Ayurveda & Yoga
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PRANAYAMA // Nadi Shodhana // Respiration alternée purificatrice // 10 minutes
La technique de respiration yogique Nadi Shodhana, encore connue sous le nom de Nadi Shuddi, permet de purifier les nadis (canaux énergétiques) et de ré-équilibrer le corps pranique/énergétique.
Elle est souvent assimilée à un exercice de pranayama ou à la technique anuloma viloma que nous verrons dans une prochaine vidéo. Or il s'agit en fait d'une technique de purification (kriya), le pranayama relevant de méthodes qui manipule le souffle à travers l'application de ratios ou de rétention (kumbakha).
Au cours de Nadi Shodhana, on n'applique pas de ratio ni de rétention. La technique consiste à alterner le souffle dans chaque narine à un rythme naturel.
Sur le plan ayurvédique, elle est particulièrement adaptée à Vata car elle a un effet profondément équilibrant sur les plans nerveux et énergétiques qui ont tendance à être déstabilisés par ce dosha.
Nadi Shodhana est idéale en prélude à une méditation ou dans toute situation ou le mental a besoin d'apaisement (avant de dormir par exemple).
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Céline ॐ
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КОМЕНТАРІ

  • @MayBeHasu
    @MayBeHasu 6 днів тому

    J’ai une sensation au diaphragme en permanence comme une courbature. Première séance vous me faites pleurer 😅 ça m’a fait énormément de bien je vais le refaire.

  • @emymura3046
    @emymura3046 Місяць тому

    bonjour! et bravo pour cette séance que j'ai adoré : douce très bien expliquée, rien de tel pour bien commencer une journée; j'étais, avant de la faire "raplapla" et j'en ressors,,revivifiée MERCI de tout coeur et bonne journée!

  • @Elijah-q9s
    @Elijah-q9s Місяць тому

    Bonjour, Comment puis je déboucher le nez bouché ? Merci d'avance

  • @mohamedanisessghaier7750
    @mohamedanisessghaier7750 Місяць тому

    Très belle vidéo, merci

  • @Thalie-p6r
    @Thalie-p6r Місяць тому

    Merci pour cette belle séance, très apaisante et efficace 🌸🙏🌸 17:23

  • @Thalie-p6r
    @Thalie-p6r Місяць тому

    Merci pour cette belle séance, très apaisante et efficace 🌸🙏🌸

  • @celinelalande6338
    @celinelalande6338 3 місяці тому

    Merci ❤

  • @salamatounjongbie9921
    @salamatounjongbie9921 4 місяці тому

    Bonjour Céline génial tes pratiques merci

  • @marysenadeau4352
    @marysenadeau4352 4 місяці тому

    Merci pour cette merveilleuse séance 😊

  • @sabinedesmedt2546
    @sabinedesmedt2546 4 місяці тому

    Merci😊

  • @belleetfee
    @belleetfee 5 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette vidéo

  • @ShakilaMANGAT-yd8hs
    @ShakilaMANGAT-yd8hs 6 місяців тому

    Bonjour Nida j'aurais besoin de vous joindre en perso Merci

  • @vivilachaine7613
    @vivilachaine7613 7 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette superbe séance ❤

  • @vp-pe1gg
    @vp-pe1gg 7 місяців тому

    Un grand merci pour cette merveilleuse séance Céline. 🙏🧘‍♀️💐

  • @christianneAY
    @christianneAY 7 місяців тому

    ❤❤

  • @sylvaineg6804
    @sylvaineg6804 8 місяців тому

    Bonjour, cette seance est elle utile en cas de diaphrame bloqué? Cetait en tout cas tres agreable merci !

    • @claralouge9148
      @claralouge9148 8 місяців тому

      Bonjour, j’ai aussi cette sensation de diaphragme bloqué, je fais cette respiration tous les jours et je fais de la sophrologie aussi. Je fais un exercice qui consiste à inspirer en levant les bras (bras en V) en essayant d’aller au plus haut avec les bras (se mettre sur la pointe des pieds aide bien) puis expirer fortement en baissant les bras. Perso ça me soulage donc si ça peut vous aider 😊

  • @veroniquedulac5890
    @veroniquedulac5890 8 місяців тому

    Superbe et magique ❤ Merci beaucoup 🤗

  • @josephwumba3247
    @josephwumba3247 8 місяців тому

    Vraiment repondez moi je vous en prie.❤❤❤❤

  • @josephwumba3247
    @josephwumba3247 8 місяців тому

    J'ai eu une tuberculose pulmonaire, j'ai une bpco une broco pulmonaire obstructive,puis je faire cette expérience.

