ZIZZANG지짱
ZIZZANG지짱
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다이어트 브이로그 | 많이 먹고 열심히 운동하는 벌크업 브이로그🤧(168cm 다이어트, 직장인 다이어트, 공복유산소)
오랜만이예요!!!!!!
처음 한달정도는 열심히 먹고 다녀도 몸무게가
유지되고.. 운동도 대충했기 때문에 다이어트를
안하는 상태라 영상을 찍을게 없었고..
그러다가 벌크업한 후 한달은.. 계속 다이어트를 했지만 진전이 없어서 영상을 찍었다가 삭제했다가 찍었다가 삭제했다가.. 하다가 2달이 지나버렸네요😂
요즘은 운동에 미친 사람처럼 엄청 열심히 하고 있는데 또 그만큼 열심히 먹고있어서 살은 안빠지는데요???
그래도 몸이 탄탄해지고 있는게 느껴져서
열심히 하는 중이랍니다
하지만 많이 피곤한 것도 사실이라,
좀 덜 먹고 덜 운동하는 패턴으로 바꾸고 싶은데
입을 좀 막아야할텐데요ㅎ
입이 터지지않는 식단과 패턴을 한번 잘 짜보겠습니당
그럼 또 만나용
이번 영상도 봐주셔서 감사합니다
blog : blog.naver.com/hjzz1004n
instagram : zi__zzang_diet
#다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그#168cm다이어트
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Відео

