Новый опыт для меня ) скоро всё увидите. По данной тренировке задача была поработать 9ть подходов на 3 повтора с весом 80кг и + резина от пола с отягощением в верхней точке 80кг~ с перерывом между подходами 45сек, всегда была задача в идеале жать не медленнее 3х секунд в подходе - сегодня получилось на крайнем подходе показать рекордное своё время !!! Затем всегда идёт второй этап жима на брус сегодня это 140кг +таже резина 80кг(рабочий вес), но брус большой 11,4см(3 доски или 4,5 дюйма) т к близко соревнования, и чтоб не перегружаться работаем в верхнем диапазоне 3 подхода на 5 повторений ну и подсобочка . Снимаю для вас всё как есть , многие не хотят показывать свои тренировки кто-то на подготовке к старту, по разным причинам я же буду делится с вами всем что происходит и удачными и нет, тренировками я не суеверный и считаю что это комплексы в голове, в любом случае на соревнованиях может быть любой исход независимо от результата на тренировках , так что лично мне скрывать нечего от вас друзья! Всем добра, продуктивных тренировок, верьте в себя !!! Приятного просмотра!!!
Ссылка на Аммониевую соль для заказа от нашего бренда
ссылки 👇
Яндекс Маркет👉
market.yandex....
OZON👉
ozon.ru/t/ze4BenG
АВИТО👉
www.avito.ru/m...
Спасибо большое за контент. Очень интересно с точки зрения выполнения методических приёмов. Такого практически не осталось, все стремятся за хайпом, кругом зарубы, челенджы и др.
Рад что вам нравится 🙌 спасибо за комментарий и поддержку, буду и дальше делится с вами этим друзья 🙏
❤
Очень крутой контент , 👍
Спасибо за поддержку 🙌🙏
По объёму у меня это примерно 2 тренировки, и тут Василий говорит: "Сегодня у была относительно легкая тренировка..." 😳 Мощно.
@@user-cy9mq9cm9f всё относительно когда то все мы были одинаковые , и вы сможете вопрос времени !
Василий, вы похудели или это мне кажется? Выглядите очень хорошо
Немного , подсушило но разница в все 1кг , разница в все примерно около соревнованияной , но внешне меняюсь !
Жим 140 с резиной - вот где трицепс взвоет, ещё бы брус поменьше и герр накажухер придёт за ними)))
Тренировки разные даже с резиной , будет 140 и на 3.8см ,всё по плану без самодеятельности.
А сколько по времени получается средняя тренировка?
2часа где-то, но тут зависит от конкретной тренировки бывает и 3часа , в подсобке отдых между подходами 1-3минут в жиме лёжа в рабочих весах 5минут ну если конечно это не жим с резиной (динамичнай ) там отдых 45сек.
@@vasilysemin5forlive753 спасибо. А жим 2 или 3 раза в неделю? И сколько вообще тренировок в неделю?
@@user-cy9mq9cm9f 2е тренировки в неделю (жим лёжа)
@@vasilysemin5forlive753 то есть всего в неделю в зал 2 раза ходите?