  • @josephwumba3247
    @josephwumba3247 8 місяців тому

    Merci beaucoup ça me fait du bien, je voudrais connaître plus.

  • @BrahimSaidi-x5v
    @BrahimSaidi-x5v 8 місяців тому

    Mercie ,exercices très utiles

  • @jeanamouret9373
    @jeanamouret9373 8 місяців тому

    Merci beaucoup pour la grande qualité de votre séance. Puisque vous proposez nos suggestions, auriez-vous un yoga vata spécifique du cœur ? Encore mille mercis ! 😊

  • @anniegueit9437
    @anniegueit9437 9 місяців тому

    Merci ce fût un exercice très reposant 👌

  • @davidlaureau6295
    @davidlaureau6295 9 місяців тому

    merci❤

  • @marysegh9913
    @marysegh9913 10 місяців тому

    Magnifique séance ❤ Merci beaucoup 😊

  • @mekaretmoon
    @mekaretmoon 10 місяців тому

    Un immense merci pour cette séance de yoga qui m'a fait énormément de bien ❤

  • @soguerin9006
    @soguerin9006 10 місяців тому

    Belle séance qui calme et ancre effectivement. Merci merci 🙏

  • @nathaliegaudreault4971
    @nathaliegaudreault4971 11 місяців тому

    Merci! Merci très belle séance! Namasté🙏. Je viens de découvrir votre chaine😊

  • @flaviemailly5422
    @flaviemailly5422 Рік тому

    Je viens de découvrir votre chaîne, merci beaucoup pour cette séance pour VATA et merci pour toutes vos explications, bonne journée

  • @losld7990
    @losld7990 Рік тому

    Que faire quand on a le nez bouché sans écoulement ? Ma respiration est compliqué du coup

    • @ayurvedayogagstaad
      @ayurvedayogagstaad Рік тому

      Pour cette respiration qui est assez douce, vous pouvez respirer consciemment par la bouche tant que vos narines sont bouchées. Par contre, il faut éviter tout autre pratique respiratoire plus poussée comme la respiration alternée par les narines. Il existe sinon une pratique de purification appelée Jala neti qui aide à nettoyer et déboucher les sinus avec de l'eau salée.

  • @fredsoupison8554
    @fredsoupison8554 Рік тому

    Un grand merci pour cette séance très apaisante !

  • @jacquelinekerignard8584
    @jacquelinekerignard8584 Рік тому

    Merci pour cette belle pratique 😊🙏

  • @cheickahmedtraore3247
    @cheickahmedtraore3247 Рік тому

    Belle vidéo, habillement descent, bien expliqué J'Espère de nouvelles vidéos Merci

  • @aberbie
    @aberbie Рік тому

    ,Bonjour Céline, j'apprécie votre travail à faire découvrir un yoga en douceur qui est la clé du bien-être et d'une bonne santé. Toutefois, ne voyez pas en moi une critique, loin s'en faut, j'ai trop de respect pour les yogis et le yoga. Ce qui me dérange, c'est le vocabulaire mal utilisé (en France) dans certains ouvrages, ou sur des vidéos. Je veux parler du Pranayama, qui porte à confusion chez beaucoup d'individus. Oui, le Pranayama est le contrôle du souffle, miraculeux mais très dangereux, mal pratiqué. Cette séquence que vous présentez et très bien expliquée. Je dirais que c'est plutôt du Yoga-Nidra, Où la relaxation, l'observation et la concentration prédomine. Pendant une séance de yoga, certains s'endorment, expérience vécue avec mes élèves. Quant au Pranayama, au contraire, vous devez être en position assise, vous devez rester vigilant et éveillé. il y a pranayama uniquement s'il y a rétention du souffle à l'inspir et à l'expir. Le génie des yogis et d'avoir constaté par l'art de l'observation, que : << la respiration externe habituelle ne comprend que deux phases, l'nspiration, l'expiration. Les yogis y introduisent deux autres phases et la respiration comprend alors 4 temps, dans l'ordre 1 Expiration 2( rétention à vide) 3 Inspiration 4(poumons pleins) >> André Van Lysebeth. Bonne journée. OM, André B

