Kolesnikov
Kolesnikov
  • 157
  • 393 796
КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС ? +8 СМ ЗА ... | ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА
Тренировка на бицепс, все о том как накачать большой бицепс, питание, сон, упражнения все в этом видео, натуральный результат
#бицепс #тренировка #спорт #какнакачаться #какнакачатьруки #руки #тренировкадома #питание #топ #качалка #спортзал #подписчикилучшие
Переглядів: 114

Відео

ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | ФУЛБАДИ ? | ТРЕНИРОВКА ФУЛБАДИ | ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | ФУЛБАДИ ? | ТРЕНИРОВКА ФУЛБАДИ | ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ СПИНУ? | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | КАК СДЕЛАТЬ КРЫЛЬЯ?
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ СПИНУ? | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | КАК СДЕЛАТЬ КРЫЛЬЯ?
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ ??? | ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ
Переглядів 9574 місяці тому
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ ??? | ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ
КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЗАЛЕ? КАК НЕ БОЯТСЯ ИДТИ В ЗАЛ?
Переглядів 13811 місяців тому
КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЗАЛЕ? КАК НЕ БОЯТСЯ ИДТИ В ЗАЛ?
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ? | +7 СМ ЗА МЕСЯЦ?!
Переглядів 12 тис.11 місяців тому
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ? | 7 СМ ЗА МЕСЯЦ?!
Тренировка На Грудь в Домашних Условиях | Как Накачать Грудь?
Переглядів 37711 місяців тому
Тренировка На Грудь в Домашних Условиях | Как Накачать Грудь?
Бесполезные Упражнения На Пресс | Ошибки В Упражнениях Пресс | Как Накачать Пресс?
Переглядів 38111 місяців тому
Бесполезные Упражнения На Пресс | Ошибки В Упражнениях Пресс | Как Накачать Пресс?
НЕ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ ? ТЫ СОВЕРШАЕШЬ ЭТИ ОШИБКИ ! Как Накачаться?
Переглядів 506Рік тому
НЕ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ ? ТЫ СОВЕРШАЕШЬ ЭТИ ОШИБКИ ! Как Накачаться?
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ? | КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? | КАК СБРОСИТЬ ВЕС?
Переглядів 315Рік тому
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ? | КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? | КАК СБРОСИТЬ ВЕС?
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ | КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ ?
Переглядів 230Рік тому
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ | КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ ?
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ | ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА | КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ?
Переглядів 551Рік тому
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ | ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА | КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ?
ТРЕНИРОВКА СПИНА БИЦЕПС | СПЛИТ | ЛУЧШЕ УПРАЖНЕНИЯ
Переглядів 592Рік тому
ТРЕНИРОВКА СПИНА БИЦЕПС | СПЛИТ | ЛУЧШЕ УПРАЖНЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ + ТРИЦЕПС | СПЛИТ ТРЕНИРОВКА
Переглядів 368Рік тому
ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ ТРИЦЕПС | СПЛИТ ТРЕНИРОВКА
ОШИБКИ В ЖИМЕ ЛЁЖА | ТЫ УБИВАЕШЬ СВОИ ПЛЕЧИ !
Переглядів 514Рік тому
ОШИБКИ В ЖИМЕ ЛЁЖА | ТЫ УБИВАЕШЬ СВОИ ПЛЕЧИ !
Не Растут Мышцы? Делай Это и Твоя Масса Попрёт !
Переглядів 370Рік тому
Не Растут Мышцы? Делай Это и Твоя Масса Попрёт !
Тренировка На Все Тело В Домашних Условиях | Дикий Рельеф Дома Без Железа
Переглядів 529Рік тому
Тренировка На Все Тело В Домашних Условиях | Дикий Рельеф Дома Без Железа
Отжимания За 1 Минуту | Сделал Максимум Отжиманий за 1 Минуту
Переглядів 214Рік тому
Отжимания За 1 Минуту | Сделал Максимум Отжиманий за 1 Минуту
Бесполезные Упражнения На Пресс | Ошибки В Упражнениях Пресс | Как Накачать Пресс?
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
Бесполезные Упражнения На Пресс | Ошибки В Упражнениях Пресс | Как Накачать Пресс?
Как Накачаться На Турнике? | Лучшие упражнения на турнике
Переглядів 434Рік тому
Как Накачаться На Турнике? | Лучшие упражнения на турнике
Как Накачать Широкие Плечи | Тренировка Дельт
Переглядів 120Рік тому
Как Накачать Широкие Плечи | Тренировка Дельт
Я Пил Креатин На Протяжении 30 Дней и Вот Что Случилось | Все О Креатине
Переглядів 464Рік тому
Я Пил Креатин На Протяжении 30 Дней и Вот Что Случилось | Все О Креатине
Как Исправить Осанку Дома |Тренировка Спины | Кифоз
Переглядів 106Рік тому
Как Исправить Осанку Дома |Тренировка Спины | Кифоз
Как Накачать Спину ? Тренировка Спины На Турнике
Переглядів 386Рік тому
Как Накачать Спину ? Тренировка Спины На Турнике
Как Накачать Трицепс В Домашних Условиях ? | Как Накачать Руки за 10 Минут ?
Переглядів 260Рік тому
Как Накачать Трицепс В Домашних Условиях ? | Как Накачать Руки за 10 Минут ?
Как Накачать Предплечья ? | Тренировка Дома За 10 минут
Переглядів 575Рік тому
Как Накачать Предплечья ? | Тренировка Дома За 10 минут
Как Накачать Грудь в Домашних Условиях | Тренировка Груди За 10 Минут
Переглядів 219Рік тому
Как Накачать Грудь в Домашних Условиях | Тренировка Груди За 10 Минут
Я Сделал 10 000 отжиманий за 30 дней | И Вот Что Вышло
Переглядів 632Рік тому
Я Сделал 10 000 отжиманий за 30 дней | И Вот Что Вышло
Как Накачать Руки Дома За 10 Минут ? Без железа
Переглядів 684Рік тому
Как Накачать Руки Дома За 10 Минут ? Без железа
8 Упражнений Чтобы Убрать Бока и Живот | Как Накачать Пресс
Переглядів 79Рік тому
8 Упражнений Чтобы Убрать Бока и Живот | Как Накачать Пресс

