Відео

Bardzo dziękuję za bardo profesjonalne wyjaśnienie i super proste metody żeby sobie pomóc , znam je i stosuję jak tylko się da 👍❤️

Nareszcie mi ktoś dobrze wytłumaczył problem, dzięki! 😊

Pelna profeska jak zawsze🙏czekam na bark i klikanie w jego przedniej czesci przy wiekszosci ruchow, obciazaniu, prawdopodobnie z niestabilnosci

ua-cam.com/video/y0N_lM6dW5s/v-deo.htmlsi=teh7c12jATRmBS6I

Proszę o ćwiczenia na rewę udową pozdrawiam

Witam, mam pytanie. W obu kolanach dysplazja stawu rzepkowo-udowego, boczne przyparcie. W prawym kolanie była już operacja (przeniesienie guzowatości) w prawym jeszcze nic. Czy jest w ogóle szansa to wyleczyć ćwiczeniami?

Jak zwykle temat profesjonalnie wyczerpany 😁 Może coś o stawie łokciowym? 🙂 Pozdro! 💪

U mnie jest dziwna sprawa z barkiem bo przy atakowaniu piłki 🏐 ( pogrywam w Siatkówkę) czuje ogromny ból i zaobserwowałem dużą utratę siły (żeby nie powiedzieć to połowę) przy ściąganiu ręki do dołu gdy uderzam w piłkę podczas wyskoku/ataku. Robiłem od groma różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych na rotator stożka barkowego, mięsień naramienny i nic nie pomaga. Nawet odpuściłem całkowicie atakowanie przez rok i nic nie pomogło. Ból towarzyszy mi jeszcze z dwa/trzy dni po tym jak gram. Co to może być ? Miał ktoś podobne objawy przy grze w Siatkówkę?

ua-cam.com/video/y0N_lM6dW5s/v-deo.html

Szok i niedowierzanie :D Bo ja tak właśnie (ze skoślawieniem) wstaje od biurka. Wymuszone przez specyf. blat - ale zaraz robię zmianę nawyku i ergonomii i będę obserwował. Bardzo dziękuję.

Dzięki, świetny materiał. Masa wiedzy. U mnie akurat ból pojawia się po stronie wewnętrznej (szczególnie podczas prowadzenia auta, dłuższego siedzenia przed komputerem). Czy to (jak w przypadku strony zewn.) reagować należy raczej na okolicę wewn. i segment biodrowy czy może mieć też znaczenie ustawienie stopy? Jakie ćwiczenia polecasz, a może jest filmik a nie umiem znaleźć?

Ble ble bełkot pseudospecjalisty po awf ie .nic z tego ględzenia nie wynika

Czy przy patologicznej kifozie szyjnej pieka tez i mrowieja lopatki?

I ty jedyny mówisz prawdę jestem najmądrzejszy dzięki

Chodziło mi o układ limfatyczny.😊

Witam, zastanawiam się czy nie uszkodzę węzłów chłonnych takim rolowaniem?

ua-cam.com/video/4uE8yfCw4w8/v-deo.htmlsi=UDZUDxhZFhJSEiqg

Dziękuję bardzo 😊❤

bardzo ciekawe ćwiczenie Panie Tomaszu

Ogromna wiedza, która może się przydać w Akademii Medycznej, tu raczej nie.

Coś mnie zblokowało w pracy że nie mogłem podnieść 10kg sprawiało mi ból aż się zaczynałem pocić po nocy trochę było lepiej ale ciężko było z łóżka wstać ćwiczę 10min Pana ćwiczenia i wstaje z ziemi pochylam się do skarpetek Cud 😁 brak słów jak dobrze znowu chodzić wyprostowanym ❤ dziękuję

A jak rozluźnić ten mięsień, masaż i ćwiczenia?!?

ua-cam.com/video/2RXhELKoPN0/v-deo.html

U mnie w bloku mieszka gad czyli ukr. Bydlę to przyrosło do swego 30 letniego grata,nawet do odległego o 200 m sklepu wiezie dupsko nadrabiając kilkaset m. Tłusta swinia.

Rewelacyjny film.. Teraz już wszystko jasne. Leci subskrypcja :)

Rewelacyjny wykład miałam tą przypadłość nikt mi jej nie zdiagnozował Dziękuję

Wspaniała wiedza dziękuję ❤️

No Tak .....🤔 Tylko, że Ja nie uklękne a jeżeli już to na Chwilę a co dopiero jeszcze ćwiczyć.....Mam zwyrodnienie stawów kolanowych ....🥴stawy kolanowe do wymiany....🥴 Jedno biodro....🥴

Czy na ten ból mozna uzywac rollera? Jesli tak to w jaki sposób?

Panie kochany! Chwała Ci! Dzięki Twoim ćwiczeniom na odblokowanie stawu krzyżowo-biodrowego, w 2 dni zniknął ból, który męczył mnie cholerne pół roku! Dzięki bardzo !!