다이어트 브이로그 | 약속 많은 유지어터의 일상(직장인 다이어트, 달심 ABC쥬스, 168cm 다이어트)
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달심으로부터 제품만을 제공받았습니다. (공정거래위원회 지침에 따른 유료광고 표시) 🥕달심 ABC 쥬스 구매 링크 : bit.ly/3U5eW0h 이번 영상도 봐주셔서 감사합니다! instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #유지어트브이로그 #직장인다이어트
다이어트 브이로그 | 한달반만에 운동 시작한 직장인 다이어터(발가락 골절,168cm 56kg,근손실)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 🧾 칼로리 계산어플 : fatsecret blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그 🎵Music provided by 브금대통령 Am a mischievous girl
운동 없이 식단 다이어트 브이로그 | 5키로 감량 후 유지하기 (168cm 다이어트, 직장인 다이어트)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 발가락 부러져서 운동을 하지못하고.. 식단으로만 다이어트 한지 1달차! 5키로 감량 후 잘 유지하는게 제 목표예요 🧾 칼로리 계산어플 : fatsecret 🍫 프로틴시리얼 : 엘림인터내셔널 프로틴포미naver.me/5IsugRoY blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그#168cm다이어트 🎵Music provided by 브금대통령 무꼬기
운동 없이 식단 다이어트 | 다이어트 한달차 몇 키로가 빠졌을까(168cm 다이어트,초절식)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 발가락 부러져서 운동을 하지못하고.. 식단으로만 다이어트 한지 1달차! 몇키로가 빠졌을까용🥹 🧾 칼로리 계산어플 : fatsecret blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그#168cm다이어트 🎵Music provided by 브금대통령 Spring walk My dream is 무꼬기 가을운동회
운동없이 식단 다이어트 브이로그 | 단백질 열심히 먹은 일주일(소이프롬 프로틴밤, 프로틴쉐이크)
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발가락 부상으로 식단으로만 다이어트를 하고 있지만.. 균형있는 영향섭취를 해줘야 머리도 안 빠지고 근손실도 줄일 수 있거든요!!!!! 당류도 높지 않고, 한 팩으로 단백질 무려 30그램을 채울 수 있고 성분도 좋은 편이라 제품만 협찬받고, 일주일동안 열심히 먹어봤습니다!! 다음주도 열심히 빼보자고 소이프롬 @soyfrom_official bit.ly/3H2uVb0 이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 🧾 칼로리 계산어플 : fatsecret blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그 #168cm
운동없이 식단 다이어트 브이로그 | 급찐급빠 5일 (발가락 골절😩,168cm 다이어트)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 🧾 칼로리 계산어플 : fatsecret blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #168cm #직장인브이로그 🎵Music provided by 브금대통령 맛있다 달고나커피 강아지 같지 사뿐사뿐 나들이 말괄량이의 하루 Am a mischievous girl The walking dog Waltz for golden retriever
다이어트 브이로그 | 다사다난 오르락내리락 12월 일상(피티 브이로그,168cm 다이어트)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그 🎵Music provided by 브금대통령 am a mischievous girl 무꼬기
다이어트 브이로그 | 포기하지 않는 다이어트(피티 브이로그, 피티 한달차 인바디, 168cm 다이어트, 더단백)
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다이어트 브이로그 | 드디어 피티 시작하고 살빠진 다이어터(168cm 다이어트, 피티브이로그,정체기)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그 🎵Music provided by 브금대통령 The walking dog Waltz for golden retriever
다이어트 브이로그 | 등산 후 무릎부상 얻은김에 피티 전 마지막 만찬🐷 (168cm 다이어트, 직장인 다이어트, 정체기)
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이번 영상도 봐주셔서 감사합니다 blog : blog.naver.com/hjzz1004n instagram : zi zzang_diet #다이어트브이로그 #요요브이로그 #직장인브이로그 🎵Music provided by 브금대통령 맛있는 상상
다이어트 브이로그 | 정체기인줄 알았는데 편집하며 찾은 살이 안빠지는 이유🤧 (168cm 다이어트, 직장인 다이어트)
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다이어트 브이로그 | 정체기인줄 알았는데 편집하며 찾은 살이 안빠지는 이유🤧 (168cm 다이어트, 직장인 다이어트)
다이어트 브이로그 | 생일과 야근이 함께한 직장인 다이어터 (168cm 다이어트, 요요 브이로그)
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다이어트 브이로그 | 3달만에 전하는 근황과 다시 시작한 다이어트🐷
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2주만에 돌아오겠다고 했지만.. 허리 낫는데 2달이 걸렸고 마음잡는데 1달이 걸려서 3달만에 다시 영상을 올리네요 허리다치고 처음에는 걷기나 사이클같은 운동을 했지만 한번 눕기시작하니까 몸이 점점 무거워져서 2달정도는 정말 운동도 안하고 누워만 있고.. 과자도 빵도 열심히 먹었던 것 같아요 그랬더니 체력도 근력도 다시 제로로 돌아가서 그룹수업을 따라가기 힘들어질 정도가 되었어요🥲 그래도 마음을 다잡고.. 건강한 습관 만들기 재활의 느낌으로 다시 시작했답니다!! 예전에는 7일~10일의 일상으로 10분 영상을 만들었는데 생활이 많이 단조로워져서 2주는 담아야 영상이 길어지더라고요! 그리고 또 현생이 바쁜 시기라.. 예전처럼 매주는 못 올 것 같지만 그래도 부지런히 담고 편집해볼게요 기다려주셔서 정말 감사해요❤️
다이어트 브이로그 | 왜 살이 안 빠지는지 알겠다🫢(주짓수, 직장인 다이어터, 168cm 다이어트)
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다이어트 브이로그 | 반성의 일주일, 정체기를 곁들인..(레고랜드,치팅주간,직장인 다이어터)
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다이어트 브이로그 | 만사가 귀찮지만 운동은 거르지않는 직장인 다이어터(새벽수영, 여자주짓수, 168cm 60kg, 마이프로틴, 아임귀리두유)
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КОМЕНТАРІ

  • @봄이왔내요
    @봄이왔내요 Місяць тому

    이쁘게 임보해주세요

  • @정소희-m5u
    @정소희-m5u 2 місяці тому

    어느 인스타응 보셨나요?

  • @선녀와남았군
    @선녀와남았군 3 місяці тому

    코너돌떄 실제느낌나나요? 핸들도같이돌려주는건지; 아니면 그냥 발만구르는건지;

    • @hawayu-ez5rm
      @hawayu-ez5rm 18 днів тому

      발만 구르죠 현실감은 로라로사세요 몇백하지만요

  • @2학년6반-w7z
    @2학년6반-w7z 4 місяці тому

    간이 조금 아파보이네요..ㅎㅎ

  • @Jejumalcha
    @Jejumalcha 5 місяців тому

    임보신청은 어디에서 할 수 있을까요?