КОМЕНТАРІ

  • @jerryEgor
    @jerryEgor 9 днів тому

    Хорош 👍

  • @TECAK69
    @TECAK69 12 днів тому

    Покойся с миром легенда, мы все тебя помним😢

  • @user-mn7gu3lr4u
    @user-mn7gu3lr4u 17 днів тому

    Даа этот дрыш показывает как надо качатся 😢

  • @artemlobanchikov2270
    @artemlobanchikov2270 Місяць тому

    Красавчик что сделал, но "виды отжиманий" )) ты че угараешь ))

  • @winter-lb7id
    @winter-lb7id Місяць тому

    В чем правильная техника, если ты телом даже не касаешься пола?

  • @user-vc5ob8hr8p
    @user-vc5ob8hr8p Місяць тому

    ти да

  • @Sauce0820
    @Sauce0820 Місяць тому

    Бляяяя брат ты точно как я но я накаченнее более менее

  • @SD-nj5iv
    @SD-nj5iv Місяць тому

    Ты вырос потому что ты должен был вырасти в виду возраста. Для 99 процентов старше 18-20 лет эти упражнения бесполезны

    • @user-ew9tf6zx5g
      @user-ew9tf6zx5g Місяць тому

      Да вы правы, но отчасти.Так как у каждого человека есть свой предел генного роста, Например обе родители не выше 160 , то ребенок никак не сможет перевалить за 200. Но качественный сон, спорт и здоровая пища поможет поднабраться роста и да человек растет до 25 .

  • @faldiiiq
    @faldiiiq 2 місяці тому

    мне 16 лет уже почти как полгода, рост 186

  • @suzex.
    @suzex. 2 місяці тому

    мой рост 164 в 14 лет, батя 174 мама 175, до скольки я вырасту? еще знаю что дед 182, смогу я вырасти до 180-185?

    • @Master_333
      @Master_333 2 місяці тому

      До 18 потом до 20

    • @nklssx5587
      @nklssx5587 2 місяці тому

      Сможешь.

