Відео

Szuper összefoglaló volt, sokat segített a megértésben, nagyon köszönöm!!!

"A fehérje szeletek nem érnek semmit mert túl nagy a molekula súlyuk" Én úgy tudom hogy a fehérjét aminosavvá bontja a szervezet és utána szívódik fel. Egyébként én nem láttam még 100% fehérje tartalmú szeletet, max 20-40%osat. Úgy már valószínűleg nem kell nagy molekula súlyú fehérje hogy szeletté álljon össze. Jó a műsor, szép napot! 34:00

A nemet mondas helyett magamra igent mondas: millió köszönet érte, ez számomra paradigmavalto nézőpont. Így ki tudom küszöbölni azt a fránya bűntudatot. 😊

A kerékpározást is el lehet baszni. ha szarul van beállítva az ülés és a kormány, az hamarabb elkúrja a térdet mint a futás...

⚠️ Betonon asphalton ne fuss annak arany eret kapnak tönkre verik a térdet és a csíp. Öt!

Csodálatos hölgy,sokaknak fog segíteni,hosszú és eredményes életet!🖖

Kedves Milán, már egy éve falászavarból gyógyulok. Nekem nagyon sokat segít a naplóírás, és még egy év múlva is tudok magamnak meglepetést okozni egy-egy felfedezett változással magamról. Ahogyan visszaolvasom az egy évvel ezelőtti bejegyzéseimet, ahogyan akkor láttam magamat, a testképemet és az ételhez való viszonyomat, mintha nem is én írtam volna. Ha az ember nekivág a gyomlálásnak, akkor nem lehet elég mélyre ásni. Én mindenkinek, aki észrevette azt a -40 kg változást rajtam, és a "stresszevésre" panaszkodva tanácsért fordul hozzám, azt szoktam javasolni, fogjon ő is egy ásót, és bátran kérjen segítséget a munkához szakemberektől. Ez egy nagyon izgalmas, egyben hatalmas türelmet igénylő út.

Tetszett, leszámítva a vegán étrendről szóló részt. Mondjuk úgy, hogy tényleg nem ért hozzá, ahogy el is mondja magáról. Kiló mák naponta, ugyan már, micsoda csúsztatás 😅

Sajnos ezekről nem elég beszélni, hanem ösztönözni kell az embereket, hogy mozduljanak. Elmondani milyen lehetőségek vannak. Hiába ismerjük a "diagnózist" ha nem kezeljük.

Az elmúlt időszakban étolaj helyett kókuszzsírban sütöm a tükörtojást. Sok értelme volt!😁

Tetszett!

A vas témához térnék ki. A hem vas is csak 20-30 százalékban hasznosul. Igaz a növényi meg 1-10%ban. Viszont ha komplettálod az étkezésed c vitaminnal akkor boostolod a felszívódását. + ha áztatunk, alaposan hőkezeljük akkor a fitátok csökkennek és megint csak jobb felszívódást érünk el. Amúgy én élveztem a videót. jó volt hallgatni mindkét félt.

Őszinte leszek, végig néztem több itteni beszélgetést. Alapvetően az szűrtem le, hogy a vendégek viszik a műsort, összehasonlítva más ilyen beszélgetéssel, a kérdező-műsorvezető egy elég egyszerű ember. Kevésnek érzem a szókincsét, nem volt élvezet hallgatni. Ellenben megnéztem egy F. S. podcaston egy beszélgetést, sokkal magasabb szinten zajlik a kommunikáció. Azt élvezet volt hallgatni ezt nem. Háttal nem kezdünk mondatot, a sok "őő" szintén lehozó. De, ez csak az én észrevételem.

"Én tökre támogatom azt, ha mondjuk van apuka, anyuka, két gyerek az autóban akkor apuka lehetőleg ne üvöltve káromkodjon, ne tanítsa ezt a példát, ne használjon olyan szavakat, sőt, inkább ne legyen indulatos." Ez jogos, de miért használod azt a szót hogy "apuka"? Ez az apukák dolga? Az anyukák ellenben tehetik? Nem a szülők együttesen viselkedjenek így? Véleményem szerint egy szülő mutasson ilyen példát ne pedig csak az apuka. Apukaként én így viselkedek, de láttam számos nőt már vezetés közben üvöltve káromkodni gyerekkel a kocsiban és azt ugyanilyen kategóriába sorolom. A beszélgetés fantasztikus :) köszönjük!

