Расскажу в сегодняшнем видео мои ощущения от 5 дней диеты НАПОМИНАЮЩЕЙ КЕТО! В принципе, все хорошо!Я бы не сказал, что есть какие то сложности или проблемы!Тьфу тьфу тьфу!
22 день на диете. За первую неделю ушло из организма жидкости на 10-11кг,весил 121кг теперь вешу 110. Ем 3 раза в день, но по каллориям что-то выходит от 250-300. На диету сел из-за печени. Много чего лопать нельзя.
Вообще время вхождения в кетоз очень индивидуально и может занимать от трëх дней до нескольких недель, так что Вы вполне можете быть уже в кетозе. Если будете кушать 1 раз в день, нужно увеличить порцию, потому что слишком маленькая калорийность это тоже не очень хорошо. Я ем 1 раз в день + иногда кофе со сливками цежу кружку полвечера, всё вместе 900-1100 кк выходит. Вы мужчина, так что Вам нужно 1300-1500 хотя бы примерно, возможно больше, это зависит от образа жизни. Но возможно, я не права. Доктор Берг рекомендует есть 80 г жиров, 35-40 г, вроде, белков, или 30, не помню и 10 г чистых углеводов (углеводы с вычетом клетчатки), непонятно, правда, на кого рассчитаны эти рекомендации, потому что, если рассчитать, то получается, нужно есть на 800 кк в день, а это совсем мало. Даже то, как я ем, это слишком мало, но больше в меня не запихивается😅
@@borodajeka перестройку организма почувствуете.Будет упадок сил.Станете злым и раздраженный на время перехода в Кетоз.Это нормально.Мозг упирается.Хочет углей.Яблочный уксус в помощь🙂
@@Sai1Sai Ну,я так не хочу загоняться)Что прям одну капусту и зелень. Зачем так загонять себя?Я кушаю угли из огурцов, помидор, зелени да, орешков,и нормально. Я не спешу войти в этот кетоз, всему свое время.
Потому что я решил мерять вес раз в 2-3 недели. Не вижу смысла чаще, и не хочу. Вот через 3 недели покажу вес. Что бы нагляднее было. И мне так будет интереснее. Сейчас я думаю он еще на месте.Опять же, может кто то каждый день взвешивается, его право. Я так не буду делать.
22 день на диете. За первую неделю ушло из организма жидкости на 10-11кг,весил 121кг теперь вешу 110. Ем 3 раза в день, но по каллориям что-то выходит от 250-300. На диету сел из-за печени. Много чего лопать нельзя.
Вообще время вхождения в кетоз очень индивидуально и может занимать от трëх дней до нескольких недель, так что Вы вполне можете быть уже в кетозе. Если будете кушать 1 раз в день, нужно увеличить порцию, потому что слишком маленькая калорийность это тоже не очень хорошо. Я ем 1 раз в день + иногда кофе со сливками цежу кружку полвечера, всё вместе 900-1100 кк выходит. Вы мужчина, так что Вам нужно 1300-1500 хотя бы примерно, возможно больше, это зависит от образа жизни. Но возможно, я не права. Доктор Берг рекомендует есть 80 г жиров, 35-40 г, вроде, белков, или 30, не помню и 10 г чистых углеводов (углеводы с вычетом клетчатки), непонятно, правда, на кого рассчитаны эти рекомендации, потому что, если рассчитать, то получается, нужно есть на 800 кк в день, а это совсем мало. Даже то, как я ем, это слишком мало, но больше в меня не запихивается😅
О как. А ко мне пришёл вчера вечером апоптоз. Сегодня день пропадет
А это не ты смешные видео в ютуб шортс снимаешь?
Нет)Пока еще не дошел до такого уровня развития!Думаешь стоит попробовать?
Кето грипп у Вас был?
нет, чувствовал себя хорошо все 5 дней.Я думаю это не кетоз еще)
@@borodajeka если хорошо чувствовал это ещё не Кетоз
@@borodajeka перестройку организма почувствуете.Будет упадок сил.Станете злым и раздраженный на время перехода в Кетоз.Это нормально.Мозг упирается.Хочет углей.Яблочный уксус в помощь🙂
@@borodajeka у меня заняло 2 недели переход.Но только после полного отказа от ЛЮБЫХ углеводов,кроме как из капусты и листовой зелени
@@Sai1Sai Ну,я так не хочу загоняться)Что прям одну капусту и зелень. Зачем так загонять себя?Я кушаю угли из огурцов, помидор, зелени да, орешков,и нормально. Я не спешу войти в этот кетоз, всему свое время.
Чего про вес молчишь
Потому что я решил мерять вес раз в 2-3 недели. Не вижу смысла чаще, и не хочу. Вот через 3 недели покажу вес. Что бы нагляднее было. И мне так будет интереснее. Сейчас я думаю он еще на месте.Опять же, может кто то каждый день взвешивается, его право. Я так не буду делать.