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5位入賞すげえ！ 今度は野辺山100kmの馬越峠を堪能してほしいですｗ

5位入賞おめでとうございます。めっちゃ凄い。練習会で話聞かせてくださいね。私も刺激貰いました。

5位おめでとうございます😆 こんな過酷なコースで、まじで凄すぎます😄🎉 明日よろしくお願いします😉

ヒロッキーチャンネル、男塾チャンネル そっち系の仲間入りですね😮

垂水さんのUA-cam久しぶりに見てます。次は、トレイルを挑戦して、欲しいです😮

たるみずさん、5位入賞改めておめでとうございます🥳 本当にすごいです。 達成感がすごいんでしょうね😊 ウルトラマラソンを走る人は尊敬します。 フルマラソンでもあれだけしんどいのに、その倍以上の距離を走るんだから、今の自分には本当に考えられないです。 でもいつかは挑戦したいと思わせてくれる動画でした。 ありがとうございました🙇

牛肉エイドスルー？ もったいない

周りのランナーがいかにも「ランナーです」って体型の中、なんで垂水さんだけがちょいポチャなんだ！しかも速いし！

5位入賞おめでとうございます🎉 あれだけ上ってるなか、キロ6切ったペースで押せるの凄過ぎます😊 しばらくウルトラは丹後に絞るので、村岡はちょっと無理ですね😅

ナイスランです👍👍👍 そして5位入賞おめでとうございます🎉 天候に恵まれても、このタイムで走れるイメージは全く湧きません😅 尊敬しかないです😊

お久しぶりです。😅 濃霧に雨の中での村岡ダブルウルトラマラソンの88km完走、お疲れ様です。🙇　5位入賞、おめでとう御座います。🎊👏 ウルトラマラソンを走った事がない私から見れば、あのアップダウンで88kmは凄すぎます。👀‼️　これからも頑張って下さい。応援します。(私は、今年の6月に村岡の隣町の小代でみかた残酷マラソンに参加したのでアップダウンの凄さは、イメージ出来ます。🤣)

タイムもさることながら、安定したペースで登りも歩きを入れず走り通していることが強さの証ですね♪ 私もいつか村岡にチャレンジしてみたくなりました。

上り15km以上あるコースでサブ4ペースは凄いですね。 しかもフルマラソンの2倍以上の距離を走破は尊敬しかありません。

たるみずさん 改めまして入賞おめでとうございます!! そしてナイスランでした✨ 本当に本当にすごいです!! これからフルに向けていい皮切りになりましたね😆 そして村岡絶対しんどい…w けどいつかチャレンジしてみたいと思える動画でした 本当にお疲れ様です。 しっかりケアしてあげてくださいね!!

改めまして、入賞おめでとうございます！ ナイスランでした😊 エイドに着くたびに盛大な拍手がすごいですね！

本日も動画を見ていただきありがとうございます。 いやー、しんどかった😆 そして毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。 参加料→無料 練習内容→ペース走(約10km)orジョグ 集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近 LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。↓ line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A? 遠方で参加が難しい方でもお気軽に、グループに参加するだけでもモチベーションに繋がるはず。 切磋琢磨しましょう😊

今月初めに生駒ボルダーでお声がけさせてもらった者です。 あの時は初めての1人ボルダーだったので少し不安だったんですが、たるみずさん達にお会いできてテンション爆上がりしましたー！ありがとうございました。 減量の成果楽しみにしてます。応援してまーす！

ダイエット捗られていますね、１ヶ月に体重の3〜5%を減らすと良いと聞きますので順調ですね😊 私はどうしても油物食べたいので ＰＦＣバランスを日によって変えています 例えば) 1日2.000kcalで計算しますと 油控える時は Ｐ22%＝ 400kcal＝100.0g Ｆ18%＝ 360kcal＝ 40.0g Ｃ60%＝1.240kcal＝310.0g 油控えない時は Ｐ 18%＝ 360kcal＝ 90.0g Ｆ22.5%＝ 450kcal＝ 50.0g Ｃ59.5%＝1.190kcal＝297.5g そしたら「明日はあのパン食べられる」とか余裕出て今日の食事が楽しめます🍞 アカン時はアカンすけど、アカン時はたるみずさんも頑張ってると思って頑張ります👍

