一緒に減量頑張りませんか！動画のどこかで次のフルマラソン出場大会発表してます
Вставка
- Опубліковано 12 жов 2024
- 本日は一緒に減量頑張りませんか！動画のどこかで次のフルマラソン出場大会発表してますというタイトルでお話させていただきました。
この動画を見て下さった皆様のお役に少しでも立てれば嬉しいです。
Twitterアカウント→ ta...
インスタアカウント→ / tarumizu_run
グッドボタンやチャンネル登録は今後の動画作りの大きなモチベーションとなりますので、このチャンネルを応援したいと思って下さった方は是非宜しくお願い致します。
美容室ペコたるみずの動画を見ていただきありがとうございます。
普段は大阪市東成区で美容室を経営しております。
趣味はマラソンとアクアリウムかな？
UA-camでは自分の経験や知識から、皆様のお役に立てそうな情報を今後も発信していけたらと思っておりますので、これからも宜しくお願い致します。
美容室ペコの情報はこちら
beauty.hotpepp...
＃マラソン ＃フルマラソン ＃ダイエット
X(旧Twitter)のリンクは概要欄に貼ってます！
減量ほんとしんどいですよね💦
でも、楽しいシーズンを送る為に頑張りましょー✨
水道水を主に飲んでいると瘦せるような気がします。空腹時に5kmくらいのジョグもいいと思います。応援しています。😀
ありがとうございます！
水道水…ゼロカロリーって事ですかね？それともお腹壊す的な？🤣
応援ありがとうございます、引き続き頑張ります✨
176cm, 78kg, 体脂肪15%台です。自称骨太ランナーで更に太りやすい体質です。今は体重よりも体脂肪に優先で 13%目標で取り組んでますが、なかなか先が見えないです🤗
体脂肪13%！素晴らすぎます😆
僕まだ22%くらいありますし、見習って頑張っていきたいです✨
170cm、64kgです。決してやせ型ではなく、自分も月間300km走っても、少し油断すれば太ってしまいます。だから、たるみずさんの仰ることがすごく分かります！
そんな中でも、たるみずさんは自分よりも体重あるのに3時間3分って・・・本当尊敬します。減量はしんどいけど、動画を励みに頑張ります！
ありがとうございます！
ほんと、月間走行距離と体重ってあんまり関係ないですよね(笑)
お互い切磋琢磨して減量頑張りましょうね！
168cm, 59kgです。Max71kgから食事に気をつけて何とか50kg台をキープしています。PBは58kgの時に出しました。今月430km走りましたが、やせるどころか食べすぎて60kg超えそうになったことが何度かあります。飲み会が続くと確実に太るタイプで、体重が維持できているのも飲み会の機会がコロナ後激減してるからです。食事制限は体調に影響を及ぼすかもしれませんし、人世の楽しみのひとつを奪うことになるので人にはおすすめしません。
強いて言うなら、サブ3達成したときの喜びを想像して、その喜びの大きさと今目の前にあるおやつ、デザート、お酒を摂取して得られる満足を比較することですかね。
ありがとうございます！
サブ3した時の喜びを想像して…
やっぱりおやつ、デザート食べたいです😆
って言いたい所ですけどココは踏みとどまって頑張っていきたいです、頑張ります✨
私も中々痩せない人で…ダイエット目的で始めたランニングですが…
仕事終わって晩御飯作りながら何か食べちゃうので、それがアカンけども…ついつい😂
本当、体重減らしたら走りやすいのは分かるんですけどね😅
私も、垂水さん見習って頑張ります😊
ありがとうございます✨
夕飯の用意がある人は食事制限も誘惑が多くてしんどいですよね…😅
お互い切磋琢磨し合って何とか頑張っていきましょうね✨
はい🙌走りながら太れるぽっちゃりランナーです😂 シーズンオフのマックスから徐々に減量してます。。。２月の大阪に向けて一緒に頑張らせてくださいっ！
おーちこさんいらっしゃいませ😁
走りながら太れるって本当罪ですよね(笑)
是非是非一緒に頑張っていきましょ、宜しくお願い致します✨
私もたるみずさんと殆ど同じ体型ですがこの体型でサブ３目前のたるみずさんは凄い⁉︎
私も70kg以下を目指してダイエットと練習を頑張り、私はサブ3.5を達成したいと思います。
「あと痩せるだけやん！」ってみんなに言ってもらえんるですけど、それが1番難しいんですよね😅
お互い頑張りましょう！
172cm63kgです。太ってはないはずと思うもののランニングしてる友人は168cm49kg！！