  • @user-xy4bn3ye5v
    @user-xy4bn3ye5v 2 місяці тому

    Блин у меня рост как был1.65 так остался в юности и молодости висел на турнике груз вешал все это шляпа

    • @vampirenoksw3907
      @vampirenoksw3907 2 місяці тому

      Если вися на турнике и можно увеличить рост, то только растянув позвоночник, при условии что до этого никогда на турнике не висел. Так что да, это бессмысленно

  • @manit693
    @manit693 2 місяці тому

    Мне 45 лет и я толстый. Очень помогло. Вырос на 10 см за месяц!

  • @karlomonti7171
    @karlomonti7171 2 місяці тому

    С Месси ошибка-это повар команды))

  • @user-gm6tk2dt8i
    @user-gm6tk2dt8i 2 місяці тому

    Мама❤

  • @user-rk8je5fm9m
    @user-rk8je5fm9m 2 місяці тому

    Как ты рост

  • @BeatsMIroff
    @BeatsMIroff 2 місяці тому

    в 36 реально вырости сантиметров на 5?*

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 2 місяці тому

      Нет

    • @BeatsMIroff
      @BeatsMIroff 2 місяці тому

      @@Denchik.kolesnikov почему

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 2 місяці тому

      @@BeatsMIroff росту мужчины в 18-20 прерывается у женщин раньше это организм ничего не сделаешь

    • @calmcomrade5051
      @calmcomrade5051 2 місяці тому

      Пару сантиметров разве что прибавить, и то только за счёт выпрямления осанки.

  • @user-bl4xg3lx3h
    @user-bl4xg3lx3h 2 місяці тому

    Можно было и Леврона поставить, чем его

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 2 місяці тому

      Сделаю 😉

    • @user-bl4xg3lx3h
      @user-bl4xg3lx3h 2 місяці тому

      @@Denchik.kolesnikov просто Сэм все таки не внатураху

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 2 місяці тому

      @@user-bl4xg3lx3h а Кевин в натураху?

    • @user-bl4xg3lx3h
      @user-bl4xg3lx3h 2 місяці тому

      @@Denchik.kolesnikov он легенда-это главное

  • @axxpurel
    @axxpurel 3 місяці тому

    song??? название трека??

  • @Junkk0_0
    @Junkk0_0 3 місяці тому

    Рост 160 см в июле будет 15 мама 163 папа 176+ смогу вытянуть до 170?

    • @suzex.
      @suzex. 2 місяці тому

      очевидно да, даже отца можешь перерасти при правильном образе жизни.

    • @Junkk0_0
      @Junkk0_0 2 місяці тому

      @@suzex. Надеюсь

    • @suzex.
      @suzex. 2 місяці тому

      @@Junkk0_0 если будешь правиоьно спать, питаться, каждый день заниматься упраднениями на турниках, ну или же ходить на баскет/плавание, то спокойно перерастешь

  • @sbfonz2943
    @sbfonz2943 3 місяці тому

    🤗 "promosm"

  • @Yulik06616
    @Yulik06616 3 місяці тому

    Парень, у тебя есть проблемы с техникой. Прежде, чем снимать видео, отработай сам всё до идеала, а потом показывай

    • @luf-1613
      @luf-1613 2 місяці тому

      С дивана виднее

    • @Yulik06616
      @Yulik06616 2 місяці тому

      @@luf-1613 я тренер и знаю, о чём говорю

  • @user-ed2eq1yh7g
    @user-ed2eq1yh7g 3 місяці тому

    У меня до этого был 162 см но делал эти упражнение спустя через месяц стал 169,3 см спасибо что помог это показать 👍

    • @maks69177
      @maks69177 3 місяці тому

      За месяц 7см? Ты гонишь

    • @user-so1qb7tc5i
      @user-so1qb7tc5i 2 місяці тому

      Врешь или нет?

    • @zak6446
      @zak6446 Місяць тому

      Скок лет было

  • @sange0la897
    @sange0la897 3 місяці тому

    Clod ediiit🥶🥶🥶

  • @kapralevk
    @kapralevk 3 місяці тому

    Братан, если буду месяц висеть на турнике, на сколько см могу вырасти?

    • @BELASHIR666
      @BELASHIR666 2 місяці тому

      Зависит сколько тебе лет. Если меньше 18 , то 10-20 см. Если 20+ то 5 см

  • @the_STUL
    @the_STUL 3 місяці тому

    У всех была золотая эра💪

  • @the_STUL
    @the_STUL 3 місяці тому

    У всех была Золотая эра

  • @denis_oniks
    @denis_oniks 3 місяці тому

    Ну и какая же это тренировка на всё тело если ты только прокачал пол тела! А остальное пол не надо?

