멋집니다. 아킬레스 건 파열후 140일차 입니다. 평소 비누꽉님 영상을 보면서 동기부여를 받는 재활인입니다. 캐나다에서 재활치료 접근이 쉽지 않아서 혼자 산책과 까치발 들기 하고 있습니다. 회복과정이 더디게 느껴지지만 천천히 런닝을 목표로 하고 있습니다. 영상 감사합니다.
천천히 러닝 부터 시작하시면 됩니다. 통증이 있으면 멈추시고 서서히 거리를 늘리시면 좋은 결과 있으실 겁니다. 1년 다 되어 가는 데 하프마라톤을 2번 완주 했습니다. 저도 이제 희망이 보입니다. 외국이라 힘드시겠지만 140일시면 어느 정도 안정권이시니까 금세 회복 되실겁니다!! 이제 스트레칭 서서히 해주시고 요가 많이 따라 하시면 도움이 되실꺼에요!
비누꽉님 6개월전 아킬레스건이 나가서 멘탈이 부서져서, 넋두리했던 ㅠ 사람입니다, 항상 늘 이 동영상보고 달력에 주차별 어떤걸 하셨는지 체크하면서 희망을 가졌었습니다, 현재 런닝, 등산 다 활발하게 하는중입니다, 희망을 가지고 재활할 수 있게, 간접 도움을 주셔서 감사했습니다 저는 다시는 축구 안하려고 모든 장비는 다 당근했네요....ㅎ 이제 아킬레스건 을 혹사시키는 운동은 인하려고해요 ㅎ 무튼 감사합니다:)!
댓글읽고 눈물이 날뻔 했습니다. 다시 운동할 수 있게 된것만으로도 저도 감사하며 살고 있습니다. 러닝을 하신다면 대회에서 언젠가 저를 만나실거에요! 저도 축구를 안한지 지금 6개월정도 되었습니다. 그래도 달리기와 트레일러닝을 하며 그 나름의 재미를 찾았습니다. 걱정하는 가족들도 재활의 힘듬도 겪으면서 부상없는 운동을 찾아서 하게 되더라고요. 저는 다음주에 42k에 도전합니다. 그 영상이 아킬레스 재활하시는 분들께 꼭 희망이 되었으면 하는 바람입니다. 댓글 너무 감사드리고 일상으로 돌아오신것 축하드립니다! 폼롤러와 마사지 스트레칭 꾸준하 하면서 언젠가 마주치면 꼭 인사해주세요! 😂😂😂
작년12월5일에 완전파열로 수술하고 방황하던 중 꽉님 동영상을 찾아 주차별로 희망을 가지며 시간을 보냈네요 다만 저는 수술 후 4주 지나고 보조기 120도부터 시작해서 꽉님보다 2주 정도 느리게 보고 있어요 ^^ 요즘 발 디디고 한쪽 목발 사용하기 연습하는데 발목 주변이 땡기고 좀 붓는데 자연스런 현상이겠죠? 제게는 바이블 같은 주차별 영상이었어요. 감사합니다!
조금씩 쉬었던 발이 활동하면서 발이 많아 붓고 아킬이 많이 당기실꺼에요. 얼음찜질 한번씩 해주시고 너무 무리하게 발 딛는 연습만 안하시면 됩니다. 너무 급하게 가지 않으시는 게 좋습니다!! 조금씩 조금 씩 일상을 찾으실꺼에요. 우울감도 많고 힘든 시간이지만 저는 결과적으로 담배도 끊고 술도 줄이고 긍정적인 점도 많았습니다! 도움이 되신다니 기분이 좋습니다! 안전한 쾌유를 기원합니다!
저는 16차인데 가볍게 실내자전거랑 트레드밀 런닝은 가능한데 아킬레스건이 조금 당기고 오래 걷거나 아침 출근시 조금 통증이 있더라구요.. 재활을 주1회 가고 주 4~5일 운동은 하고 있습니다. 저도 영상보고 6개월 까지 조심하면서 재활해 보겠습니다. 저도 축구는 1년후에 해야겠네요..
4~5일 운동 횟수가 3달 좀 넘은거 치시고는 무리실 수도 있을것 같아요. 통증이 있으시면 멈추시고 얼음찜질 휴식하시면서 하루나 이틀 쉬시고 하시는 게 오히려 저는 좋았습니다. 축구는 젊으신 분들은 더 일찍도 복귀하시는 데 저는 제가 복귀시점을 좀 뒤로 미뤘습니다. 불안해서요 ㅠㅠ 항상 재파열 조심하시고, 안전한 재활 기원합니다.
제가 정답은 아니지만 통증과 재생은 시간이 지나면서 어느정도 회복이 됩니다. 각자에게 맞는 재활을 그때그때하면 재활에 탄력이 붙으실꺼에요 다시 회복하며 여기저기 아픈것은 점점 좋아질거에요!! 13주차시면 보조기는 떼셨을거고 무리되지않게 조금씩 걷는 거리를 늘려보세요 화이팅입니다!!
@@VINU_KWAK 오랜만에 궁금한게 생겨 다시 글남기네요! 벌써 5주차가 지나가네요 ㅋㅋㅋ 아직 통깁스를 하고잇어서 슬슬 보조기를 하나 구매해야할거같아서요 룸워커랑 ㅂㅋ패드 둘중에 하나만 선택해야한다면 어떤걸 더 선호하시나요?? 매일 감사하면서 재활영상도 잘 보고있습니다!😊 어서 빨리 러닝 뛰고싶네요!!😂
@@김현국-i4o 저는 롬워커만으로도 괜찮다고 생각합니다. 바코패드 일단 가격이 비싸고 잘때 차고 자기 좀 불편했어요. 기능상엔 차이가 없어서 저라면 당근에서 롬워커를 찾아서 구매할꺼에요. 4~6만원정도에 찾으실 수 있을꺼에요. 4~6주만 착용하면 되서 새것으로 구매하는 건 좀 아까워요 ㅠㅠ
제 주치의는 안전제일중셔서 8주 통깁스(통깁스동안은 절대 디디는거 금지), 4주 보조기 하라고 하시고 재활은 그 후에 하라고 하시더라고요. 비누꽉님 보니 보조기도 더 일찍 착용 하시고 걷기도 더 빨리 하셨네요. 저로서는 상상도. 못할..😢 의사분들마다 다르니 어떤게 맞는지 헷갈리네요.
요즘은 빨리 딛게하는 게 추세이긴 하더라고요. 의사샘마다 다른데 젊으시거나 아킬레스건 파열이 심하지 않으시면 재활을 좀 앞당기기도 하는 것 같더라고요! 너무 걱정마시고 의샘과 재활샘의 조언을 따라서 하시면 좋은 결과 있으실꺼에요! 통증 있거나 무리된다 싶으면 재활할때 말씀하셔서 속도 늦추시고 보조기는 이동할때 불안하시면 차고 다니셔도 되요!
