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光頭神童 李翰暄Shindo
Taiwan
Приєднався 27 січ 2021
跑步教練/台灣5000m-全馬歷代百傑運動員
Akebono曙光運動生活 創辦人
New balance run club 總教練
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亞洲越野錦標賽 國手
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5000m 14:58
10000m 31:31
半馬1:10:45
全馬2:27:42
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學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思
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海外跑者別錯過 線下活動｜教練未來規劃？【到底跑了沒 第二季】｜光頭神童 李翰暄｜
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越野跑感覺好麻煩，要去哪找這種路？路跑是幾乎不受場地限制，如果不在意馬路環境的話。
最近才遇到交管問題害被車撞要開刀，希望各單位都能確實做好交管人員培訓！
其实呼吸气肌群不止三个，还有上后锯机，下后锯机
這光頭講得不錯喔
謝謝
剩下這幾天 還來得及嗎？
感緊有方法
我跑步送髖的感覺一直體會不出來
在台中嗎
台中有呢
雖然速度不能參考，不過路線可以讓即將參加第一場半馬的我有點預想~ 要求不多，希望能夠順利初半馬破二!!!!
加油！
很感動有這樣得配速員!!!一路信心喊話
謝謝
國中就能跑這麼快請問是有做專門的訓練嗎？還是只有打籃球？
一開始只有打籃球呢
請問地2種的吸吸吐是中斷的吸還是連續的吸?
吸，停頓，吸
@@shindo320 我剛剛試跑了400m5趟覺得連續的吸然後連續的吐覺得比較輕鬆 用吸、停頓、吸的方式常常會讓節奏亂掉
@@キセキ-y9g 很好，停頓的感覺因人而異調整
感謝教練的專業分分享，生日快樂🎉
找營養師不如找個復健專科醫師更有說服力吧？😂
都過了好一陣子了, 在新加坡交流的影片是無望看到了吧 😂
生日快樂
請教每次訓練要作幾次？😊
我是初學練習跑步的，每次跑完髖部都好痛，有時候要站起來的時候都好困難，我來試試伸展後再跑步看看。
👍👍👍
請問教練，配速目前4：40，適合入手有碳板的FuelCell SuperComp Trainer v3還是1080呢？
V3買了
跑步除了訓練效果，更重要的是要跑得開心，跑得健康，謝謝教練
幸福的滋味
如果已經跑了4.5年了 想要嘗試改變呼吸節奏 但發現已經無法改了 幾乎完全內化了 怎麼辦
今天自行車剛騎完87km，唉虛脫到不行，差點影片堅持不了到最後，不過我還是努力的做完惹...😎
光頭教練生日🎂快樂 ～ 想敲碗…長距離跑/間歇跑後太累、夏天太熱/冬天太冷、雨後地上太濕…等，導致常常沒有「緩跑、收操」，久了就容易跑到受傷。請問該如何解決上述的跑者問題呢？若沒有在馬場收操，晚上回家才收操要注意什麼？
謝謝你的實用專業分享❤
謝謝光頭❤
欢迎来马来西亚 😍
生日快樂🎂
教練生日快樂🎁🎂🎊🎈 敲碗期待教練可以在新竹開設跑姿班！
生日快樂🎂
請問教練有推薦的手套嗎？感恩
生日快樂!
教練生日快樂 希望香港快閃能看到本人 想看的是教練在跑完後回想期間的經歷
教練生日快樂🎉🎉🎉因為接觸教練，讓我今年的比賽成績大幅進步，謝謝教練👏祝教練身體健康、長命百歲❤
教練生日快樂
教练 生日快乐🎉❤🎉 可以参加马来西亚渣打马拉松，很想教练来马来西亚槟城教学😊
生日快樂！
生日快樂
生日快樂
生日快樂🎉🎉🎉 恭喜完賽🎉🎉🎉
教練生日快樂🎉，我們老闆比較恩典一點讓我們直接放四天😆。
..真有緣 我10/12 .. 互相生日快樂 =W= 明天跑晚上華航 耶耶 早上 公司還石門水庫6.5K路跑=''= 快 3萬訂閱了 加油加油 !!
生日快樂
Happy Birthday 🎉
前傾不一定 有可能會更浪費體力
音速光頭 加油！
這機器太酷了吧！會流汗嗎💦？
跑山路很硬啊
營養師很專業又帥 👍 請問教練～可以敲碗（其他教練）交叉運動（ex : 跆拳、籃球、霹靂舞-陳彥博教練..）的教學影片嗎？😎 有哪些（新興）運動對跑步較有幫助呢？（成績/恢復/抗老化..）
但 會痠到不想跑呢😂😂
👍👍👍👍👍
👍