マラソン大会に出場する前に減量と言う大きな壁がある人、一緒に頑張りましょう！
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- Опубліковано 12 жов 2024
- 本日はマラソン大会に出場する前に減量と言う大きな壁がある人、一緒に頑張りましょう！というタイトルでお話させていただきました。
この動画を見て下さった皆様のお役に少しでも立てれば嬉しいです。
毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にて「たるみず練習会」を開催しております。
参加料→無料
練習内容→ペース走(10〜16km)orジョグ
集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近
LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新予定しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。リンク↓
line.me/ti/g2/...
遠方で参加が難しい方でもお気軽に、グループ参加だけでも大歓迎です。
切磋琢磨しましょう。
Xアカウント→ ta...
インスタアカウント→ / tarumizu_run
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美容師ランナーたるみずの動画を見ていただきありがとうございます。
普段は大阪市東成区で美容室を経営しております。
趣味はマラソンとアクアリウムかな？
UA-camでは自分の経験や知識から、皆様のお役に立てそうな情報を今後も発信していけたらと思っておりますので、これからも宜しくお願い致します。
美容室ペコの情報はこちら
beauty.hotpepp...
＃マラソン ＃フルマラソン ＃ダイエット
久宝寺緑地の垂水さんの練習会楽しみに参加しています。チームORCのザッキーです！体重管理は本当に課題です。4年前から炭水化物ダイエット（主食は週に1回だけ）してますが、BMIがギリギリ22.5です。BMI20ぐらいにできると速く走れると思いますが、年齢的にも痩せにくくて困ってます。一緒に頑張りましょう💪
ざっきーさん、いつもありがとうございます😍
炭水化物ダイエットも中々辛いですよね🥲
シーズン終わったら思いっきり食べる為に今は頑張りましょ😁
夏（6-8月）は少ししか走らないので毎年5キロ太ります。
9-12月で毎年5キロはやせますねー 走りと食事制限します。
3カ月休息しても、毎年少しずつはやくなってるので、暑いときは練習もやすんでますね。
朝はほとんど、食べないで昼もそんなにたべないで夜だけたくさんたべてます。
スナックとアイスと菓子パンとジュースをやめると食欲おさまりますよー。アイスはあずきバーおすすめです
ありがとうございます！
あずきバーいいですよね！
あの美味しさであの脂質の低さはほんと助かります😆
現在減量真っ最中ですww
たるみずさんは毎年なんだかんだで体重落として来られてるけど今年はなんか一味ちがう…気がする‼
毎日X見させてもらって励みにさせて頂いてます✨
お互い冬の大会にキレイな身体になれるように頑張りましょうね🔥
体脂肪率28%わーお
たるみずさんの心の友です❤
なかなか速く走れないので、背中に背負ってるオモリをどれだけ減らせるか、これからシーズンに向けて頑張らないといけないですねー😅
ボディメイクや脂肪だけ落とすって、ホントに難しい💦
心の友あっきょさん！
ボディメイクはマジで難しいですよね💦
でもお互い頑張りましょう✨
16才になる1988年9月21日から走り始め、今月21日でラン歴36年になります。スピードの上限期を越えてしまっているので、私も体重落としを目論んでますが、運動してるからって食べること制限したことなく、代謝がおちてきてるのでそりゃ太りますよね。この1年で浮き輪肉つきましてなんとか落としたい。8/25北海道マラソン出ましたが、前半抑え過ぎても結局疲れ、35kmからの残り7kmで息を吹き返し快適に終われましたが、体重軽かったらな？と反省でした。減量お互い頑張りましょう
😮youtube久しぶりです。垂水さん。タカヤマラソンさんのyoutube意外も面白いですね。垂水さんのyoutube😮ダイエット頑張っているのですね。3食何でも、食べて、下さいね😮
久しぶりですいませんー😅
ダイエットも更新も頑張っていきますね✨
3食何でも…それは危険ですね(笑)
ダイエット頑張ってくださいー！でも逆にそれだけウエイトがあってもサブ3できるってホントすごいですね😆
僕はBMIで言うと20くらいなのでたるみずさんよりは瘦せ型なのですが、去年の体重の記録が残っていて今よりも2kgほど痩せていたようで、僕も何とか初戦の神戸マラソンまでにあと2kg落としたいなって思ってます！お互い頑張りましょー💪
月間300キロぐらい走ってるからと慢心して、結構食べたり、飲んだりして、逆に太ってしまってます。食事、アコールを見直して、減量作戦成功目指します🫡
初めて失礼します😆私もほぼ同じ身長で今年からランニング始めて76キロからようやく70キロまで落ちました。あと5キロくらい落としたいですがなかなか😅
チャンネル登録もさせて頂きました！いつの日か私もサブ3できるように参考にさせていただきますー💪
私もたるみずさんと同じ時期にランニングもサボり、体がポヨポヨ感が増してましたが８月あたりから少しずつ気をつけてます😅
毎回大会出るたびに、もう少し体重減らせてたらもっとタイム早かったよなーと後悔しています😂
家の体重計が壊れてて、体重から逃げてましたが…この秋はちゃんと測ろうかなと思いました💦
ポッチャリランナーが浮く…本当に私も（私もポッチャリなんで）思います
😂
たるみずさん、今年のひらかたハーフでお声かけさせて頂きましたが、全然ポッチャリな感じじゃなかったですよー
週末ランナーに成り下がって、今年はずっと60kg越えでしたが、この一週間ほぼ毎日走ることができたら60kg切って来ました。普段から食事量には気をつけています。
運動と食事とどちらも大切ですが、運動するとお腹が空いてたくさん食べてしまいます😅
Xもフォローさせてもらってます！
ワタシも175cm/70キロぐらいでBMIも22です。
これ以上全然体重減らないのでもう諦めているのですが、同じような数値のたるみずさんがサブスリーを達成されたのがすっっごく励みになってるので(ワタシのPBは3時間15分です)
実はそのままであまり痩せずに続けて目標を追って欲しいなぁと勝手な事を思ってます笑。