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ありがとうございます。気をつけます!

よくたるみずさんに見送られる人ですw でも本当にたるみずさんがコケるのって珍しいですよね💦 大事に至らなくて良かったです… お互いケガには気をつけてシーズンインしましょうね!!

実は今年は一回しか転倒してません🎉 走る距離が減ったからですけど🤣

こんばんは😃🌃初めて、垂水さんのチャンネルにコメさせてもらいます。僕も、以前、西宮に住んでいた頃、武庫川の河川敷を、よくポイント練習に使っていました。イマクライノシーズンでしたか、明け方5時頃、未だ暗い中走っていたとき、河川敷の花壇の、柵に引っ掛かって、顔面強打しました。掌も、少し擦りむきましたかね。此処は、自転車用のアスファルト敷設の道路も有りますが、歩行者は通行禁止なんです。でも、またこんな目に遭いたくないから、僕は、それ以来早朝帯に、自転車用の道路を走ることにしました。河川工事も多いから、けっこう危険なんですよね、あそこは。予防策としては、明るいうちに、路面の状況を把握しておくことでしょうか？現在、四国に住んでますが、こちは、酷道、険道選り取り見取り😅暗がりは、危険すぎるので、走るルートは固定しています。

転倒は怖いですよね💦 マラソン大会でスタートしてから大渋滞の最中、隣のランナーさんが転倒して玉突き事故を目撃した事あります😭 自分の転倒を気をつけてても、巻き込まれる危険性もあるので怖いですよね😱

始めまして😀フルマラソン５時間３０分位で走る鈍足ランナーです。自分も走り方が悪いのかランニング中に一年の間で四回も転びました。膝擦りむいたり顔打って傷が出来たり恥ずかしい思いしました。ここ最近は転んでないけど気を付けたいです。転んで骨折とか悲しくなりますからね。

毎回練習会行けず…いつか行きたいです😢 LINEだけで楽しんでます笑 私も6月にトレイルっぽい山に行って問題なく下山して、普通の交差点の段差に躓いて転倒しました😅 職業柄、自分で処置して自力で治しましたが、本当に骨折や関節には何もなくて良かったな…と お互い気をつけましょう！

初めまして。46歳、3年ランニングをしていて、今年初めて気づいたら転倒してたということが2週連続ありました。2週目の時は左手小指の付け根を骨折しました。足でなくてよかったです。原因がわからずランニングが怖くなりましたが走り続けてます。福知山マラソンサブ4目指して頑張ります。

分かる。分かる❤転倒分かる。怪我、体調管理も大切です❤インターネット通じて、垂水さんのUA-cam インスタ、見て、画面の向こうが近くに見える。❤すごい事だ。有名人に会える😮すごいリモート!!インターネットがすごいです。

私も久宝寺緑地の周りで転倒したことあります。大人になってコケることなかったのでショックで歩いて帰りました😂最近はないですが、自転車や階段でもコケることあって気をつけてます。お怪我が治って良かったです😊

なかなか転倒の事って言いにくい所はあると思いますが、よくぞ、出して下さったと思いました。 自分も昨年、飛騨高山ウルトラマラソン前日におもいっきり転倒して、当日、テーピングで打った所をぐるぐる巻きにして走り、57.２キロでリタイアしたのを思い出しました。 幸い、後の整形外科さんの診断で骨に異常がなく、ほっとしたのも印象的でした。 転倒で状況が変わる怖さを感じた経験でした。

たるみずさん🍀𓂃◌𓈒𓐍 こんにちは🍁🍂🏃‍♂️ᯓᡣ𐭩 私は❗仕事前の👩‍💻朝ラン🏃‍♂️ᯓᡣ𐭩とか❗夜勤前👩‍💻ラン🏃‍♀️💨💨が多いですが…⁉️ 仕事前に家から🏠遠くでコケてしまった時には大変(✘д✘๑;) ³₃ 冬にコケた時は☃❄更に痛みが増しますね😭🤕💦💦💦 『福知山マラソン🏃』2年連続4回目の完走目指します(ง •̀_•́)ง マラソン🏃‍♂️始めて6年半🏃‍♂️ᯓᡣ𐭩 56歳現在もサブ4に少しでも近づける様に🤗

