Відео

Już tak stosuje ten masaż piłeczką i rolerem kilka lat, i mogę z całą pewnością stwierdzić że pomaga ;) Mam wadę postawy którą koryguje i oprócz samego automasażu dużą pomocą były wizyty u osteopaty. Rozluźnieni karku i szyi bardzo ograniczyło migreny które miewałem. Ja bym jeszcze dorzucił ćwiczenie, masaż na prosty brzucha. Pozdrawiam czekam więcej na kolejne filmy ;)

❤❤❤

Szacunek dla wiedzy i profesjonalizmu!!!

Jakby ten film był nakręcony nie 11 mcy ale 11 lat temu, to można by to jeszcze zrozumieć. Ale dlaczego pomimo tylu nie aż tak nowych badań: o braku korelacji między postawą a bólami barku, o mylnym przekonaniu, że przestrzeń podbarkowa zmniejsza się podczas takiegu ustawienia łopatki jak prezentuje autor, a w końcu braku korelacji między wielkością przestrzeni podbarkowej i bólami barku, ciągle straszymy tym wszystkim pacjentów?

❤❤👍💖💖🍀💚

Dzięki za kolejną porcję rad 👌

Zdrowego nowego roku Tomku😉

ja mam gniecenie w klatce od 23.10 nagle to na mnie spadło ;(

Rozpoczęłam mentalnie - ze względu na chorobę. Nie potrafiłam usiąść bez podtrzymywania. Dzisiaj wstałam - i oto nareszcie utrzymałam tułów - a nawet zrobiłam parę kroczków bez balkonika. Bardzo dziękuję❤❤❤

Rozpoczęłam - mentalnie - ze względu na chorobę - wstałam.... Jestem silniejsza❤ Potrafię siedzieć bez podtrzymywania się. Dziękuję❤

Wspaniała wiedza❤❤❤

Mam przeciążenia wielopoziomowe kręgosłupa. Miałam masaż mięśniowo powięziowy pleców trochę pomagał. Ale wyszły jakieś guzy w kręgosłupie i koniec masażu a ja dalej cierpię. Czuję się z tymi przeciążeniami jakbym ważyła 200kg a ważę 60kg.Nogi mi się uginają. Proszę o radę jak mam sobie pomóc. ❤

Tez jestem fizjo i zgadzam się z Panem w 200%. 👍👍👍.

Wszystkiego najlepszego na nowy 2025 rok:)

Tomaszu pieknie opowiadasz o tych problemach bardzo lubie twoje filmy dziekuje❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Po 40 latach ciężkiej walki udało mi sie wreszcie dogadać z mocno (górnictwo za młodu) zniszczonym kręgosłupem. Nigdy nie brałem leków przeciwbólowych. Z Twoją koncepcją "leku" w 100 % się zgadzam ale z mojego doświadczenia powiem, że nie zawsze to wystarczy i u mnie nie wystarczało. Przy większych uszkodzeniach i zaniedbaniach trzeba wiecee. Ja osiągnąłem swój cel stosując to o czym mówisz ale dopiero po dołożeniu bardzo intensywnego codziennego rozciągania mięśnia czterogłowego obu ud (złapanie za podniesioną do tyłu stopę nogi i dociaganie przez 5-10! minut) aby zmniejszyć przodopochylenie miednicy oraz przez wykonywaniu każdego dnia dwóch serii płynnego wypychania do przodu miednicy po 200 razy za każdym razem. Dopiero te trzy techniki stosowane równolegle dały mi komfort jakiego nie pamiętam od młodych lat. Minęły mi też zupełnie nasilajace się od 5 lat neurologiczne problemy bólu prawego biodra przy schylaniu. Pewnie są osoby dla których nawet te trzy techniki nie pomogą ale zanim tak ktoś powie to niech przez 3 miesiące spróbuje, zaczynając od "leku" Tomka i mając go całe życie w swojej głowie jako podstawę pielęgnacji kręgosłupa. Co do tego bólu biodra to jeszcze dodam że walka zaczęłą przynosić skutek po uświadomieniu sobie że najczęściej stoję na prawej nodze i że zawsze skaczę do przodu na prawą nogę. Zmiana tych przyzwyczajeń była podstawą a pozostałe działały jako element składowy oddziaływania na caly układ nerwowy od kręgosłupa do stopy.

Dziękuję za wspaniałe wiadomości na pana kanale. Za możliwość współpracy z naturą jaką nam Pan daje .

Mam taśmę trzeba spróbować.Dziękuję.

