지짱님..! 저도 바프이후 운동을 손에서 놓고 다시 헬스를 다니려해요.(곧 결혼을 앞두고 있어서 관리 시작해야하거든요ㅜㅜ) 168/59/체지방 28%이상일것 같아요 마지막으로 잰게 28이였네여....?? 하체비만아라 엉덩이 앞벅지 안벅지 장난없구여.. 헬스 혼자 하려니 너무 무섭구.. 왜케 운동찌지리같져... 피티를 30회 이상하면 뭐하냐구여 ㅜㅜㅋ 혼자 헬스장 가실때 어떻게 루틴 짜셨는지 어떤 마음으로 시작을 해야할지 조언 부탁드려도 될까여 ㅠㅠ 진짜 운동 안하니 사람 나태해지는거 무기력해지는거 한순간 인거 같아요
세상마상.. 친절하시기까지... 반복반복 또 반복하면 어느새 헬짱이 될 수 있겠죠..? 강박 안 갖고 완벽하려 하지 않고 그냥 작은 산책부터 시작으로 오늘 아침 몸을 일으켜봤어요. 바프때 제일 말랐던 몸을 가졌는데도 불구하고 음식강박 운동강박으로 좀 힘들었거든요 ㅋㅋ 한편으론 나는 유지 잘할 수 있어 근자감도 있었고 그냥 이젠 건강히 먹고 건강히 운동하고 싶어요 지금 지짱님이 답댓 달아주셔서 너무 기뻐요💗
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![[#라스 40분 특강] 왜 말을 똥 막대기처럼 할까?💥 김구라도 쩔쩔 매는 국보급 입담 김창옥 라스 모음집 l MBC 240918 방송 외](/img/n.gif)
대단하시네요ㅠㅠ ,,,
감사합니다 🥺
영상 잘 봤어요
사실 168cm에 62kg가 다이어트를 해야 하는 상황인지 긴가민가해서 들어와봤...
영상을 다 보고도 다이어트를 해야 하는 상황인지 모르겠...
종종 보러 올게요
지짱님..! 저도 바프이후 운동을 손에서 놓고 다시 헬스를 다니려해요.(곧 결혼을 앞두고 있어서 관리 시작해야하거든요ㅜㅜ)
168/59/체지방 28%이상일것 같아요 마지막으로 잰게 28이였네여....??
하체비만아라 엉덩이 앞벅지 안벅지 장난없구여..
헬스 혼자 하려니 너무 무섭구..
왜케 운동찌지리같져...
피티를 30회 이상하면 뭐하냐구여 ㅜㅜㅋ
혼자 헬스장 가실때 어떻게 루틴 짜셨는지 어떤 마음으로 시작을 해야할지 조언 부탁드려도 될까여 ㅠㅠ
진짜 운동 안하니 사람 나태해지는거 무기력해지는거 한순간 인거 같아요
오 완전 저랑 똑같네요>_
세상마상.. 친절하시기까지...
반복반복 또 반복하면 어느새 헬짱이 될 수 있겠죠..?
강박 안 갖고 완벽하려 하지 않고 그냥 작은 산책부터 시작으로 오늘 아침 몸을 일으켜봤어요.
바프때 제일 말랐던 몸을 가졌는데도 불구하고
음식강박 운동강박으로 좀 힘들었거든요 ㅋㅋ
한편으론 나는 유지 잘할 수 있어 근자감도 있었고
그냥 이젠 건강히 먹고 건강히 운동하고 싶어요
지금 지짱님이 답댓 달아주셔서 너무 기뻐요💗
인스타 이다연님거랑 지짱님 팔로우했어요! ㅎㅎ 실례가 안된다면 자주소통해요💗
좋아용!!!❤️❤️화이탱!!!
지짱님 지금 몸 너무 예쁘세요 역시 몸무게 중요한 게 아닌가봐요~~~ 부러워요 2주후에 다시 볼수있는건가요? 으아악~~~ㅠㅠ
지짱님 늦었지만 생일 축하해요
감사합니다 라떼님최고☕️👍🏻❤️
지짱님 근육이 많으신거 같아요 .. 하나도 그 무게로 안보여요… 지금도 너무 훌륭해요! 야근하면 진짜 힘도 없고 머리도 안돌아가던데 대단하세요👍
체지방률 경도비만 큼..🤧 골고루 탄탄하게 전체적으로 찌웠어요^_^ 코쓱 감사합니당!!