特に雨の降ったあとは、怖いですよね。転倒して手を骨折したことあります。😅

最後の救急車の音は偶然なのか演出なのかどちらでしょうか😅 私もつい先日転倒したばかりです。そもそも歩いてて何もないところで左足がよく躓くので、何か変な癖があると思っています😢 年々、夜道を走る時は足元がよく見えなくなってきているので、街路樹の根っこでデコボコしてる歩道を走る時は慎重になってます。 たるみずさんも大けがにならなくて良かったですね。

動画いつも楽しく視聴させていただいています。つい先日まさしく転んでしまい11月以降のシーズンを棒にふる羽目になった44のおっさんです（涙） 神戸マラソンの4日前の最後の調整で近所の練習コースで数本全力ダッシュしたときに思いっきり転び、膝を負傷（その時下に石があり？）してしまいました。手術して縫うことになりまして、現在入院中です。 マラソン歴は浅く、今年の初マラソン丹波篠山でサブ4、10月調整で走った大阪ロケットマラソンで3:75を達成でき、次の地元神戸でサブ3.5目指していたので、本当にショックです。正直かなり落ち込みました。でも、一方でマラソンは逃げないので、とりあえず、今は完治まで完全療養に努めたいと思っています。 動画のタイミングがあまりにもタイミングばっちしだったので、思わずコメントしてしまいました。皆さんはくれぐれも転倒にお気をつけください。

はじめまして。注意喚起ありがとうございます！転倒ほんとに怖いですね。意識付けとバランス崩しても復帰できる体幹が大事だと思っております😅 八尾は家も近いのでそのうち練習会参加させていただきます😊

え、転倒ネタなら私なのに〜😂 なんで連絡くれなかったんですか‼️ 結局、ナイトラン2回、昼間のラン３回？レース１回…かなぁ ちなみに今回は、消防隊さん、病院のDr.、ナース、ぜんぶで５回くらい？お酒は？って聞かれました💦 シラフで転倒って、大人は少ないようですねー

私もついこの前コケました😂気をつけないとですね💦

本日も動画を見ていただきありがとうございます。 皆さんケガには気をつけてシーズン過ごしていきましょうね✨ 毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。 LINEのオープンチャットで随時情報更新しています、お気軽に覗いてみて下さい。↓ line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?

いろんな動画でオーバードライブの評価みて高い靴と比べてだと微妙な意見が多い中 この動画で 会社の駅伝大会もオーバードライブで行こうと決心しました

垂水さん、凄い！入賞おめでとうございます🎊 昨年の富士チャレンジ118kで序盤にお声かけさせていただきました同業者ランナーです。富士チャレも速かったですね！さすがサブ３ランナー。これからもお仕事✂️ランお互いに頑張りましょう。動画励みにしています。 村岡ダブルも意識しはじめてます😅

初めて、キャノンボールに参加します。 参考になりました。ありがとうございます！

垂水さん、鉄の胃腸してます？笑 そんだけ食べて飲んで腹痛にならずに走れるのが不思議です！それが強さ早さの秘訣なのかもですね👍️ ナイスランです。お疲れ様でした👏

凄い😭入賞おめでとうございます㊗️🍾

5位入賞すげえ！ 今度は野辺山100kmの馬越峠を堪能してほしいですｗ

5位入賞おめでとうございます。めっちゃ凄い。練習会で話聞かせてくださいね。私も刺激貰いました。

5位おめでとうございます😆 こんな過酷なコースで、まじで凄すぎます😄🎉 明日よろしくお願いします😉

ヒロッキーチャンネル、男塾チャンネル そっち系の仲間入りですね😮

垂水さんのUA-cam久しぶりに見てます。次は、トレイルを挑戦して、欲しいです😮

たるみずさん、5位入賞改めておめでとうございます🥳 本当にすごいです。 達成感がすごいんでしょうね😊 ウルトラマラソンを走る人は尊敬します。 フルマラソンでもあれだけしんどいのに、その倍以上の距離を走るんだから、今の自分には本当に考えられないです。 でもいつかは挑戦したいと思わせてくれる動画でした。 ありがとうございました🙇

