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*股関節のつまりを取れば股関節がやわやわになって脚やせして腰痛改善もできる*
はじめまして😊昨日から見させてもらってます！２年前のふくらはぎ、１年前の太もも、で今日は股関節。どれもやった後はとてもマシになってます！立ち仕事なので続けてやっていきたい♪先生の「今日も忙しかったですよね」「しんどいけどこれで最後です、頑張りましょう」の声かけに元気づけられてます。
はじめまして！見つけてもらって嬉しいです😆続けているといい方向にいきますのでこれからも一緒に頑張っていきましょう😃これからも応援してます！！
おはようございます。１週間程毎日拝見して一緒に始めました。むくんでいた事が分かりました。頑張ります。
こんばんはトモ先生、朝、股関節のストレッチ夜、寝たままストレッチやっています。先生のいくつになっても体はかえられるという言葉を励みに頑張っています。2年間悩まされ続けてた腰痛が回復してきました。これからもつづけます！ありがとうございます🙇
こんばんは！！やってもらうと今よりもいい状態になると思っています！腰痛改善絶対に諦めずに一緒に頑張っていきましょう😃
とも先生✨臼蓋形成不全気味の方の足の股関節の動きが良くなって、左右対称になりました😊🎉お腹と内もも痩せの内容もあって一石三鳥以上です！先生本当にありがとうございます🙇♀️💞
楽になってよかったです！ただ、無理だけはせずに状態を見ながらやってくださいね☺️👍
痛気持ちいいですー。毎日ストレッチやってたら前屈で手が床につくようになりました。びっくりです。ありがとうございます。
おー！すごい結果ですね😊努力と継続の賜物ですね！まだまださらに健康になっていきましょう！
とも先生初めてコメント致します！いつも動画配信ありがとうございます！私は仕事柄１日中立ちっぱなしで夜になると太ももやふくらはぎがつりまして日中も股関節や膝の裏の痛みを感じていたのでなんとかしたいと思っていた時にこちらの動画を偶然拝見してやってみたら股関節の痛みと膝の裏の痛みが改善しました🎉😊まだまだつまりもあるし足もつってしまうのですが毎日続けて股関節を柔らかくして行きたいと思います！
初コメント嬉しいです！！😃効果を実感されているので、うまくできてると思いますよ！これからも継続していくとさらにいい状態になると思います😆一緒に頑張っていきましょう！
先生おはようこざいます、あれから、やってます、ぐびのマッサージ、かんぜんではないですが、かたこりがやわらいできました。😊
素晴らしいです！頑張ってらっしゃる証拠ですね！これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
とも先生こんばんは♥久し振りです✨今日もストレッチリンパ流し頑張ったよ😎今回のストレッチでは、私は股関節の詰まり痛みなしです✨これからも股関節を柔らかくして腰痛も改善して頑張るよ😎セルフケアが終わった後は股関節が柔らかくなってあぐらの大勢が動くようになりました🥰とも先生ありがとう❤
こんばんは！痛みがないうちから股関節の状態を整えておくとこれこらも安心です😊
@@seitaitomo はい🥰
とも先生待ってました😊やっぱりとも先生の動画が1番‼️他の人のはハード過ぎて出来ないです😱
そう言ってもらえて嬉しいです☺️これからもストレッチやエクササイズお届けしていきます！！
子供の頃から躰が硬い。屈伸が出来ない…脚を伸ばして座れない。右の股関節が時々痛いので、毎日やります。有り難うございます。
少しずつ良くしていきましょう！応援してます！
とも先生、このストレッチで、すぐ股関節が、開きやすくなりました😅毎日続けていくと、ますますよくなりそうそうです。上向きで寝てやるのが楽ちんで良かったです😂きついところも、頑張れそうで～す💪
楽ちんで続けやすいものをお伝えしてますのでぜひ続けていってくださいね！！また報告お待ちしてます😃
待ってた〜🙌🙌🙌相変わらず股関節がパカパカ😂しゃがんだ時、膝裏が痛いが今日はズンバしてないから、さほど痛くない👍 3個目は床にお腹着いても良い？前も聞いた気がするが😂最後の内腿痩せできそうやね〜
お待たせしました☺️お腹ついてオッケーです！！
いつも参考にさせていただいてます。最近 ふわふわめまいがつらいのですが、効果のあるストレッチありますか？
いつも有り難うございます。 汗かきますね,,,,毎日やりますね思ったより完璧に出来た感じですね,,,,よく寝れそうです