저는 콜라겐이나 다른 주사 없이 했습니다. 보조기 바로 차는 경우도 많이 있어요. 바코패드같은 경우는 바로 보조기를 차기도 해요! 저는 9주차까지 보조기 차고 잤는 데 환경이 안전하면 보호대만 차고 주무시는 분들도 있는 데 저는 잠버릇이 험해서 차고 잤어요. 재파열 무서워서요 😭
처음에 뒷꿈치가 아팠습니다. 그리서 푹신한 신발을 3주정도 신었습니다. 아킬레스랑 발바닥쪽이 연결되어있어서 그렇고 발쪽에 염증도가 올라가서 그래요 얼음찜질 자주 해주시고 서서히 회복 되실겁니다. 발바박 마사지도 많이 해주세요. 걷는 거리는 천천히 늘리시고 넘어지지 않게 조심하세요
안녕하세요. 각도는 나중에 서서히 나옵니다. 조바심을 안가지셔도 되요. 근찌릿한 통증은 깁스나 보조기 오랜 사용으로 근육이 약해지고 인대들도 약해져있어서 그래요. 점점 없어지실거에요. 까치발은 무서우시면 앉아서 하는 카프레즈부터 서서히 진행하시면됩니다! 한번에 안전하게 가는게 중요하기때문에 급하기보다는 꾸준히 천천히 하시면됩니다.
안녕하세요. 이 부분은 제가 판단 하기는 어려울 것 같습니다 ㅠㅠ 비수술은 회복이 오래 걸리고 수술은 아무래도 염증이나 재생시에 감염 위험이 있으실것 같아요 ㅠㅠ 녹는 실도 있고 요즘은 최소절재 수술도 있어서 족부 전문의가 있는 병원을 몇군데 내원하셔서 상담해보시는 게 좋을 듯합니다. 아무쪼록 건강한 치료되시길 바라겠습니가.
저는 5개월차까지 그랬는 데 지금도 무리하게 러닝하거나 운동하면 당겨요 스트레칭하고 폼롤러가 많이 도움되실꺼에요. 운동 선수들은 전담 마사지사들이 있어서 계속 풀어주지만 저희는 스스로 풀어야해요. 폼롤러 마사지 스트레칭 요가를 7개월차에는 많이 해주시면 뭉치는 게 줄거에요!
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제가 확답 할수는 없는 데 근육의 질과 아킬레스의 유연성이 중요하다고 합니다. 신호등을 뛰어서 건너다 끊어지는 경우도 있도 계단을 뛰어 올라가다 끊어지는 경우도 있더라고요. 논문을 읽어보면 신발의 문제도 원인이 될 수 있다고 합니다. 외부적인 요인으로는 유리문이나 구루마 같은데에 뒷꿈치가 찍혀서 끊너지는 경우도 있는 사람도 봤습니다. 평소 스트레칭과 폼롤러를 많이 하는 게 예방이 된다고 하더라고요 ㅠㅠ
10:16 이 마사지기는 어디건가요? ㅎ 1시간뒤에 수술입니다 가볍게 걷기라도 되어야 일을할텐데 가볍게걷기는6주차부터 가능할까요ㅠㅠ 걷다 쉬어도 되고 좀 서있고 해야되는데 다리쪽에 큰 무리는 없는 일입니다 쪼그려앉는자세(옛날화장실 볼일보는자세)는 많이위험하겠죠? 34세남자입니다
안녕하세요. 마사지기는 닥터웰 공기압마사지기로 당근에서 5만원에 샀는 데 저는 원래 마사지를 좀 좋아해요! 쪼그려앉는 자세는 정말 위험하고요. 뽀그려 앉는거 저도 무서워서 6개월쯤부터 조금씩 시도한것 같아요. 목발없이 걷는 건 보통 6주차~8신데 보조기는 찬상태에서 가능해요. 젊으셔서 회복이 더 빠르실수도 있어요. 다만 술담배는 수술후에 정말 안하시는 게 도움이 많이 되고요. 사람마다 회복속도가 다릅니다. 수술잘되시길 빌겠습니다. 수술후에 많이 아프시면 진통제 맞으세요 ㅠㅠ
저는 안녹는 실로 했는 데 요즘은 녹는 실로 하는 게 추세라고 하긴 하더라고요. 너무 어린데 파열되어서 안타깝습니다. 어리면 회복이 빠르긴 하다고는 하는 데 걱정이 되네요. 어떤실로 수술한다고 하나요? 수술은 고난이도 수술은 아닌 데 재활이 좀 힘든 편이에요. 힘내세요 ㅠㅠ
@@KK-tp1rd 말레오다인이나 메이커 제품이 성능은 더 좋겠지만 보호대를 생각보다 오래 착용을 안해요 ㅠㅠ 저는 2주정도 착용했습니다. 9주차까지는 보조기를 차고자고 보호기 풀고는 밖에 나갈때 크록스 신을때 착용하고 잘 때 까지 2주 착용했는 데 새거는 좀 아깝더라고요. 12주차까지는 뒷꿈치 들기 연습 많이 해야하고 그이후로는 천천히 가동성 늘리고 종아리스트레칭 많이 해줬어요!
안녕하세요 아킬레스건 수술을 앞두고 여기저기 영상을 찾아보다가 비누꽉님 영상 보게 되었습니다 전 2달전 종아리파열을 진단받았다가 며칠전 아킬레스건이 파열되었다고 수술을 해야 한다고 합니다 그런데 이미 시기적으로 2달이 지나 사실 일상생활에는 큰 불편함이 없으나 ㅠㅠ 아직 절뚝거림이 있고 제가 가장 사랑하는 러닝이 불가능한 상황입니다 장기적으로 남은 인생을 보면 수술을 하는게 맞으나 재활기간 직장문제 등등 정말 수술을 하는게 맞는지 의문이 듭니다 병원에서는 할거면 빨리 결정하고 아니면 현재 상태로 평생 살던지 결정하라고 합니다 ㅠㅠ
2달간 방치된 상태라면 파열 부분이 많이 말리셨을겁니다. 달리는 동작 자체를 다시 하시려면 현재로서는 수술밖에는 방법이 없으실꺼에요. 비수술을 할 수 있는 기간이 지나섰고 수술을 미루실 수록 재활 기간이나 회복기간이 늘어나실것 같아요 ㅠㅠ 여기까지가 제가 아는 지식입니다. 족부 전문의가 있는 병원에 방문하시길 권장드립니다.ㅠㅠ
안녕하세요 수술 후 5주차입니다, 금일 보조기 차고 카페를 나갔다가, 수술 부위가 급격하게 찌릿하였는데,ㅠㅠ 막 쌔게 디딘건 아니거든요 ....ㅠㅠ 재파열 아니겠죠?? ㅠ 막 아프지는 않아요, 그 찰나에 순간 통증있었고, 신경쓰이네요 ㅠ 5주차인데 여전히 부어있는데 이게 맞나요? ㅠ
수고했습니다 앞으로 좋은 일만 있기을~~~
너무 감사합니다! 건강한 재활 기원합니다!