牛肉エイドスルー？ もったいない

周りのランナーがいかにも「ランナーです」って体型の中、なんで垂水さんだけがちょいポチャなんだ！しかも速いし！

5位入賞おめでとうございます🎉 あれだけ上ってるなか、キロ6切ったペースで押せるの凄過ぎます😊 しばらくウルトラは丹後に絞るので、村岡はちょっと無理ですね😅

ナイスランです👍👍👍 そして5位入賞おめでとうございます🎉 天候に恵まれても、このタイムで走れるイメージは全く湧きません😅 尊敬しかないです😊

お久しぶりです。😅 濃霧に雨の中での村岡ダブルウルトラマラソンの88km完走、お疲れ様です。🙇　5位入賞、おめでとう御座います。🎊👏 ウルトラマラソンを走った事がない私から見れば、あのアップダウンで88kmは凄すぎます。👀‼️　これからも頑張って下さい。応援します。(私は、今年の6月に村岡の隣町の小代でみかた残酷マラソンに参加したのでアップダウンの凄さは、イメージ出来ます。🤣)

タイムもさることながら、安定したペースで登りも歩きを入れず走り通していることが強さの証ですね♪ 私もいつか村岡にチャレンジしてみたくなりました。

上り15km以上あるコースでサブ4ペースは凄いですね。 しかもフルマラソンの2倍以上の距離を走破は尊敬しかありません。

たるみずさん 改めまして入賞おめでとうございます!! そしてナイスランでした✨ 本当に本当にすごいです!! これからフルに向けていい皮切りになりましたね😆 そして村岡絶対しんどい…w けどいつかチャレンジしてみたいと思える動画でした 本当にお疲れ様です。 しっかりケアしてあげてくださいね!!

改めまして、入賞おめでとうございます！ ナイスランでした😊 エイドに着くたびに盛大な拍手がすごいですね！

本日も動画を見ていただきありがとうございます。 いやー、しんどかった😆 そして毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。 参加料→無料 練習内容→ペース走(約10km)orジョグ 集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近 LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。↓ line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A? 遠方で参加が難しい方でもお気軽に、グループに参加するだけでもモチベーションに繋がるはず。 切磋琢磨しましょう😊

今月初めに生駒ボルダーでお声がけさせてもらった者です。 あの時は初めての1人ボルダーだったので少し不安だったんですが、たるみずさん達にお会いできてテンション爆上がりしましたー！ありがとうございました。 減量の成果楽しみにしてます。応援してまーす！

ダイエット捗られていますね、１ヶ月に体重の3〜5%を減らすと良いと聞きますので順調ですね😊 私はどうしても油物食べたいので ＰＦＣバランスを日によって変えています 例えば) 1日2.000kcalで計算しますと 油控える時は Ｐ22%＝ 400kcal＝100.0g Ｆ18%＝ 360kcal＝ 40.0g Ｃ60%＝1.240kcal＝310.0g 油控えない時は Ｐ 18%＝ 360kcal＝ 90.0g Ｆ22.5%＝ 450kcal＝ 50.0g Ｃ59.5%＝1.190kcal＝297.5g そしたら「明日はあのパン食べられる」とか余裕出て今日の食事が楽しめます🍞 アカン時はアカンすけど、アカン時はたるみずさんも頑張ってると思って頑張ります👍

私も毎年ダイエッターです😊 69.3kgは素晴らしいですね！ でも脂質制限は結構辛いですね😢 揚げ物菓子パン食べたいです😂 私は近年は朝昼食事量調整と腸活ダイエットです！ でも最近はストレスでそんなに量減らせなかったり夜にたくさん食べたりで落ちにくくて自分の気持ちの弱さに悲しんでいます😅

すごく為になる動画でした。 たるみずさんは身長はいくつですか？ 参考にしたいので宜しければ教えていただきたいです。

脂質制限はコツコツだけど確実に成果でますよね😆 この間ドレッシングも控えておられると仰っておられたし、着実に痩せてきてると思いますよー！ お互い減量も成功させてPB更新できるように頑張りましょうね!!

お疲れ様です😉 今日カツカレー大盛りを食べました（笑） PFC全て盛り盛りでした😁 脂質カットは尊敬します😌

たるさん、みるからに、やせてますー！さらに、かっちょよい！

55日で4.6kg減は相当素晴らしい結果だと思います！でも脂質と糖質に溢れた食べ物は美味しいんですよね～、自分は誘惑に負けまくりです😭。

やはり、ガーミンの消費カロリーはおかしいですよね^ ^ なるほど！と思いました。 昨年、体重58から3ヶ月で49になってしまったことあります。 朝から深夜まで休まず働き食べる時間も無かっただけで。

垂水さん、麻ひもかぶってる？？お顔は痩せる前の方がいいですね、見慣れていたかもですが。