Koniecznie uzupełnij swoją wiedzę o pozostałe filmy dotyczące MIĘŚNIA BIODROWO LĘDŹWIOWEGO! Znajdziesz je w opisie tego filmu oraz na moim kanale! GABINET: Sandomierz, ul. Żeromskiego 17A lokal 2, tel: 535-161-662 Kontakt/Współpraca: tomasz.rymanowski@tlen.pl
Ma Pan niesamowitą wiedzę, jak zwykle bardzo dobrze wyjaśniony temat. Czekam z niecierpliwością na caly zestaw cwiczen na rwę udową żeby dodatkow sobie pomoc w domu, pozdrawiam serdecznie ❤
Kolega podesłał mi Pana filmik, mega przyjemnie sie ogladalo Dziekuje za masę ważnych informacji Mam kolejny ulubiony kanał o terapii na yt. Pozdrawiam !
Cześć Tomek, śledzę twoją aktywność od dawna, pomagałeś mi w wielu przypadkach, twój wkład w samoświadomość jest nieoceniony. Kieruję się do ciebie z pytaniem, choć chętniej wybrałbym się na wizytę stacjonarną. Sytuacja następująca: przysiad ze sztangą, nisko, prawdopodobnie zawinięcie miednicy przy końcowej fazie, poczułem ukłucie i od tamtej pory (3 tygodnie) problem z chodzeniem. Prawa strona okolice kolca biodrowego blisko kręgosłupa, podczas przenoszenia ciężaru na prawą nogę w marszu kłuje, do tego niesamowite spięcie lędźwi i problem w założeniu skarpetek, przodopochyleniu. Wdrożyłem twoje ćwiczenia na rozciąganie stawu krzyżowo biodrowego, ból w marszu znacznie ustąpił ale spięcie pozostało. Do tego przy pozycji leżąco siedzącej (i położeniu wyprostowanych nóg na podwyższeniu jak choćby krzesło) czuję dyskomfort w lędźwiach. Nie oczekuję diagnozy i pełnego obrazu sytuacji, ale jakie ćwiczenia polecałbyś na mobilizację stawu biodrowego/kryzowego, aby to spięcie odpuściło? Pozdrawiam
@@PanDwieTwarze heja :) bardzo mi miło że moje filmy Ci się podobają i jednocześnie mogły pomóc :) wracając do Twojego pytania: mam nagrany film odnośnie „szybkiego” odblokowania stawu krzyżowo biodrowego (jest na kanale już jakiś czas) + w odniesieniu do sytuacji którą opisujesz to sprawdź koniecznie PRZYWODZICIELE czy tam nie jest za ciasno. Podwijanie miednicy w niskiej fazie przysiadu to bardzo często zbyt duże napięcie na przywodzicielach :) wyroluj dokładnie przyśrodkową część ud od samego kolana po same krocze/spojenie łonowe i przyszłościowo powinno być OK. Jak leżysz na plecach i dajesz nogi np.: na skrzynie czy na krzesło to kłykieć przyśrodkowy k.udowej oddala się od guza kulszowego co może generować napięcie na stawie krzyżowo biodrowym a od tego krótka droga do przewlekłego napięcia odcinka lędźwiowego :)
Wspominasz o trzaskającym biodrze, a ja już od jakiegoś czasu wertuję ten temat i trochę doszukuje się w nim problemów z moją nogą, plecami, a mianowicie zaobserwowałem trzaskanie w biodrze, ale tylko w pewnych ustawieniach nogi. W leżeniu na plecach zakładam prawą nogę na lewą powyżej kolana i poruszam prawą nogą do góry i do dołu w tym momencie słyszę trzaskanie w prawym biodrze lub jak robię ćwiczenie "muszelka" to również słyszę trzaskanie. Rozciągnięcie w sposób: leżę na plecach składam stopa do stopy i przyciągam stopy bliżej ciała, a następnie kolana mocno ciągnę do dołu. Takie rozciągnięcie pomaga i nie słychać trzasków na jakiś czas liczony w minutach. Trochę zacząłem ćwiczyć biodro leżąc na plecach na łóżku i ponoszę prawą nogę zginając w kolanie do klatki piersiowej z lekkim przytrzymaniem. Także rozciągam pozycją jak wyżej pisałem i jeszcze parę innych. Doszukuję się winy w pracy siedzącej i skróceniu mięśni. Jak mówiłeś o zrotowanej miednicy w w sumie ja tak mam. Czy w dobrym kierunku idę? Jak możesz podrzuć kierunek, co można robić?
