Відео

у меня вопрос, а каким образом у вас дополнительно начинают нагружаться колени, меняя наклон дорожки? если у вас от такого возникают боли - я бы советовал обратиться к врачу и проверить ваши коленные суставы

без диеты или без дефицита калорий? это совсем разные понятия! диеты нужны людям у которых есть проблемы со здоровьем, им и прописывают диеты. а если ты просто хочешь похудеть, то здесь нужно создать грамотный дефицит калорий с нормальными продуктами

@@stepanovtrainerpro диета-не урезание еды,а её реструктуризация...дифицит так же диета...диета-график,курс и содержимое...диета сумоиста-до 4000 калорий,а диета анарексички 100...и это диеты...грубо говоря,диета-план пожрать,не больше

Я даже спорить не буду)

Обдумаю как лучше преподнести информацию)

Да конечно, интересная может получится тема.

Заранее благодарю! За 6 месяцев, двухразовым, сбалансированным питанием, упражнениями с собственным весом и гантелями я убрал весь лишний жир, стал поджарый, но худой. Рост мышц вижу очень слабо. Полагаю, что в 45 лет на это уйдут годы.

дякую)

Да это действительно не малый объем работы, вы правы. Это лишь тот вариант, что, как я заметил, работает на мне. И не в коем случае не говорю повторять тренировку, а наоборот стараюсь предоставить полезную информацию в плане техники выполнения какого-либо из упражнений или объяснить некие нюансы)

Можешь немного раскрыть, какие именно интересуют вопросы и моменты на которых больше заострить внимание? С удовольствием сниму

@@stepanovtrainerpro Обыкновенное дело- боль в пояснице Ответ- в зале упор на гипер экстензию Пару месяцев и поясница закаляется(закачка) Неужели кроме этого упражнения нет ничего Особо сильная скованность Растяжка ведь тоже не особо ясна как правильно и как долго выполнять Подвисание на турнике кажется прошлым веком

спасибо, приятно читать

согласен, есть куда еще расти мне)

Спасибо за просмотр видео и за ваш комментарий. Я обязательно учту ваши рекомендации

Ну видишь ли, тут уже кому как. Зависит от стажа тренировок и от фарм поддержки. На счет про атлетов, так я занимался под руководство нескольких, кто выступает на Олимпии и именно такой объем нагрузки выполняется) Да и если взять ютуб, можешь глянуть тренировки про атлетов, там везде 4-5 упражнений на руки, на большие мышечные группы в среднем 6

Приветствую, да конечно, при чем очень часто

Использую налокотники, так как есть немного болевые ощущения при работе с большими весами. Сейчас просто только восстанавливаюсь, то пока без них

да, верно

дуже дякую)

Спасибо

всё зависит от того, кто будет делать такую тренировку лично для меня вполне достаточно и я нормально восстанавливаюсь

Благодарю за оставленный комментарий и активность От таких особей с низким интеллектом, кроме таких комментариев, ожидать больше нечего

😂😂@@stepanovtrainerpro

Благодарю, очень приятно слышать

отлично, это очень приятно слышать

мальчик "натурал" это конечно повеселил я не блогер, если ты не понимаешь в чем отличие между блогерством и тем, чем занимаюсь я и на тупую необоснованную критику не злюсь, ибо таких диванных критиков как ты, здесь очень много вы убогие существа на самом деле но от вас есть один плюс вы помогаете продвигать видео

@@stepanovtrainerpro Да я вижу какие у тебя "продвинутые" видео и сколько подписчиков!:)) Да не психуй ты так.Все будет хорошо.Береги только здоровье.А то химия+нервы до добра не доведут!!!

обязательно

Благодарю за столь "приятный" комментарий. Всегда люблю почитать подобное от диванных экспертов, не имеющих никого понимания в области биомеханики движения 🤷‍♂️ Дрочь какая-то постоянно пишет подобное, никак не обосновав своё мнение На тяге гантелей я тянул именно спиной, а не задней дельтой, но ты же слишком умный, чтоб я тебе что-то объяснял и доказывал. Твой крошечный мозг будет всячески отталкивать и отвергать информацию, которую тебе кто-либо будет преподносить ибо ты самый умный и так всё знаешь И еще, где там была тяга к подбородку? Если на видео я показывал портяжку к груди с акцентом на средние дельты Ну да ладно По всей видимости сквозь призму своего слабоумия, ты не способен уловить ход мыслей На этом вынужден завершить наше общение, всего хорошего

@@stepanovtrainerpro Тю. Просто посмотри настоящих тренеров и перестань маяться хернёй.

вполне, если нужно просто немного поднять силовые показатели и выносливость

@@stepanovtrainerpro спасибо за ответ

Дякую, це дуже приємно і дуже мотивує продовжувати

от того, что ты что-то уколишь, кроме как шишки во лбу ничего больше не добавится)

@@stepanovtrainerpro ну давай дядь расскажи, что подобного рода форму можно набрать в натураху, тупа на молоке с творогом.. Ну и угри на теле это наверное от большого количества углеводов в рационе)

ты дебил? у меня есть видео на канале где я рассказываю за курс

так что можешь больше ничего не писать, чтоб не опускать себя еще ниже

та не лютый, обычный, а твой комментарий как высер, говорит о твоём слабоумии)

качай мозги, тоже не помешает)

уже рассказал, на канале есть, специально для таких слабоумных комментаторов, как ты)

однозначно, без этого никак

благодарю

в Луцке

сам я родом из Мариуполя, сейчас в Луцке живу

супер, рад что понравилась, благодарен за отзыв)

именно сахар нет, а вот сахаросодержащие продукты, да)

не понять чего именно?)

@@stepanovtrainerpro мля, тренинга на химле. Я ж аккуратно хотел) Блокнотики эти сраные, периодизация… «Видишь мяч-…» в отказ.

Ну если ты так это видишь, то это сугубо твое представление и понимание. Или возможно стереотипы и не осознанность. Многие просто не понимают и не хотят разбираться в аспектах и основных моментах тренинга при использовании фармакологии и без. Единственное что могу тебе посоветовать, начать чуть больше разбираться в этом, возможно почитать определенного рода литературу... и уже после этого стараться высказать своё мнение и как-то его обосновать, а не делать "тухлый вброс" без каких либо выебонов Своими видео я лишь стараюсь донести технические моменты выполнения некоторых упражнений и помочь, тем кто интересуется тренингом, получить новые для себя знания. И никогда не говорю копировать мой тренировочный процесс. И меня огорчает, что для таких как ты, это лишь повод для обсуждения фармы и прочего. Но благодарен за уделенное время для просмотра моего видео и столь интересную дискуссию

@@stepanovtrainerpro чувак, мне в этом году случится полтос. Не надо советовать мне «начинать разбираться». Возьми студента-эктоморфа и накачай по своей «схеме» без химки. Просто убей его дельты (которых нет). Получится? Практика-критерий истины.

Так а кто говорит делать такую тренировку новичку? Ты вообще о чем? Ты мой ответ прочитал между строк? Ты увидел в чем смысл подачи моих видео? Я своим клиентам выстраиваю тренировочный процесс всем индивидуально. Я тебе пишу за "технические моменты", а ты мне дальше за фарму валишь. Вроде взрослый, но... Хорошего вечера

он идёт только в инъекционной форме

Ну хорошо хоть плечи и спину накачал)

@@stepanovtrainerpro а что хорошего ?

а что плохого?