멋집니다. 아킬레스 건 파열후 140일차 입니다. 평소 비누꽉님 영상을 보면서 동기부여를 받는 재활인입니다. 캐나다에서 재활치료 접근이 쉽지 않아서 혼자 산책과 까치발 들기 하고 있습니다. 회복과정이 더디게 느껴지지만 천천히 런닝을 목표로 하고 있습니다. 영상 감사합니다.
천천히 러닝 부터 시작하시면 됩니다. 통증이 있으면 멈추시고 서서히 거리를 늘리시면 좋은 결과 있으실 겁니다. 1년 다 되어 가는 데 하프마라톤을 2번 완주 했습니다. 저도 이제 희망이 보입니다. 외국이라 힘드시겠지만 140일시면 어느 정도 안정권이시니까 금세 회복 되실겁니다!! 이제 스트레칭 서서히 해주시고 요가 많이 따라 하시면 도움이 되실꺼에요!
안녕하세요 아킬레스건 파열 3주차인데 영상 덕분에 좋은 정보 잘 알아가요😂
저도 얼른 재활 잘해서 걷고 뛰고싶네요😂😢 영상 참고해서 재활 열심히 하겠습니다!
멘탈관리가 가장 힘듭니다. 우울해지지 않게 항상 뭔가 집중할만한덜 찾으시면 좋아요!! 건강하고 안전한 재활이 중요해요!! 급하지 않게 한번에 건강히 치유되시길 기원합니다a
😊 잘보고갑니다 화이팅하세요!!
감사합니다!! 화이팅입니다!!
비누꽉님 항상 응원합니다!! 신체보다도 정신적 고통이 더 심하셨을텐데 고생 많으셨습니다! 더 강해지시길..
응원 너무 감사합니다!! 더강해져서 축구도 하고 풀마라톤도 뛰고 싶네요!!!
대단하십니다..
11주차 인데 인제 크록스 신고 조금씩 걷고있는데..
퇴근후 건이 많이 땡겨 비누칠하면서 맛사지 해주고 있는데..
영상보면서 많은 도움 받고있네요^^
건강하세요~
일반 신발 신으면 정말 당기고 여기저기 아프기 시작하는 데 조금씩 지나면서 통증이 줄고 회복이 되실꺼에요~ 너무 걱정마세요!! 화이팅입니다!!
비누꽉님 6개월전 아킬레스건이 나가서 멘탈이 부서져서, 넋두리했던 ㅠ 사람입니다, 항상 늘 이 동영상보고 달력에 주차별 어떤걸 하셨는지 체크하면서 희망을 가졌었습니다,
현재 런닝, 등산 다 활발하게 하는중입니다, 희망을 가지고 재활할 수 있게, 간접 도움을 주셔서 감사했습니다
저는 다시는 축구 안하려고 모든 장비는 다 당근했네요....ㅎ 이제 아킬레스건 을 혹사시키는 운동은 인하려고해요 ㅎ 무튼 감사합니다:)!
댓글읽고 눈물이 날뻔 했습니다. 다시 운동할 수 있게 된것만으로도 저도 감사하며 살고 있습니다. 러닝을 하신다면 대회에서 언젠가 저를 만나실거에요! 저도 축구를 안한지 지금 6개월정도 되었습니다.
그래도 달리기와 트레일러닝을 하며 그 나름의 재미를 찾았습니다. 걱정하는 가족들도 재활의 힘듬도 겪으면서 부상없는 운동을 찾아서 하게 되더라고요.
저는 다음주에 42k에 도전합니다.
그 영상이 아킬레스 재활하시는 분들께 꼭 희망이 되었으면 하는 바람입니다.
댓글 너무 감사드리고 일상으로 돌아오신것 축하드립니다! 폼롤러와 마사지 스트레칭 꾸준하 하면서 언젠가 마주치면 꼭 인사해주세요! 😂😂😂
리스펙합니다! 재활이 정말 어려운데 긴 시간을 잘 버티시고 잘 복귀 하셨네요!
감사합니다. 맞아요. 긴 재활기간 절망도 많았지만... 다시 운동할 수 있음에 감사합니다!!
작년12월5일에 완전파열로 수술하고 방황하던 중 꽉님 동영상을 찾아 주차별로 희망을 가지며 시간을 보냈네요
다만 저는 수술 후 4주 지나고 보조기 120도부터 시작해서 꽉님보다 2주 정도 느리게 보고 있어요 ^^
요즘 발 디디고 한쪽 목발 사용하기 연습하는데 발목 주변이 땡기고 좀 붓는데 자연스런 현상이겠죠?
제게는 바이블 같은 주차별 영상이었어요. 감사합니다!
조금씩 쉬었던 발이 활동하면서 발이 많아 붓고 아킬이 많이 당기실꺼에요. 얼음찜질 한번씩 해주시고 너무 무리하게 발 딛는 연습만 안하시면 됩니다. 너무 급하게 가지 않으시는 게 좋습니다!!
조금씩 조금 씩 일상을 찾으실꺼에요.
우울감도 많고 힘든 시간이지만 저는 결과적으로 담배도 끊고 술도 줄이고 긍정적인 점도 많았습니다!
도움이 되신다니 기분이 좋습니다! 안전한 쾌유를 기원합니다!
저는 16차인데 가볍게 실내자전거랑 트레드밀 런닝은 가능한데 아킬레스건이 조금 당기고 오래 걷거나 아침 출근시 조금 통증이 있더라구요.. 재활을 주1회 가고 주 4~5일 운동은 하고 있습니다.
저도 영상보고 6개월 까지 조심하면서 재활해 보겠습니다. 저도 축구는 1년후에 해야겠네요..
4~5일 운동 횟수가 3달 좀 넘은거 치시고는 무리실 수도 있을것 같아요. 통증이 있으시면 멈추시고 얼음찜질 휴식하시면서 하루나 이틀 쉬시고 하시는 게 오히려 저는 좋았습니다. 축구는 젊으신 분들은 더 일찍도 복귀하시는 데 저는 제가 복귀시점을 좀 뒤로 미뤘습니다. 불안해서요 ㅠㅠ 항상 재파열 조심하시고, 안전한 재활 기원합니다.
안녕하세요
저도 아킬레스건 파열후 12/7에 수술했습니다.
현재 5주차인데 저는 6주차부터 보조기를 착용한다고하네요
얼른 산책하고싶네요
영상 참고해서 재활 열심히할게요
감사합니다!
