Відео

Самая главная ошибка в этом действии, это то, что не использован рассол от селедки, еще, это должна быть селедка пряного посола, как определять количество уксуса, а очень просто, его надо добавлять в рассол без селедки столовой ложкой и постоянно перемешивать, пока весь рассол не побелеет, обычно это пару столовых ложек 9% уксуса на килограммовую банку селедки, далее перекладываем селедку слоями луком, можно добавлять болгарский перец, чеснок и специи и после этого заливаем рассолом и на следующий день уже все готово, а еще такая селедка идет на ура с пловом )

Вы путаете понятия Кетоз и Кетоацидоз. На кетопитании не должно ничего вонять ни изо рта ни от тела. А вообще молодец! Так держать!

🎉🎉🎉

Я на кето уже второй месяц. Причём уже 2 недели ещё и пощусь (ем утром рано и поздно вечером 14 часов между приемами пищи). Чувствую себя замечательно, голода нет вообще, но есть лёгка слабость. При этом я ещё и тренируюсь по 4 раза в неделю и по 15-20 тыс шагов в день. Вообщем я доволен, хоть и не достиг поставленных целей. Нужно скинуть ещё 6 кг за 2 недели но они очень тяжело уходят:)

скумбрию следует потрошить полуразмороженной (как только начинает нож входить), не будет ни грязи, ни острого специфического запаха при разделке

Организм очень совершенен, его не обмануть!👍😃

Это вода улетучилась за две недели, не обманывай себя, 😅 95 кг это избыточный вес, не думаю, что рост у тебя за 2м и развитая мышечная масса, прверь, жира %%45 не меньше, удачи в потере жидкости

1 раз в день есть это максимально глупо

Питание дБ сбалансировано по БЖУ

Ну тебе то и кето диета не проканает , какой ИМТ?

Друзья, не обижайтесь , но полагаю, что заниматься такими "экспериментами" могут лишь абсолютно невежественные люди. Зачем, без всякой на то нужды лезете, образно говоря,с вашими "лопатами и вилами" в сложнейший компьютер - ВАШ организм, хотите раньше времени калеками стать, или "сыграть в ящик"? Вы хоть понимаете, что выработка кетоновых тел является исключительным действием организма по ликвидации форс-мажорного обстоятельства - острой нехватки жизненно необходимой ему глюкозы. Без которой, в первую очередь - ежесекундно - не могут существовать нейроны мозга и эритроциты крови (обеспечивающие питание кислородом), да и все клетки - во вторую. Но хватает этих кетоновых тел всего лишь на 50% потребности в глюкозе мозга. Остальное, по вашей милости, организм вынужден покрывать, разбирая белки скелетных мышц на аминокислоты, и уже из них синтезируя глюкозу. Вот и всё ваше, черт побери, "снижение" веса за счёт потери мышц, не слишком ли дорого? Не удивляйтесь при этом обвисшей коже на их месте. Но самое страшное, что миокард - это тоже мышца, и когда начнется его разборка... Очнитесь, друзья, не туда вы свои стопы направляете!

Кето + иг 23/1 мой образ жизни , здоровье 👍

Только кето плюс интервальное голодание! Только доктор Берг!

Кето и ИГ рулят, но нельзя забывать про клетчатку!

Как раз это и есть самая страшная штука кето диеты. Когда ты понимаешь что гречка тебе как бы так и не нужна, но психологически тебе кажется что ты без нее не проживешь. Это самая страшная ошибка, самая большая слабость. Ее надо перебороть. И уже через 2 месяца ты поменяешься и психологически, а это самое важно перестроить мозг обжоры, и тогда ты уже сможешь есть что угодно но не переедать и чувствовать себя сильным и независимым как женщина)) от еды. Надо хотя бы 2 месяца. а сейчас мы все видим что ты просто сдаешься! Держись гад!)

Лично мне кето так подорвало здоровье. Вес уходил со свистом, но сейчас я пожинаю плоды. Жировой гепатоз печени, жкб, рефлюкс и проблемы с прямой кишкой. Знаю тех, кто закончил кето с раком легких. Будьте внимательны к себе. ❤

Я год сидела на жёстком кето -ела строго один раз в день, к тому же два раза делала голодание по 7 дней на воде и 2 раза по 24 часа -сухое- без воды и душа....занимаясь спортом это абсолютно неприемлемо, я думаю что месяца три можно, только если терять есть чего, я в итоге несколько месяцев не могла вообще бегать, выпали волосы, зато прошла полностью мигрень....нет к сожалению, как я поняла альтернативе есть всего понемногу и просто считать калории

зачем этот треп галимый?

Кето диета с интервальным голоданием(12/36ч),с 19 января 2024 г, вес133,6кг по 20 марта 2024 года,вес 108,3кг.Без спортзала,но с ограничением 1712 ккалл.Прекращать не думаю.