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 5 місяців тому

      행동사 인스타그램 신청하면 돼요! @hds_adopt

  • @김상준-u2m
    @김상준-u2m 5 місяців тому

    허리디스크 있으신 분들은 안됩니다 저도 4개월 조심해서 탔음에도 불구하고 디스크가 악화되서 문의해보니 반품도 안되고 월 렌탈료만 나가고 있어요 185 넘으시는 분들은 렌탈하지 마세요 안장은 높이조절로 몸에 맞춰탈수 있지만 앞 핸들 높이는 최대한 올려도 숙이는 자세가 됩니다(허리 디스크 악화)

  • @조제현-j8b
    @조제현-j8b 7 місяців тому

    누나 언제와요

  • @mph5788
    @mph5788 8 місяців тому

    혹시 임보하면 5차 접종이나 이런 것까지 한다고 했는데 그거를 지짱님이 개인 사비로 내셨을까요. 임보를 하고 싶은데 비용 때문에 걱정이 돼서요.😢

  • @김진솔-w2f
    @김진솔-w2f 8 місяців тому

    ❤❤❤❤❤❤

  • @easyflow_feb
    @easyflow_feb 9 місяців тому

    제조업은…항상 재고가 문제랍니다..하아😅

  • @경-l8m
    @경-l8m 10 місяців тому

    혹시 외부감사 대응은 입사 후 몇년차때부터 하셨나요???

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 9 місяців тому

      회사마다 분위기가 다르긴한데 첫회사가 중소기업이라 인원이 별로 없어서.. 제가 맡은 파트는 1년차부터 감사대응 직접했어요!!! 지금 이직한 회사는 별도담당자(과장급)가 주로 대응하는 것 같아요

  • @꾱녕
    @꾱녕 10 місяців тому

    일하시다가 실수한적없나요? 저도 회계 중간 감사중인데ㅠㅠ 차장한테서 엄청 깨졌어요..

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 9 місяців тому

      큰 사고는 안쳤는데 사소하게는 많이 틀렸었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 검토 진짜 열심히 해요!!!!!

  • @지민주-f8z
    @지민주-f8z Рік тому

    언제오세요ㅜㅜ

  • @조제현-j8b
    @조제현-j8b Рік тому

    꾸준하진 않지만 노력하는게 좋네요 물론 꾸준한게 좋은거지만

  • @adcontact-n7j
    @adcontact-n7j Рік тому

    안녕하세요, 지짱님!! 협찬 제안 드리고 싶어서 댓글 남겨요 :) 제안서 전달드릴 메일 주소를 알려주시면 감사하겠습니다💗

  • @newbeee5388
    @newbeee5388 Рік тому

    Greetings! Wowing compilation. Nice patching. Good footage! Entertaining! Good show. carry on!

  • @qqzzrr
    @qqzzrr Рік тому

    기다렷습니당 ㅎㅎㅎ

  • @iOiioii0i
    @iOiioii0i Рік тому

    선고운 블로그후기 혹시 삭제하신이유가 있으신가요?

  • @현즈엉
    @현즈엉 Рік тому

    꺆 드디어💖 하루운동 3탕 역시 믓져여 지짱😎

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      현정님 열쩡 쫓아가봅니당💗💗

  • @실버리-g9s
    @실버리-g9s Рік тому

    갸악 드디어 돌아온 지짱님❤

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      논리님 댓글보고 바로 편집했져😎

  • @redkowestvmax
    @redkowestvmax Рік тому

    지짱님 너무 보고싶었어요~~~~ 다시컴백해주셔서 고마워요 눈바디가 진짜 좋아지셨어요 아니 오히려 더 좋은것같아요~~~ 저도 밥보다 간식파라 간식만 먹고살았음좋겠어요 간식은 먹어도먹어도 맛있어요

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      역쉬 제 마음 알아주시는 라떼님❤️❤️

  • @열쩡열쩡-r3b
    @열쩡열쩡-r3b Рік тому

    어맛 저 넘 기다렸어요!!

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      감사합니당❤️❤️❤️ 화이탱!!!

