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现在时髦的生酮也有副反应的，糖也是三大营养素之一，没有必要妖魔化不。应该还是应该均衡饮食

请問：海藻糖和甜菜根糖．它倆也是双糖也归属在葡萄糖? 以及对胰島素抵抗也是高數字?

大家好。若是能相信與接受 由 父母神 來協助治療你的疾病 請與我聯絡。不用花錢 感謝

非常想了解代糖。尤其是erythritol 次限糖醇。谢谢你医生。

只能說"仁心仁術積善濟世"來形容我對周醫生的敬仰之情；他在絕對忙碌的工作中，仍費盡心思地讓我們在充滿謊言的世界中，能夠警覺到危機處處。我們受惠之餘，尤應廣為傳播他字字珠璣的警世之言。COVID以來，發覺理工背景的我，急需快速增加人體生理醫學方面的知識。在補充了兩三年后，直到最近才相見恨晚地看到了周醫生的频道，還真絕對不止是spark note 而已。以我目前而言，絕對是排名第一，因為深入浅出、知識密集、有根有據、嘲諷打假。

感謝老周，身體力行飲食的改變，又查閱文獻資料佐證，又急於分享成果，精神感佩。至於根深蒂固的頑固觀念份子，祝他身體健康。

3:50 無意間發現香港手信名藥 橙樹化痰素 FLUIMUCIL A 有效成分 Acetylcystein NAC 乙酰半胱氨酸 200mg，“是半胱氨酸的前體藥物，服用、靜注或吸入[2]後可補充穀胱甘肽儲備量” 西方不少人當作日常補充品吃，每粒600mg 。 感覺自己ATP真的不行，希望有點作用。

少抽菸少喝酒這邊講的不對，只有不抽菸跟不喝酒，成癮的習慣是不會因為當下減少而有改善，只會再之後更想要然後更多發生，只有改變習慣來戒除成癮才有用

我已经半生酮饮食一年半多快两年了，从180斤到现在135-140斤，之前的衣服裤子都不能穿了，一天吃1.5餐，我是172cm

这怎样知道肝胆功能是否正常？要求医生化验什么？

周医生的节目是我看到的有关医疗健康保健知识最好的节目之一。本人现在所采取的饮食措施几乎非常接近这观点。1，尽可能的低碳，低糖，谢绝一切主食的碳水化合物。2，断食，尽可能地避免血糖的高频率，大幅度的起伏。所以几乎平时一日一餐，这一餐是尽情的享受，主要是动物脂肪，蛋白质，及低糖水果及蔬菜。如果一日二餐的话，也会尽可能的二餐之间的间隔缩短。现在的身体状况非常好。身高170m，腰围73c m，体重60Kg.B M I是20.8.年龄70。平时运动包括：2区的慢跑，自行车，Roller skating，Kayak.

谢谢分享，我做低碳已经4年，确实更健康了。

請問這種極低碳飲食，對青少年面上暗瘡好嗎？ 發炎因子少了應該是好的？ 不吃飯效果多久才見到呢.. 孩子還是認為必須蔬菜才是健康。

關於蛋白質，配搭Creatine 每天5克會更好嗎，這個補充劑在歐美已經是個 no brainer的，超市家品店都買得到。 情況和這位女主人差不多，多年缺蛋白又糖尿前期，周醫生認為應該先吃足蛋白，還是先滅脂肪肝？ 現在已經不吃碳水一個月左右，吃的比較少，散步感覺也是差點力氣不想出門。。。 想想還是力氣優先吧，控制後餐前餐後都是100左右。

一派这么说，一派那么说，我还是不采用极端，中庸一些。

真的，没有必要为了所谓的美食牺牲了自己的健康。以前看跟现在看美食博主介绍已是截然不同的心情。

Ancel Keys 真是害人不淺，違背了醫生的原則 "do no harm"。醫學院，醫院和其他的醫生也是一樣，跟著錯誤的指南害人不淺。

感恩周醫生 幫助我能進一步的認識血脂報告

我开始用MCT油做防弹咖啡，除了Keto的原因，MCT oil 还可以预防及缓解alzheimer

周医生，每天吃这么多脂肪，是不是有点极端？ 我们摄入太多糖份劳累了胰岛，造成胰岛素抵抗；那么吃太多脂肪会不会造成身体某个器官太过劳累？？？会不会带来新的问题？？？

Can’t wait to watch this video!