  • @colibri2449
    @colibri2449 Рік тому

    Merci Céline, que du bonheur !❤ Un grand merci 🙏

  • @colibri2449
    @colibri2449 Рік тому

    Bonjour Céline, je me suis abonnée il y a 15 jours. Je suis ravie de vos videos qui font énormément de bien et votre voix et très apaisante. Un grand merci 🙏🌟

  • @moha8916
    @moha8916 Рік тому

    Je vais essayer votre séance, que dieu m'aide pour que ça marche

  • @patriciaferrari1729
    @patriciaferrari1729 Рік тому

    Bonjour Céline. C'est la première fois que je trouve du plaisir à pratiquer le yoga grâce à vos 3 vidéo de pranayama. Quel bien être ! Merci infiniment. Je compte petit à petit découvrir d'autres facettes de la pratique du Yoga avec vos vidéos. Gratitude infinie 🙏❤️

    • @ayurvedayogagstaad
      @ayurvedayogagstaad Рік тому

      Merci à toi Patricia pour ton retour d'expérience. Bonne pratique 🙏

  • @sandrine1213
    @sandrine1213 Рік тому

    Super. Merci. Merci. Merci. Tout est parfait. Est ce que vs continuer encore vos vidéos ?

    • @ayurvedayogagstaad
      @ayurvedayogagstaad Рік тому

      Merci à toi Sandrine. J'ai fait une pause pendant ma grossesse puis avec l'arrivée de mon bébé. Mais je reprendrai dans quelques temps 😃 D'ici là j'espère que tu pourras puiser dans les vidéos disponibles. Bonne pratique 🙏

  • @flaviemailly5422
    @flaviemailly5422 Рік тому

    Bonjour je viens de découvrir votre chaîne you tube, un grand merci pour cette seance qui m’a fait beaucoup de bien.. c’est très agréable d’avoir les explications reliées à l’ayurvéda pour chaque posture.. encore un grand merci 😊

  • @laurab.4884
    @laurab.4884 Рік тому

    Je débute le yoga 🧘‍♀️ pour me détendre et m ancrer . Merci c est très efficace ☺️🙏

  • @manuellaruelle5988
    @manuellaruelle5988 Рік тому

    Merci Céline, pour cette belle pratique. On ressent l'énergie changer rapidement suite à la séance. Merci pour ce nettoyage 🙏

  • @ulicec
    @ulicec Рік тому

    Trop bien, merci ! 🙏

  • @annemarie5521
    @annemarie5521 Рік тому

    Merci, merci, merci.cette séance est magnifique... je vais la faire très souvent. Bien être physique et mental assuré...

  • @LazyBilka
    @LazyBilka Рік тому

    Super séance :) merci !!

  • @veroniqueval2329
    @veroniqueval2329 Рік тому

    Une séance formidable qui intervient après un week-end de Noël chargé émotionnellement. Mes tensions du dos et de la gorge se sont apaisées. Un grand merci. Namasté.

  • @shawentaouchache5400
    @shawentaouchache5400 Рік тому

    Bonjour :) Merci beaucoup pour cette séance , les exercices sont supers et vraiment efficace . Par contre pour moi il me manque des explications pendant la réalisation des postures , ou on met le poid du corps , comment on place son bassin , sont dos (droit ou arrondi etc ) , vers où l'énergie circule etc , il y a mais on ne passe pas assez de temps dessus a mon goût on est plus dans la symbolique des postures et moins dans le ressenti. En te souhaitant une agréable journée !✨

  • @marionbinet5962
    @marionbinet5962 Рік тому

    J'ai adoré ! Merci ! 🙏😊❤️

  • @quentinmarchal5253
    @quentinmarchal5253 Рік тому

    Merci... Après 3 séances continues, une larme s'est écoulée : mon diaphragme s'est libéré..

  • @nathaliedagon6357
    @nathaliedagon6357 Рік тому

    Super séance de détente Merci beaucoup ❤