  • @liii243
    @liii243 Рік тому

    지짱님 오랜만이에욤!!!ㅠㅠ안오셔서 지난거 다시 정주행했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저됴 5월달부터 다이어트중이라 같이 부셔보아요 화이팅...!!뮤튼 오랜만에 오셔서 넘냐 반가워요ㅠㅠ💛

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      꺅 감사합니당!!! 같이 부셔보아요💗💗💗

  • @실버리-g9s
    @실버리-g9s Рік тому

    지짱님 언제 오시나요😢😢

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      논리야놀자아님 댓글보고 열심히 찍어서 올렸어요🤓🤓❤️❤️

  • @TheOmote88
    @TheOmote88 Рік тому

    혹시 얼마만에 뼈가 붙으셨나요?

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      완전히 붙으려면 3달은 걸린다고 했는데 3달지나도 뛰는 운동하면 아파요ㅜㅜ 운동은 한달반정도 후부터 했어요! 깁스는 4주!

  • @Mint-w8d
    @Mint-w8d Рік тому

    저도 방금 위염 진단을 받고 왔는데요 위염증상이 소화불량,속쓰림,두통,트림 등등 인가요?

  • @주혜-n4m
    @주혜-n4m Рік тому

    곤약젤리 칼로리는 없지만 당류가 쌔다고하네요ㅠㅠㅠ 저는 물로 교체했어요😂

  • @해적왕이될꺼야
    @해적왕이될꺼야 Рік тому

    지짱님 안녕하세요! 뉴트리커스텀 입니다 :) 제품 협찬 의뢰 드리고 싶은데요! 자세한 내용 메일로 전달 드릴 수 있을까요!?

  • @박소연-l1r4w
    @박소연-l1r4w Рік тому

    어디 사이트에서 임보 하셨어요?

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      행동사요!! (행동하는 동물 사랑)

  • @엥잉-s9w
    @엥잉-s9w Рік тому

    침은 며칠 정도 , 몇 번 정도 맞으셨나용 ? 완치 며칠 걸리셨어요 ? 제가 지금 위염이랑 역류성 식도염 2주째인데 답답하고 불안해서요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      침은 한번만 맞았고 식단조절이랑 양약 열심히 먹고 .. 밥먹고 1시간될때까지 안눕고 최대한 걸었어요ㅠㅠㅜㅜ 괜찮나?싶어도 꾹 참고 식단이랑 습관 바꾸셔야해요!!!!!

    • @엥잉-s9w
      @엥잉-s9w Рік тому

      @@zizzang4719 혹시 왼쪽 갈비뼈도 아플 수 있나요 ㅠㅠ 오늘 갑자기 갈비뼈가 아파서요 ..

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      전 보통 가슴쪽이 답답하고 아팠던것같아요.. 병원꼭가보세요!!!!

    • @엥잉-s9w
      @엥잉-s9w Рік тому

      @@zizzang4719 흐억 감사합니다 !! 완치는 몇 개월 막 이런 식으로 봐야하는 거죠 ? ㅠㅠ

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      얼마나 심하신지모르겠지만 커피 우유 매운거 뜨거운거 기름진거 밀가루 등등 한달정도만 끊고 밥먹고 산책하면 훨씬 나아질거예요!!!

  • @stepone123
    @stepone123 Рік тому

    안녕하세요.저는 47세 고2딸을 둔 엄마예요.모태뚱녀였고요.온갖다이어트 다 해보고 폭식,단식 다 거쳐보고 지방흡입도 해봤지요. 음식종류를 바꾸면 실컷먹어도 괜찮아요.제 이야기 한번 들어주심 좋겠어요.그래서 책도쓰고 유튜브채널도 만들었어요.과거의 저처럼 힘든분들 위해서요.

  • @cerastiums
    @cerastiums Рік тому

    안녕하세요 뭐좀 여쭤보려고요 실무적으로 첫해는 원재료 파악이어려워서 한정의견많이들준다고하던데 맞는지요?

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      한정 의견 받으면 안되는거아닌가요..?? 사전에 감사인과 잘 협의하셔야할것같습니다!

  • @redkowestvmax
    @redkowestvmax Рік тому

    지짱님 대단하세요 유지하기도 힘들던데 잘 유지하고 게시네요...이렇게만 쭉 해도 성공이죠^^

  • @zoo2616
    @zoo2616 Рік тому

    금요일 저녁에 우유에 태워서 드신게 뭔지 궁금합니다 ㅠㅠ!…오트밀인가요??

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      naver.me/FzmZNSuF 이거예요!! 프로틴시리얼같은거예용!!!