Jeśli chodzi o trzaski czy to od biodrowo lędźwiowego czy od naprężacza powięzi szerokiej to pozycją która będzie rozciągać oba te mięśnie będzie "rozciąganie kanapowe" + rolowanie (biodrowo lędźwiowego i naprężacza). O naprężaczu nagrałem film jest podpięty w opisie link i tam jest spoko pozycja do rozciągania biodra w leżeniu na boku w komentarzu ciężko będzie mi to wytłumaczyć trzeba obejrzeć :)
Witam Panie Tomku ostatnio byłem u fizjoterapeuty i okazało się że mam jedną nogę krótszą o 1,5cm czy uważa pan że może być to spowodowane właśnie dysfunkcją mięśnia biodrowo-lędzwiowego? Oczywiście mam tzw trzaskające biodro i właśnie po tej krótszej stronie.
Proszę rzucić okiem na film który nagrałem na ten temat (możliwe że jest to "funkcjonalne" skrócenie k. dolnej): ua-cam.com/video/343DTNyA76c/v-deo.html
Pomocy.😮.Witam Pana.Petarda! Na pewno będę stałym bywalcem kanału. Mam pytanie,czy to do Pana czy może kogoś kto tu zagląda i ma jakąś wiedzę.Od niedawna mam pacjentkę po udarze kręgosłupa.Paraliż od pasa w dół. Zero czucia.Silne skurcze od pleców do kończyn dolnych.Lewa ruchomość ekstra.Prawa ciągle przykurczona w kolanie, max zgięcie 90°odwodzenie w tej pozycji jak i skręt do wewnątrz 0 ruchomości pomimo konkretnego masażu. Na wyproście te ruchy są znacznie ograniczone, ale są. Jakieś pomysły w czym jest problem?
Koniecznie uzupełnij swoją wiedzę o pozostałe filmy dotyczące MIĘŚNIA BIODROWO LĘDŹWIOWEGO! Znajdziesz je w opisie tego filmu oraz na moim kanale!
GABINET: Sandomierz, ul. Żeromskiego 17A lokal 2, tel: 535-161-662
Kontakt/Współpraca: tomasz.rymanowski@tlen.pl
Ma Pan niesamowitą wiedzę, jak zwykle bardzo dobrze wyjaśniony temat. Czekam z niecierpliwością na caly zestaw cwiczen na rwę udową żeby dodatkow sobie pomoc w domu, pozdrawiam serdecznie ❤
@@karinastrzelczyk1828 ❤️
Dziękuję bardzo ❤fajny wykład I przekazanie wiedzy ❤
Cześć Tomasz super uzupełniająca przydatna wiedza, widać że jesteś świetnym fizjoterapeutą z pasją tak trzymaj👍
Hej :) Dzięki :) Bardzo mi miło :)
Kolega podesłał mi Pana filmik, mega przyjemnie sie ogladalo
Dziekuje za masę ważnych informacji
Mam kolejny ulubiony kanał o terapii na yt. Pozdrawiam !
Heja :) wielkie dzięki za bardzo miły komentarz :) cieszę się że filmy się podobają :) do usłyszenia!
Wspaniała wiedza dziękuję ❤️
@@grazynachrominska3053 dzięki za miły komentarz! Pozdrawiam :):)
Nie oszczedzasz sie. Bardzo przyjemnie sie ciebie slucha🙏
Dziekuje ciekawy i przydatny dla mnie wykład .moze coś o bolacym kciuku i całych dłoni
Wspaniały wykład, bardzo przydatny w moim przypadku. Dziękuję, pozdrawiam.❤
@@jadwiga_mon cieszę się że mogłem pomóc👌👌
Cześć Tomek, śledzę twoją aktywność od dawna, pomagałeś mi w wielu przypadkach, twój wkład w samoświadomość jest nieoceniony. Kieruję się do ciebie z pytaniem, choć chętniej wybrałbym się na wizytę stacjonarną. Sytuacja następująca: przysiad ze sztangą, nisko, prawdopodobnie zawinięcie miednicy przy końcowej fazie, poczułem ukłucie i od tamtej pory (3 tygodnie) problem z chodzeniem. Prawa strona okolice kolca biodrowego blisko kręgosłupa, podczas przenoszenia ciężaru na prawą nogę w marszu kłuje, do tego niesamowite spięcie lędźwi i problem w założeniu skarpetek, przodopochyleniu. Wdrożyłem twoje ćwiczenia na rozciąganie stawu krzyżowo biodrowego, ból w marszu znacznie ustąpił ale spięcie pozostało. Do tego przy pozycji leżąco siedzącej (i położeniu wyprostowanych nóg na podwyższeniu jak choćby krzesło) czuję dyskomfort w lędźwiach. Nie oczekuję diagnozy i pełnego obrazu sytuacji, ale jakie ćwiczenia polecałbyś na mobilizację stawu biodrowego/kryzowego, aby to spięcie odpuściło? Pozdrawiam