안녕하세요! 보조기 늦게 차신다고 급하실필요 없습니다. 아킬은 정말 한번에 회복하는 게 중요해요. 재파열 없이 한번에 하는 게 재일 중요하니까 너무 급하게 생각하지 마시고 내몸에 휴식 준다고 생각하세요!! 화이팅입니다!!
총정리를 들으니 저도9개월때 비누꽉님처럼 되고싶네요~
13주차인데 수술부위와 복숭아뼈주변이 오늘은 아프네요~~ㅠㅠ
총정리들으니 앞으로의 희망이 보이네요~~^^
제가 정답은 아니지만 통증과 재생은 시간이 지나면서 어느정도 회복이 됩니다. 각자에게 맞는 재활을 그때그때하면 재활에 탄력이 붙으실꺼에요 다시 회복하며 여기저기 아픈것은 점점 좋아질거에요!! 13주차시면 보조기는 떼셨을거고 무리되지않게 조금씩 걷는 거리를 늘려보세요 화이팅입니다!!
@@VINU_KWAK 댓글에 감사합니다
한가지더 물어보겠습니다~~
상처부위에 마데카솔 발라도 괜찮은가요?
@@서수미-u7m 실빱뽑고 딱지가 다 떨어졌는데 그 피부가 약해져서 인지 자꾸 쓸리고 아프더라고요. 그래서 마데카솔을 3주정도 발랐더니 괜찮아 지더라고요. 특히 보조기찼던 시절에ㅜ많이 쓰라려서 마데카솔을 발랐어요!
통증이 없으시면 그냥 흉터연고바르셔도 됩니다!
@@VINU_KWAK네 ~~
저도 지금 딱지가 밑부분에 완벽히 떨어지지않고 조금있는데 옷에 쓸이면 아프고 땡기고아파서요~~
발라봐야겠네요~~
댓글 잘달아주셔서감사합니다~~ 짐 넘. 고민하고있었거든요~~~^^😊
저는 이제 9개월차가 되었고 천천히 살살 풋살 조금씩 하는 중입니다. 재활운동을 계속 잘 해야겠다는 생각이 드네요, 비누곽님은 지금은 풀코트 축구 하시겠네요 항상 준비운동 잘하시고 끝나고 아이싱 하시면서 건강한 축구생활 기원합니다~!
안녕하세요. 거의 회복하셨군요. 저는 요즘은 축구는 거의 안하고 러닝만하고 있습니다. 트라우마를 못이겨냈어요! 좀 더 러닝을 하고 그 후에 완전히 복귀하려구요!! 저도 건강한 춧살과 재활 응원하겠습니다!
큰힘이 됩니다
너무 감사합니다. 완콰 기원하겠습니다!!
안녕하세요
이제 2주차에 접어들었는데.
덕분에 좋은정보 꿀팁들 잘보았습니다.
좋은정보 참고하여 현실로 복귀할수있도록 노력하겠습니다.
좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!!!👍
아킬레스는 초반에 재파열과 염증을 정말 많이 조심하셔야 합니다! 2주차시면 정말 우울하실 시기인데 이때 정말 우울증 빠지지 않게 조심하셔야합니다!! 응원합니다!! 시간은 가고 재활 열심히 하시면 100프로는 안되더라도 90프로 이상 회복 가능하실꺼에요!
@@VINU_KWAK
오랜만에 궁금한게 생겨 다시 글남기네요! 벌써 5주차가 지나가네요 ㅋㅋㅋ 아직 통깁스를 하고잇어서 슬슬 보조기를 하나 구매해야할거같아서요
룸워커랑 ㅂㅋ패드 둘중에 하나만 선택해야한다면 어떤걸 더 선호하시나요??
매일 감사하면서 재활영상도 잘 보고있습니다!😊
어서 빨리 러닝 뛰고싶네요!!😂
@@김현국-i4o 저는 롬워커만으로도 괜찮다고 생각합니다. 바코패드 일단 가격이 비싸고 잘때 차고 자기 좀 불편했어요. 기능상엔 차이가 없어서 저라면 당근에서 롬워커를 찾아서 구매할꺼에요. 4~6만원정도에 찾으실 수 있을꺼에요. 4~6주만 착용하면 되서 새것으로 구매하는 건 좀 아까워요 ㅠㅠ
@@VINU_KWAK 빠른 답변 항상 감사합니다!!!😁 바로 구매해야겟네요!!👍
아킬레스파열 4주차입니다 영상 많은 도움되네요 감사합니다 100%회복 기원합니다
안녕하세요. 곧 보조기착용하시겠네요!! 많이 힘드시겠지만 재활 잘하셔서 건강한 회복 기원합니다! 화이팅입니다!
영상 잘봤습니다.. 저처럼 아킬레스건 파열되서 깁스 금방 푼 사람한테는 희망이 보여서 아주 좋네여.. 지금 발목상태를 보면 과연 사고 전으로 돌아갈수 있을지 까마득한데..ㅠㅠ
저도 그랬어요! 하실수 있습니다! 다만 100%으로 뛰는 운동은 지금도 자재하고 있어요!! 함께 뛸날을 기다립니다! 주로에서 뵈면 무조건 아는착 해주세요! 기다리고 있겠습니다 화이팅!!
너무 잘보고 힘받고 갑니다
화이팅입니다 힘내세요!!
아킬 완파 수술한지 1주일 되었습니다. 영상들 보면서 많은 정보와 희망 얻고 갑니다. 운동 좋아하시는 분들 안다치고 건강하게 생활하셨으면 좋겠습니다 :)
영상 초반 보조기 차고 걸으실때 보니 익숙한 동네네요. 혹시 지나가다 뵙게 되면 인사드리겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 많이 힘드시겠지만 정신적인 고통이 가장 큽니다! 관리 잘하셔서 회복 잘되시길 기원합니다!
인사해주시면 넘 감사할듯 합니다!!
@@VINU_KWAK 혹시 재활하신 병원에 대한 정보도 얻을 수 있을까요?? ㅠ
지난주에 운동하다 아킬레스 완전파열로 봉합수술했습니다. 선생님 영상보고 힘얻고 6개월 뒤 제 모습 상상하며 계획 세워보려합니다. 감사합니다.
안녕하세요! 재활도 재활이지만 마음에서 오는 아픔이 더 컸던것 같아요! 긍정적인 마음 가짐 너무 좋습니다. 나중에 달릴 모습을 상상하시면서 천천히 하시면 충분히 쾌유 하실수 있으실겁니다!
벌써 4개월이 지났네요. 이제 골프도 치러 다니고 러닝도 가능합니다. 감사합니다.