Amikor politizálás nélkül beszélünk politikáról (helyesebben fogalmazva állásfoglalás nélkül), kétféle ember sértődik meg: aki a kedvencére ismer, és aki nem érti, miről van szó. Rendkívül minőségi tartalom lett, le a kapallal!

Hát... Ha a diéta (ami a táplálkozásról szól) nem tartható hosszútávon, akkor a komplett életmódváltás (edzésekkel, szintén kaja megkötésekkel) meg végképp nem fog. Mert tök jó, mikor az ember mondjuk egy szakítás után változtatni/fogyni akar (gyakori élethelyzet), és eljár hetente legalább háromszor edzeni, elkapja a flow, egész nap ilyan tartalmakat néz az interneten, és az egész élete ekörül forog. Igen ám, csak nem mindenki személyi edző, meg fitness infuencer, se nem sportdietetikus. És mondjuk a korábbi rengeteg szabadidejének egy jelentős részét kitölti egy párkapcsolat, vagy esetleg család a munka mellett Na akkor járj le 3x edzeni, meg akkor mondj nemet a nasira egy uncsi filmnézős szerda este. Mindeki nem lehet személyi edző, meg Gymrat, meg influenszer, hogy erről szóljon az élete. És pont a szürke többség esetén van a probléma.

Ő az a dietetikus, akihez szívesen elmennék. :) Köszönöm Milán!

Ritka aki nem beszél mellé,és figyeli is a tanulmányokat.

Kedves Dorka. Csodás, hogy behoztad a tudat természetét a beszélgetésbe, De ez még várat magára a nagyközönség előtt. Együttérzés, Bölcsesség, ok és okozat, teljesen új értelmek még a nyugati ember számára. Nehéz megérteni a "termelj és fogyassz" társadalmi normák felöl nézve. Viszont egy csodás kezdeményezés.

A tojás nem az állat meg nem született gyermeke! A tyúk kakas nélkül is tojik. A bolti tojást produkáló tyúkok egyike sem igen látott még eletében kakast

Hát a rántotthús téma miatt nem leszünk barátok.... 😀

Sajnos a kérdező stílusa miatt az első perc után kikapcsoltam! Lehet, hogy érzékenyebb vagyok, mint régen...öregszem! Pedig érdekelt a téma! :)

Pl kén érzékenység esetén nem ajánlott keresztesvirágúakat enni😉

a böjtölés nem jó a szervezetnek ?:O wow kb ez az egyetlen dolog amiben konszenzus van tudományos körökben, de nyilván nem fogyás céljűból van értelme. Anabolikus ablaknak meg minimáis előnye van tudtommal.

A reggeli kacsán nem értek egyet, tapasztalatból nem. Időszakos böjt névvel csúfolt táplálkozást követek és sokkal energikusabb vagyok úgy, hogy 11-12 óra körül eszem először. Ha reggel eszem, egész nap éhes vagyok és lomha, attól függetlenül, hogy mit reggelizem.

Évi ❤😊

Azért az elég érdekes, hogy napraforgó, repce olajról megy a beszélgetés és a glifozát szóba sem kerül. A kreatinnál meg a hölgy csak olyan sportolókkal van kapcsolatban, akik össze vissza szedik a monohidráttól eltérő formulákat, hétvégén buliznak aztán kimaradt pár napig, meg nem tudja mennyit vesz be. Akinek meg a kávét sikerült kiválasztania a reggeli lehetőségek közül, ő meg tényleg nagyon intelligens lehetett. Komolyan mondom, ha kicsit több "besenyőpistabácsi" lett volna a beszélgetésben, akkor elmenne egy gyenge komédiának. 😂

Elnezest, De miert nem szakavatott dietetikust kerdezel ilyen temakrol, Aki tudna valaszolni a kerdesekre?

Nagyon jó beszélgetés és témák, esetleg a protein szeletes állításra, hogy nem tudjuk abban a formában a fehérjét megemészteni, tudtok valami forrás olvasmányt adni?