Если пропал голод настроение хорошее ,к сладкому не тянет, значит в кетозе, а вообще, за неделю примерно и входят в глубокий кетоз, это , конечно, среднее значение, у всех индивидуально, а ещё, забыла, вес стабильно падает, вы в кетозе

Кето диета рассчитана для зажигания подкожного жира. Тоисть подотгонка для выхода на сцену ББ.. Сушка

Ребята и девчата, благодарен вам за ваши комментарии!Они и мотивируют и радуют! Но не забывайте одну простую истину, у каждого своё здоровье, своё тело и никто не знает своё тело лучше чем он сам. Ваш опыт это ваш опыт, а мой опыт это мой опыт)Как бы это банально не звучало. Я указывал НЕОДНОКРАТНО, что мой канал НЕ О КЕТО ДИЕТЕ, и не о ДИЕТАХ вообще, он просто о моей жизни, не более (может я завтра захочу нажраться бургеров и конец диетам😄), поэтому не стоит меня убеждать сидеть на КЕТО дальше или на какой то другой диете, я сам разберусь лучше, что мне нужно в определенный период времени, исходя из своих целей и потребностей. Кето диета - классная диета, не спорю, но она НЕ ДЛЯ МЕНЯ,вот и все,хотя я верю, что люди на ней находятся месяцами, ну и дай бог им здоровья как говорится, не против!) Поэтому еще раз, у каждого из нас свой путь и цели и мы к ним идем своим путем и тот опыт который мы получаем ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ и УНИКАЛЬНЫЙ! Всем спасибо!

Я на кето просидела 4 месяца, заработала жирную печень..

Сразу ставлю лайк, потому что знаю что это вкусно!!! 👍😆😋

Если ещё 2 недели, то, поверьте, не захочется никакой гречки!

на БУче результат похудения уменьшится, если только спортзал и дефицит не вмешаются.

Месяц кето - мало.. Адаптация проходит только два месяца. Держись😊

Я сидела на кето у меня ноги сводило судорога и начался гормональный сбой. Почти месяц просидела , и еще вонючий ацетон и слабость

Всё правильно, если будете заниматься спортом обязательно добавляйте углеводы, а то будут беда, я в прошлом году по глупости села на чистое кето и в итоге получила защемление в спине при приседе так как занимаюсь силовым спортом, и ладно бы на рабочем весе получила травму, но это случилось буквально на разминочном подходе. Кето и силовой спорт не совместимы.

Грустно как то стало.... Жаль, что так быстро сдаётесь... Для меня КЕТО, это виток в космос. Да, адоптацию никто не отменял.. Мне было интересно наблюдать за собой, как я её проходила, аж визжала от экстрима. БОНУСЫ : у меня теперь ничего не болит. Мне 60 лет. Самочуствие на 20... Дерзайте...

На сайте доктора Эрика Берга есть всё питании и кето и ИГ. Да пока уходит вода. Сало соли, квась капусту. 😊 18/6.Угли это не здорово. Кето годами это не трудно.

Смотрится нормик. Я любил брокали обваленые в муке и яйцах, а потом зажареные на сковороде😊. Жаль теперь такое пожрать нельзя😂

смотрится аппетитно

Лучше всего это углеводное питание. 80 углеводов 10 жиров и 10 белков. И придерживаешься нормы калорий. И через пол года- год организм скажет спасибо на завтрак можно фруктовый салат. На обед отварную кашу гречневую с салатом без масла на ужин тоже можно кашу или например картофель на пару.

О Жека красава. Только когда прес качаешь спину не опускай до пола, а то поясничку надломишь. Я ещё одно упражнение делаю. Ложусь на пол и ноги подымаю, так прокачивается низ живота. И лучше ноги тоже до конца не опускать,придерживать сантиметров 20 от пола.

отдельно вззвесить телефон и вычесть из 98 кг)).

Молодец , удачи . Держись )

Такой быстрый сброс веса - не есть хорошо. Оптимально 2 кг в месяц. Максимум - 4 кг.

ты в кетозе, если только не ешь во приступов лунатизма

Судя по "Репке" в кетоз не вошёл 😅

Когда вы все закончите с этой Кето диетой? Даже в самом названии есть слово " диета ", а это подразумевает временный интервал. Правильное питание должно стать образом жизни а не диетой. Я вижу свой пресс... и да я ем один раз в день порцию сложных углеводов... чего и вам желаю 😊

Я за месяц 10 кг скинула.

Гликоген сгорел

Нет. При вхождении в кетоз не всегда бывают эти признаки.

Ссанина выходит😂

голым надо

А что не голод?

Кето-грипп может появиться, если Вы жиров недоедаете или электролитов недостаточно (калий, натрий, магний и другие) и ещё по другим причинам, не помню каким, а если этих причин нет, то и кето-гриппа не будет. У меня кето-грипп на третьей неделе проявился, потому что натрия не хватало, т.к. я ничего не солю, добавила минералки, посолила воду пару дней и всё прошло

Пов блог моего деда

Ты на правилный путь