제 주치의는 안전제일중셔서 8주 통깁스(통깁스동안은 절대 디디는거 금지), 4주 보조기 하라고 하시고 재활은 그 후에 하라고 하시더라고요. 비누꽉님 보니 보조기도 더 일찍 착용 하시고 걷기도 더 빨리 하셨네요. 저로서는 상상도. 못할..😢 의사분들마다 다르니 어떤게 맞는지 헷갈리네요.
의사분들이나 환자의 파열 정도에따라 다르더라고요. 전 좀 빨리 되긴했는 데 주차의 말씀 듣는게 가장 좋긴합니다. 빨리 재활하기보다는 안전한 재활이 중요합니다!! 화이팅입니다!
노력이 대단하십니다! 저는 이제 4주차 됐는데 오늘 교정기도 풀고 일상생활 시작하라고 하네요. 좋기는 한데 너무 빠른거 같아서 약간 염려도 되네요.. 생각보다 너무 일찍 재활시작이라 괜찮을까요?!
수술후 2주 반깁스하고 2주 90도 고정 보조기 생활 했습니다!
요즘은 빨리 딛게하는 게 추세이긴 하더라고요. 의사샘마다 다른데 젊으시거나 아킬레스건 파열이 심하지 않으시면 재활을 좀 앞당기기도 하는 것 같더라고요! 너무 걱정마시고 의샘과 재활샘의 조언을 따라서 하시면 좋은 결과 있으실꺼에요! 통증 있거나 무리된다 싶으면 재활할때 말씀하셔서 속도 늦추시고 보조기는 이동할때 불안하시면 차고 다니셔도 되요!
안녕하세요 영상 잘보고 있습니다
전 부착부 아킬레스건 파열로 수술했습니다
선생님은 부착부아킬레스건 파열이 아닌 아킬레스건 파열 이시지요??
많이 보고 공부하겠습니다 꾸벅
네 저는 아킬레스 완파입니다. 부착부시면 더 많이 보수적으로 하셔야합니다. 통증 없는 선에서 하시고 부착부는 정말 조심조심 하셔야해요
잘 보고 따라하려고 노력하고 있습니다.^^ 잘문으로 엄지발가락이 잘 안구부러지나요? 재거 10주차인데 전혀 안되서요.
너무 감사합니다. 엄지발가락이 안구부러지는 증상은 없었어요 ㅠㅠ 초반부터 발가락 구부리는 운동은 꾸준히 했었습니다 ㅠㅠ
2주만에 보조기 차라는데 맞겠죠 ...?
3주차접어드는중입니다 잘때는 보조기 벗고 자구요
그리고 수술할때 콜라겐비싼거 같이 하셨나요?
저는 콜라겐이나 다른 주사 없이 했습니다. 보조기 바로 차는 경우도 많이 있어요. 바코패드같은 경우는 바로 보조기를 차기도 해요! 저는 9주차까지 보조기 차고 잤는 데 환경이 안전하면 보호대만 차고 주무시는 분들도 있는 데 저는 잠버릇이 험해서 차고 잤어요. 재파열 무서워서요 😭
저는 오른쪽 아킬레스건 완전파열로 수술 2주차 되어 어제 종아리 통깁스했는데 어떤운동 필요할까요? 그리고 회사복귀는 언제가 안전할까요? 편도시 버스,지하철을 5번 갈아타는데..
저는 5주차부터 했지만 지하철을 5번타야한다면 8~9주차정도에 목발없이 걸을 수 있으실때 출퇴근하시는 기 좋으실 듯합니다. 사람마다 회복하는 정도가 달라 확정은 아닙니다 ㅠㅠ 2주차시면 지금은 다리를 들거나 발가락은 움직이는 정도의 운동만 가능하실거에요
영상잘보고갑니다 작녁10에파열되고 올해 7월달부터다시축구를해요근데재활방법이없어서어쩔수없이수술한병원에서햇고병원에서는이제할게없다고해서혼자까치발만 매일하고잇습니다 근데 운동하면서조금 씩통증은잇는데 이거 조깅을많이하면없어지나요??아님헬스장을가서기구를좀해야되나요??ㅎㅎ
러닝동작이 도움이 많이 되서 많이 하고 있고 하프 스쿼트와 요가 카프레이즈등 보강운동도 많이 하고 있습니다 저는 작년 4월에 끊어져서 이제 몸이 좀 돌아온것같아요
통증은 아직도 살짝씩은 있는 데 점점 줄어드실꺼에요!
@@VINU_KWAK 아ㅎ 감사합니다 저는혹시나 또끊어질까봐원장님께물어보니깐그럴일은 진짜 1프로도안된다고끊어질거면오른쪽이.끊어지지
수술한부분은그럴일없다고하시더라고요ㅎ근데다쳐본사람이알다보니 그말이믿음이안가더라고요ㅎ그래서혹시나해서요 전아직도빠르게뛰는게안되고 무섭고그래서요.ㅋㅋ빠르게뛰다가뚝할까봐서ㅋㅋ그럼전모하면될까요?운동ㅎㅎ 재활 ㅎㅎ도와주세요.ㅎㅎ
@@유승원-r1p 실제로 반대쪽이 끊어지는 경우가 많더라고요. 그래서 저는 폼롤러랑 스트레칭을 진짜 열심히해요. 어짜피 운동은 꾸준히 하기때문에 반대쪽 파열 방지가 중요해서 항상 운동전 웜업하고 끝나고 스트레칭 폼롤러 많이 해주셔요!
저는 이제수술 8일차 된 아킬레스건 파열 환자입니다 정말 많은 도움 되었구요!!재파열에 가장큰 부분이 통깁스 풀때부터의 타이밍인가요?바코패드착용후부터일까요?사람마다 다르지만 ㅜㅜ그래도 축구도하시는것 같은데 대단하세요
재파열은 12주차까지가 가장 많이 발생합니다.
특히 3~4주차까지는 발을 땅에 데시면 안됩니다 ㅠㅠ
보조기하셔도 넘어지지 않도록 항상 주의하셔야하고 화장실이 정말 위험합니다. 특히 현관턱아 많이 넘어져서 재파열이 많이 되시니 조심하세요! 축구는 한달에 한번만 나가요 ㅋ
아 12주차 까지군요ㅠㅠㅠ너무 잘보고 있습니다 많은 도움됩니다 재활이 큰 도움이 되신것 같은데 끊어질까봐 두려움은 없으셨나요?
@@winningcyborgboxer375 재파열과 판대쪽파열에 대한 두려움은 지금도 항상 있습니다. 운동하고 휴식하는 법도 배우고 지금도 스트레칭 요가는 매일매일 하고 있어요! 종아리가 말랑해야 좋다고 해서 종아리 스트레칭을 많이 해요!