Cześć Tomek, śledzę twoją aktywność od dawna, pomagałeś mi w wielu przypadkach, twój wkład w samoświadomość jest nieoceniony. Kieruję się do ciebie z pytaniem, choć chętniej wybrałbym się na wizytę stacjonarną. Sytuacja następująca: przysiad ze sztangą, nisko, prawdopodobnie zawinięcie miednicy przy końcowej fazie, poczułem ukłucie i od tamtej pory (3 tygodnie) problem z chodzeniem. Prawa strona okolice kolca biodrowego blisko kręgosłupa, podczas przenoszenia ciężaru na prawą nogę w marszu kłuje, do tego niesamowite spięcie lędźwi i problem w założeniu skarpetek, przodopochyleniu. Wdrożyłem twoje ćwiczenia na rozciąganie stawu krzyżowo biodrowego, ból w marszu znacznie ustąpił ale spięcie pozostało. Do tego przy pozycji leżąco siedzącej (i położeniu wyprostowanych nóg na podwyższeniu jak choćby krzesło) czuję dyskomfort w lędźwiach. Nie oczekuję diagnozy i pełnego obrazu sytuacji, ale jakie ćwiczenia polecałbyś na mobilizację stawu biodrowego/kryzowego, aby to spięcie odpuściło? Pozdrawiam

Świetny wykład 👍 Super wytłumaczenie probemu , które niestety mnie dotyczy....😔 Dziękuję Ślicznie 🌹😊

ua-cam.com/video/NfOICcRvpPY/v-deo.htmlsi=r7Uc9ENIoJR24xtV

Rzeczywiście,prosty udowy, napięty,przywodziciele, 🔥,i rozciąganie,dużo pracy przede mną 😢❤

Dziekuje❤

Problem polega na tym, że co fizjo to inna teoria. Jedni mówią, żeby wzmacniać, inni żeby rozciągać, a jeszcze inni żeby odpoczywać. Jeden mówi że to napięte pośladki, inny że prosty uda, jeszcze inny że biodrowo lędźwiowy itd. A na samym końcu jest pacjent, który ma ból, wydaje pieniądze na wizyty, a problem jak był, tak jest.

Tak mam,ale jak to ćwiczyć?

Dziękuję bardzo za ten film! Tworzysz świetne materiały ❤❤❤

ua-cam.com/video/NfOICcRvpPY/v-deo.htmlsi=DZ6JFte1ip8kPxJb

ua-cam.com/video/NfOICcRvpPY/v-deo.htmlsi=HRHEvq21YqA68Kpn

A promieniowanie ze smartfona schowanego w kieszeni przy biodrze lub w torebce na tej wysokości nie ma wpływu na niszczenie tkanek i silne bóle?

Super instruktaż.👍

Witam Panie Tomku ostatnio byłem u fizjoterapeuty i okazało się że mam jedną nogę krótszą o 1,5cm czy uważa pan że może być to spowodowane właśnie dysfunkcją mięśnia biodrowo-lędzwiowego? Oczywiście mam tzw trzaskające biodro i właśnie po tej krótszej stronie.

Pomocy.😮.Witam Pana.Petarda! Na pewno będę stałym bywalcem kanału. Mam pytanie,czy to do Pana czy może kogoś kto tu zagląda i ma jakąś wiedzę.Od niedawna mam pacjentkę po udarze kręgosłupa.Paraliż od pasa w dół. Zero czucia.Silne skurcze od pleców do kończyn dolnych.Lewa ruchomość ekstra.Prawa ciągle przykurczona w kolanie, max zgięcie 90°odwodzenie w tej pozycji jak i skręt do wewnątrz 0 ruchomości pomimo konkretnego masażu. Na wyproście te ruchy są znacznie ograniczone, ale są. Jakieś pomysły w czym jest problem?

Dziękuję 😊

Dziękuję bardzo ❤

Dziękuję bardzo ❤fajny wykład I przekazanie wiedzy ❤

Nie oszczedzasz sie. Bardzo przyjemnie sie ciebie slucha🙏

Wspominasz o trzaskającym biodrze, a ja już od jakiegoś czasu wertuję ten temat i trochę doszukuje się w nim problemów z moją nogą, plecami, a mianowicie zaobserwowałem trzaskanie w biodrze, ale tylko w pewnych ustawieniach nogi. W leżeniu na plecach zakładam prawą nogę na lewą powyżej kolana i poruszam prawą nogą do góry i do dołu w tym momencie słyszę trzaskanie w prawym biodrze lub jak robię ćwiczenie "muszelka" to również słyszę trzaskanie. Rozciągnięcie w sposób: leżę na plecach składam stopa do stopy i przyciągam stopy bliżej ciała, a następnie kolana mocno ciągnę do dołu. Takie rozciągnięcie pomaga i nie słychać trzasków na jakiś czas liczony w minutach. Trochę zacząłem ćwiczyć biodro leżąc na plecach na łóżku i ponoszę prawą nogę zginając w kolanie do klatki piersiowej z lekkim przytrzymaniem. Także rozciągam pozycją jak wyżej pisałem i jeszcze parę innych. Doszukuję się winy w pracy siedzącej i skróceniu mięśni. Jak mówiłeś o zrotowanej miednicy w w sumie ja tak mam. Czy w dobrym kierunku idę? Jak możesz podrzuć kierunek, co można robić?

Ciekawy temet dziękuję. Ale za cicho jest