Ruch dynamiczniejszy”😂😅 piękna polszczyzna „ruch bardziej dynamiczny” a w tym przypadku bardziej oscylacyjny bym powiedział

Jak jest to potrzebne

Witaj Dziekuje ❤Pozdrawiam ❤😊

Opis dla studentów medycyny? Zwykły człowiek nie wie o co chodzi 😞

Niestety nie mogę się do końca zgodzić… Przez wykonywanie podobnych ćwiczeń zmieniłam wzorce ruchowe i nabawiłam się przepuklin, bo organizm nie był przygotowany na nowy układ ciała… Dekomptesja nie jest też dobra dla każdego np sportowców, których organizm potrzebuje stałej kompresji. Ja zajmowałam się sportem zawodowo. Trzeba pamiętać, że nasze ciała mimo, iż nie są idealnie symetryczne to przez lata dostosowują nasze mięśnie do skutecznego radzenia sobie z wszelkimi wadami postawy, a po próbach wprowadzenia zmian w postawie po prostu mięśnie nie trzymają jak należy. Konieczne jest ich wzmocnienie we wszystkich obszarach, to naprawdę trudne, jeżeli ktoś uprawia sport lub pracuje fizycznie…

👍👍👍 Trafiłam na ten ciekawy kanał. Jakie krzesło najlepsze do siedzenia przed komputerem?

Wypróbuję to, bo od roku mam "wysiadnięty" kręgosłup i trzy upiorne ataki rwy kulszowej.

Jestem 4 miesiąc bez żadnych nlpz-ów a brałam około 10 lat bez przerwy dla mnie drugie życie bez operacji -można! ĆWICZCIE I UWIERZCIE!

A jak takie vwiczenie wpłynie tez na bolące kolano?

Mam problem z uciagnieciem nogi, chodzę z chodzikiem a wiecej siedzę i jeżdżę po mieszkaniu na nim i wlasnie ćwiczę wskazany mięsień, nic mnie nie boli

Jest pan wspaniały.

Czy ten masaz tez moge zastosowac na bliznie po operacji haluksa?

ua-cam.com/video/doic-uf1z9E/v-deo.html

👍

Wszystko się zgadza wcześniej to odkryłam jak przyjęłam taką postawę czuwam ulgę a teraz słuchając tego wykładu potwierdzism

D

Witam, serdecznie dziękuję od dzisiaj będę się starała wykonywac ćwiczenia z mięśniem wielodzielnym. Od 30 lat bardzo cierpię na różnego rodzaju bóle, leczę się w Poradni leczenia bólu, leków przeciwbólowych zazyłam tonę, zastrzyków, blokad, zabiegów fizjoterapeutycznych w styczniu idę na termolezje. Muszę powiedzieć ,że często wyciągałam się podnosząc kręgosłup w górę, trochę pomagało . Dziękuję za super porady 😊

Jak zawsze super

ua-cam.com/video/doic-uf1z9E/v-deo.htmlsi=KYGe7wepGSuH46D8

Nerozumím Vám, prosím české titulky...

Sprawdzę

🙆😊👍👍👍♥️

Dziękuję pięknie za cenną wiedzę. Pozdrawiam serdecznie.❤

Super ❤

Dziękuję bardzo ❤wspaniały wykład tak mnie dotyczy - mam właśnie te problemy ❤dziękuję ❤pozdrawiam serdecznie

Mimo wielu fachowych medycznych nazw i określeń (dla mnie jako laika po części nieznanych 😊), które Pan wymienia w swoim wykładzie, zrozumiałam jasno problem i sens zalecanych ćwiczeń. Wykład i prezentacja są dla mnie absolutnie przekonujące, dziękuję! Mam od wielu miesięcy bóle w obydwu piętach i ścięgnach Achillesa. Prezentowane przez Pana ćwiczenia wydają się być dla mnie właściwe. Zamierzam zaraz zacząć osobisty program terapeutyczny 😀. Proszę o zalecenia co do ćwiczeń. Jak często je wykonywać? Ile czasu poświęcić na poszczególne ćwiczenie? Po jakim czasie można spodziewać się pozytywnego efektu? Dziękuję, pozdrawiam. Beata

❤️❤️❤️

Pierwszy raz słyszę o mięsień wielodzielnym! A skąd Pan Tomasz jest?

Brawo, ćwiczenia zamiast chemicznych leków, przepisywanych przez przedstawicieli handlowych zwanych potocznie lekarzami, na usługach bigfarmy. A także żadnych szpryc, Polacy🇵🇱 pobudka.

Wiedza i wyjątkowe zdolnosci pedagogiczne! Nareszcie zaczynam rozumieć mój kręgosłup!

Od 2 tyg cierpię na rwę udową. Czy można wykonywać ww. ćwiczenia przy ostrym bólu, czy też czekać, aż minie stan zapalny? B.proszę o odp.