私も毎年ダイエッターです😊 69.3kgは素晴らしいですね！ でも脂質制限は結構辛いですね😢 揚げ物菓子パン食べたいです😂 私は近年は朝昼食事量調整と腸活ダイエットです！ でも最近はストレスでそんなに量減らせなかったり夜にたくさん食べたりで落ちにくくて自分の気持ちの弱さに悲しんでいます😅

すごく為になる動画でした。 たるみずさんは身長はいくつですか？ 参考にしたいので宜しければ教えていただきたいです。

脂質制限はコツコツだけど確実に成果でますよね😆 この間ドレッシングも控えておられると仰っておられたし、着実に痩せてきてると思いますよー！ お互い減量も成功させてPB更新できるように頑張りましょうね!!

お疲れ様です😉 今日カツカレー大盛りを食べました（笑） PFC全て盛り盛りでした😁 脂質カットは尊敬します😌

たるさん、みるからに、やせてますー！さらに、かっちょよい！

55日で4.6kg減は相当素晴らしい結果だと思います！でも脂質と糖質に溢れた食べ物は美味しいんですよね～、自分は誘惑に負けまくりです😭。

やはり、ガーミンの消費カロリーはおかしいですよね^ ^ なるほど！と思いました。 昨年、体重58から3ヶ月で49になってしまったことあります。 朝から深夜まで休まず働き食べる時間も無かっただけで。

垂水さん、麻ひもかぶってる？？お顔は痩せる前の方がいいですね、見慣れていたかもですが。

毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。 参加料→無料 練習内容→ペース走(約10km)orジョグ 集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近 LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。↓ line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?

顔も以前よりいい感じに痩せてきてると思います。さすがです。 私も見習ってアイスとお菓子をできるだけ買わないようにしてます。 妻が食べてるのを見たらすごく欲しくなりますが😅

私も前回のたるみずさんの動画見てから毎日（忘れる事もありますが…）体重測る様になりました！ ただ、仕事が忙しく食べてしまい全然痩せなくて悪循環です😅 神戸マラソン大丈夫かなぁ…と😅

いい痩せ方されてると思います😊 これは別大が楽しみですね😊 私は正月太りをずっと解消できぬままでしたが、9月はしっかり練習積むことができた結果1.5kg減を維持しています。カロリー計算はしてないですが、普段から食事には気をつけてるつもりなので、やっぱり今年はそれだけ運動量が足りなかったのだと結論付けています。 たくさん走るとその分お腹がすくので、バランス取るのが難しいですよね😅

体脂肪率28%わーお たるみずさんの心の友です❤ なかなか速く走れないので、背中に背負ってるオモリをどれだけ減らせるか、これからシーズンに向けて頑張らないといけないですねー😅 ボディメイクや脂肪だけ落とすって、ホントに難しい💦

夏（6-8月）は少ししか走らないので毎年5キロ太ります。 9-12月で毎年5キロはやせますねー　走りと食事制限します。 3カ月休息しても、毎年少しずつはやくなってるので、暑いときは練習もやすんでますね。 朝はほとんど、食べないで昼もそんなにたべないで夜だけたくさんたべてます。 スナックとアイスと菓子パンとジュースをやめると食欲おさまりますよー。アイスはあずきバーおすすめです

久宝寺緑地の垂水さんの練習会楽しみに参加しています。チームORCのザッキーです！体重管理は本当に課題です。4年前から炭水化物ダイエット（主食は週に1回だけ）してますが、BMIがギリギリ22.5です。BMI20ぐらいにできると速く走れると思いますが、年齢的にも痩せにくくて困ってます。一緒に頑張りましょう💪

16才になる1988年9月21日から走り始め、今月21日でラン歴36年になります。スピードの上限期を越えてしまっているので、私も体重落としを目論んでますが、運動してるからって食べること制限したことなく、代謝がおちてきてるのでそりゃ太りますよね。この1年で浮き輪肉つきましてなんとか落としたい。8/25北海道マラソン出ましたが、前半抑え過ぎても結局疲れ、35kmからの残り7kmで息を吹き返し快適に終われましたが、体重軽かったらな？と反省でした。減量お互い頑張りましょう