いくら身長3cm高いからといって14kgも違っちゃそりゃタイム違うよねとへこんでいます。
月間走行距離を伸ばすことからがんばっていきます。
ありがとうございます！
172の63ってめっちゃ良い体型じゃないですか！
痩せる必要はないように思いますよ✨
走行距離増やして頑張りましょ😁
いつも観る専門ですが、私も共に減量がんばります！
走っても走っても減らない体重‥53kg→50kgに💪
ありがとうございます、見る専門なのにコメントいただけて超嬉しいです！
是非是非、お互い頑張っていきましょう、宜しくお願い致します✨
毎回思うのですが、BGMとたるみずさんのトークが絶妙な良いリズム感ですね。私はふくらはぎが腫れあがって、重くて、細くしたいのですが、全然です。これさえ取れればなと苦戦してます。
ありがとうございます！
BGMとトーク…そう言ってもらえると嬉しいです。
ふくらはぎの腫れですか、僕は断然お腹のブヨブヨが取れないかなぁって感じです(笑)
お互い頑張りましょう✨
体重は、入力と出力の関係ですから、減量が一番です。
１日2食、炭水化物の摂取量を減らし、朝はパンを麦ごはん1膳に変えるなど、カロリー制限が良いと思います。
カロリー制限…
やっぱりそうですよね！
頑張ってみます😆
はーい！ぽっちゃりランナーでーす！
。。とりあえず奈良までには3キロは落としたいですね。。。😅がんばりましょう😆
おおー！ayaponさん、僕も奈良走りますよー😁
何とかお互い満足いく結果が残せるように頑張りましょうね✨
Twitterやりましょうよ(笑)
自分も減量に苦しんでます😢、、、、、
減量大変ですよね…
お互い頑張りましょう！
お疲れ様です。僕もぽっちゃりランナーです まぁ痩せませんね何百キロ走ろうが😅太らすのは楽勝なんですけどね…
ランやってるから普通体型くらいですけどやめたらと思うと恐ろしいですね～体重落とせたらもっと楽にスピード出せるんでしょうね〜
お互い減量頑張りましょう
ありがとうございます！
ぽっちゃりランナーはほんと辛いですよね(笑)
本番のタイム以前に戦わないといけない所がありますもんね(笑)
でもお互い頑張っていきましょうね✨
#たるみずダイエット部
で盛り上がっていきましょー!!
私も最強減量飯マグマで福地山に向けて絞っていきます!!
あひるー！
全然今でも綺麗だと思いますけど、更に絞るんですね？
お互い頑張っていきましょーね😁
ランニングで15キロ痩せて、ランニングは続けているし、食事量も増えてないのに何故か5キロリバウンド💦
同じ体重が数年続いています。マラソン大会に出ると体が重い感じがするので痩せたいです！月間距離数を伸ばすしかないのですかね。垂水さんのダイエット、参考にしたいです😊
ありがとうございます！
ランニングで15kg痩せ素晴らしいですよ！
5kgリバウンドは消費カロリーに身体が慣れてしまったって感じですかね？😅
お互い試行錯誤して頑張っていきましょ✨
82kgより75kgの減量へ。
良い感じですね！
是非是非頑張りましょう😆
157センチ
57キロ
月間走行距離100ｋｍ
ＢＭＩ的には似たようなものですかね
一緒に頑張りましょ
ありがとうございます！
ほんと、お互い頑張っていきましょ！
宜しくお願い致します😁
ポテチ、アイス、菓子パンがやめれません・・・😅
ポテチ、アイス、菓子パンがあれば寿命が来るまで幸せに過ごしていけますよね😅
僕もほんとやめられません🥲
たるみずさん、10/9の舞鶴赤れんがハーフマラソン出られますか？
コミュ障で声掛けられないかもしれませんが、応援してます♪
お疲れ様です！
返信遅くなりましたが舞鶴出てきましたよ！
また今後の大会でもお会いした際は是非是非お声がけ下さいね😁
ダイエットって摂取カロリーを消費カロリーより下げれば確実に達成できるので、ちゃんと毎日カロリー計算をして管理していれば絶対痩せられます。売っている食材にはカロリーの表示が書いてありますし、ネットで調べれば何がどれくらいのカロリーがあるか調べられます。外食とかでどれくらいカロリーを摂ったかわからないときは適当につけておいて、体重が増えているようだったらしばらく食べる量を減らしたりして調整すればよいです。お腹がすいてどうしても何か食べたいときはカロリーの低いものを食べてればいいですしね。7600kcal減らせば1kgの脂肪が減らせるので、その通りに管理すれば計算通りに体重を減らせますよ。
摂取カロリーを消費カロリーより下げる…
頭ではわかってても中々出来ないんですよねー😅