Відео

Спасибо за замечание, постараюсь в следующий раз установить камеру ближе. 🙏

Спасибо, но уж очень далеко вы сидите!

Thanks 🙏

А я умею

Мне тоже понравилось, после тренировки очень хорошо расслабляются мышцы спины ❤

Здорово, очень эффективно 👌👍🔥

Классная тренировка, спасибо 🙏 Котики особенно порадовали ❤

На меньшего диаметра мяче неудобно. Ноги приходится пожимать, чтобы они не касались пола, а в таком положении их расслабить не получается.

Эти упражнения возможно выполнить, если мяч меньшего диаметра? Если сесть на него ровно, то ноги стоят на полу, колени образуют угол 90 градусов.

Я тоже завтра сделаю, не так легко,как кажется 😅

Ноги горят и быстро устают, надо ещё тренироваться...

Не так легко, как кажется 😅,не напрягать плечи..

Завтра сделаю эту тренировку, будет жарко 💪🔥😂😅

Да,эти 2 упражнения работают на100%🎉

Спасибо,я очень стараюсь ❤

Согласна с Вами, но нужно вносить разнообразие в занятия😂😂😂

Спасибо, приятно, что со мной занимаютя разные поколения ❤

Да, я тоже через это прошла.

Благодарю, эти упражнения очень хорошо разгоняют лимфу.

Не всё одни выпады делать..😂😂😂

Рада, что Вам понравилось.🙏

Спасибо большое 😊

Вращать в другую сторону- это очень сложно... как вы это делаете? 😮

У меня не всё получилось, пришлось держаться за стул.😅

Отличная тренировка на ноги! Мне понравилось 🙏👏

Шаги на стул дались очень тяжело, Вы- молодец! Спасибо ❤

Начала тоже тренироваться на свежем воздухе, результат супер! После такой тренировки настроение супер.

Стараюсь,но очень чувствую шею . Как сделать так, чтобы пресс работал лучше? Заранее спасибо за ответ.

Прекрасный лимфодренаж, вода ушла, суставы снова двигаются 😂😂😂

Это просто бомба!!!🎉 Спасибо за технику, очень хорошо проработала ягодицы.🔥

Заменила диски кухонными палатенцами😂😂😂 здорово получилось 👍👍👍

Очень люблю Ваши разминки, спасибо за профессионализм!🙏👍

Хорошее упражнение, но я лучше чувствую ягодицы в выпадах.

Моя мама сделала эту тренировку,болело всё 😂😂😂

Очень помогло восстановиться после ковида, кашель быстро ушёл, спасибо большое!🙏🙏🙏

На плечевой отдел идеально, разогнала лимфу, кожа подмышек подтянулась, браво!!!👏

Очень интересное упражнение, почувствовала хорошо ягодичные.❤

Это круто, доступно всем! Классный тренер!👌👏🔥

После каникул сделала этот сеанс , очень хорошо размяла мышцы и суставы, спасибо большое! ❤

Супер тренировка, спасибо! Пресс болел почти неделю, давно так не было!😅👌👏👏

Спасибо большое за позитивные комментарии, я очень стараюсь!🙏😽

Благодарю, стараюсь,чтобы было интересно и понятно.❤

Согласна, а также подходит для всех уровней физической подготовки 👍🤩

У Вас хороший комплексный подход к тренировкам: просто и эффективно! Благодарю!!!🙏🙏🙏

Не так-то просто! Начала с опорой , боялась упасть. Очень хорошо работают глубокие мышцы живота. ❤ спасибо!

Ягодицы болели неделю, после второй тренировки уже увидела результат! Попа округлилась, и ускорился лимфоотток.❤🤸🏃🥰 благодарю.🙏

Одно из лучших упражнений на ягодицы! Всегда его добавляю в свою программу!💪🏋️👍🙏🔥

Вау, после этой тренировки 3 дня ещё болел пресс!!!👍🙏 Спасибо за объяснения по технике упражнений!🙏🔥

Грудные мышцы очень хорошо почувствовала после этой тренировки!❤

Это упражнение очень хорошо работает.👍