혹시 보조기를 그만하고 집에서 걸어 다닐때 뒷꿈치쪽 바닥면의 통증은 없으셨나요? 저는 지금 맨발로 다니는 시점인데
통증이 너무 심해서 걷기가 힘드네요
처음에 뒷꿈치가 아팠습니다. 그리서 푹신한 신발을 3주정도 신었습니다. 아킬레스랑 발바닥쪽이 연결되어있어서 그렇고 발쪽에 염증도가 올라가서 그래요 얼음찜질 자주 해주시고 서서히 회복 되실겁니다. 발바박 마사지도 많이 해주세요. 걷는 거리는 천천히 늘리시고 넘어지지 않게 조심하세요
안녕하세요 파열 두달 차입니다. 발목각도가 80도 밖에 안나와서 걷는데 무지하게 불편하네요. 까치발들기는 무서워서 (재파열) 엄두도 못내고 있습니다. 발목 내측 복숭아뼈쪽이 찌릿찌릿한데 그런 느낌도 있으셨을까요
안녕하세요. 각도는 나중에 서서히 나옵니다. 조바심을 안가지셔도 되요. 근찌릿한 통증은 깁스나 보조기 오랜 사용으로 근육이 약해지고 인대들도 약해져있어서 그래요. 점점 없어지실거에요. 까치발은 무서우시면 앉아서 하는 카프레즈부터 서서히 진행하시면됩니다! 한번에 안전하게 가는게 중요하기때문에 급하기보다는 꾸준히 천천히 하시면됩니다.
안녕하세요 저는 6개월이 넘었는데도 아직도 뒷꿈치 통증이 많이 남아있네요...후아..ㅋㅋ 언제쯤 좋아지련지 따끔거리는건 매일 있는거 같슺니다!!
아킬레스가 발바닥 힘줄과 연결되어있어서 통증이 꽤 오래가는 경우가 있어요. 발바닥 마사지와 마사지볼 자주 해주시고 족욕과 냉찜질도 자주 해주시면 도움 될꺼에요 ㅠㅠ 수술부위통증은 종아리 스트레칭이 많이 도움 되었어요!
@@VINU_KWAK 상세한 답변 너무 감사합니다!! 좋아지는거 같다가도 제자리인거 같고 항상 영상보고 많은 힘을 얻습니다!!
@@oneul_gold 어느순간에 좋아지는 시점은 분명이 있어요. 생각보다 확확 좋아지지는 않더라고요 ㅠㅠ
수술한부위가 조금 빨간히 조금붓기가있는데
어떤가요?
@@jjj9723 점점 사라지긴하는 데 볼록하게 나오고 색이 살짝 다른건 지금도 그래요!
너무 고생많으셨어요. 혹시 83세 할머니인데 왼쪽은 완전파열 오른쪽이 2주전에 mri찍었는데 부분파열이라합니다 수술이 나은지 재활로 비수술이 나은지 여쭤봐도 될까요?
안녕하세요. 이 부분은 제가 판단 하기는 어려울 것 같습니다 ㅠㅠ 비수술은 회복이 오래 걸리고 수술은 아무래도 염증이나 재생시에 감염 위험이 있으실것 같아요 ㅠㅠ 녹는 실도 있고 요즘은 최소절재 수술도 있어서 족부 전문의가 있는 병원을 몇군데 내원하셔서 상담해보시는 게 좋을 듯합니다. 아무쪼록 건강한 치료되시길 바라겠습니가.
저도 9주차에 보호대 착용할려 합니다
혹시 어떤 보조기착용하셨는지요?
저는 당근에서 롬워커 구해서 롬워커는 집에서 착용하고 바코패드는 카페에서 구해서 밖에 다닐때 사용했어요. 밖에서 쓰던거를 집안이서 쓰고 하는 게 찝찝해서 그랬는 데 다른 분들은 발덮게 같은거 끼워서 쓰시기도 하더라고요.
영상 잘보았습니다
저는 2주 차입니다
저도 잘 되겠죠
감사합니다
조심조심 급하지 않게 하시면 재파열 염증 없이 재활 가능하실겁니다! 우울증 조심하시고 힘내세요!!!!
안녕하세요. 저도 아킬 파열 환자입니다. 현재는 한발까치발이 가능하신가요? 저는 3년 지났는데도 한발까치발이 50% 밖에 안됩니다. ㅠ
안녕하세요 가능합니다. 오른쪽과 비교했을 때 버티는 시간이 같지는 않지만 거의 비슷한 높이 80%정도로 올라갑니다. 근육 차이가 많이 나서 요즘도 한발 까치발 수시로 열심히 연습하고 있어요 ㅠㅠ 아무래도 수술한 발은 시간이 좀더 걸릴거 같긴해요 ㅠ
이제 수술한지 6일차인데 목발로 출근 중이네여ㅜㅜ 혹시 수술부위를 덥는 패드(회색) 제품명 좀 알 수 있을까요?
바코패드 보조기 말씀하시는 걸까요? 출퇴근 위험한데 정말 조심하세요 ㅠㅠ
안녕하세요 저는 아킬레스건 파열되고 수술한지 4주차 되고있습니다 다리 들기 운동을 하면 아킬레스건쪽이 찌릿한데 원래 그런건가요…??
그냥 전체 다리 들기이실까요? 4주차까지는 발목을 최대한 쓰시면 안되는 데 깁스에 영유가 너무 많거나 보조기를 럴럴하게 쓰시는 건 아니실까요? 아직 통증이 있을정도로 운동하시면 위험해요 ㅠㅠ 얼음찜질 많이 해주세요!
@@VINU_KWAK 그냥 다리 전체 들기입니다 통깁스를 새로 갈아도 얼마 지나면 금방 널널 해지더라고요ㅠㅠ 운동은 삼가해야되겠네요 감사합니다^^
@@Moo_ndj1 통증이 없는 정도로 하시면 되요! 아예 안하시는 것보다 초반엔 통증관리가 중요합니다! 아이싱 마니마니 해주세요!
정상보행할때 종아리근육 부족해서 땡기는 느낌 언제까지그러셨어요? 저는 7개월차인데 아직도 땡기네요ㅜ
저는 5개월차까지 그랬는 데 지금도 무리하게 러닝하거나 운동하면 당겨요 스트레칭하고 폼롤러가 많이 도움되실꺼에요. 운동 선수들은 전담 마사지사들이 있어서 계속 풀어주지만 저희는 스스로 풀어야해요. 폼롤러 마사지 스트레칭 요가를 7개월차에는 많이 해주시면 뭉치는 게 줄거에요!
비누꽉님!! 알리에서 구입하신 보호대 품명 궁금해요!! 이제 수술한지 3주 1일차 되었네요ㅠ
Just found this amazing item on AliExpress. Check it out!
US $25.07 | 1 PCS Ankle Support Strap Brace Bandage Foot Guard Protector Adjustable Ankle Sprain Orthosis Stabilizer Plantar Fasciitis Wraps
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url 드립니다. 안정성이 고가만큼 좋지는 않지만 보조기 풀고 잘때나 외출할때 가볍게 차기는 좋았습니다. 저는 255발사이즈인데 L로 착용했어요. 잠스트나 메이커는 너무 비싸고 사실 보호대를 오래 차지도 않더라고요.
