Вы правы, важно подобрать мяч по размеру, а также ,мяч нужно хорошо накачать. Все эти упражнения возможно выполнить на мяче любого размера. Возможно, Вы не достаточно используете брюшной пресс и мышцы - стабилизаторы кора, по- этому и не получается расслабить ноги. Желаю удачи и уверена, что у Вас всё получится!
На меньшего диаметра мяче неудобно. Ноги приходится пожимать, чтобы они не касались пола, а в таком положении их расслабить не получается.
Вы правы, важно подобрать мяч по размеру, а также ,мяч нужно хорошо накачать. Все эти упражнения возможно выполнить на мяче любого размера. Возможно, Вы не достаточно используете брюшной пресс и мышцы - стабилизаторы кора, по- этому и не получается расслабить ноги. Желаю удачи и уверена, что у Вас всё получится!
Эти упражнения возможно выполнить, если мяч меньшего диаметра? Если сесть на него ровно, то ноги стоят на полу, колени образуют угол 90 градусов.
Конечно, с любым диаметром мяча. Чем размер меньше,тем проще выполнять упражнения. Спасибо большое за комментарий! Ольга