現在減量真っ最中ですww たるみずさんは毎年なんだかんだで体重落として来られてるけど今年はなんか一味ちがう…気がする‼ 毎日X見させてもらって励みにさせて頂いてます✨ お互い冬の大会にキレイな身体になれるように頑張りましょうね🔥

週末ランナーに成り下がって、今年はずっと60kg越えでしたが、この一週間ほぼ毎日走ることができたら60kg切って来ました。普段から食事量には気をつけています。 運動と食事とどちらも大切ですが、運動するとお腹が空いてたくさん食べてしまいます😅

月間300キロぐらい走ってるからと慢心して、結構食べたり、飲んだりして、逆に太ってしまってます。食事、アコールを見直して、減量作戦成功目指します🫡

たるみずさん、こんにちは😄 ダイエット自分もやってみようかと思います😉 そして福知山でサブ3を達成します😆 たるみずさんはサブエガ行きましょ😄✨ カットも予約させて頂いたので、よろしくお願いします😌

😮youtube久しぶりです。垂水さん。タカヤマラソンさんのyoutube意外も面白いですね。垂水さんのyoutube😮ダイエット頑張っているのですね。3食何でも、食べて、下さいね😮

Xもフォローさせてもらってます！ ワタシも175cm/70キロぐらいでBMIも22です。 これ以上全然体重減らないのでもう諦めているのですが、同じような数値のたるみずさんがサブスリーを達成されたのがすっっごく励みになってるので(ワタシのPBは3時間15分です) 実はそのままであまり痩せずに続けて目標を追って欲しいなぁと勝手な事を思ってます笑。

初めて失礼します😆私もほぼ同じ身長で今年からランニング始めて76キロからようやく70キロまで落ちました。あと5キロくらい落としたいですがなかなか😅 チャンネル登録もさせて頂きました！いつの日か私もサブ3できるように参考にさせていただきますー💪

ダイエット頑張ってくださいー！でも逆にそれだけウエイトがあってもサブ3できるってホントすごいですね😆 僕はBMIで言うと20くらいなのでたるみずさんよりは瘦せ型なのですが、去年の体重の記録が残っていて今よりも2kgほど痩せていたようで、僕も何とか初戦の神戸マラソンまでにあと2kg落としたいなって思ってます！お互い頑張りましょー💪

私もたるみずさんと同じ時期にランニングもサボり、体がポヨポヨ感が増してましたが８月あたりから少しずつ気をつけてます😅 毎回大会出るたびに、もう少し体重減らせてたらもっとタイム早かったよなーと後悔しています😂 家の体重計が壊れてて、体重から逃げてましたが…この秋はちゃんと測ろうかなと思いました💦 ポッチャリランナーが浮く…本当に私も（私もポッチャリなんで）思います 😂 たるみずさん、今年のひらかたハーフでお声かけさせて頂きましたが、全然ポッチャリな感じじゃなかったですよー

速いペースで走ろうとしたが体のコンディションが悪く結果的にLSDになってしまったぐらいが丁度良いと思います。 最初から決めてLSDやろうとは思わないですね😅

この時期、2 部練でも気温高すぎてツラいっすね〜😅 ジムでトレミでも良いかと思います😁

素敵な動画ありがとうございます。まだまだ走力が全然足りませんが、いつか挑戦したいと思いました！

自分も走ったからと言って特には減らないですね😅 多少筋肉量が増えるのですかね？？ かと言って太らないです。 要するに食事制限ですね😊

2部連お疲れ様です！ 月間400キロでも痩せないって何だか辛いところですね😅 でも、たるみずさん顔がほっそりされた気がしますよ！ やはり、食事とかも大事なんですね😅

人体実験の結果報告めちゃくちゃ参考になりました🤣 400走っても痩せないという事実w でもそんだけ走れるたるみずさんやっぱり凄いです✨ きっと秋冬の結果に結びつくはず!! 減量も頑張って秋冬シーズンお互い頑張りましょうね😆

皆さん毎日暑いけど、水分補給しっかりしましょうね✨ たるみず練習会の情報はLINEのオープンチャットで随時更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。 line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?