ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم تخمدان پلی کیستیک
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- ✅چرا مصرف شکر و کربوهیدرات‌های ساده باید کاهش یابد؟
✅چرا کاهش تعداد میان‌وعده‌ها می‌تواند به بهبود مقاومت به انسولین کمک کند؟
✅چگونه تغییر سبک زندگی بر سندرم تخمدان پلی کیستیک تاثیر می گذارد؟
در این ویدیو مشاهده خواهید کرد :
ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم پلی کیستیک
مهم‌ترین مسئله در سندرم تخمدان پلی کیستیک تغییر سبک زندگی و ایجاد یک لایف‌استایل خوب است، برای اینکه میزان مقاومت به انسولین در شما بالا نرود.
علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک:
موی زائد در صورت، موی زائد در بدن، تغییر تن صدا، افزایش وزن، ریزش مو، نازکی مو، سختی در باروری، پریودهای نامنظم، تغییرات خلق و خو، بی‌حوصلگی، ضعف مزمن.
انسولین از طریق دو مکانیزم باعث افزایش آندروژن می‌شود:
1. انسولین زیاد در بدن باعث می‌شود هورمون LH بالا رود و زمانی که این هورمون افزایش پیدا کند تاثیر روی آندروژن می‌گذارد و آن هم بالا می‌رود.
و اینجاست که باید سبک زندگی را عوض کنید تا بتوانید کنترل روی انسولین داشته باشید. می‌شود شکر حذف شود و کربوهیدرات ساده را حذف کنید و کربوهیدرات پیچیده را جایگزین کنید و حتماً سبزیجات بیشتری را در برنامه غذایی خود همراه با پروتئین و سبزیجات پیچیده داشته باشید.
2. انسولین روی SHBG هورمون تاثیر می‌گذارد و این هورمون را بلاک میکند و هورمون SHBG کم می‌شود، در مقابل میزان آندروژن زیاد می‌شود.
هر دو مکانیزم ذکر شده در اثر افزایش انسولین در بدن باعث شده که آندروژن بالا رود. حال باید تلاش کنید میزان مقاومت به انسولین را با زندگی درست و تغذیه سالم کنترل کنید.
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
مقاومت به انسولین و عوارض آن بر سلامت: " راهکارهای پیشگیری و درمان"
• مقاومت به انسولین و عو...
مقاومت به انسولین: علائم و نشانه‌ها
• مقاومت به انسولین: علا...
_________
#مقاومت_به_انسولین
#سندرم_پلی_کیستیک
#pcos
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی
#زندگی_سالم
تشکر فراوان❤❤
ممنونم خانم دکتر
بی نظیر هستید ❤❤❤
ممنون خانم دکتر عزیز 🌺🌺
شما فوق العاده هستید❤❤
مرسی شما بی‌نظیر ید ❤❤❤❤
درود خانم دکتر شما بی نظیر هستید بسیار عالی قابل فهم همه چیز رو توضیح می دید ممنون پر توان باشید❤❤
بى نهايت ازتون ممنونم براى وجودتون من مدتى هست كه وزوز گوش شديد دارم و پرولاكتين بالا ممنون ميشم در مورد اينها هم ويديو بزاريد 🙏
مرسی دکتر❤❤❤
Ansolin. Anghadr. Mohemeh. Har che yad migirim. Baz ham. Kameh ❤❤❤❤❤
دوره مقاومت به آنسولین را لطفا بگذارید خیلی نیاز دارم
سلام میشه لطفا درباره تغذیه کسی که آندومتریوز هم داره صحبت کنین ممنون میشم😊
ممنون خانم دکترلطفادرمورد بیماری خودایمنی که منجربه لک پوستی میشه هم ویدئو بزارید باتشکر
با سپاس فراوان از خانم دکتر و گروه فوق العاده تون.
ممکنه که سندرم تخمدان پلی کیستیک با لاغری همراه باشه؟
درود .من لوپوس دارم ونفخ تاحدودی متوجه شدم سبزیجات مثل پیاز وسیر وتره وبادمجان اذیتم میکنه وشیر و حبوبات هم و تخمدان پلی کیستیک داشتم که توی شکمم پاره شد وتشخیص دادن بدخیمه و جراحی تکمیلی انجام شد و در کمال تعجب نتیجه پاتولوژی بدخیم نبود .هیچ دکتری بمن نگفت سبک زندگیت عوض کن چون خودشونم بلد نیستن .ممنون از شما که اطلاع رسانی میکنید
سبزیجات سوداوی
درود بر شما گرامی ، سپاسگزار اطلاعات بی نظیری که در اختیار ما می گذارید ، هستم . در دختران نوجوان هم نامنظمی پریود می تواند از مقاومت انسولین باشد؟
چطوری اندروژن و تستسترون اضافه رو از بین ببریم؟ زمانی که کنترل شد
من وقتی که سبک زندگی ناسالم داشتم قندم بالا بود و خیلی حالت بدی داشتم،ولی از زمانیکه سبک زندگی سالم رو شروع کردم اصلا نمیتونم به اون دوران قدیم برگردم
سلام خانم دکتر، چرا وقتی یک جسم سنگین بلند میکنم احساس فشار ودرد در وسط قفسه سینه حس میکنم ؟
سلام خانم دكتر نازنين
خانم دكتر من امروز سونوي شكمي انجام دادم و دكتر بهم گفت همانژيوم كبدي دارم كه گفت اين ارثي هستش و چيز خطرناكي نيست ميخوام بدونم ايا اين به مبحث التهاب كه گفته بودين ربط داره؟!