@@VINU_KWAK 감사합니다
궁굼한점이 아킬레스건 파열은 그냥 운동하다 누구나 갑자기 올 수있는건가요? 아무외부적인 요인 없이요?
제가 확답 할수는 없는 데 근육의 질과 아킬레스의 유연성이 중요하다고 합니다. 신호등을 뛰어서 건너다 끊어지는 경우도 있도 계단을 뛰어 올라가다 끊어지는 경우도 있더라고요. 논문을 읽어보면 신발의 문제도 원인이 될 수 있다고 합니다. 외부적인 요인으로는 유리문이나 구루마 같은데에 뒷꿈치가 찍혀서 끊너지는 경우도 있는 사람도 봤습니다. 평소 스트레칭과 폼롤러를 많이 하는 게 예방이 된다고 하더라고요 ㅠㅠ
10:16 이 마사지기는 어디건가요? ㅎ 1시간뒤에 수술입니다 가볍게 걷기라도 되어야 일을할텐데 가볍게걷기는6주차부터 가능할까요ㅠㅠ 걷다 쉬어도 되고 좀 서있고 해야되는데 다리쪽에 큰 무리는 없는 일입니다
쪼그려앉는자세(옛날화장실 볼일보는자세)는 많이위험하겠죠?
34세남자입니다
안녕하세요. 마사지기는 닥터웰 공기압마사지기로 당근에서 5만원에 샀는 데 저는 원래 마사지를 좀 좋아해요! 쪼그려앉는 자세는 정말 위험하고요. 뽀그려 앉는거 저도 무서워서 6개월쯤부터 조금씩 시도한것 같아요. 목발없이 걷는 건 보통 6주차~8신데 보조기는 찬상태에서 가능해요. 젊으셔서 회복이 더 빠르실수도 있어요. 다만 술담배는 수술후에 정말 안하시는 게 도움이 많이 되고요. 사람마다 회복속도가 다릅니다. 수술잘되시길 빌겠습니다. 수술후에 많이 아프시면 진통제 맞으세요 ㅠㅠ
담배는전혀안하고 술은완치까지안먹어보랴구요 ㅎ 감사합니다 무통해도아프네요ㅠ
무통해도 아퍼요 진통지 맞아야 되요 ㅠ
붓기와 통증때문에 거상을 하는건가요?
소독한다고 봤을때 붓기도 빠졌고 목발짚고일어서도 통증이없으면 거상을 그만해도될까요?
계속거상해두니(잘때도) 다리내렸을때 고관절?골반라인? 그쪽이 좀 아파서 다리들었다내렸다 많이하고있는데 계속거상해야하나 싶어서요 수요일수술했습니다 무통도끝났고 진통제도 안맞아요이제 ㅠㅠ
@@해바라기-y2r 저는 거의 거상하고 있었는 데 통증 없으시면 내리셔도 되요. 그런데 붓기랑 통증이 급방 없어지셨네요 저는 2주동안 거의 거상하고 있었어요.
녹는실. 안녹는실. 뭘로 아킬레스건 봉합하셨나요? 8살 저희애가 내일 수술하는데 걱정이 많이 되네요.
저는 안녹는 실로 했는 데 요즘은 녹는 실로 하는 게 추세라고 하긴 하더라고요. 너무 어린데 파열되어서 안타깝습니다. 어리면 회복이 빠르긴 하다고는 하는 데 걱정이 되네요. 어떤실로 수술한다고 하나요? 수술은 고난이도 수술은 아닌 데 재활이 좀 힘든 편이에요. 힘내세요 ㅠㅠ
@@VINU_KWAK 감사합니다. 처음 간 병원애서 문제없다고해서 2주 간 시간 허비해서 상황이 안 좋네요. 남께서도 다치기 전보다 더 튼튼해지시길 빕니다.
@@androlee8132 네.. 오진하면 말려올라가서 수술하고나면 통증이나 회복이 조금 더디긴한데 어리기때문에 회복력이 좋을꺼에요. 상심 크실텐데 힘내세요!
@@VINU_KWAK 감사합니다.
수술붓기는 언제 없어지나요?
붓기는 완전히 빠지는 데는 2~3달 정도 걸렸습니다. 핏줄이 양쪽발 똑같이 보이는 데는 3달넘게 걸렸어요. 아무래도 혈액 순환이 잘 안되니까 붓기가 잘 안빠지더라고요
영상보고 따라하려고 마음 먹었었는데. 선생님이 너무 안전주의라 13주차인데도 제대로 걷지도 못하고 있네요. 깁스 4주 보조기 12주 해서 16주라니 ㅠㅠ
안전주의 선생님들이 오히려 재파열없이 안전하게 가는 장점은 있어요. 수술상황이나 파열정도에 따라 다 달라서 회복하시면거 통증을 보시면서 재활하시면 됩니다. ㅠㅠ 안전하게 회복하시길 기원합니다!
저도 3개월 반에 보조기 안차도 된다고 하셨어요. 아직 밖에 혼자서 나가보지 못했어요.
@@마마-f8v 3개월반이면 조금 기네요 ㅠㅠ 근육 많이빠지면 재활이 오래걸리는 데 ㅠㅠ 발가락하고 무릎드는 운동 자주 많이 해주세요
안녕하세요 수술 3주차입니다, 되게 활동적인 사람인데......아무것도 못하게 되여서 정신병 걸릴것 같은데 ....ㅠ 영상보니 아직도...ㅠ멀었네요 ㅠ 저는....
시간이 가면서 점점 좋아지는 데 아킬레스는 재활이 오래 걸려요 ㅠㅠ 다른 취미를 찾으시고 정신적으로 관리가 몸관리 몹지 않게 중요했어요! 우울증에 빠지지 않는게 정말 중요합니다! 발가락이나 무릎접기 펴기 운동부터 천천히 시작하시면 다시 달릴 수 있습니다!
@@VINU_KWAK 디테일한 설명 감사합니다 이제 4주차를😮 향해....가고있습니다
혹시 주의할 사항이나 이렇게했으면 회복이 더 빨랐겠네? 이런게있을까요!? ㅠ 한달이라도 더 앞당기고싶은 마음입니다.ㅠ 출근해서도 눈치보이고 휠체어 타고다니고있어요 ㅠ
아킬레스건 보호대는 알리꺼 구매하신거 괜찮나요?? 저도 지금 딱 영상에 나온거 장바구니에 넣어두긴했는데 추천하시나요?? 아니면 쿠팡이라던지 어떤 부류를 사야할까요 워낙 다양해서 ㅠ
@@VINU_KWAK 댓글.ㅠ봐주세용
@@KK-tp1rd 말레오다인이나 메이커 제품이 성능은 더 좋겠지만 보호대를 생각보다 오래 착용을 안해요 ㅠㅠ 저는 2주정도 착용했습니다. 9주차까지는 보조기를 차고자고 보호기 풀고는 밖에 나갈때 크록스 신을때 착용하고 잘 때 까지 2주 착용했는 데 새거는 좀 아깝더라고요.
