YOGA DU MATIN POUR VATA ❄ Automne Hiver ❄ Séance 4: Souplesse des Hanches (25 minutes)

Suite de cette série de Yoga du matin consacrée à l'équilibre du dosha Vata.
Après s'être focalisé sur le siège principale de Vata, à savoir le gros intestin/bas du ventre dans les séances précédentes (séances 1 et 3), on travaille aujourd'hui sur les hanches et le bassin.
Détendre cette zone du corps permet de libérer l'énergie stagnante en périphérie du siège de Vata. L'assouplissement des hanches a un effet apaisant sur Vata qui s'accumule aussi dans les os et articulations.
Les asanas de cette séquence on un effet ancrant et elles sont enchaîner avec des mouvements lents et répétitifs pour calmer le mental.
En Ayurvéda, Vata est le dosha consituté des éléments Air et Ether/espace qui sont dominants dans la nature en automne et au début de l'hiver. Cette séance est donc particulièrement adaptée:
🍂 Pendant l'automne et au début de l'hiver
🍂 Si vous êtes de constitution ayurvédique Vata (Prakriti)
🍂 Si vous présentez des déséquilibres dus à un excès de Vata (Vrikruti) tels que constipation, anxiété, angoisse, mental agité et dispersé...
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Céline ॐ
****Contre-indications****
Si vous avez des problèmes de santé et que vous n'êtes pas sûr.e d'être apte à pratiquer ces exercices, veuillez d'abord consulter l'avis de votre médecin.

[@cathyvidoudez1648]

Coucou ! Merci encore , très bonne séance pour les hanches .. je me sent plus légère.. et tu expliques très bien , car moi j’aime bien les détails ! À bientôt pour la prochaine séance👍🙏🧚

[@ayurvedayogagstaad]

Salut Cathy ! C'est génial que tu pratiques toutes les séances 💪 Ça me fait très plaisir d'avoir ton retour à chaque fois. A très vite et belle semaine 🌺

[@anadiaz5252]

Merci infiniment ...❤️❤️❤️
que la vie vous soit douce😇
En espérant vous retrouver 🌻

[@armellepenaux7783]

Merci infiniment pour cette 4ème séance que je fais tout les matins, j'adore tes explications très claires et ta voix apaisante 🧘‍♂️Namasté 🙏 belle journée à tous 🌞

[@annemarie5521]

Merci !! J'ai adoré...

[@motsdeletoile2091]

Bonjour, merci infiniment je me mets au yoga grâce à vous je suis à votre 4 eme séance je prends un plaisir fou et je vois déjà une amélioration 🙏🤩 ravie de vous suivre merci pour ce que vous nous offrez. Je vous envoie tout l’amour et la lumière dont vous avez besoin ✨

[@ayurvedayogagstaad]

Bonjour, merci pour ces mots gentils qui me font chaud au cœur. Je suis ravie que vous ayez pu découvrir le yoga et progresser à travers ces cours. Belle journée lumineuse 💖
Céline

[@glendamalewicki4331]

J'adore! excellente séquence pour les hanches (Google translator) Merci Celine 🙏🏽