Éva hiteles és természetes, jó hallgatni. De a műsorvezető állandóan belepofázik a mondandójába és a saját példáit kezdi el sorolni, ez eléggé zavaró. Illetve az orgánuma nem annyira kellemes :( bár erről nem tehet.

A protein szeletek fehérjetartalmának a fel nem szívódásáról el lehet kérni a forrást? Akárhogy keresem, sehogy sem találom, sőt inkább az ellenkezőjéről találok csak tanulmányokat☹️

"Növènyi koleszterin" ?😮

Saját tapasztalatból beszélek. A reggeli napba nézés kb 6 percig tart.Ezt megelőzően én inkább a reggeli kocogást ajánlanám hideg zuhany helyet.Vagyis kb reggeli 4 km vagyis a napig 2 km majd 6 perc napba nézés ezek után megint 2 km haza futás.Miért 6 perc?Kb addig tart amig nem fáj a szemed a napba nézéstől...ha már fáj a szem az a jel hogy vége van a gyógyítóhatása.Több éve preferálom a reggeli napba nézés +futás kombót.Sok sikert

Nagyon tetszett a beszélgetés, de volt olyan érzésem, hogy Éva eléggé sportolói szemszögből beszél, amitől az átlagember elég messze van.

Jajajaj, a kókuszzsírról nagyon nagy butaságok hangzottak el..

Csak 5 évet éltem magyarországon de a véleményem a következő.A Magyar imád magyarázkodni.mindent megmagyarázz nagy tudás van a hátérben.a baj csak az hogy az egész ország csordultig benne van az adóságban a szegénységben.minden betegség pszichoszomatikus eredetű.A magyar lakoság a legelhìzotabb?igen.ok?az adóság a szegénység a lelki béke hiányá.nagy akarat erő kellene hogy az ország átáljonn a nagy menyiségű zöldség fogyasztására.mert ez a kulcs.külföldön ez a trendy.Kurva sok zöldség majd minőséges hús és kis karbó.csodálatos a magyar nyelv csodálatosak a magyar emberek de ahogy a himnusz diktálná..megszopta már e nép a múltat és a jövendőt....közben ausztriábán és németben buta bunkó lusta nép él a nyugdìk kb 3000 euró...szégyen e világra...Hajrá magyarország és bízzok benne hogy megbűnhődte már e nép a múltat és a jövendőt...😢

Nagyon szimpatikus páros.Jó idő töltés volt veletek.Sok sikert és kitartást a csatornának.🎉

fogyáshoz kezdésnek elág ha napi negatív kalóriadeficitbe van azaz nem zabál egész nap vagy össze vissza és máris megindul a fogyás ezt kellene tudatosítani először, szóval el kezd edzeni de annál többet kezd zabálni akkor nem lesz fogyás ez tény, napi mozgás nagyon fontos de elöször agyban az étkezést kell helyre tenni és utána jöhet a napi mozgás de valakinek ha csak elmegy sétál egy jót minden nap mellette odafigyel az étkezésre hogy meglegyen a napi kalóriadeficit akkor 100% jön a fogyás. A többit meg mindenki maga döntse el hogy komolyabban el e kezd edzeni.

Bár nem vagyok szakértô, egy kicsit mégis beleokoskodnék a c-vitamin túladagolásával kapcsolatban. Nem hiszem, hogy a szervezetet hozzá lehet szoktatni a magasabb bevitelhez. Ahhoz hogy ez lehetséges legyen, ahhoz az kell hogy ha például rendszeresen 2000mg-ot szedek, akkor az a 2000mg fel is szívódjon. A probléma ezzel annyi - és pont ez az oka annak, hogy ezt a vitamint túl lehet adagolni - hogy a szervezet napi 500mg-nál többet nem tud feldolgozni. A maradék 1500mg megy a vesébe, és mivel egy savról van szó, az károsíthatja a vesét. Ezért is fontos hogy eleget igyunk a c-vitaminra. Ezért nem is értem, hogy miért akkor a divat most már évek óta 1000-2000-5000mg-ot szedni naponta. A nagy részét kipisáljuk. Egy kérés: Mindenhol folyton arról van szó hogy hogyan kell fogyni mert mindenki dagadt (már bocsánat :) ) Lehetne egy ehhez a beszélgetéshez hasonlóan informatív tartalom arról, hogy HÍZNI hogyan lehet? 170cm és 52 kiló vagyok. (34 éves hímnemû). Egyszer voltam 56kg és utáltam mert bármennyit is ettem, fél/egy óra múlva megint éhes voltam.