わぁ〜はるみさん✨✨以前NiziU等のダンスネタでお話ししたkyomusicです😉坐骨神経痛よくなりましたか？お互い無理せず頑張りましょうね🥰
お！完璧にできて優等生ですね✨これからも続けてくださいね😊
@@kyomusic4362 有り難うですね,,,,覚えてますよ先生の動画に出会い坐骨神経痛も良くなりました、毎日やりましたよ継続は力なり、ですね,,,,有り難う,,,,覚えて下さり又会いましょう🙋🍀🦉
@@seitaitomo 先生の動画見ながら、過去のも探りながら、ストレッチやってます，体動かすのも好きですしただ暑い、夏のため運動不足で，此れから仕事の合間に頑張ります
@@はるみ-i6xさん返信ありがとうございます✨良くなって本当によかったです☺️継続は力なり！素晴らしいです🥰🎉従姉妹が大分竹田にいるのでいつか観光行きますね♨️
あと、先生の。声癒され声なんでやばいー、最後にやってますかーいわれると、はーいてへんじしてます😂この声聞けるなら毎日やっちゃうて感じ。😊
え！そう言っていただけると嬉しいです😆これからも全力で応援していきますよ〜！！
昨日とも先生と出会ってここまで辿り着きました。以前首のヘルニアと言われたこともあるからか、なぜか四つん這いとか寝姿勢のストレッチ。。。気持ち悪くなりますが。。自律神経のせいかも（これももちろん動画見ましたよ。）自己治癒力アップのために毎日頑張ります。
とも先生‼️今日もストレッチ頑張ってますよ！太もも痩せしたい😊ガチガチなのでがんばりまーす💪
一緒に目標に向かって頑張っていきましょう😃ファイト〜！！
✨👏✨☀⛅️✨朝から気持ち良いですOKありがとうございます✨🔥✨💡✨
朝からスッキリ気持ちいいですね〜！！
久しぶりの股関節ストレッチ！変形性股関節症が左にありめっちゃ左につまり感あるんです。あまり痛みをガマンしてやるとかえって筋肉が、硬くなってしまうとも聞いていますが、痛みはどのくらいまでがまんしてもいいのでしょうか?やった直後は、左の股関節も随分楽になりました。しばらくするとまた痛みが、でてしまうんですが。それでも直後楽になった、ということはそれなりに、効いている、ということですよね。繰り返したほうがいですよね。長くなりました!
痛みがズキっと鋭く痛い場合は無理してやらない方がいいですね。筋肉が硬くて突っ張ったような軽い痛みであれば続けてもらうことによって楽になっていきます！無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょうね😃
アドバイスありがとうございます!最近少しサボっていた足首ストレッチも、合わせてやります。
股関節はそれ程硬くはないと思いますがはめ込みという事が気になりました！足だけで股関節を回すと右だけがカクカクと鳴ってしまいどうして？と思っていました😮また鏡で見ると明らかに右の骨盤が下がってます！！音と関係あるのでしょうか、、、🤔今回の骨盤にアプローチしたストレッチ､､とても参考になりました！嬉しかったです✌️毎日続けて骨盤の歪みを改善させたいです👍ありがとうございました✨
音は筋肉や腱が当たっている音だと思われますが痛く無いのであれば、そこまで気にしなくても大丈夫です😃✨骨盤の歪み改善していきましょう！！
いつも返信ありがとうございます♪ 音のメカニズムは分かりますが、それが起こるのは形状が関係するのか 硬さによるものなのか疑問です❔股関節を内側に入れる時右の方が硬い気がします、、また腰の不調が出るのはだいたい右側です😮
@@atsuko1463 どちらの理由も考えられますね！
先生、はじめまして~🙇色々試させて貰ってこの動画に会えました😅今日で五日目ー股関節がだいぶ楽になり、腰痛までも、嬉しい✌️最初、筋肉痛で悩んだけど、続けて良かったと…。毎日先生の動画で良い(^_^;)汗かいてまぁす😅しんどいと思っても先生のもうチョット頑張ろうの掛け声に励まされます~❤４種類ぐらい毎日🧘🧎…先生のお話で爆笑~~もありで楽しい🎶整体もやめられそうです＼(~o~)／ありがとうございます🙋頑張る💪
昨年5月に右側に人工股関節を入れたのですがこのストレッジをしても大丈夫ですか。
人工関節を入れた方は念のためやらない方がいいですね！
膝を曲げるのが難儀な場合は？どうすればいいのでしょうか？
膝を曲げないといけないセルフケアはひとまず置いておいてそれ以外をやってください。膝が曲がらない人のためのストレッチもまたお伝えしていきますね。
@@seitaitomo 是非、お願いします。おっしゃる通りそれ以外を続けていきます。
✨👏✨🔥✨💡✨
😢
*股関節のつまりを取れば股関節がやわやわになって脚やせして腰痛改善もできる*
