Dopamin Detox - Diéta, agyműködés, praktikus megoldások egy modern problémára - Csak ha érdekel
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- A dopamin detox fogalma néhány éve került be a köztudatba. Mi is a szerepe a dopaminnak, hogyan hat a hangulatunkra, a motivációnkra? Mi köze ennek a diétához, az evéshez? Hogyan frissítsük fel magunkat, hogyan kerüljük el a függőségeket?
A dopamin detox egy ősi megoldás egy modern problémára: az állandó ingerlés, a fények, a képernyők, értesítések, kajareklámok, chipsek, dübörgő zene, tömény szagok mind túlingerlik az agyunkat. Az évmilliók alatt kifejlődött idegrendszerünk csupán az utóbbi 50-100 évben kezdett el találkozni ilyen mennyiségű ingerrel, amit képtelen kezelni, ezért kénytelenek vagyunk mi alkalmazkodni hozzá. Az evolúció sokkal lassabban dolgozik, így meg kell találjuk azokat az utakat, amiket végig tudunk járni a modern világban. Ebben segít, ha megértjük, hogyan is működik a dopamin rendszerünk és mit tehetünk, hogy ezt - nagyjából - normálisan tartsuk.
A felvétel 2025. január 26-án készült.
Csak ha érdekel Facebook: / csakhaerdekel
Csak ha érdekel Instagram: / csakhaerdekel
Leindler Milán Facebook: / leindlermilanhivatalos
Kamionos vagyok,heteket töltök a fülkében,a hétvégi pia-zaba helyett biciklizek,túrázok,így sok kilótól szabadultam meg,nehéz elindulni az egész heti tespedés után,szombaton csak pár kilóméter,vasárnap már pár tucat,új helyek felfedezése örömet tud okozni
jó hogy még van erre erőd, és másoknak is biztos jó visszajelzés, hogy hatékony ez!
Hát igen, ez nagyon szuper volt🎉🎉🎉 Még egy pszichológustól sem hallottam, hogy jó az, ha többféle hobbim van. Többnyire azzal érveltek, hogyha nem választok, akkor nem fogok tudni kellően elmélyedni benne, és nem lesz flow élmény. Ezért kissé megrkedtem, mert olyan hobbim nincs, ami minden élethelyzetben használható. Viszont te most megerősítettél, hogy jogos a sokféle elfoglaltság. Szeretek rajzolni, kalimbázni (hangszer), és olvasni, de egyik sem tökéletes egyedül: zenélésben elfáradnak hamar az izuleteim, és rovid ideig tudom csinalni, a rajzolást nem tudom minkahelyen csinálni, az olvasás meg néha túl inaktív. Most már bátrabban fogom művelni mindhármat. Emellett protipp mindenkinek: gondolatnapló. Nagyon segít a lelki állapotom szétszálazásában és struktúrálásában. Sokkal könnyebb motiválnom magam egy naplózás után. Kis csavarral hálanaplót is vezetek, de hála helyett az aznapi érdemeimet írom le, amikre büszke lehetek, és sokkal erősebbnek, énhatékonyabbnak látom magamat ettől. Nagyon jó relax fröccs egy fárasztó nap után.
@@lorider9141 köszi a megosztást, nyugodtan csinálj többfélét 🙂 flowélmény nem attól lesz, hogy mennyire csinálod sokat, hanem hogy mennyire adod át magad neki.
Hasznos volt!
Örülök, köszi 😊
ADHD-s emberek esetében milyen legyen (milyen lehet) ez a detox?
Ugyanilyen csak valószínűleg sokkal nehezebb 😊
@csakhaerdekel6239 😄😄😄🥰