Nagyon jó beszélgetés legyen még ilyen!

A kókuszpálma és olajpálma két különböző növény. Ezt valahogy helyre kéne tenni, nehogy félreinformálódjon a hallgató...

"Herótom van a hobbifutóktól". Na, eddig néztem, köszöntem szépen.

"Évika" nagyon cuki, de két dologra van szüksége: - az elavult ismereteinek a felfrissítésére - minőségi sampon használatára, fájó látvány ez a fenékig érő szép haj, "illyen" állapotban :(

A creatin kapcsán kérdezném, hogy 5000mg alatt is van korlátja a használatnak a vese egészsége szempontjából? Tehát a vesét csak túlzott fogyasztás károsíthatja, vagy az "előírt" Éva által javasolt mennyiség is okozhat bajt, a hosszútávú folyamatos használat mellett?

Nagyon jó beszélgetés, és zseniálisan jó fej Éva ❤

Nagyon aranyos Éva. Es biztosan rengeteg jotanacsot tud adni. Amik valoban mukodnek De a heti egy kardio az semmire sem elég.. Heti 4, de inkább 5. Én azt mondanám... És akkor valoban beindul a fogyás Mondom úgy hogy volt rajtam 23 kilo es lement kis idő alatt - full az en sajat magam alltal kialakitott napi teendőkkel...rutinnal, praktikákkal Mindenki csak tatja a száját azota is h ezt hooogy csináltam.!

Sziasztok! Szerintem nagyon sokan szeretnék a 40 éves barátnő minta étrendjét. :-) Biztosan nagy segítség lenne sokunk számára.🙏🙏🙏

Ez nagyon erdekes volt! :)

Az emberre eléggé általánosan igaz az, hogy mindig mást okol. Szerintem pont forditva. Az a jó, ha magadat okolod. CSAK magadon tudsz változtatni. A legtöbb ember mindig minden mást okol a sikertelenségei miatt, sosem magát. Az igazat megvallva, amig van deficit, bármilyen diéta jó. Ha nem fogytál, igazából te nem tartottad be, ergo te hibád. Az lehet, hogy van egy ideálisabb módszer számodra, de te basztad el, nem más. A rózsaszin köd erősen hozzátesz ahhoz, hogy ma magyarország az EU legelhizottabb országa. Btw. Reggeli. Én pont az átlag ember hibáiból, saját hibából, és a statisztika alapján, mint legelhizottabb nemzet... Inkább sarkallnám az embereket időszakos böjtre. Arra, hogy a nap elején ne egyen. Minél kevesebb idő van "csalni", annál jobban csökken az esélye, hogy buksz. Ez egy folyamat. Nem 2 nap alatt kell átszokni arra, hogy reggel 8-10 helyett DU 1-2-3kor eszel először, hanem szép lassan. Fogyni egyáltalán nem nehéz. Olyan egyszerü a képlet, hogy eszel, ahányszor neked jó, aki nem akar izmokat, annak TOTÁLMINDEGY !!!!!!!!. A leucinkapu miatt szükséges a napi 5-6-7 étkezés...... A lényegi része, hogy minden étkezésnél legyen vagy 3-400g Zöldség.+ min 150g hús. A Ch már leginkább testsúlyfüggő. Ez a mennyiségü zöldség el fog teliteni. Főleg, ha evés előtt/közben/közvetlen után megiszol egy fél liter vizet.... Emellé ÓRIÁSI lifehack, ha evés előtt egy 10-15percel egy evőkanál chiamagot/üfigümaghéjat letolsz fél liter vizzel. Az kizárt, hogy te éhes legyél ezek után. Fél kiló tápanyag a gyomrodban, ha pedig ittál félliter vizet a magvakkal, totál tele is a gyomrod. Ezt úgy, hogy kb 500 kclat jó, ha bevittél.(Chtól függ javarészt) Minél kevesebb rajrad a zsir, annál nehezebb az egész, de annál többet segit a zöldség.

ez szuper volt & nagyon érdekes, nekem nagyon tetszett :)