はじめまして😊
昨日から見させてもらってます！
２年前のふくらはぎ、１年前の太もも、で今日は股関節。
どれもやった後はとてもマシになってます！
立ち仕事なので続けてやっていきたい♪
先生の「今日も忙しかったですよね」
「しんどいけどこれで最後です、頑張りましょう」の声かけに元気づけられてます。
はじめまして！
見つけてもらって嬉しいです😆
続けているといい方向にいきますので
これからも一緒に頑張っていきましょう😃
これからも応援してます！！
おはようございます。１週間程毎日拝見して一緒に始めました。むくんでいた事が分かりました。頑張ります。
こんばんは
トモ先生、朝、股関節のストレッチ
夜、寝たままストレッチやっています。
先生のいくつになっても体はかえられるという言葉を励みに頑張っています。
2年間悩まされ続けてた腰痛が回復してきました。
これからもつづけます！
ありがとうございます🙇
こんばんは！！
やってもらうと今よりもいい状態になると思っています！
腰痛改善絶対に諦めずに一緒に頑張っていきましょう😃
とも先生✨
臼蓋形成不全気味の方の足の股関節の動きが良くなって、左右対称になりました😊🎉
お腹と内もも痩せの内容もあって一石三鳥以上です！先生本当にありがとうございます🙇♀️💞
楽になってよかったです！
ただ、無理だけはせずに状態を見ながらやってくださいね☺️👍
痛気持ちいいですー。毎日ストレッチやってたら前屈で手が床につくようになりました。びっくりです。ありがとうございます。
おー！すごい結果ですね😊
努力と継続の賜物ですね！
まだまださらに健康になっていきましょう！
とも先生初めてコメント致します！
いつも動画配信ありがとうございます！
私は仕事柄１日中立ちっぱなしで夜になると太ももやふくらはぎがつりまして日中も股関節や
膝の裏の痛みを感じていたのでなんとかしたいと思っていた時にこちらの
動画を偶然拝見して
やってみたら股関節の痛みと膝の裏の痛みが改善しました🎉😊
まだまだつまりもあるし
足もつってしまうのですが毎日続けて股関節を柔らかくして行きたいと思います！
初コメント嬉しいです！！😃
効果を実感されているので、うまくできてると思いますよ！
これからも継続していくとさらにいい状態になると思います😆
一緒に頑張っていきましょう！
先生おはようこざいます、あれから、やってます、ぐびのマッサージ、かんぜんではないですが、かたこりがやわらいできました。😊
素晴らしいです！頑張ってらっしゃる証拠ですね！これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
とも先生こんばんは♥久し振りです✨今日もストレッチリンパ流し頑張ったよ😎今回のストレッチでは、私は股関節の詰まり痛みなしです✨これからも股関節を柔らかくして腰痛も改善して頑張るよ😎セルフケアが終わった後は股関節が柔らかくなってあぐらの大勢が動くようになりました🥰とも先生ありがとう❤
こんばんは！
痛みがないうちから股関節の状態を整えておくとこれこらも安心です😊
@@seitaitomo はい🥰
とも先生待ってました😊
やっぱりとも先生の動画が1番‼️
他の人のはハード過ぎて出来ないです😱
そう言ってもらえて嬉しいです☺️
これからもストレッチやエクササイズお届けしていきます！！
子供の頃から躰が硬い。屈伸が出来ない…脚を伸ばして座れない。右の股関節が時々痛いので、毎日やります。有り難うございます。
少しずつ良くしていきましょう！応援してます！
とも先生、このストレッチで、すぐ股関節が、開きやすくなりました😅
毎日続けていくと、ますますよくなりそうそうです。
上向きで寝てやるのが楽ちんで良かったです😂
きついところも、頑張れそうで～す💪
楽ちんで続けやすいものをお伝えしてますので
ぜひ続けていってくださいね！！
また報告お待ちしてます😃
待ってた〜🙌🙌🙌
相変わらず股関節がパカパカ😂
しゃがんだ時、膝裏が痛いが今日はズンバしてないから、さほど痛くない👍 3個目は床にお腹着いても良い？前も聞いた気がするが😂
最後の内腿痩せできそうやね〜
お待たせしました☺️
お腹ついてオッケーです！！
いつも参考にさせていただいてます。
最近 ふわふわめまいがつらいのですが、効果のあるストレッチありますか？
いつも有り難うございます。
汗かきますね,,,,
毎日やりますね
思ったより完璧に出来た感じですね,,,,
よく寝れそうです
わぁ〜はるみさん✨✨
以前NiziU等のダンスネタでお話ししたkyomusicです😉
坐骨神経痛よくなりましたか？お互い無理せず頑張りましょうね🥰
