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Gym navis
Japan
Приєднався 12 січ 2018
【パーソナルトレーニングジムnavis】navis-web.com/
パーソナルトレーナーがお客様の理想の体づくりをお手伝い。
10年間延べ20,000人をシェイプアップに導いたトレーニングメソッドで
体重の最適化はもちろん、目的毎の筋肉の形成を行い、理想的な美しく健康的な体づくりをサポートいたします。
パーソナルトレーナーがお客様の理想の体づくりをお手伝い。
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体重の最適化はもちろん、目的毎の筋肉の形成を行い、理想的な美しく健康的な体づくりをサポートいたします。
日頃この姿勢とってないので、疲れてしまいました。
背中のラインが見えづらい服装なので微妙に理解しにくい絵になっていますが、「猫背＋反り腰」の正反対の姿勢だと思います。
出来てるか一人ではよくわからないですね。 でもなんか呼吸が楽になる位置がありました。 関係ないですかね？
最初の方音量が小さいですよー
少しうしろ重心な気もします
とても役に立ちそうなのですが、溝落ちの位置がわかりません。こういう動画では広がってる服だと伝わりにくいですよ。
動画ありがとうございます！ このエクササイズにどんな効果があるのか説明していただけたらありがたいです🙇♀️
えーと、この後に、トレイとかに乗せてチンですかね？私はざっと全部濡らしてから、軽く絞ったら、ポリ袋に入れてチンしてました。5～600Wで１分前後ですね。色々使えて便利ですよね。
あっこさんコメントありがとうございます！ レンジで作る蒸しタオル本当便利ですよね！ この動画は水道水(45～50℃)を使った蒸しタオル作りとなっております！ お湯を使った蒸しタオルの作り方 1. 半分に折り端からくるくる巻く 2. お湯45～50℃をタオルの真ん中に注ぐ（水道のお湯でもOK） 3. タオルに重みを感じたら反対側も同じようにお湯を注ぐ 4. 表面が乾いた状態で軽くしぼってできあがり 是非試してみて下さい！
なるほど！お湯を使って、でしたか。昔、職場の方が四十肩か何かの鎮痛に、似た方法で蒸しタオルを作っていたのですが、かなり温度高めのお湯で辛そうに作っていたため、ポリ袋で電子レンジ の方法を教えてあげました。高めの温度でなくても良いなら、 蛇口から注ぐだけで作れるから手軽ですね！
Cám ơn bạn rất nhiều! Tôi đang đau mấy khớp ngón chân trái gần 1 năm . Gặp được clip của bạn tôi tập liền rất hiệu quả.Tôi biết ơn bạn.Tôi không hiểu bạn nói gì, chỉ nhìn động tác làm theo.
Bonjpur. Si c'est possible de traduire. Je ne comprends ni le langage ni.l utilitz. Merci pour vos videos🙏🏾🙏🏾
へっぴり腰？
Oke
人差し指の関節だけが手使っても出ないです(´；ω；`)