12주차까지는 뒷꿈치 들기 연습 많이 해야하고 그이후로는 천천히 가동성 늘리고 종아리스트레칭 많이 해줬어요!
@@KK-tp1rd 사람 발모양이 달라서 저는 저렴이로 이것저것 사서 껴봤는 데 보조기풀고 초기에는 알리꺼 뒤에는 쿠팡께 좋았어요. 실제로는 오래 안쓰더라고요. 압박이 되어있으면 혈액순환도 질안되니까 잘때랑 걸을때만 사용했어요!
수술붓기는 언제쯤 없어지나요
2개월에서 3개월정도 소요 되었습니다!
안녕하세요 아킬레스건 수술을 앞두고 여기저기 영상을 찾아보다가 비누꽉님 영상 보게 되었습니다 전 2달전 종아리파열을 진단받았다가 며칠전 아킬레스건이 파열되었다고 수술을 해야 한다고 합니다 그런데 이미 시기적으로 2달이 지나 사실 일상생활에는 큰 불편함이 없으나 ㅠㅠ 아직 절뚝거림이 있고 제가 가장 사랑하는 러닝이 불가능한 상황입니다 장기적으로 남은 인생을 보면 수술을 하는게 맞으나 재활기간 직장문제 등등 정말 수술을 하는게 맞는지 의문이 듭니다 병원에서는 할거면 빨리 결정하고 아니면 현재 상태로 평생 살던지 결정하라고 합니다 ㅠㅠ
2달간 방치된 상태라면 파열 부분이 많이 말리셨을겁니다. 달리는 동작 자체를 다시 하시려면 현재로서는 수술밖에는 방법이 없으실꺼에요. 비수술을 할 수 있는 기간이 지나섰고 수술을 미루실 수록 재활 기간이나 회복기간이 늘어나실것 같아요 ㅠㅠ 여기까지가 제가 아는 지식입니다. 족부 전문의가 있는 병원에 방문하시길 권장드립니다.ㅠㅠ
@@VINU_KWAK 네 맞습니다 이미 3센티가 벌어져있다고 하시네요 중간에 다른곳 인대를 이식해서 붙여야 한다고 하셨어요 지난주 족부 전문의 만나고 왔습니다 어휴 원래 병원에서 계속 좋아지고 있다고 하셔서 철떡같이 믿었던 제가 너무 원망스럽습니다
@@jenny6940 동네 정형외과의 경우 10~20% 오진이 종종 있다고 하더라고요 ㅠㅠ 수술 잘 받으시고, ㅠㅠ 건강한 쾌유 빌겠습니다.
수술한지 보름만에 재파열되어 재수술해습니다
오른발이라 힘듭니다
아 어떻해요. ㅠㅠ 마음이 아픕니다. 재파열 때문에 힘드시겠지만 재파열 되신 분들도 나중에 다시 잘 회복되시는 분들 많습니다! 안전하게 회복하셔서 다시 건강한 아킬레스 찾기를 빌겠습니다
안녕하세요 수술 후 5주차입니다, 금일 보조기 차고 카페를 나갔다가, 수술 부위가 급격하게 찌릿하였는데,ㅠㅠ
막 쌔게 디딘건 아니거든요 ....ㅠㅠ 재파열 아니겠죠?? ㅠ 막 아프지는 않아요, 그 찰나에 순간 통증있었고, 신경쓰이네요 ㅠ
5주차인데 여전히 부어있는데 이게 맞나요? ㅠ
저도 붓기는 꽤 오래까지 가요ㅠㅠ! 보조기 풀고 건 만지면 잘 연결되어 있으시죠? 일단 얼음찜질하시고, 스트레스 받고 걱정하시는 것 보다는 병원 가셔서 초음파 받고 오셔야 정신 건강에 좋습니다! 붓기는 10주차까지도 어느정도 붓기가 있었어요!
5주차때부터 조금씩 운동하셨네요. 저는 아킬레스건 수술후 12주까지 운동을 하지말라해서 못했었는데 종아리가 거의 뼈만 남았었는데 5년지 지난지금도 종아리가 안돌아왔어요ㅠㅠ
안녕하세요. 저도 종아리는 아직 한쪽이 많이 얇아요 ㅠㅠ 선생님이 초기 재활이 중요하다고 하셔서 재활을 좀 열심히 다녔습니다 ㅠㅠ 아직도 반대쪽의 종아리나 아킬레스 느낌이 많이 달라요! 화이팅입니다
수고하셨습니다.
운동하시다가 파열 됬나요.
전 수술한지 1주차입니다 ㅡㅡ
저는 축구하다가 파열되었습니다. 많이 힘드시겠지만 맨탈을 잘 다스리셔야합니다. ㅠㅠ 지금은 많이 휴식하시고 발가락 많이 움직여주세요 힘내세요!
@@VINU_KWAK 지금 통깁스 상태인데
발 컨디션은 좋아 보입니다.
혹시 파열된 날 피로감이라던지
특별한 징후 있었나요?
@@nicegamja 없었습니다. 첫게임 다 뛰고 축구화 갈아신고 두번째 경기 들어갔는 데 스프린트하다가 끊어졌어요. 오히려 컨디션은 좋았습니다. 그 축구화가 아킬을 압박하는 모델이기는 했습니다.
@@VINU_KWAK
축구에서 배드민턴으로 전직하고
전국대회 준결승에서 파열~~~
그 날 컨디션은 200퍼 무쟈게 좋앗네요.
재활 잘 되서 복귀하고 싶네요.
님 재활 과정 보니까 걱정이 앞서네요.
축구하다가 다치고 수술4일차입니다ㅜㅜ
절대 우울증에 빠지시면 안됩니다! 몸에 휴식 준다고 생각하시고 일단은 휴식을 취하세요 ㅠ 숙면이 회복에 많이 도움되요!
@@VINU_KWAK 감사합니다 ㅜ
@@VINU_KWAK 비누꽉님 영상 몇번씩 돌려보며 힘내고 있는 수술9일차입니다... 우울감이 제가 나약해서 그런줄 알았는데 자연스러운건 가보네요
이제 이겨 내보려 합니다! 좋은 영상들 감사합니다
@@놀부-y5g 저 때는 영상편집을 막 시작할때라서 퀄리티가 낮아요. 그래도 도움이 되신다니 다행입니다! 댓글 너무 감사합니다.화이팅입니다!!!