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今回はお尻を小さくする為のストレッチとエクササイズです 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン #ファンクショナルローラーピラティス #ピラティス #小尻エクササイズ

今回はカラダが固い方に向けた原因と対策エクササイズのご紹介です！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・...

今回は接骨院によく来られる方でゴルフでの腰痛にお悩みの方におすすめするエクササイズのご紹介です！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度...

今回はくびれを作るピラティスエクササイズです！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・LINE相談はし放...

今回は私が思いつきで作った ストレッチポール（フォームローラー）１本で出来るピラティスエクササイズです 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０...

今回は巻き肩を解消するストレッチ＆エクササイズです！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・LINE相談...

今回は私が思いつきで作った 身体の前面を鍛えるかなりハードなエクササイズです 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に...

今回はリフォーマーを使って下腹部とハムを引き締めるエクササイズをご紹介します！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談...

今回はリフォーマーを使った 「ニーリングキャット」の解説です！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・L...

今回はピラティスリフォーマーのエクササイズ 「フィートインストラップ」の解説です！ 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご...

今回はピラティスリフォーマーを使った「マーメイド」の解説です 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・LI...

気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります ・LINE相談はし放題です ・過去のアーカイブも見る事ができます！ ...

今回はピラティスリフォーマーを使ったエクササイズの解説です！ ダイエットに成功する方に共通する３つの心得です。 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一...

今回は脚痩せエクササイズ三部作の第３弾 脚やせエクササイズ４種類です 気軽にコメントや 質問をお寄せください！ つくし鍼灸接骨院院長 ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー 小西剛史によるボディメイク・症状改善のチャンネルです。 お気軽にコメントやご質問下さい。 つくし鍼灸接骨院 ★Instagram saijotsukushi ★Facebook tsukushieast ★HP saijo294.com/ ★オンラインレッスン coubic.com/saijo-tsukushi/products#pageContent オンラインレッスンは月額５７００円で ・毎週木曜２１：００からのオンラインレッスンに参加できます ・リアルのグループレッスン月に４回参加可能 ・月に一回、３０分程度の姿勢指導やご相談に乗ります...

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