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Я про ноги вроде говорил, что травма у меня

  • @Pintoesfoladordebuceta777
    @Pintoesfoladordebuceta777 3 місяці тому

    Kevin de 1999 ganhava tudo hoje em dia

  • @hanatoro7711
    @hanatoro7711 3 місяці тому

    Song? Название песни пж

  • @agent4049
    @agent4049 3 місяці тому

    Дайте название трека, пожалуйста...

  • @joeyprice344
    @joeyprice344 3 місяці тому

    W sham

  • @BAX-
    @BAX- 3 місяці тому

    последний танец💀

  • @wtf6659
    @wtf6659 3 місяці тому

    Середняя дельта😂 тупой кочка

  • @Suckmycocker
    @Suckmycocker 3 місяці тому

    Сигма

  • @user-eq8fg1ll9r
    @user-eq8fg1ll9r 3 місяці тому

    Боже🤦‍♂️

  • @strit_lego2198
    @strit_lego2198 3 місяці тому

    Я думал тебе лет 25-30😂

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Что я такой старый уже😅? Ещё ж в школе учусь

  • @dejlatakue
    @dejlatakue 3 місяці тому

    попробуй с разгона разбежаться. Можно будет и до 80 дойти

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Та я думаю и до 100 можно будет дойти

    • @dejlatakue
      @dejlatakue 3 місяці тому

      @@Denchik.kolesnikov Да , ладно. Я не хотел душнить, просто подколол. Занимайся дальше, у тебя все получиться, будешь 60 на одну руку делать )

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      @@dejlatakue я понимаю бро, благодарю, удачи тебе 🤝

  • @KanalReal
    @KanalReal 3 місяці тому

    Бро, переклей обои!

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Та согласен, нужно другое что то

  • @NekitXzen
    @NekitXzen 3 місяці тому

    В 16 норм, но делай без раскачки и тогда будит результат

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Читинг сила, а это я так для видео, интересно было сколько подниму

  • @shutbang8143
    @shutbang8143 3 місяці тому

    Я таким еблом 50 поднимаю как ты 10 бро вххвхвхв

  • @yozhikhyper1337
    @yozhikhyper1337 3 місяці тому

    Юра Спасокукоцкий будет в восторге 😁

  • @reborn2060
    @reborn2060 3 місяці тому

    Ну если это прикол , то ладно , но если нет ,тогда почему ты считаешь, что с раскачкой ты поднял штангу сам?

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      А что не я поднял? Согласен читинг присутствует, но я не учитывал технику которой буду поднимать

  • @user-vt1uj6zq4g
    @user-vt1uj6zq4g 3 місяці тому

    По сути всё закончилось на 30

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      На 10

    • @K.SkillMan
      @K.SkillMan 3 місяці тому

      Всё закончилось, не успев начаться...😅

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      @@K.SkillMan 😂

    • @Lavash_Ivanovich
      @Lavash_Ivanovich 3 місяці тому

      Не, нормас, не было оговорено про чистоту выполнения

  • @qweqes
    @qweqes 3 місяці тому

    С читингом 😂😂😂

  • @adregasadregas5359
    @adregasadregas5359 3 місяці тому

    Если ты это делал без отдыха после поднятия то у тебя уставали мышцы и ты поднял меньше своего придела, а если отдыхал то это хороший результат

  • @vlady9677
    @vlady9677 3 місяці тому

    Жиза

  • @devrajsoundari168
    @devrajsoundari168 3 місяці тому

    My man's old memories hitting really hard

  • @user-mg3nu8mh1c
    @user-mg3nu8mh1c 3 місяці тому

    Імба аш прослізілся вспомніл 96

  • @kanibalspawn
    @kanibalspawn 3 місяці тому

    главное с серьезным лицом все делать

  • @Mihail8312
    @Mihail8312 3 місяці тому

    При чем тут розовый крыжовник на колесах?

    • @Denchik.kolesnikov
      @Denchik.kolesnikov 3 місяці тому

      Потому что это мечта

    • @Mihail8312
      @Mihail8312 3 місяці тому

      ​@@Denchik.kolesnikovужас...