お！完璧にできて優等生ですね✨
これからも続けてくださいね😊
@@kyomusic4362
有り難う
ですね,,,,覚えてますよ
先生の動画に出会い
坐骨神経痛も良くなりました、毎日やりましたよ
継続は力なり、ですね,,,,有り難う,,,,覚えて下さり
又会いましょう🙋🍀🦉
@@seitaitomo
先生の動画見ながら、過去のも探りながら、ストレッチやってます，体動かすのも好きですし
ただ暑い、夏のため運動不足で，此れから仕事の合間に頑張ります
@@はるみ-i6xさん
返信ありがとうございます✨
良くなって本当によかったです☺️
継続は力なり！素晴らしいです🥰🎉
従姉妹が大分竹田にいるのでいつか観光行きますね♨️
あと、先生の。声癒され声なんでやばいー、最後にやってますかーいわれると、はーいてへんじしてます😂この声聞けるなら毎日やっちゃうて感じ。😊
え！そう言っていただけると嬉しいです😆
これからも全力で応援していきますよ〜！！
昨日とも先生と出会ってここまで辿り着きました。以前首のヘルニアと言われたこともあるからか、なぜか四つん這いとか寝姿勢のストレッチ。。。気持ち悪くなりますが。。自律神経のせいかも（これももちろん動画見ましたよ。）自己治癒力アップのために毎日頑張ります。
とも先生‼️今日もストレッチ頑張ってますよ！太もも痩せしたい😊ガチガチなのでがんばりまーす💪
一緒に目標に向かって頑張っていきましょう😃
ファイト〜！！
✨👏✨☀⛅️✨朝から気持ち良いですOKありがとうございます✨🔥✨💡✨
朝からスッキリ気持ちいいですね〜！！
久しぶりの股関節ストレッチ！
変形性股関節症が左にありめっちゃ左につまり感あるんです。あまり痛みをガマンしてやるとかえって筋肉が、硬くなってしまうとも聞いていますが、痛みはどのくらいまでがまんしてもいいのでしょうか?
やった直後は、左の股関節も随分楽になりました。しばらくするとまた痛みが、でてしまうんですが。それでも直後楽になった、ということはそれなりに、効いている、ということですよね。繰り返したほうがいですよね。
長くなりました!
痛みがズキっと鋭く痛い場合は無理してやらない方がいいですね。
筋肉が硬くて突っ張ったような軽い痛みであれば
続けてもらうことによって楽になっていきます！
無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょうね😃
アドバイスありがとうございます!
最近少しサボっていた足首ストレッチも、合わせてやります。
股関節はそれ程硬くはないと思いますがはめ込みという事が気になりました！足だけで股関節を回すと右だけがカクカクと鳴ってしまいどうして？と思っていました😮
また鏡で見ると明らかに右の骨盤が下がってます！！音と関係あるのでしょうか、、、🤔
今回の骨盤にアプローチしたストレッチ､､とても参考になりました！嬉しかったです✌️
毎日続けて骨盤の歪みを改善させたいです👍
ありがとうございました✨
音は筋肉や腱が当たっている音だと思われますが痛く無いのであれば、そこまで気にしなくても大丈夫です😃✨
骨盤の歪み改善していきましょう！！
いつも返信ありがとうございます♪
音のメカニズムは分かりますが、それが起こるのは形状が関係するのか 硬さによるものなのか疑問です❔
股関節を内側に入れる時右の方が硬い気がします、、また腰の不調が出るのはだいたい右側です😮
@@atsuko1463 どちらの理由も考えられますね！
先生、はじめまして~🙇色々試させて貰ってこの動画に会えました😅今日で五日目ー股関節がだいぶ楽になり、腰痛までも、嬉しい✌️最初、筋肉痛で悩んだけど、続けて良かったと…。毎日先生の動画で良い(^_^;)汗かいてまぁす😅しんどいと思っても先生のもうチョット頑張ろうの掛け声に励まされます~❤４種類ぐらい毎日🧘🧎…先生のお話で爆笑~~もありで楽しい🎶
整体もやめられそうです＼(~o~)／
ありがとうございます🙋頑張る💪
昨年5月に右側に人工股関節を入れたのですがこのストレッジをしても大丈夫ですか。
人工関節を入れた方は念のためやらない方がいいですね！
膝を曲げるのが難儀な場合は？どうすればいいのでしょうか？
膝を曲げないといけないセルフケアはひとまず置いておいてそれ以外をやってください。
膝が曲がらない人のためのストレッチもまたお伝えしていきますね。
@@seitaitomo 是非、お願いします。おっしゃる通りそれ以外を続けていきます。
✨👏✨🔥✨💡✨
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