谢谢周医生，你完整的回答了我问题，现在对生酮饮食有更深理解，我会一直跟随你的视频看，增加更多丰富知识🙏。顺便问一下你太太美食节目什么时候播出啊😊

Lipid Energy model 和 LMHR 都是Dave自己提出的。Nick是看到这些以后才加入的

我也期待。我在靠药物控制血压有十多年了。

祝周医生生日快乐天天快乐。 在保持健康的道路上感恩有你！

意外看到周医生的健康频道，非常喜欢，有的听了不止一遍。感觉周医生做科研是非常的严谨，提供的信息令人信服。谢谢您的辛苦付出，让我受益良多。 我在做168进食有段时间了，不吃含糖类食品，很少一点的米面，蔬菜肉类蛋每天都有。。。我自认为是健康的饮食，可是身体总是不断地处于发炎状态。。。。 想烦请周医生在百忙中，方便的时候指点迷津。 万分感谢。

周医生您好，您是我看的中文健康视频里讲的最好的UA-camr。非常喜欢您的节目。请问您有空的时候能不能讲一讲胃酸反流。谢谢！

想請問老師，如果是南瓜籽油和苦茶油可以嗎？因為自己不會炸豬油。

點讚加訂閱，真的有聽懂了！大感恩😊

所以說，所謂低碳低糖，其實主要指的是高度精加工糖、碳，所帶來的快速後遺症。 一堆繞圈說話的人。

每期必看。非常受益！！！

动物脂肪其实对健康非常重要！

的确是好医生，非常感恩无私的分享，功德无量🙏🙏🙏

周医生，患有胆囊结石但是肝功正常人(没有胆囊炎发作的症状和体征)，可以采用防弹咖啡吗？另外胆囊切除的人可以采用这套饮食模式吗？伯格医生推荐胆酸盐对于胆汁功能不足的人，在补充了胆酸盐后，我可以同时享用防弹咖啡或高脂低碳的饮食?望您拨冗解析，谢谢❤❤

超棒的解說，血管內膜斑塊的形成與堆積原因，與我先前所曾看過的理論一致，但圖解更為詳盡，非常好！ 謝謝！

1. 酮体中毒：头疼、发困、情绪很不好、口臭； 2. 伤害肝功能； 3. 肾结石风险增高； 4. 心血管疾病的风险增加； 5. 营养不良； 6. 便秘；

我兩日一餐，蛋白質都吃每公斤體重6.7g

谢谢。

May I know what you eat everyday?

看到油糖混合，想到的是法式吐司，常跟家人說法式吐司是地雷食物。 白吐司已經是不健康的碳水，加上很容易吸油，再裹蛋液去煎….感覺就是滿滿的自由基跟AGEs😣它的不健康，連維基百科也記上一筆😓

喜欢你的讲解. 支持你👍

周老师好！我想轻碳水高脂饮食，但我是健身爱好者且偏瘦，目前没有基础病，我的饮食应该怎么做最好！谢谢解答

thanks!

谢谢周医生。总算找到一位专业医生频道了。周医生知识专业，娓娓道来。受益良多。感谢周医生❤❤❤

著名的 The China Study by T. Colin Campbell 指出， 改革开放前的中国，得三高的病人很少。 那时每人每个月只分配1斤肉半斤油。后来逐渐地食物丰富起来了， 三高变得普遍了。 所以不能简单地说高碳水就不好。

周医生：KETO 饮食忽略了一个重要环节：身体转换油脂到能量的机制---肝胆胰腺。长期让这些器官超负荷工作，时间久了会得胰腺癌。慎重！

看來我是特例，我戒糖只花了3 天，理由是我就不相信生酮飲食有這麽厲害，當時剛接觸所以想知道自己的極限，後來減了49kg,雖然改成高蛋白質低碳飲食後有重了9 公斤不過因為肌肉在我2 天一餐限制時間限制食材不限制熱量下蛋白質至少都吃到體重6.7g,蛋白質超人，而且我吃很快又洗冷水澡跟斷食，飲用蘋果醋，日曬跟睡眠品質優，不論冬天還是夏天都穿無袖

有一個小問題，因為我都吃2kg以上牛肉加6 個蛋，那麽壽喜燒裡的精練植物油是否跟牛肉自帶的牛油競爭呢？ 青菜豆腐紅蘿蔔木耳都有吃，蒜頭辣椒也有吃，不吃澱粉跟糖，雖然壽喜燒醬有含少量的糖，然後都斷食45 小時吃一次，因為我有訓練過所以可以在比較長的斷食情況下吃下2.1 到3kg範圍的澳洲牛肉

我的总胆固醇和高密的比值是2.29，但是这两项都很高，总胆固醇是6.94mmol/L，高密是3.03mmol/L，低密是3.41mmol/L,甘油三酯比较低，0.88mmol/L，前三项都是红色向上箭头，不知道我这个是否危险？

听了半天，常常感觉没有可实际应用的重点。例如内容提到中国人常用不饱和脂肪酸的植物油来炒菜，例如花生油，葵花子油，玉米油。这些植物油能高温炒菜吗？如不能，啥油能？