Bienvenue sur ma chaine de YOGA.
Je vous propose des cours de yoga de 30 minutes max (je dépasse des fois, mais j'y travaille).

Vous trouverez 3 types de cours :
Cours débutant / tout niveau : renforcement, étirement, travail en profondeur des postures de base, et relaxation
Cours intense : ciblé pour les sportifs pour renforcer, étirer et relaxer
Cours détente : des mouvements lents, calmes et accessibles à tout le monde

J'utilise souvent une chaise pour travailler les postures ou se détendre. Des fois aussi un pan de mur.
Et des accessoires que l'on a facilement chez soi comme un coussin, une écharpe...
Pas besoin d'acheter de matériels, essayez déjà avec ce que vous avez à la maison.

Bon cours, prenez de soin de vous et à bientôt sur le tapis
Steph :)
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Le yoga est une discipline physique, psychologique et philosophique
Soyez toujours vigilant et bienveillant envers vous-même en pratiquant

Je ne force pas
J’écoute mon corps
Je m’accepte tel que je suis