@@PanDwieTwarze heja :) bardzo mi miło że moje filmy Ci się podobają i jednocześnie mogły pomóc :) wracając do Twojego pytania: mam nagrany film odnośnie „szybkiego” odblokowania stawu krzyżowo biodrowego (jest na kanale już jakiś czas) + w odniesieniu do sytuacji którą opisujesz to sprawdź koniecznie PRZYWODZICIELE czy tam nie jest za ciasno. Podwijanie miednicy w niskiej fazie przysiadu to bardzo często zbyt duże napięcie na przywodzicielach :) wyroluj dokładnie przyśrodkową część ud od samego kolana po same krocze/spojenie łonowe i przyszłościowo powinno być OK. Jak leżysz na plecach i dajesz nogi np.: na skrzynie czy na krzesło to kłykieć przyśrodkowy k.udowej oddala się od guza kulszowego co może generować napięcie na stawie krzyżowo biodrowym a od tego krótka droga do przewlekłego napięcia odcinka lędźwiowego :)
Dziękuję 😊
Ciekawy temet dziękuję. Ale za cicho jest
Jeżeli pan może to proszę kiedyś poruszyć temat manipulacji punktów spustowych między stawowych ewentualnie przystawowych
Wspominasz o trzaskającym biodrze, a ja już od jakiegoś czasu wertuję ten temat i trochę doszukuje się w nim problemów z moją nogą, plecami, a mianowicie zaobserwowałem trzaskanie w biodrze, ale tylko w pewnych ustawieniach nogi. W leżeniu na plecach zakładam prawą nogę na lewą powyżej kolana i poruszam prawą nogą do góry i do dołu w tym momencie słyszę trzaskanie w prawym biodrze lub jak robię ćwiczenie "muszelka" to również słyszę trzaskanie. Rozciągnięcie w sposób: leżę na plecach składam stopa do stopy i przyciągam stopy bliżej ciała, a następnie kolana mocno ciągnę do dołu. Takie rozciągnięcie pomaga i nie słychać trzasków na jakiś czas liczony w minutach. Trochę zacząłem ćwiczyć biodro leżąc na plecach na łóżku i ponoszę prawą nogę zginając w kolanie do klatki piersiowej z lekkim przytrzymaniem. Także rozciągam pozycją jak wyżej pisałem i jeszcze parę innych. Doszukuję się winy w pracy siedzącej i skróceniu mięśni. Jak mówiłeś o zrotowanej miednicy w w sumie ja tak mam.
Czy w dobrym kierunku idę? Jak możesz podrzuć kierunek, co można robić?
Jeśli chodzi o trzaski czy to od biodrowo lędźwiowego czy od naprężacza powięzi szerokiej to pozycją która będzie rozciągać oba te mięśnie będzie "rozciąganie kanapowe" + rolowanie (biodrowo lędźwiowego i naprężacza). O naprężaczu nagrałem film jest podpięty w opisie link i tam jest spoko pozycja do rozciągania biodra w leżeniu na boku w komentarzu ciężko będzie mi to wytłumaczyć trzeba obejrzeć :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski zaleciałbym, ale niestety pół Polski do przejechania, ale dzięki za wskazówki.
@@seszu luz 👌
Witam Panie Tomku ostatnio byłem u fizjoterapeuty i okazało się że mam jedną nogę krótszą o 1,5cm czy uważa pan że może być to spowodowane właśnie dysfunkcją mięśnia biodrowo-lędzwiowego? Oczywiście mam tzw trzaskające biodro i właśnie po tej krótszej stronie.
Proszę rzucić okiem na film który nagrałem na ten temat (możliwe że jest to "funkcjonalne" skrócenie k. dolnej): ua-cam.com/video/343DTNyA76c/v-deo.html
Pomocy.😮.Witam Pana.Petarda! Na pewno będę stałym bywalcem kanału. Mam pytanie,czy to do Pana czy może kogoś kto tu zagląda i ma jakąś wiedzę.Od niedawna mam pacjentkę po udarze kręgosłupa.Paraliż od pasa w dół. Zero czucia.Silne skurcze od pleców do kończyn dolnych.Lewa ruchomość ekstra.Prawa ciągle przykurczona w kolanie, max zgięcie 90°odwodzenie w tej pozycji jak i skręt do wewnątrz 0 ruchomości pomimo konkretnego masażu. Na wyproście te ruchy są znacznie ograniczone, ale są. Jakieś pomysły w czym jest problem?
Ble ble bełkot pseudospecjalisty po awf ie
.nic z tego ględzenia nie wynika
@@kwisatzhaderach9397 czy podeślesz mi link do Twoich filmów żebym wiedział na przyszłość jak uniknąć bełkotu pseudospecjalisty? :)
Widocznie za dużo informacji dla Ciebie i nic nie rozumiesz
Tu niestety trzeba mózgu użyć, aby wynieść coś z tego filmu