【サブ3に向けて】ダイエット成功して痩せる人は結局コレが出来てるんですよね/フルマラソン/減量
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- Опубліковано 12 жов 2024
- 本日は【ダイエット・減量】成功して痩せる人は結局コレが出来てるんですよねというタイトルでお話させていただきました。
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普段は大阪市東成区で美容室を経営しております。
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＃マラソン ＃ダイエット #減量
ダイエットって本当しんどいですよね…
せっかく痩せてもまた戻るし…笑
でも頑張りましょう😆
冒頭「世のぽっちゃりランナーの皆さん」って、呼ばれたかと思った！
え、呼んだに決まってるじゃないですかー😆
お疲れ様です。😀 360kcalで50gの減量になるんですね、勉強になりました。頑張ってください。応援しています‼
360kcalで50gと思えばすぐ痩せそうな気もするんですけどね、遠いですね(笑)
ありがとうございます、頑張ります✨
お疲れ様です。
自身PB更新出来ないのは体重のせいか衰えのせいか考えてましたから、今回の動画参考になりました。
ダイエット、トレーニング両方やってPB達成できるよう頑張ります。
福知山マラソン自分も参加します、頑張りましょう。
ありがとうございます！
年齢による衰えのせいと言ってしまったら一気にやり甲斐なくなりますよね(笑)
きっと体重のせいですよね、お互い福知山に向けて頑張りましょう！
減量を科学的に分析していらっしゃって、僕も本当におっしゃる通りだと思います。
これまで運動しっかりしてごはんは限界まで食いまくるという生活をしていて、標準体重付近を推移していました。
が、加齢もあって逆流性食道炎になりまして。
たべすぎると症状悪化するので大盛禁止に。
トレーニングは引き続きしてますのでみるみる体重落ちてきました。
食事量は本当に効くと実感しております。
そう言ってもらえると嬉しいです！
僕も自分は合ってるんだと自信持って頑張っていきたいです✨
ワセリン1本って表現凄いです。
イメージ湧きますね。こんだけ脂肪のみ絞れるってすごいことです👍
ワセリン一本って考えたら360kcal摂取するのにめっちゃ背徳感ありますよね(笑)
頑張ります！
説得力抜群ですね！全くその通りだと思います！日々のカロリーコントロールで自分もコツコツ頑張ります♫数字は凄い勉強になりました😊👏
ありがとうございます！
数日使いすぎるとややこしくなるかな？とも思ったのですが、勉強になると言っていただけて嬉しいです😊
お互い頑張りましょう！
こんにちは。カロリー制限ももちろん痩せますが、僕は食べるのが好きなので、緩やかな糖質制限を取り入れて、痩せることができましたよ。糖質だけ気にすれば良いので、肉や魚、大豆製品、卵などは食べ放題🎉小腹がすいたら、チーズとアーモンドです⭕️
ただし、最初のころ、糖質を減らしすぎて筋肉が落ちました⚠️
ストレスなく痩せられますよ！
ありがとうございます！
肉食べ放題、マジですか？
僕、例えばしゃぶしゃぶに行ったら肉60皿くらい食べちゃうんですけど本当に食べ放題で大丈夫ですか？🤣
ワンカルビで肉だけを食べまくったあと、体重が2キロ以上増加しますが、2日もすれば戻ってます🍖米と冷麺、スイーツ🍰はダメですよ。肉と野菜だけなら、倒れるまで食べて大丈夫です。マジで😁
体脂肪率が落ちますよ！
僕は岡山マラソンを走ってきます。初めての遠征🚄
アンダーカロリーの法則って真理なんですよね... でも、コンディション良さげじゃないですか
自分も40代で基礎代謝の折り返し地点は過ぎてますが、美味しいビールを飲みたいがために走ってます笑
ほんと、アンダーカロリーの法則は真理ですよね。
受け入れるのにちょっと時間がかかりますけどね(笑)
美味しいビールいいですね、やっぱご褒美がないとやってられませんもんね！
お互い頑張りましょう✨
こんにちは😊
ダイエットで検索してたら辿り着きました。
僕は、つるかめキッチンのサブスク弁当を半年、夕食時に食べ続けて6キロ落ちました。
ありがとうございます！
−6kg素晴らしいですね！
僕も見習って頑張りたいです✨
私は11月12月に初めて大会で5km走ります。身長167cmで体重は70kgになったり71kgになったりです😢膝を痛めそうです。もう少し痩せた方がいいですよね？
ありがとうございます！
痩せたらいいかは筋肉量にもよりますので断言出来ないですが、ランナーとしてはBMI22に近づけるに越した事ないとは思います😆
お疲れ様です。😃 360kcalで50gの減量になるんですね、勉強になりました。頑張ってください。応援しています‼