  • @지민주-f8z
    @지민주-f8z Рік тому

    약속이 저렇게 많은데 유지라니 정말 대단해요ㅜㅜ

  • @幸幸-l5j
    @幸幸-l5j Рік тому

    NiceSTYLEですね👏👏NiceVlogですね👏😊

  • @sunharu99
    @sunharu99 Рік тому

    상여자특 순대 통째로 먹음😊🤭

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      아웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ통으로 먹는 순대맛이 그리좋아🥹

  • @양민하-m4f
    @양민하-m4f Рік тому

    뭘 먹어도 양 조절 하면 된다는데 맛있는 걸 어떻게 양 조절 하냐구요,,,,,,,,,,ㅠ 정말 열심히 사는 멋있는 새럼,,,.

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감1000프로.. 입닫고 눈닫는일 제일 힘든일..🤧

  • @jiiniiii
    @jiiniiii Рік тому

    너무 멋있어용 보면서 열심히 같이 다이어트 해야겠어요

    • @jiiniiii
      @jiiniiii Рік тому

      혹시 어플 뭐쓰실까요?!

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      어떤 어플 말씀이실까요?? 편집어플이라면 VLLO예요!

  • @1339-l4x
    @1339-l4x Рік тому

    결혼식 참석 전날 엽떡을 드시는 패기ㅋㅋㅋ 전 화장실에서 못 나올까봐 못 므거용.. 깁스 푼 거 축하드려요!

  • @파리지앵-y1b
    @파리지앵-y1b Рік тому

    양배추 탄수화물 낮아요^^ 100g당 5.5g 정도이고 식이섬유가 2g 넘으니 탄수화물 3g쯤 된다고 생각하심 돼요^^ 살짝만 익혀 드시면 비타민c 파괴 안되지만 열에 가할수록 칼로리는 올라간다는거 잊지 마세요. 그러나 조금 올라가니 너무 신경 안쓰셔도..^^

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      오~ 상세한 설명 감사합니다!! 칼로리어플에 넣으면 탄수화물이 아주 쭉쭉 올라서 높은가보다했어요ㅋㅋㅋㅋ칼로리 아주 조금 올라간다니까 맛있게 그냥 먹어야겠어요🥹

  • @heyheyheyo
    @heyheyheyo Рік тому

    위 상단에 날짜 폰트가 몰까용 😢

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      Apple SD 산돌고딕 Neo -얇은체 래요!

    • @heyheyheyo
      @heyheyheyo Рік тому

      @@zizzang4719 세상 친절하고 스윗하신 분😍 감사해요!

  • @sunharu99
    @sunharu99 Рік тому

    주말은 기분도 업되고, 입맛도 업되고..🥲😮‍💨😅저는 56키로 유지 실패했는데ㅜㅜ다시 돌아가겠습니당!

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      같이 화이팅해용!!👊🏻

  • @김정은-v4k
    @김정은-v4k Рік тому

    닭밥야 드실때 보통 밥은 몇그람 드시나용?

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      50에서 70정도요! 현미100%예요

  • @HAEMINI
    @HAEMINI Рік тому

    지짱님 매번 느끼지만 꾸준히 관리하시는 모습 정말 멋져요 ‘ -’ !

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      감사합니당!! 저도 해미니님 영상 잘보고있어요🥹

  • @샤인-g6e
    @샤인-g6e Рік тому

    아침.점심.저녁 시간이 궁금해요ㅎ

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      아침7시반 점심12시 저녁8시 보통 이렇게 먹어요!!!

  • @지민주-f8z
    @지민주-f8z Рік тому

    와 살 진짜 잘빠지네요ㅜㅜ 의지가 대단해요

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      2주만 딱 넘기면 그래도 괜찮은것같아요!! 물론 저는 사정상 식단밖에 못하긴하지만.. 살 쭉쭉 빼는데에는 식단이 답이네요🤧

  • @lotustable
    @lotustable Рік тому

    돈까스를 다 못먹다니요!!

  • @양민하-m4f
    @양민하-m4f Рік тому

    항상 영상 보면서 자극 받고 있어요,,,🥺 항상 응원해욥,,,!!!

    • @zizzang4719
      @zizzang4719 Рік тому

      감사합니다🥹🥹 아주 큰 힘이 되어요🥹🥹